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Traduction d'un mail de FlyLady Chers tous, Je travaille sur mon ENVOL depuis environ un an et demi à la maison et, en septembre, j'ai commencé à diviser mon bureau en zones pour essayer de voler également au travail. En désencombrant mes dossiers, j'ai trouvé des feuilles de soins pour des médicaments sur ordonnance datant de février de l'année dernière. Cela remonte à plus de 18 mois. Je ne sais pas comment elles sont arrivés dans un dossier sur mon bureau depuis leur domicile habituel (en attente sur le micro-ondes! OK, alors peut-être que j'ai besoin d'un peu de rappels sur le désordre de papier, MDR!). Annonce (pour soutenir ce blog): Elles totalisaient plus de 165$ et si je les avais envoyées à la Sécu, j'aurais reçu un remboursement sous deux semaines. Au lieu de cela, elles se sont perdus dans mon fouillis de papiers et il est désormais trop tard pour me faire rembourser (j'ai essayé...). Merci pour tout ce que vous faites. Si je n'étais pas déjà convaincue que le monstre du désordre de papier était un problème, il est certain que je le suis maintenant!!! Je suis tellement heureuse que vous ayez décidé que cela devienne notre habitude d'octobre!!! Heather, VOLant en Ontario Annonce (pour soutenir ce blog):

Traduction d'un mail de FlyLady Chers amis, Notre nouvelle habitude du mois d'octobre se concentre sur notre désordre de papier!! Jetons-y un coup d'œil. Vous en avez tous, alors voyons exactement à quoi il correspond. 1. Des piles de journaux. 2. Des paniers de magazines non lus. 3. Des courriers publicitaires. 4. Des boîtes de vieux papiers scolaires (de l'université ou des enfants). 5. Des recettes. 6. Des livres de poche. 7. Des piles de courriers non ouverts. 8. Des documents fiscaux. 9. Des dossiers médicaux. 10. Des reçus de factures payées. 11. De vieux annuaires téléphoniques. 12. Des catalogues. 13. Des relevés bancaires. 14. Des classeurs remplis d'on ne sait quoi! 15. Des photos de famille 16. Des actes de naissance. 17. Des Sacs à main remplis de TRUCS. 18. Des cartes routières. 19. Des brochures de voyage. 20. Des livres d'organisation. 21. Des impressions d'ordinateur provenant du courrier électronique de FlyLady et d'autres sites Web. 22. Des cartes 3X5. 23. Autres fournitures de bureau auxquelles nous sommes accros. Dossiers, séparateurs... Annonce (pour soutenir ce blog): Je pourrais continuer encore et encore. Vous savez que j'ai raison sur ce qu'il y a dans vos cartons, piles et tiroirs. Examinons chaque zone de désordre une par une! 1. Les piles de journaux. Saviez-vous qu'au moment où vous commencez à lire le journal du jour, vous en aurez entendu la majeure partie à la radio ou à la télévision. Au lieu de les conserver pour pouvoir les lire quand vous en aurez l'occasion, jetez-les chaque jour dès que le journal suivant arrive. Si vous passez deux ou trois jours sans les lire, économisez de l'argent et arrêtez ces journaux. Vous serez débarrassé de l’encombrement et de la culpabilité de ne pas lire ce pour quoi vous avez déboursé beaucoup d’argent. Essayez de lire en ligne ou d'écouter la radio. Vous serez surpris de la quantité de nouvelles que vous capterez sans même avoir à vous concentrer. Je ne lis jamais un journal, sauf pour voir si j'ai été citée correctement. Passons maintenant aux coupons qui paraissent dans les journaux. Si vous ne les avez pas utilisés, pourquoi acheter le journal. Pour les CDD (Cadres Domestiques en Déroute), les coupons sont un défi. Mais une fois que vous serez organisé, vous utiliserez votre jour de bureau du mercredi pour les découper et conserver, pendant que vous dressez votre liste de courses. Pour l’instant, mettez-les de côté ou donnez-les à quelqu’un que vous connaissez qui les utilisera. La culpabilité que vous ressentez lorsque vous voyez ces coupons inutilisés ou que vous allez au supermarché sans les prendre ne vaut pas un centime. Je veux que vous soyez heureux, pas culpabilisé. 2. Les paniers de magazines non lus. C'est un gros problème pour chaque CDD que je connais et que j'aime. Nous détestons nous séparer de nos magazines bien-aimés. Nous pourrions en fait avoir besoin de quelque chose que nous avons vu ou nous pourrions rater un bon article. Absurde! Si vous avez vu quelque chose dans un magazine, allez-y et essayez de le retrouver. Vous pouvez le voir dans votre esprit, mais vous ne pourrez jamais retrouver le magazine dans lequel vous l'avez vu. Sans fiche de lecture, vous êtes désespérément perdu. Alors pourquoi perdre des heures à rechercher une photo quand vous pouvez aller en ligne et trouver votre réponse si vous en avez vraiment besoin. Si vous recevez des magazines par la poste et que vous ne les ouvrez pas et ne les lisez jamais, repensez à cet argent que vous dépensez chaque année en abonnement. Si vous avez un panier de magazines dont vous détestez vous séparer, il est plus facile de le faire chaque semaine. C'est pourquoi je purge les magazines chaque semaine. Je les mets dans ma voiture et au fil de ma semaine, je les dépose aux différents endroits où je vais. Réunions, cabinets médicaux, centres de services automobiles, palais de justice, bureaux. Pensez simplement à devoir attendre dans une salle d'attente avec des magazines vieux de 5 ans. Que diriez-vous de faire réparer votre voiture et qu'il n'y a que des magazines pour hommes. C'est pourquoi j'en profite pour les sortir de chez moi et les mettre là où ils seront appréciés. Aussi, si je ne les ai pas lus, je prends le temps de le faire avant de les déposer dans les salles d'attente. Une autre chose que je fais, j'ai un couteau exacto près de ma chaise et un prote-vues avec beaucoup de pages. Si je vois un article que je souhaite conserver ou un visuel pour mon livre de souhaits, je le découpe sur-le-champ. C'est mon magazine. Cela ne manquera à personne si je le donne. J'ai mon cahier de mes "j'aime et je garde" sans avoir à passer des heures à chercher un certain magazine. Maintenant que notre cuisine est terminée, je peux jeter mon livre de cuisine. MDR, j'ai réalisé ce rêve. Plus besoin de s'y accrocher. J'ai aussi un livre sur le jardin. 3. Les courriers publicitaires. Jetez-les dès leur arrivée à la maison. Il ne mérite même pas le droit d’entrer chez vous. Jetez-les, déchiquetez-les ou brûlez-les. Soyez prudent avec les demandes de carte de crédit que nous recevons quotidiennement par la poste. Arrachez le nom et les numéros. Je les jette dans ma cheminée. 4. Les boîtes de vieux papiers scolaires (de l'université ou des enfants). Avez-vous encore une boîte pleine de papiers du lycée ou de l'université? Débarrassez-vous de ce truc. C'était une autre vie. Vous n’aurez pas besoin de ces trucs, des livres ou des devoirs avec ces notes. Nous préférions ne pas nous en souvenir. Maintenant, place aux papiers de vos enfants. Il est difficile de s’en séparer, mais laissez vos enfants décider. Si vos enfants sont grands, rendez-les-leur. Ou gardez-en seulement un spécial de chaque année pour leur album. Croyez-le ou non, tous ne sont pas des souvenirs. Si vous conservez tout, cela diminue la valeur de ces objets spéciaux. Ils se perdent dans le désordre. Annonce (pour soutenir ce blog): 5. Les recettes. Nous, les CDD, sommes accros aux livres de cuisine et aux recettes. Mais à quelle fréquence les utilisons-nous? Nous rêvons d’être ce merveilleux cuisinier, mais la vérité c'est que nous cuisinons tout le temps les mêmes choses. Que se passe-t-il lorsque vous souhaitez retrouver une recette que vous avez vue dans un magazine ou un livre de cuisine dans votre bibliothèque ou votre tiroir à recettes. Vous ne la trouvez pas! J'ai réduit le nombre de livres de cuisine dont je dispose. Je n'ai gardé que ceux que j'aime. De plus, mon Cher et Tendre est un merveilleux pâtissier. Il a ses propres livres de cuisine. J'ai dû être très prudente lorsque j'ai désencombré nos livres de cuisine. J'ai accidentellement déposé pour le passage du camion de dons son livre de recettes de biscuits préféré avec ses ajustements notés pendant des années de tests. J'ai eu de la chance, il l'a raté et il n'a pas été emporté à la friperie de la Humane Society. Alors, pendant que vous éliminez ce fouillis, assurez-vous que c'est à vous avant de les offrir. 6. Les livres de poche. Si vous les avez lus, transmettez-les à quelqu'un d'autre. Donnez-les à la bibliothèque. 7. Les piles de courriers non ouverts. Si vous ne l’avez pas ouvert depuis trois mois, il s’agit probablement d’une poubelle de toute façon. Ouvrez d’abord le courrier le plus récent et jetez les plus anciens. Parfois, vous pouvez simplement regarder la date et jeter. Triez-le au-dessus d'une poubelle. 8. Les documents fiscaux. Avez-vous des papiers des impôts vieux de 20 ans? Si tel est le cas, il n’est pas nécessaire de conserver ces éléments. Nos papiers fiscaux tiennent dans une enveloppe en kraft. Nos copies des déclarations de revenus et des reçus, ainsi que les instructions pour les annexes se trouvent toutes dans cette enveloppe. Cela ne prend pas de place. Nous avons également un fichier avec les reçus qui affectent le calcul de notre taxe. C'est tout ce que nous gardons. Nous en avons depuis 20 ans, mais cela ne prend que 10cm dans un tiroir-classeur. Chaque enveloppe est étiquetée. Nous ne conservons pas tous les chèques payés, et de nos jours, cela coûte de l'argent de récupérer vos chèques payés. Nous remplissons nos talons de chèques. Ces talons de chèques racontent notre historique si nécessaire. Le fisc dit de conserver les dossiers fiscaux pendant 7 ans et si vous trichez sur vos impôts, ils peuvent revenir en arrière. (Ndlt: en France, le délai de conservation est de 3 ans). 9. Les dossiers médicaux. Les dossiers de vaccination des enfants sont nécessaires jusqu'à ce qu'ils entrent à l'université et parfois jusqu'à ce que les filles deviennent épouses et mères, pour prouver qu'elles ont été vaccinées contre la rubéole. Le département de la santé est connu pour purger les dossier sans vous contacter. Cela m'est arrivé et j'ai dû refaire une injection. Pas drôle. Je déteste ça. 10. Les reçus de factures payées. Nous ne conservons que les reçus d’assurance et les chèques payés déductibles fiscalement. Pour tous les autres, j'ai une facture prouvant que je l'ai payé. Tous les autres reçus partent à la poubelle et sont brûlés dans la cheminée. 11. Les vieux annuaires téléphoniques. Débarrassez-vous-en. J'en garde un ancien dans ma voiture lorsque j'ai besoin d'un numéro de téléphone ou d'une adresse. 12. Les catalogues. Nous en avons tous. Nous aimons les regarder. Ca continue d'arriver tous les jours. Débarrassez-vous-en. Si vous voulez commander quelque chose, faites-le et jetez le catalogue. Il existe de nombreux catalogues en ligne. Ne vous y accrochez pas. 13. Les relevés bancaires. Nous les pointons et les jetons. En gardant uniquement les chèques dont nous avons besoin à des fins fiscales et pour le calcul de notre taxe. Le reste est brûlé. Ne m'envoyez pas de mail pour vous plaindre. Cela fonctionne pour nous. (Ndlt: en France, ils doivent être conservés 5 ans.) 14. Les classeurs remplis d'on ne sait quoi! Nous devons parcourir ces dossiers et les lancer. Il n’y a pratiquement rien que nous ayons vraiment besoin de déposer. 15. Les photos de famille. C'est un problème que nous avons tous. Certaines personnes ont des tiroirs remplis de photos sans étiquette. Nous avons tous vu de vieilles photos chez nos mères que nous n'avons pas pu identifier. C'est tellement triste. Ma mère a fait une chose très gentille. Elle avait un album pour chacun des membres de notre famille. Avec notre histoire dedans. Photos de journaux, instantanés, photos d’école et bulletins scolaires. Ne commencez pas à faire cela tant que tout votre désordre n'est pas sous contrôle. Vous serez distrait. Vous aurez du temps pour vous amuser lorsque le désordre aura disparu. Je vous le promets. 16. Les actes de naissance/actes de mariage/passeports/actes de décès/documents de divorce/documents d'adoption. Tous ces éléments doivent être protégés dans un coffre-fort ignifuge ou dans un coffre à la banque. Faites des copies que vous conserverez à la maison afin de les avoir lorsque vous en aurez besoin, mais conservez les originaux dans un endroit sûr. Un endroit pour les conserver à la maison: dans un cahier avec feuille protectrice ou dans un dossier intitulé Documents Familiaux Importants. Les bons d’épargne doivent également être conservés dans un coffre-fort. 17. Les sacs à main pleins de trucs. Chaque semaine, nettoyez votre sac à main. La plupart de ce qui s’y trouve est constitué de déchets. Vous pourriez même y retrouver de l'argent. Je nettoie mon sac à main le vendredi. 18. Les cartes routières. Vous avez dans votre voiture d'anciennes cartes datant des années 80? Saviez-vous qu'elles sont devenues obsolètes. Débarrassez-vous-en. Achetez-en une nouvelle de votre région. Ou rendez-vous au bureau du commissaire de votre comté local et obtenez une copie de la dernière carte DOT de votre État. 19. Les brochures de voyage. Nous avons tous ces endroits où nous voulons aller, mais les brochures ont 10 ans. Débarrassez-vous-en les prix sont périmés ainsi que les numéros de téléphone. Faites une liste des endroits que vous aimeriez voir et recherchez-les sur Internet. Annonce (pour soutenir ce blog): 20. Les livres d'organisation. C'est l'un de vos premiers devoirs. Rangez vos livres d'organisation. Il n’est pas possible de suivre plusieurs programmes en même temps. Choisissez-en un et respectez-le. Si vous choisissez mes messages, mettez de côté les autres éléments, même les fichiers de cartes 3X5 que Pam et Peggy ont développées dans les années 70. Même leurs messages ont évolué vers des routines, des zones et un Plan Hebdomadaire de Base. Elles approuvent ma façon d’enseigner leur système. Nous sommes très chanceux de les avoir comme mentors. Un chien de chasse ne peut pas attraper 8 lièvres à la fois, il doit en choisir un et rester concentré. 21. Les impressions d'ordinateur provenant du courrier électronique de FlyLady et d'autres sites Web. Ne les imprimez pas, archivez-les dans l'ordinateur. Supprimez tous mes emails, les messages de base sont sur le site. En plus, je les réutilise tout le temps. 22. Les cartes 3X5. Si vous avez d'anciens fichiers de cartes, jetez-les. Cela nous fait énormément culpabiliser de les avoir mises en place et ne pas les exécuter. Dégagez-les de votre maison. Établissez vos routines avec leur aide et jetez-les. C'est ce que j'ai fait. Triées et mises en ordre. Ensuite, cela appartenait à l’histoire. 23. Les autres fournitures de bureau auxquelles nous sommes accros. Dossiers, séparateurs... Nous avons tous beaucoup de ces choses. J'ai un tiroir pour mes fournitures de bureau. Cela occupe une partie d'un de mes tiroirs vides dans mon classeur. Vous avez tous demandé des solutions aux problèmes d’encombrement de la paperasse. J'espère avoir abordé ce sujet. Gardez à l’esprit que ces problèmes ne seront pas résolus du jour au lendemain, mais vous pouvez éviter qu’ils ne s’accumulent en traitant votre courrier dès son arrivée chez vous, en jetant les déchets et en ne gardant que ce dont vous aurez besoin. Jetez le reste. Surveillez vos arrières pour le désordre de papiers, il attaque tout le temps, FlyLady

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Hier soir, alors que nous nous couchions, Robert a eu une révélation! Puisqu'il me connaît bien, il a refusé de la partager avec moi au moment où nous fermions les yeux. Je serais restée éveillée toute la nuit à réfléchir ou à écrire parce qu'il est difficile de me décourager. Il m’a demandé de le lui rappeler le matin et qu’après il écrirait un essai pour nous. Mon cher et tendre est l'homme le plus intelligent que j'aie jamais rencontré et le mieux c’est qu'il n'essaie pas de me faire me sentir idiote. Mais je ne roule pas les yeux quand il explique les choses non plus. Je suis vraiment intéressée par ses pensées. (De toute façon, les hommes détestent quand on roule des yeux, m’a-t-il dit hier soir; qui l’eût cru?) Je peux lui demander n'importe quoi et il me donnera la réponse ou au moins me dira où la trouver. C’est comme vivre avec une encyclopédie vivante. J'adore. C'est aussi un bon professeur. Je lui avais déjà demandé d'écrire par le passé et parfois il l'a fait mais pas depuis très longtemps. Aujourd'hui, il a écrit ceci pour nous. FlyLady Annonce: Le Buste de Pallas – Un texte de l’Éditeur de Minuit de Robert Cilley Dans le poème de Poe, Le Corbeau, il y a, en une seule phrase, la description condensée d'une chambre. L'oiseau entre et se perche "sur un buste de Pallas, juste au-dessus de la porte de ma chambre". Essayez, à l'époque des plafonds de 2,5 mètres et des bâtiments en placoplâtre, d'imaginer une pièce avec une tablette ou peut-être un médaillon, au-dessus de la porte - en d'autres termes, un espace au-dessus de la porte, suffisamment haut pour contenir un buste en marbre grandeur nature avec un grand oiseau assis dessus. Il devait y avoir un plafond de 3 mètres au moins, et plus probablement 3,5 mètres. Un haut plafond, quoi qu’il en soit, et une étagère quelconque au-dessus de la porte. Le poète mentionne des livres - "maint précieux et curieux volume d’une doctrine oubliée", il devait donc y avoir une bibliothèque avec, dans ce type de pièce, des boiseries, des lambris, des moulures couronnées et décoratives, et tout le toutim. Un peu comme j’imagine à quoi une salle de lecture d'un club de Londres devrait ressembler. Je ne sais pas s'il existe de tels clubs, ou s’il n’y en a jamais eu, mise à part dans la littérature et les dessins animés new-yorkais. Mais peu importe, je peux les imaginer. Et je peux imaginer des gens à l’intérieur, deux types de personnes en fait, et seulement deux: ceux originaires d’une jungle particulière, et leurs serviteurs. Les autochtones portent des vêtements qui pour nous seraient inconfortablement formels: les tweeds anglais, au minimum, avec des gilets, des chaînes de montres et des chaussures à semelles de cuir. Allez-y, essayez d'imaginer des semelles en caoutchouc à motif gaufré sur ces tapis; ça ne va pas, non? Les employés sont habillés différemment - plus simplement, plus uniformément, mais toujours en harmonie avec l'environnement. Les gens de métier, bien sûr, ne se promènent pas dans les parties lambrissées de l'endroit. Ils sembleraient déplacés au sens littéral du terme. D’un côté, ils n’y vont pas parce que les indigènes désapprouveraient, mais d’un autre côté, c'est parce qu'un plombier en salopette usée et semelles en caoutchouc ne se sentirait pas à l'aise dans ces lieux. Il a son club, peut-être, mais ça ne ressemble pas à la chambre de Poe. Et tandis que les dandys anglais s'habillent sur leur trente-et-un pour le Derby, vous ne les verrez pas, ni personne d'autre, habillé ainsi, disons lors d'un match de baseball américain. Parce que ce ne sont pas les vêtements en tant que tels qui importent, mais les vêtements appropriés pour l'endroit. Un lieu définit ses indigènes. Il y a un bâtiment sur le terrain de l'Université à Chapel Hill, avec une grande salle de lecture, de grandes fenêtres à hauts plafonds et lambrissées. À un moment donné, elle serait passée pour une salle de club anglais. Quand j'étais là-bas, elle a été victime de la philosophie du. "Ça Peut Attendre" du département d’entretien des bâtiments. Les lambris étaient éraflés, les luminaires suspendus aux hauts plafonds étaient poussiéreux, les sols étaient nus et avaient depuis longtemps perdu leur éclat et les étudiants qui y traînaient, moi y compris, portaient ce qu'ils portaient en classe: des jeans peut-être ou des treillis, des shorts, des pulls molletonnés, des t-shirts avec des messages, des chaussures à semelles en caoutchouc ou pas de chaussures du tout. La triste condition de l'endroit avait laissé le troupeau commun (encore une fois, moi y compris) se sentir chez lui, alors qu'un Anglais correctement paré aurait ressemblé à un idiot là-bas. Un lieu définit ses autochtones et lorsqu'un lieu change, les autochtones sont redéfinis. Remarquez bien: peu importe pourquoi le lieu change, ni dans quelle direction. La règle fonctionne toujours. Prenez la salle de club de Londres, placez dans le coin un distributeur de sodas avec une façade en plastique bien éclairée et la tenue vestimentaire changera. Ce peut être une bonne ou une mauvaise chose, mais ce sera différent. Ou prenez une église où tous les hommes portent des pardessus et des cravates. Apportez de la musique à la guitare et accrochez quelques drapeaux avec des formes de feutrine collées dessus, et voyez ce qui se passe avec le nombre de cravates. Annonce: Nous ne parlons pas seulement des pièces, bien sûr. Nous avons laissé nos centres-villes devenir des trous à rats à taille humaine et la criminalité augmente. Le lieu a défini ses autochtones, et ce qui est un crime pour nous, sont des compétences d'adaptation pour eux. Un quartier détérioré n'attire pas l'élément criminel, il le crée. Et réparer les fenêtres cassées, remorquer les carcasses de voitures, boucher les nids de poule, ne conduit pas la racaille ailleurs. Cela change l'image de soi des autochtones, et ils ne sont plus de la racaille. Distributeurs de boissons. Fenêtres cassées. Carcasses de voitures. Lambris éraflés. Des piles de journaux. Des tiroirs pleins de choses qui ne seront jamais utilisées. Des trucs entassés sur le lit de la chambre d’amis. Désordre. Désordre. Désordre. Un lieu définit ses autochtones. ************************************* FlyLady ici: Robert m'a lu ceci à voix haute et je l'ai relu pour moi-même. Maintenant, j'en ai des larmes qui coulent sur mon visage. Il savait à quel point j'étais bouleversée hier d'écrire l'essai sur le fait de ne pas abandonner. Est-ce que notre environnement crée la dépression ou la dépression crée-t-elle le désordre? Cela n'a-t-il pas toujours été comme la question proverbiale: qui est venu en premier l’œuf ou la poule? Eh bien, cela n'a vraiment pas d'importance. Nous pouvons discuter de l'une ou l'autre des questions toute la nuit et tout ce que ça fait, c'est de nous empêcher d’agir. Nous n'avons pas besoin de voir le haut de l'escalier pour faire le premier pas, comme l'a dit Martin Luther King Jr. Votre premier Pas De Bébé est de vous habiller avec des chaussures à lacets! Alors allez faire briller votre évier! Nous devons bien commencer quelque part! Voici un aussi bon endroit qu’un autre! Prenez ma main! Je vous en prie! Annonce: #MorningMusing

Traduction d'un mail de FlyLady Chers amis, Grâce à vous, je viens de jeter des factures vieilles de 10-15 ans que je gardais simplement parce que ça ne me semblait pas une bonne idée de les jeter. Elles ont l'air tellement officielles. On a l'impression qu'elles doivent être conservées. J'ai décidé de constituer un classeur avec 12 intercalaires, un pour chaque mois, pour y mettre toutes mes factures papier payées. Puis, quand un mois revient après un an, je jette les factures de l'année précédentes et y mets les nouvelles. De cette façon, je n'aurai à tout moment que l'équivalent d'un an de factures, ce qui devrait suffire pour la plupart des choses. Je n’aurais pas commencé sans votre inspiration et votre motivation. Cela parait simple, mais j'avais besoin que quelqu'un me dise de le faire et de commencer à abandonner les choses pour devenir libre. Merci beaucoup! Sincèrement, Sofia de Suède

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Ce matin j’ai reçu une brise divine après l'autre. Tout ce qui s'est passé aujourd'hui est lié à cet essai sur la dépression et sur la façon dont j'ai découvert l'importance de prendre soin de moi. La dépression est une tristesse que je comprends. Je connais cette douleur. La douleur de me sentir tellement dépassée que je ne savais pas par où commencer et puis je me suis assise sur une chaise pendant des jours. La douleur de se sentir si seule et que personne ne m'aime. La douleur d'être séparée par des kilomètres de ma famille et de mes amis proches. La douleur de ne pas avoir d'argent pour manger et de ne jamais avoir l'impression de pouvoir avancer. La douleur de ne pas savoir comment j'allais réparer un pneu crevé avec seulement 13 cents en banque. Je pourrais continuer ainsi très longtemps. Je sais maintenant que la plupart des raisons pour lesquelles j'ai souffert de ces problèmes font que je peux vous aider. Il n'est jamais facile de se sortir du gouffre du désespoir. Ça peut se faire. Cela nécessite de reconnaître que vous y êtes de vouloir sortir du gouffre. Ensuite, prendre des mesures spécifiques pour obtenir de l'aide et pour s'aider soi-même; Parfois, nous avons l'impression que la terre vient de s'ouvrir sous nos pieds et nous engloutit sans aucun moyen de retrouver notre chemin vers la surface et le soleil de la vie. Voici un des messages que j'ai ouverts ce matin. ********************************* Chère FlyLady, Ce n'est vraiment pas un témoignage mais j'essaie de voler depuis plus d'un an et le peu que j'ai fait est merveilleux mais je me heurte à un mur de briques et je voudrais savoir si c’est normal. Juste après avoir commencé à voler (j'en ai entendu parler par la fille qui me coupe les cheveux), je suis tombée malade. Ils ont fait toutes sortes de tests et n'ont vraiment rien trouvé. Maintenant, ils disent que c'est la dépression et le stress. Je suis une CDD (Cadre Domestique en Déroute) qui travaille et j'essaie non seulement de garder ma maison en ordre, mais aussi mon bureau. Je vous envoie ce courriel parce que j'ai l'impression d'être une ratée de l’envol. Je sais que vous dites que personne n'est un raté, mais je commence à le penser. Ma belle-sœur et sa mère (et quelques autres personnes que je connais) ont commencé à voler il y a deux mois et leur maison est organisée. Je déteste y aller parce que je me sens coupable. Je ne peux même plus lire vos témoignages car ils me donnent l'impression d'être en échec. Les fêtes arrivent et je ne les attends pas du tout avec impatience et ça empire. En ce moment, ma maison ressemble à taudis traversé par une tornade et nous vivons sur un tas de désordre. Je sais que vous dites toujours de faire des Pas De Bébé et j'essaie, mais j'ai l'impression d'être irrécupérable. LE SUIS-JE? J’imagine que je cherche une sorte de réconfort. Une noyée de Pennsylvanie! ********************************* Chère Noyée de Pennsylvanie, Je ne suis ni médecin, ni psychologue. Je suis juste l'une d'entre vous qui a souffert de dépression trois fois dans sa vie et je suis la preuve vivante qu'il y a de la lumière au bout du tunnel. Ma première dépression est survenue à la suite du décès d'un beau-parent, d'un mauvais mariage et d'un sentiment de perte de contrôle et de dépassement par tout ce qui devait être fait pendant les fêtes. Tout ce stress aspire votre énergie. Cela n’est pas arrivé du jour au lendemain. Je me suis sentie glisser dans ce gouffre pendant environ 6 ou 7 mois. Je ne comprenais tout simplement pas ce qui m'arrivait la première fois que je suis tombé dans ce trou. Il a fallu qu'une amie s'en aperçoive et elle m'a apporté l'aide dont j'avais besoin. Je suis tellement reconnaissante d'avoir été disposée à l'écouter et à suivre son exemple alors que je n'étais pas capable de le faire moi-même. C'est à mon tour de vous aider en attirant votre attention dessus et en vous aidant à sortir de ce gouffre. Je ne sais pas pourquoi j'ai été choisie pour le faire. Je sais juste qu'il faut le faire. Alors voilà. Suivez-moi!! Annonce: La première fois que j'ai été en dépression (1990), j'ai été hospitalisé pendant 10 jours. C'était dans un centre de traitement de la codépendance et de la toxicomanie. Je ne pensais pas que j'avais une dépendance, comme j'avais tort. Je comblais mon vide par de la nourriture et me sentais de plus en plus déprimée par le manque d'amour dans ma vie. La nourriture était le cocon qui me protégeait des vrais problèmes. Tant que je pouvais me tenir devant le réfrigérateur, m’empiffrer et pleurer, je n'avais pas vraiment à penser ou à gérer le fait que mon mariage battait de l’aile. Je me sentais tellement une ratée que je ne voulais plus vivre. Cela m'a fait très peur. Je voulais être heureuse et je n'avais aucune idée de comment y parvenir. Dans ma pensée tout ou rien; j’imaginais que je pouvais simplement appuyer sur un interrupteur et que tout irait mieux. Il n'y a pas de pilule magique ou d'interrupteur qui changera immédiatement votre façon de penser. C'est un processus de reconnaissance de votre pensée puante et de remplacement de ces schémas de pensées négatives par des actions constructives. C'est ce que j'ai appris en cure. J'ai déjà raconté cette histoire et certains d'entre vous la reconnaîtront. Alors s'il vous plait restez avec moi. Quand j'ai franchi la porte de l'établissement de cure, j'avais l'air et me sentais horrible. J'avais de longs cheveux filandreux qui étaient gras, je portais un pantalon de survêtement et un sweat-shirt derrière lesquels je me cachais et je n'avais aucune énergie. Je logeais avec deux femmes minces et belles. Leur mission était de me relooker. Ouais, bien sûr! Rendez-moi jolie! C'était quelque chose qui n'allait jamais arriver. Comment pourrais-je être jolie alors que je me sentais si dégueu à l'intérieur? C'est la leçon la plus importante que j’ai apprise. À présent, j’en pleure! J'ai dû vivre ça pour vous aider! Ce n'était pas facile d'entrer dans ma tête, mais je n'avais pas besoin de le comprendre pour que cela ait un effet sur moi. Elles m'ont fait prendre une douche et me laver les cheveux; puis elles m'ont fait revêtir certains des vêtements que j'avais apportés avec moi. Je ne me souviens pas ce que c'était; mais je me souviens qu’elles ont accessoirisé ma tenue avec des boucles d'oreilles, une écharpe et rentrant ma chemise dans mon pantalon. Nous nous sommes débrouillées avec ce que nous avions. Elles m'ont également laissée emprunter quelques articles dans leurs valises. La partie la plus étonnante a été les soins de mes cheveux et de mon visage: un peu de brushing et de bouclage peut faire des merveilles. Ensuite, elles m'ont mis un peu de crème hydratante et de maquillage. Je n'ai jamais porté grand-chose de toute façon, donc elles sont restées très simple. Le résultat était stupéfiant pour moi et le reste de mon groupe de traitement. Je me sentais mieux dans ma peau et ils ont tous dit que je me comportais différemment. Je n'étais plus avachie et je ne fronçais plus les sourcils. J'avais les épaules en arrière et la tête haute. Je me sentais à la hauteur. C'était un acte très simple qui a littéralement changé ma vie et celle de milliers de personnes. Je ne dis pas qu’à ce moment j'ai continué à le faire tous les jours; mais j'avais trouvé l'outil pour m'aider à sortir du marasme lorsque je me suis sentie retomber dans le gouffre. Il m'a fallu un certain temps pour prendre l'habitude de m'habiller avec des chaussures tous les jours. Je sens maintenant que c'est une chose que je fais quotidiennement pour assurer ma santé mentale. En ce moment, si vous vous sentez dégoûtant sous quelque forme ou mode que ce soit, juste faible, en SPM, traînant, pitoyable, solitaire, en colère, fatigué ou quoi que ce soit d'autre, je veux que vous sautiez sous la douche et que vous alliez vous habiller avec des chaussures, arrangez également vos cheveux et votre visage. Ensuite, vous pourrez revenir et terminer la lecture de cet essai. En tant que FlyBabies, nous oublions: VOUS SAVEZ CE QUE JE VEUX DIRE!!! On oublie de prendre soin de soi. Même si nous prenons soin de tout le monde, nous oublions parfois de faire des choses pour nous-mêmes. Alors posez-vous ces questions: Annonce: Avez-vous bu de l'eau aujourd'hui? Je ne parle pas non plus de liquide comme 3 tasses de café ou de boissons gazeuses! Si ce n'est pas le cas, servez-vous environ 25cl d’eau. Je viens de le faire! Avez-vous mangé aujourd'hui: un petit-déjeuner, un déjeuner et une collation nutritive? Avez-vous mangé des légumes ou des fruits aujourd'hui? Maintenant, voici le plus gros! Avez-vous fait une promenade rapide à l'extérieur aujourd'hui? Je ne parle pas d'une randonnée exténuante de 10km. Je demande juste 7 minutes de sortie et 7 minutes de retour à la maison. Nous avons besoin de soleil. Il y a des jours en hiver où nous pensons tout simplement que le soleil ne brillera plus. Marcher trois fois par semaine aidera à éloigner la dépression. Sortez quand même. Même si le soleil ne s’est pas montré depuis des jours! Vous vous sentirez mieux si vous vous contentez de bouger. Je sais que vous vous dites être trop fatigué pour vous lever et bouger maintenant, mais faites-le pendant 2 minutes. Vous vous sentirez plein d'énergie ! Même juste un peu, c'est plus que ce que vous faisiez. Vous pouvez le faire! Quand vous vous mettez en colère, est-ce que vous la laissez s'envenimer à l'intérieur? Les femmes ont tendance à le faire. Les hommes, quant à eux, aiment piétiner et fanfaronner, ce qui nous met mal à l'aise car ce n'est pas ainsi que nous gérons la colère. Il m'a fallu un certain temps pour m'y habituer quand j'ai épousé Robert. La seule fois où j'ai vu quelqu'un se mettre en colère, c'était généralement dirigé contre moi. Robert est un homme très calme et serein et ne se met jamais en colère ou contrarié; à moins qu'il ne travaille sur une voiture!!!! Une fois, il installait notre cadeau d'anniversaire sur sa petite voiture décapotable. Il m'a demandé ce que je voulais pour notre anniversaire et j'ai dit un arceau de sécurité pour ta voiture! Il l'a commandé et il a commencé à l'installer, mais non sans quelques marteaux et tournevis. C'est ainsi qu'il se défoule. Imaginez ça! Expulser la colère et la contrariété et ne pas le faire envers une autre personne. Quand j'étais en cure, ils voulaient que je frappe un oreiller. Je n'obtiens toujours pas de libération en le faisant. En fait, j'étais mal à l'aise avec cette action. Ce n'est qu'à mon troisième combat contre la dépression que j'ai trouvé ma soupape de décharge! Dans le passé, j'allais au réfrigérateur et je mangeais ou parce que la maison était un symptôme de certains des problèmes, je la nettoierais comme une banshee, défiant quiconque de me parler. Je m'épuisais pour ne plus avoir à m'en occuper. Peu importe ce que c'était. Oh et je me retirais dans mon lit et pleurais pendant des heures et faisais la gueule! Rien de tout cela ne m'a jamais fait de bien. Voici comment je gère la colère maintenant. J'ÉCRIS! J'écris jusqu'à ce que tout déborde de moi. Une phrase à la fois et j'ai libéré la colère et parfois je trouve même une solution. Je n'ai même pas besoin d'avoir une solution pour voir clairement le problème. Je commence juste à écrire et d'une manière ou d'une autre, tout se met en place. Je ne sais jamais où je vais. J’imagine que c'est comme frapper du marteau ou battre un oreiller. Ça n'a pas de rime ni de raison, ça fait juste du bien de le faire. Ensuite, je rentre dans un bain d'eau tiède pour me faire un câlin! Une autre chose que j'ai apprise pendant la cure, c’était de ralentir mon esprit et de méditer. C'était une façon d'évacuer le stress. Ils ont mis des sons apaisants et assombri la pièce. Vous souvenez-vous de la maternelle où nous devions faire une sieste? Imaginez une pièce pleine de 40 adultes sur des nattes, les yeux fermés, écoutant le son des vagues de l'océan. Nous nous sommes promenés à la plage ou dans un parc. Nous pourrions nous éloigner de nos problèmes simplement en fermant les yeux et en allant ailleurs dans nos esprits. Vous pouvez le faire aussi. Annonce: Essayez-le maintenant. Juste en étant assis sur votre chaise. Fermez les yeux et pensez à un ruisseau dont l'eau coule sur les rochers et descend une petite cascade. Que voyez-vous d'autre??? Sentez ensuite votre corps se détendre pendant que l'eau prend vos problèmes en aval. OK, faites-le maintenant! C'est un autre outil que j'utilise assez souvent pour m'aider à me détendre et à soulager le stress. Concentrez-vous simplement sur le ralentissement de votre souffle et sur la respiration profonde. Sentez vos tensions musculaires partir à chaque expiration. Donc vous avez lu ceci et vous n'avez pas ce problème. Il n’ y a que cette bande de souillons inconsidérés avec qui vous vivez… La maison est en désordre et vous avez 20 personnes qui viennent ce week-end et vous ne savez pas par où commencer pour préparer la maison pour une fête. Vous êtes assis là, paralysé à cause de votre perfectionnisme. Vous voulez que tout soit propre d'un coup! Eh bien, mon ami, cela n'arrivera pas dans cette vie! Vous devez faire face à votre colère envers votre famille et taire le martyre qui est en vous. Levez-vous et allez faire briller votre évier. Vous devez le faire pour vous ou vous vous dirigerez vers le désespoir sur ce chemin sombre et solitaire. Après tout, nous méritons chacun de vivre dans une maison qui nous embrasse. Si vous vous sentez mal parce que la vôtre vous donne envie de courir et de vous cacher, alors il est temps de vous lever et de faire quelque chose au lieu de blâmer les autres et de vous lamenter. Tout commence avec vous! Vous ne pouvez pas changer quelqu'un d'autre, tout ce que vous pouvez faire c’est de changer la façon dont vous y réagissez. La dépression vient à vous de tous les côtés. Vous ne pouvez pas y échapper. Le reconnaître est le premier Pas De Bébé hors du gouffre! Nous avons les outils si vous voulez juste les ramasser et les utiliser. Vous n’êtes pas seuls. Nous sommes tous une grande cyber-famille! Faites maintenant votre premier Pas! Je vous aime tous, c'est la chose la plus difficile que j'aie jamais écrite. Je veux pour vous ce que j'ai: la Paix. Cette paix est venue de l'établissement de routines simples pour maintenir ma santé mentale. Êtes-vous prêt à me rejoindre? FlyLady PS: Veuillez également consulter votre médecin. J'ai eu besoin de médicaments pendant un certain temps. Ne laissez pas votre perfectionnisme vous empêcher de vous rétablir. #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers Amis, Il y a quelques années quand j'ai commencé à aider des femmes via Internet, je voulais les aider à reprendre le dessus dans leurs vies et leurs maisons. Mon souhait n'étant certainement pas de leur apprendre à comment harceler leur mari pour qu'ils participent à la maison. Beaucoup se sont plaintes que je ne comprenais pas que les hommes et les femmes ont des responsabilités égales en ce qui concerne le ménage. OUI, je le sais. Mais à moins que votre mari ou votre femme ne fasse partie de notre groupe, je ne peux pas les aider. Mais je peux VOUS aider. Je ne m'attends pas à ce que vous fassiez tout, mais je sais que vous le pouvez et que beaucoup d'entre vous l'ont fait. Annonce: Qu'en est-il des mères célibataires ou des veuves qui doivent tout faire? Elles n'ont pas de mari pour participer. Elles doivent prendre soin de la maison toute seule. Oh, et j'allais presque oublier nos membres dont les partenaires sont dans l'armée et loin de leurs maisons pour des mois. Et également ceux dont les conjoints doivent beaucoup voyager pour leur travail. La moitié qui reste à la maison a la responsabilité de tout le foyer sur ses épaules. Il y a une chose que j'ai remarquée. Quand une personne de notre groupe, aussi bien le mari que la femme, a ses routines ancrées et qu'il y a moins de désordre dans la maison, sa moitié vient et commence à participer et par la suite les enfants. Ils commencent à ranger les POINTS CHAUDS (hotspots) qui les concernent! Vous savez, ceux auxquels vous avez interdiction de toucher sous peine d'être BRULÉE VIVE! Annonce: Le mariage n'est pas une relation à 50/50 comme beaucoup d'entre vous le pensent. Je pense que cette perception du couple fait du mal a beaucoup de familles. Voilà pourquoi: Quand nous pensons faire notre part des tâches on se sent automatiquement méprisé car l'on pense que notre partenaire ne fait pas sa part. Alors nous boudons, nous agaçons et faisons même grève. C'est tellement bête. Le mariage est une relation à 100 %, chaque personne donnant son possible pour la famille. Quand vous faites tout ce que vous pouvez, vous faites de votre mieux. Quand vous restez devant votre ordinateur toute la journée, ne vous habillez pas, et que vous n'en faites pas une ramette (façon de dire ne rien faire), vous ne passez pas votre temps intelligemment. Tout ça parce que votre perception de la situation est la suivante: "Pourquoi devrais-je faire le ménage si tout sera encore remis sens-dessus-dessous?" ou bien encore "Il ne va même pas m'aider, mais ce n'est pas à moi de tout faire! S'il ne m'aide pas, cela n'a qu'à rester comme ça, ce n'est pas moi qui ai mis le bazar alors pourquoi devrais-je ranger?" Annonce: Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles certains de nos membres ne se bougent pas. La plupart d'entre elles ne sont que des excuses. Nous avons tous 24 heures dans une journée. Même des membres avec des familles nombreuses voient des progrès. Il y a des membres malades qui se débrouillent vraiment bien, des membres qui travaillent à la maison ou loin de la maison, et eux aussi voient de beaux progrès. Alors quelle est votre excuse? Êtes-vous assis en train de faire la moue parce que votre partenaire ne fait pas sa part du travail? Il est de votre ressort de changer votre personnalité et votre attitude. Tout d'abord enlevez la paille que vous avez dans l'œil. Nous ne vous donnons pas la permission de désencombrer les affaires de votre partenaire. Arrêtez de râler et montrez l'exemple en vous occupant de vos affaires en premier. En montrant l'exemple, en gardant vos POINTS CHAUDS vides, vous serez surpris de voir les changements dans vos familles. Etes-vous prêts à VOLer? FlyLady

Traduction d'un Morning Musing Chers amis, Nous avons tous 5 minutes pour jeter quelques objets. L'autre jour, une amie est allée dans le tiroir de sa salle de bain et a jeté des élastiques pour cheveux qu'elle n'avait pas portés depuis 20 ans. Il lui a fallu 4 minutes pour se débarrasser de 20 ans de désordre. Nous avons tous des zones contre lesquelles nous sommes immunisés dans nos maisons. Si vous ne vous débarrassez pas de votre encombrement en même temps que vous établissez vos routines, vous aurez du mal à VOLer. Annonce: Le désordre nous alourdit! Vous ne pouvez pas organiser le désordre, vous pouvez seulement vous en débarrasser. Vos routines vont être plus difficiles si le désordre vous gêne. Vous avez rejoint notre cyber-famille à la recherche d'un moyen de prendre contrôle sur le CHAOS dans votre maison et le stress qui l'accompagne. Si vous n’êtes pas disposé à utiliser nos méthodes amusantes et éprouvées que nous apprécions depuis plusieurs années, vous devez réfléchir à ce que vous faites ici. J'ai eu de nombreux membres qui ont avoué qu'ils avaient essayé de faire les choses à leur manière et que tout ce qu'ils réussi à faire, c'était soit de s'écraser et de se brûler les ailes, soit d'être paralysés par leur perfectionnisme. Je vous ai dit d’adapter vos routines à votre famille, mais il y a certaines choses que vous ne pouvez pas exclure. Annonce: 1. Faire briller son évier. 2. Lacer ses chaussures. S'habiller et arranger son visage et ses cheveux. 3. Écrire ses routines sur papier. 4. Utiliser son minuteur. 5. Se coucher à une heure décente. 6. Boire son eau. 7. Manger des aliments sains pour le corps. 8. Bouger un peu chaque jour. 9. Faire des pauses. 10. Arrêter de se plaindre et de jouer au martyr. 11. Désencombrer un peu chaque jour! Lorsque vous avez trouvé FlyLady, vous cherchiez un moyen de nettoyer votre maison. Nos messages sont là pour vous. Si vous n’êtes pas prêt à suivre nos Pas De Bébé, vous n’êtes pas prêt. Je vous promets que nous serons toujours là quand vous serez prêt. Annonce: Je veux pour vous ce que j'ai: la PAIX. Cette paix est venue du fait d'être prêt à tenter quelque chose de différent, comme d'être tendre envers moi en faisant des petits pas et en rendant ça amusant. Tout a commencé en faisant briller mon évier! Si vous avez un témoignage sur la façon dont vous vous êtes écrasé et brûlé les ailes parce que vous n'avez pas écouté, envoyez-le-moi : bonenvol[a]gmail.com et mettez "Je VOLe maintenant" dans la ligne d'objet. Les Pas De Bébé vont changer votre vie! FlyLady

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers Amis, J'ai une grosse surprise qui vous attend pour la prochaine fois que vous irez faire du shopping, que vous visiterez des brocantes ou même que vous naviguerez dans un vide-grenier, que vous rentrerez à la maison sans rien à montrer de cette virée. Vous vous surprendrez vous-même. La vérité est que vous n’avez rien trouvé que vous aimiez suffisamment pour encombrer votre maison. Je vous le promets. Vos nouvelles zones sans encombrement sont reposantes et propres. L’idée de remettre du fouillis dans ces endroits est plus que ce que vous pouvez supporter. Vous devenez très pointilleux sur ce que vous achetez pour vous et votre maison. Si vous ne me croyez pas maintenant, attendez et voyez. Vous allez vous surprendre. Annonce: Un autre avantage de notre désencombrement est le respect de l’argent. Vous ne dépenserez pas un dollar par-ci et un dollar par-là pour quelque chose que vous n'aimez pas réellement. Pourquoi devriez-vous emporter le bazar de quelqu’un d’autre chez vous? Vous avez donné de bien meilleures choses que celles-là. Je l'ai dit à maintes reprises. Avec l’argent que vous économisez en n’achetant pas n’importe quoi, sous prétexte que c’est bon marché, vous pouvez alors vous procurer quelque chose qui vous fait sourire. Je ne dis pas de ne pas acheter quelque chose parce que c'est dans un vide-grenier. Ce que je veux dire, c'est que si vous l'aimez et que vous ne pouvez pas vivre sans, alors vous devriez certainement l'avoir si vous pouvez vous le permettre. Annonce: Il y a un autre avantage au désencombrement, beaucoup d’entre vous l’ont découvert. Vous trouvez de l'argent, des bons d'épargne, des chèques-cadeaux et des coupons. L’argent se trouve généralement dans un grand bol ou une cruche, juste de la monnaie. Un bol à lui seul peut peser 20 kg! Lorsque vous l’échangerez contre de l’argent sonnant et trébuchant, vous verrez exactement ce que votre encombrement peut valoir pour vous. Je ne recommande pas d’organiser des vide-greniers, à moins que votre voisin ne le fasse aujourd’hui. MDR. Nos vide-greniers ne rapportent jamais rien. Vous savez que je dis la vérité. Alors à moins d’en avoir accès dans les prochains jours, faites don de votre fouillis à une bonne cause. Vous serez tellement heureux de l'avoir fait. En plus de désencombrer votre maison (cela nous rend très contents), nous aidons les autres. Chaque fois que nous donnons de nous-mêmes, nous recevons plus que ce que nous avons donné. Vous savez tous que c'est vrai. Nous devons simplement le faire davantage pour que ces sentiments reviennent plus fréquemment. Annonce: Alors retournez dans ces tranchées et jetez encore un peu de désordre. Vous serez tellement surpris des bonus que vous recevrez grâce à votre cadeau. FlyLady P.S. Voici la Brise Divine qui a ouvert ces voiles: Même Socrate, qui menait une vie très frugale et simple, aimait aller au marché. Lorsque ses élèves lui ont posé des questions à ce sujet, il a répondu : "J’aime aller voir toutes les choses sans lesquelles je suis heureux."

Traduction d'un Morning Musing Chers amis, Je sais ce que chacun de vous pense, parce que je suis comme vous. J’ai été là où vous en êtes et j’ai fait ce que vous faites. Quand vous faites vos séances de « cache-misère en vitesse », tous les sacs de trucs que vous avez rassemblés finissent par camper dans votre chambre. Sous votre lit, planqués dans l’armoire, empilés sur la coiffeuse et la commode, en tas sur le lit... Maintenant, écoutez-moi. VOTRE CHAMBRE N’EST PAS UN CIMETIÈRE POUR LES TRUCS QUI N’ONT PAS DE PLACE DÉDIÉE! Si vous n’arrêtez pas ça, elle va devenir votre tombeau. Annonce: Cette pièce est le cœur de votre famille et de votre couple. Elle devrait vous apporter de la joie quand vous y entrez et remplir votre cœur de paix. C’est là où vos enfants ont été conçus, là où vous aimez votre moitié. Si vous êtes célibataire, c’est là où vous vous blottissez le soir avec un bon livre pour vous endormir. C’est la pièce dans laquelle vous vous réveillez et vous couchez. Il est impératif que cette pièce soit la plus nette de la maison. Par conséquent, vous n’êtes pas autorisé à entasser des trucs dans cette pièce. Ne pliez pas les habits dans cette pièce (nous savons tous ce qui arrive dans ces cas-là. Nous les plions mais ne les rangeons jamais). Annonce: J’ai conseillé beaucoup de personnes sur cette pièce. J’ai découvert avec les années que lorsque cette pièce est enfin rangée, le reste de la maison emboîte le pas. Cela devient un havre hors du chaos de la maison, votre refuge. J’ai aussi découvert que lorsque cette pièce est nette (c’est à dire pas de désordre entassé), la plupart des gens se reposent mieux et ont plus d’énergie. Je pense aussi que lorsque nous sommes malades, cette pièce peut encourager soit à guérir soit à rester malade. Quand il y a du désordre partout, il est difficile de se sentir en paix. Le désordre nous fait ressentir de la culpabilité, nous nous auto-flagellons, et nous nous rendons malade par le stress occasionné. Débarrassez-vous du désordre et vous vous sentirez moins stressé et je pense que la maladie quittera votre corps. Vivre dans l’ombre de la culpabilité est terrible. Annonce: J’ai un défi pour vous. Si vous avez un bureau dans votre chambre, je veux que vous lui trouviez une nouvelle place. Nous savons à quoi notre bureau ressemble, des trucs empilés jusqu’au plafond, des trucs dont il faut s’occuper et qui nous appellent. Je ne suis pas en train de vous dire de le faire tout de suite, je veux que vous y pensiez un moment et que vous reveniez avec un plan. Cette semaine nous allons nous concentrer sur la transformation de notre chambre en havre de paix. Êtes-vous prêt à VOLer avec une magnifique chambre où reposer votre précieuse tête chaque nuit? FlyLady

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers Amis, Cela fait des années que j’essaie de comprendre pourquoi les FlyBabies ne pensent pas qu'il est nécessaire de faire son lit. Essayons d’énumérer les prétextes: 1. Je n'ai pas le temps le matin! 2. Je vais le redéfaire ce soir. 3. Personne ne le verra à part moi. 4. À quoi bon? Personne ne le remarque de toute façon. 5. Je ne peux pas le faire pendant que quelqu'un d'autre est encore dedans. 6. Ma moitié en sort en dernier, ne devrait-elle pas le faire? 7. Mon lit doit d'abord être aéré. 8. Notre chambre n'est pas une pièce que l’on fait visiter (l'excuse de Robert MDR) 9. Où le chat va-t-il dormir si on tire le couvre-lit ? 10. Notre lit est trop dur/long à faire. 11. C'est mon lit et je n'ai pas à le faire si je n'en ai pas envie. Annonce: Nous pouvons trouver toutes les excuses du monde pour ne pas faire notre lit. Je pense que tout vient d'une rébellion secrète pour nous venger de nos mères. Personne ne peut vous forcer à faire votre lit aujourd'hui. C'est votre maison et votre lit. Mon but est de vous motiver à le faire pour vous-même. Vous méritez de vous sentir bien dans votre maison et de faire de votre chambre votre sanctuaire et non une décharge. Commencez dès aujourd'hui! Faites votre lit et sentez ce sourire sur votre visage lorsque vous entrez dans votre chambre! Votre lit est l'évier brillant de votre chambre. Lorsque le lit est fait, toute la pièce semble réconfortante. Êtes-vous prêt à VOLer avec votre lit qui vous sourit? Vous pouvez commencer dès aujourd'hui! FlyLady Annonce:

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers Amis, La procrastination a toujours été un mode de vie pour la plupart d'entre nous. Lorsque nous pensons qu'une tâche va nous prendre plus de temps que nous n’en avons, nous la remettons à plus tard. C'est à cause de notre perfectionnisme. Depuis le jour de notre naissance, on nous a enseigné que si nous ne pouvions pas faire quelque chose bien, autant ne pas le faire du tout! Et nous avons obéi! Nous n’avons peut-être pas retenu grand-chose d’autre mais, ça, ça nous est resté. À cela s'ajoute la douleur de devoir refaire des choses encore et encore alors qu'elles ne sont pas à la hauteur des standards perfectionnistes. Nous avons simplement abandonné avant même d'avoir commencé. Bien souvent, nous ne savons même pas par où commencer. C'est encore le monstre du perfectionnisme. C'est l’endroit idéal pour commencer! Quand on lâche prise sur le perfectionnisme, on peut arrêter de suivre la voie de la procrastination. Annonce: Je vais vous dire par où commencer. Allez faire briller votre évier. Cette action simple vous place sur le chemin vers la paix. C'est notre toute première habitude! Garder votre évier propre et brillant est tout ce que vous avez à faire. Cet évier brillant vous fait sourire chaque matin. C'est la seule chose que vous ayez à faire. Avec cette seule habitude, vous êtes bienveillant envers vous-même. Vous ne vous surchargez pas avec une liste interminable. Lorsque cette habitude devient automatique, vous pouvez en ajouter une autre. Lenteur et constance vous soulageront du sentiment de culpabilité. Il s’agit d’être patient avec vous-même. Vous n'êtes pas obligé d'être parfait! Il suffit de faire quelque chose au lieu de nous tordre les mains en disant “je n’ai pas le temps”. Annonce: Lorsque vous entendez ces mots sortir de votre bouche, réglez votre minuteur et agissez pendant deux minutes. Vous serez tellement surpris de ce que vous pouvez accomplir au cours de ces deux courtes minutes. Ne laissez pas votre perfectionnisme vous pousser trop fort ou vous empêcher de commencer. Nous avons tous entendu la fable du lièvre et de la tortue. Le lièvre a procrastiné. Il a pris son temps et s’est diverti parce qu'il lui semblait avoir tout le temps de battre cette tortue si lente. Finalement, il a perdu la course. Imaginez son niveau de stress quand il a pris conscience que la tortue allait gagner. Tout à coup, il s'est dépêché! Que se passe-t-il quand vous êtes pressé? Annonce: La procrastination nous culpabilise. Nous ne supportons pas cette culpabilité ni le stress qui résulte du fait d’attendre jusqu’à la dernière minute. Ce stress nous met sous adrénaline et nous fait passer le turbo. Donc, au lieu de prendre votre temps et de faire ce que vous pouvez, quand vous le pouvez, vous foncez sur l'autoroute et risquez une collision frontale! Ce supercarburant qu’est l’adrénaline vous mène droit vers l’accident! Ce "feu de paille" brûle votre moteur et désactive votre capacité de réflexion. Vous devenez la victime de votre propre procrastination. S'il vous plaît, arrêtez de procrastiner! Si vous suivez seulement les Pas De Bébé, votre voyage sera lent et constant. Votre maison ne s'est pas salie en une journée et elle ne sera pas propre du jour au lendemain! Les Pas de Bébé vous aideront à trouver la paix que vous recherchez. Le progrès, pas la perfection! FlyLady

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers Amis, Chaque année, on fait table rase du passé au Nouvel An. Dans notre livre "Encombrement Corporel", Leanne et moi vous avons dit que vous pouviez transformer n’importe quel jour en Nouvel An! Nous avons juste besoin d’un changement dans notre cœur et nous pourrons y arriver. Immanquablement, le CHAOS nous met tellement à plat que nous n’en pouvons tout simplement plus. On ne voit pas quoi faire d’autre que d’abandonner. C’est lorsque nous touchons le fond que nous appelons à l’aide. C’est là que l’on réalise que ce que l’on faisait jusque-là ne fonctionne pas. Avec notre perfectionnisme, nous pensons devoir tout faire d’un coup pour avoir la paix dont nous avons désespérément besoin. Nous ne réalisons pas que chaque petit pas que nous faisons nous amène vers la grande image que nous visualisons dans nos esprits. Dans notre perfectionnisme, nous ne voyons pas en quoi un petit pas comme faire briller son évier pourrait bien faire une différence. C’est exactement par ça que j’ai commencé! Annonce: Au 1er Janvier 1999, j’en avais vraiment marre de vivre dans le CHAOS. Je voulais que la vie m’apporte autre chose que la culpabilité d’avoir une maison en désordre. Je voulais vivre entourée de paix. Je voulais un foyer qui nous bénirait, ma famille et moi. Je voulais la paix! Je n’imaginais pas que ce que j’avais découvert ce jour-là changerait ma vie et la vôtre. Je sais que vous vous demandez ce qu’était ma découverte. C’était qu’à cause de mon perfectionnisme, je m’attendais à ce que le changement soit immédiat et quand ce n’était pas le cas, je m’auto-flagellais pour ne pas avoir suffisamment changée. Ce jour-là, j’ai réalisé que j’étais dure avec moi-même et que ce n’était pas tendre de ma part d’exiger trop, trop vite. J’ai aussi réalisé que je n’avais jamais établi de routine. Le procédé était simple avec le recul! J'ai désencombré deux mauvaises habitudes et j’en ajoutais une bonne. Désencombré: le Perfectionnisme et Être dure avec moi-même. Ajouté: Faire briller mon évier! Annonce: Comme je me suis aperçue que je permettais au perfectionnisme d’être une excuse pour être méchante avec moi-même, je l’ai intégré puis je l’ai retourné pour m’aimer et me construire. Je n’ai pas besoin d’être parfaite. J’ai juste besoin d’être tendre envers moi! Donc je suis allée faire briller mon évier. Je n’en ai pas fait des montagnes à essayer d’ancrer plusieurs habitudes à la fois. Tout ce que j’avais à faire, c’était de garder mon évier propre et brillant. Quand une habitude était ancrée au bout d’un mois, j’en ai choisi une autre. Le processus de désencombrement du perfectionnisme et de l’autoflagellation ne s’arrêtera jamais pour moi. C’est parce que je ne suis pas parfaite! Tous les jours, je reconnais mon perfectionnisme et tous les jours je suis tendre envers moi. Ma constance est la clé de la paix dans ma vie! Mon minuteur me permet de rester concentrée. On peut tout faire pendant 15 minutes. Cette année, nous allons nous concentrer sur le désencombrement. L’encombrement se met en travers de votre route vers l’envol. On ne peut pas organiser le désordre. On s'en débarrasse! FlyLady Annonce:

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers Amis, Aujourd'hui c'est le jour de la famille. Laissons notre famille s'impliquer dans le démarrage d'un petit jardin. Je sais que vous avez des pots cachés dans le garage. Tout ce dont vous avez besoin c'est d'un petit bout de terre. Je parie que beaucoup d'entre vous ne savent pas qu'autrefois j'étais agricultrice. J'adorais l'odeur de la terre labourée. Notre ferme était située dans la plaine inondable du fleuve Mississippi dans le Kentucky Bend. À la mort de mon beau-père, j'exploitais une ferme de 600 hectares. Annonce: Nous pouvons cultiver des plantes à partir de graines ou de petits plants que vous pouvez acheter en magasin de bricolage. Vous pouvez acheter un paquet d'assortiment d'oignons à peu de frais. Tout ce que vous avez vraiment à savoir, c'est que la tige va en bas. Cela peut être une façon amusante de cultiver de la nourriture pour votre famille et créer quelques souvenirs. Parmi ce que je préfère manger provenant du jardin, il y a les radis, les oignons verts et les feuilles de moutarde ou la laitue. Aujourd'hui, je vais prendre des pommes de terre qui ont germé et les planter dans un pot sur mon perron. Les minuscules pommes de terre nouvelles sont si bonnes dans un plat d'haricots verts frais. J'ai deux variétés pommes de terre blanches et quelques rouges. Elles seront délicieuses dans quelques mois. Les patates douces aussi sont faciles à cultiver. Annonce: Cuisiner avec des herbes est une merveilleuse façon d'ajouter de la saveur à vos repas. J'ai un petit plant de basilic que je vais ajouter à l'un de mes pots sur le porche avant, puis saupoudrer des graines dans le pot pour avoir quelques plants de plus que je transplanterai dans d'autres pots dans quelques semaines. Une des choses à retenir à propos de la culture des herbes, c'est de les pincer pour les empêcher de monter en graine. Cela empêche également les plantes de devenir dégingandées. Lorsque vous pincez le sommet d'une plante, cela l'aide à faire plus de branches. La courge aussi est une plante facile à cultiver. Plus vous cueillez de fruit de courge, plus il vous elle vous en donnera. Nous aimons tous les tomates (sauf mon tendre chéri). Ma variété de tomate préférée, c'est la Roma. C'est une tomate ovale, idéale pour faire des sauces et des salades. Ce n'est pas une plante énorme. Les enfants adorent planter et manger leurs petites tomates en grappe ou des Tommy toes (petites tomates cerises). Annonce: Les plants de fraises poussent rapidement et produisent des fruits que les enfants peuvent cueillir. Mettez les plantes dans un pot ou sur un parterre surélevé. Ils feront des stolons (plus de plantes) et les plantes vivront plusieurs années. Allez acheter des graines aujourd'hui! N'oubliez de prendre des graines de tournesol et des graines de souci. Les oiseaux raffolent des graines de tournesol. Et les soucis sont d'excellentes plantes compagnes pour n'importe quel jardin. Elles aident à éloigner les insectes. Amusez-vous aujourd'hui! Profitez de creuser dans la terre. Vous récolterez les fruits de votre travail en un rien de temps. FlyLady

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers Amis, Vous arrive-t-il d’avoir le sentiment d’être tout juste capable de garder la tête hors de l’eau? Vous avez l’impression de faire du surplace et de ne jamais atteindre votre but. Êtes-vous en train de sombrer dans le chaos? Vos difficultés vous épuisent-elles et vous laissent-elles à bout de souffle? Attendez-vous que quelqu'un vous sauve? Je ne peux pas vous sauver mais vous pouvez vous sauver vous-même. Vous devez être prêt à arrêter de vous débattre et à vous détendre. Je sais que c'est difficile à croire parce que nous préférons faire les choses comme nous les avons toujours faites. Nous ne savons même pas qu’il existe un autre moyen de survivre et de vivre réellement sans avoir à se battre pour chaque souffle. Annonce: Lorsque vous avez appris à nager, votre professeur vous a appris à flotter. Vous vous allongez simplement dans l’eau et vous vous détendez. Et sans vous en apercevoir vous vous mettez à flotter sans effort de votre part. Votre respiration est lente et calme. Vos membres sont détendus et vous vous sentez libre. Mais il faut être prêt à vous allonger et à vous détendre. Si vous vous débattez, vous coulerez. C'est cette volonté de lâcher prise qui vous maintient à flot. C'est ce que nos routines font pour vous! Vous devez être prêt à essayer quelques-unes des habitudes avant de vous coucher et quelques autres le matin. Ces petites habitudes vous permettent de flotter toute la journée. En commençant par un simple Journal De Bord, vous pouvez vous entraîner à laisser tomber votre perfectionnisme. Vous n’avez aucune obligation d’avoir tout sous contrôle en permanence, vous pouvez activer votre pilote automatique et permettre à vos routines de faire le travail pour garder votre tête hors de l'eau. Annonce: Flotter, c’est la partie facile, maintenant nous devons apprendre à nous propulser dans l'eau. Je vais vous apprendre les mouvements des bras et vous ne croirez jamais à quel point c'est facile. Tout ce que vous avez à faire est de bouger vos bras en étant attentif à vos besoins et en prenant soin de vous. Couchez-vous à une heure décente, mangez des aliments sains, buvez de l'eau et écoutez votre cœur. Pendant que vous vous détendez, laissez vos routines vous garder la tête hors de l’eau. Vous serez plus apte à entendre vos propres besoins. Auparavant, le fait d’agiter vos bras et vos jambes dans tous les sens et le stress d’avoir le sentiment de vous noyer vous avaient empêché de les écouter. À mesure que les choses se calmeront, vous aurez de nouvelles oreilles pour entendre. Annonce: Vous pouvez le faire! Après tout, ce que vous avez fait jusqu’à présent vous a juste permis de vous débattre dans l’eau pour tout juste garder la tête au-dessus des flots. Vous me retrouverez sur l’autre rive. Je vous y attendrai avec un joli cocktail tropical avec ombrelle dans la sérénité qui vient du relâchement de mon perfectionnisme. Le perfectionnisme n'est pas une bouée de sauvetage. Les routines font de votre maison un foyer et transforment la survie en une vie bien remplie et productive! Réveillez-vous devant votre bel évier, levez-vous et brillez! Votre volonté de lâcher prise est la clé d'une Vie Organisée et Libérée. Flottez, nagez et VOLez! FlyLady

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers Amis, Qu’est-ce qui fait, dans nos vies, que nous nous plaignons sans cesse de manquer de temps? Nous répétons sans arrêt: “Je n’ai pas le temps!”. Le souci avec ces mots, c’est qu’en réalité nous avons la même quantité de temps que n'importe qui dans une journée. C’est la façon dont nous choisissons de l’utiliser qui fait que nous nous sentons débordé et que nous pleurnichons de ne pas avoir suffisamment de temps. Nous remplissons trop les agendas de tout le monde dans la famille et nous sommes responsable du transport, ou du moins de nous assurer que chacun se trouve là où il doit être en temps et en heure. Ajoutez à cela votre propre planning de travail et vous entendez alors ces mots sortir de votre bouche! Annonce: Ce n’est pas la procrastination qui vole votre temps, c’est vous-même! Vous êtes responsable de ce sentiment d’être débordé qui fait maintenant partie de vous. Vous vivez sous l’effet d’un apport constant d’adrénaline et votre corps en paye le prix, sans parler de votre foyer. Il est temps de mettre fin à ce cercle vicieux et de reprendre le contrôle de nos emplois du temps. Nous ne sommes pas des surhommes! Nous avons besoin de repos! Lorsque nous commençons à ressentir le manque de temps, nous compensons en restant éveillé plus tard pour gagner du temps! Quand allons-nous enfin comprendre qu’il est impossible de fabriquer du temps! Cela nous prive non seulement du précieux repos dont nous avons besoin pour affronter des journées déjà mouvementées, mais cela nous met en plus de mauvaise humeur. Donc nous courons dans tous les sens, sans avoir pris de repos, sous la pression de nos emplois, de nos foyers et des divers rendez-vous qui nous sollicitent à chaque instant. Annonce: Il y a un moyen de sortir de ce tourbillon frénétique! Cela nécessite d’être attentif à votre attitude. Lorsque vous entendez les mots “Je n’ai pas le temps” sortir de votre bouche, je veux que vous vous arrêtiez immédiatement et que les remplaciez par “J’ai deux minutes”. Réglez votre minuteur et faites ce que vous pouvez ici et maintenant. Je sais que vous vous dites “MAIS JE N’AI PAS LE TEMPS!”. Si, vous l’avez et il est grand temps que vous preniez conscience de combien de temps vous avez réellement. Si vous preniez tous ces moments où vous pleurnichez de ne pas avoir de temps et que vous les utilisiez à votre avantage, vous seriez surpris du temps dont vous disposez réellement. Avez-vous déjà fait le simple exercice de prendre une semaine et de la diviser en sept jours de vingt-quatre heures? C’est une façon instructive de regarder votre emploi du temps. Là, ne dites pas “Je n’ai pas le temps!”. Prenez un morceau de papier ligné et faites 7 colonnes. Utilisez les lignes pour les heures de la journée. Maintenant, coloriez en rouge votre temps de sommeil, en vous assurant d’avoir au moins sept à huit heures de sommeil par jour. Ensuite, choisissez une couleur pour bloquer votre temps de travail. . Puis, regardez ce calendrier et bloquez le temps en famille, le dîner, votre routine du matin et votre routine du soir. Vous pouvez à présent voir en couleurs de combien de temps vous disposez vraiment. Annonce: Maintenant, il vous reste à comprendre ce qui fait que vous avez ce sentiment de manquer de temps. Est-ce votre foyer qui vous pèse? Le désordre qui vous fait perdre un temps précieux? Ou est-ce votre ordinateur qui vous retient loin de votre foyer et de votre famille. Il se peut que ce soit la télévision. Vous devez décider comment ces autres heures doivent être employées. Les mots “Je n’ai pas le temps” ne sont qu’une manière de se plaindre d’une situation dans laquelle nous nous sommes mis nous-même. Commencez par examiner de façon réaliste ce que vous pouvez faire dès maintenant et ne vous laissez pas piéger dans l’ornière du “Je n’ai pas le temps”. Vous passez à côté de votre vie parce que vous refusez de regarder ce pour quoi vous avez du temps disponible! Mettez en place une simple routine pour votre lever et avant votre coucher. Cela vous permettra d’être sur pilote automatique! Vous en êtes capable et vous serez surpris chaque jour de constater que vous foyer ne vous crie plus que vous n’avez pas le temps. Ces mots “Je n’ai pas le temps” vous empêchent de trouver votre vraie vocation dans la vie. Vous avez le temps! FlyLady

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers Amis, Avez-vous des ornières? Pas de mauvaises ornières, mais disons des ornières confortables. Vous savez, toujours la même chose, toujours la même chose... Vous passez votre journée sans penser à votre passion. Passion? Qu'est-ce que c'est que ça de toute façon? Nous avons tous entendu dire que la procrastination est une voleuse de temps. Je ne pense pas que ce soit tout à fait le cas. Le temps est constant. Nous avons tous le même nombre d’heures chaque jour, c'est la façon dont nous choisissons d'utiliser ces heures qui vole notre temps. Nous semblons tous croire que les choses prendront plus de temps à faire qu'elles n'en prennent réellement, donc nous nous parlons à nous-même au lieu d'agir. Qu’avez-vous remis à plus tard ces derniers temps: la lessive, le lavage de la voiture ou est-ce quelque chose de beaucoup plus important que les tâches ménagères? Annonce: Lorsque la procrastination prend le pas sur votre passion, elle devient une excuse pour ne pas suivre vos rêves. Nous l'avons tous dit sous une forme ou une autre, "je n'ai pas le temps pour retourner à l'école et terminer mon diplôme". Cette attitude de "je n'ai pas le temps" nous donne l'excuse de ne pas être ou de ne pas faire ce que nous sommes venus faire sur Terre. Vous vous volez vous-même! Sans parler de ce que volez au monde: VOUS! Quand votre cœur n'est pas dans ce que vous faites alors rien de ce que vous ferez ne vous rendra jamais heureux! Ce n'est pas important si vous avez tout l'argent du monde car si cela ne vous rend pas heureux, cela ne signifie rien. Le bonheur vient de l'intérieur. C'est ce que FLY veut dire. Finally Loving Yourself, s'aimer enfin soi-même suffisamment pour voir que, pour une raison quelconque, vous n'êtes pas heureux. Vous pensiez qu’une maison ordonnée était tout ce qu'il faudrait pour vous rendre heureux. Annonce: Vous allez apprendre avec la méthode FlyLady à faire les choses à Pas de Bébé. Vous trouverez le bon chemin qui va vous mener au vrai bonheur. Ce bonheur commence par abandonner la procrastination et le perfectionnisme. Je n'ai jamais su ce que je voulais être en grandissant. Pendant des années j'ai été comptable, puis j'ai enseigné la pêche à la mouche. Je n'accomplissais pas mon destin parce que j'avais encore un trou vide à combler. Rien ne remplissait ce trou. Dépenser de l'argent, avoir des relations, de la nourriture ou autre chose m’ont gardée dans mes ornières. Vous voyez, les ornières vous maintiendront dans un chemin qui n'est pas votre choix. Parce qu'il est difficile de sortir de sa zone de confort, il est tout simplement plus facile de continuer sur ce voyage détourné. Je peux vous entendre "mais j'ai choisi mon chemin!". L’avez-vous vraiment choisi ou avez-vous laissé les circonstances vous mettre dans cette position? Certaines personnes ne sortent jamais de leurs vies banales. Cela impliquerait trop de changement. Lorsque nous permettons à nos routines de prendre en charge l'entretien de notre maison et que nous sommes sur pilotage automatique, alors nous sommes libérés pour suivre nos rêves. Un Pas de Bébé à la fois. Je connaissais quelqu'un qui a toujours voulu être avocat. Il a laissé son rêve s'envoler. Il a pensé que suivre ses rêves enlèverait du temps à sa famille. Il ne pouvait pas se douter que cela donnerait un être humain totalement amer. À force de retarder le retour à l'école ou de ne pas se rapprocher d'une fac de droit, il s'est transformé en martyr. Il disait des choses comme: "Voyez ce que j'ai abandonné pour vous!" Mais, personne n'aime un martyr. Pas même le martyr lui-même! Annonce: La procrastination est une voleuse, mais pas une voleuse de temps! C'est une voleuse d'amour-propre. Parfois, nous ne pouvons pas voir ce qui nous manque jusqu'à ce que nous nous débarrassions de ce qui nous a empêché d’avancer. Tant que nous nous autoriserons à nous mépriser, nous ne remplirons jamais nos vides. Pourquoi le ferions-nous? Nous n'en sommes pas dignes. Quand nous nous battons tous les jours pour les petites choses de la vie, nous n'avons pas le temps de penser à vivre! Nous nous sommes lavés le cerveau nous-mêmes en croyant que c'est tout ce qu'il y avait à faire, alors pourquoi vouloir plus de passion ou de joie! Ce n'est qu'après m'être débarrassée de mon encombrement et avoir trouvé mes routines que mon chemin de vie m’a été révélé. Ouvrez votre cœur en prenant soin des choses que vous avez remises à plus tard. Plus tard est un mensonge qui ne se produit jamais à moins que vous ne vous mettiez à libérer votre esprit! Voilà ce qu'est réellement la procrastination! Êtes-vous prêt à VOLer avec l’anti-procrastination comme tremplin hors de vos ornières? FlyLady

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers Amis, Dimanche matin, je me suis réveillée avec une musique dans la tête et dans mon cœur. Quand ça arrive, il faut que je me lève et que je recherche cette musique. Cette chanson était « Precious memories ». J’ai allumé mon ordinateur pour chercher dans mon itunes si je l’avais. Dans ma musique, j’ai trouvé deux supers enregistrements de cette chanson : un de Alan Jackson et l’autre de Randy Travis. Je les ai écoutés tous les deux. Les paroles m’ont rappelé des souvenirs de ma propre enfance car j’ai souvent chanté cette chanson à l’église. Annonce: Quels souvenirs avez-vous de votre enfance ? Dans ma vie, je choisis de me rappeler les bons souvenirs et de me débarrasser sélectivement des mauvais. Mais, comprenez-moi bien. Il est très difficile de s’en débarrasser. Ces dernières années, à chaque fois qu’un mauvais souvenir remontait à la surface, j’en ai remercié Dieu et j’ai prié pour la personne qui avait produit en moi ce mauvais sentiment. Cela me permet de mettre une interprétation différente dans ma mémoire. Les bons souvenirs, j’aime m’en réjouir. J’en suis également reconnaissante. J’ai développé de petits déclencheurs pour avoir des étincelles de bons souvenirs tous les matins. Penser à des bonnes choses arrête les mauvais souvenirs. Nous n’avons pas besoin de nous attarder sur le passé. Il y a quelques mois, j’ai décidé d’apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Mon cher et tendre m’a appris à chercher au hasard dans Wikipédia. Cela m’a rappelé quand j’étais enfant et que j’ouvrais une encyclopédie pour apprendre de nouvelles choses. J’adorais faire ça. C’est un souvenir avec mon père et ma sœur Paddi. Nous faisions ça ensemble. J’ai fait de Wikipédia une de mes pages d’accueil sur mon ordinateur. Mon ordinateur est devenu mon Fichier du Bonheur. J’ai connu le Fichier du Bonheur il y a plusieurs années dans un livre que Pam Young a écrit, en co-écriture avec sa sœur. Dans leur livre, Le Fichier du Bonheur, elles suggèrent de mettre en place une boite à bons souvenirs pour quand on est triste. J’ai repris cette idée et j’ai fait de mon ordinateur, de mon foyer et de mon iPhone des Fichier du Bonheur. Ce livre a changé ma vie. De la même manière que certaines choses peuvent rappeler de bons souvenirs, il y a des objets chez vous qui peuvent vous rappeler de mauvais souvenirs. C’est pour cela qu’il est si important de désencombrer vos maisons de tout ce qui vous rend malheureux. Quand je me promène dans ma maison, je souris! Nous n’avons que des objets qui évoquent des souvenirs heureux. Je vous souhaite la même chose. Annonce: Avez-vous des personnes dans votre entourage qui vous font vous sentir mal? Je sais que cela va paraitre dur à certains d’entre vous mais je vous prie de bien m’écouter. Parfois, nous devons nous éloigner d’eux. Nous ne pouvons pas les changer. Jusqu’à ce que vous soyez assez fort pour être avec eux sans que cela vous affecte, limitez votre temps passé à leurs côtés. Il y a des gens dont le seul but est de vous voir malheureux. Ces mêmes personnes aiment déverser leur négativité sur Facebook et Twitter. L’année dernière, j’ai désencombré mon fil d'actualités Facebook afin de ne voir apparaitre que les messages qui me remontaient le moral. Les gens qui passaient leur temps à déverser leur haine ne font plus partie de mon fil d'actualités. Maintenant, mon fil d'actualités Facebook est un autre Fichier du Bonheur. À présent, je veux que vous examiniez les souvenirs que vous installez dans les esprits et les cœurs de votre famille. Sont-ils des souvenirs de mots douloureux et de foyer surchargé? Ou se les remémoreront-ils avec un sourire sur leur visage? Vos mots seront-ils des messages réconfortants lorsqu'ils en auront besoin ou seront-ils des voix négatives qui résonneront dans leur tête? Annonce: Nous ne pouvons que nous changer nous-même! Nous pouvons changer notre façon de réagir qu'à la condition de prendre conscience de ce qui nous arrive. Remplissez votre esprit de choses positives, noyez ces voix négatives du passé en lisant de bons livres, en écoutant de la musique joyeuse et en pratiquant la méditation afin de ralentir votre esprit. La méditation a été l’un de mes plus beaux cadeaux à moi-même. J’ai commencé à pratiquer la méditation afin de relâcher la pression. Je n’avais jamais imaginé que cela me rapprocherait de Dieu. À ce moment de ma vie, j’ai compris que la prière était ma façon de m’adresser à Dieu et la méditation ma façon d’écouter ses messages à mon attention. C’est une vraie bénédiction que de désencombrer mon cerveau afin de pouvoir l’entendre. Êtes-vous prêts à remplir votre âme de précieux souvenirs ? FlyLady

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers Amis, Vous savez comment certains matins vous ne faites que de traîner? La nuit dernière, j'ai eu ce que Robert appelle, le syndrome du Matin de Noël. Vous connaissez ce sentiment en se réveillant au milieu de la nuit de ne pas pouvoir se rendormir. Habituellement, c'est la conséquence d'une anticipation de quelque chose de particulier: un voyage ou une vente aux enchères. La nuit dernière, mon insomnie n'était pas liée à un problème ou à un engouement futur. Je ne pouvais pas éteindre l'ordinateur dans ma tête. Donc, pendant deux heures, mes pensées se bousculaient, je tournais, je virais jusqu'à ce que je me lève et que je me recroqueville sur le canapé. Je me suis rendormie en 5 minutes. Quoi qu'il en soit, cette réflexion matinale concerne notre tendance à nous priver de sommeil. Annonce: Votre Routine du Soir vous rappelle de vous coucher au bon moment. Vous pouvez commencer votre routine du soir juste après le dîner. Bien, alors que j'étais dans la baignoire ce matin, en essayant d'ouvrir les yeux, j'ai pris le livre du Dr Northrup, The Wisdom of Menopause (la Sagesse de la Ménopause). Devinez quoi? L'insomnie en fait partie. L'autrice nous donne des conseils pleins de bon sens pour y remédier. Vous savez que j'insiste pour que vous fassiez tous votre Routine du Soir . Eh bien, c'est prescrit par un médecin!!! Elle dit de ne pas attendre qu'il soit temps de se coucher pour commencer. Où avez-vous entendu ça? MDR. J'apprécie vraiment son livre. Je l'utilise comme lecture de bain. L'année dernière, j'ai entendu à la radio que le manque de sommeil était en corrélation avec de nombreuses maladies chroniques. J'ai aussi entendu toutes les excuses du monde pour ne pas avoir la bonne quantité de sommeil. Annonce: 1. Le bébé se réveille, oui, la plupart d'entre nous l'avons vécu. Mais cela ne signifie pas que nous nous forçons toute la journée du lendemain et que nous ne nous reposons pas lorsque bébé fait une sieste. Même quelques minutes de temps calme les yeux fermés aidera à recharger vos batteries. 2. J'ai besoin de temps après que tout le monde se couche. Balivernes. Vous avez besoin de plus de sommeil. 3. C'est le seul moment que j'ai pour aller sur l'ordinateur. Le problème, c'est que nous ne savons pas quand nous allons l'éteindre donc nous restons éveillés de plus en plus tard. Annonce: Ceux d'entre vous qui doivent travailler de nuit, je sais combien cela peut être difficile. Je vous tire mon chapeau. Mais vous avez besoin de plus de sommeil que le reste d'entre nous. Donc, aujourd'hui, je vais me reposer quand je pourrai et aller au lit un peu plus tôt parce que j'ai perdu quelques heures de cette prescription précieuse pour la santé. Je veux que vous VOLiez et c'est beaucoup plus facile lorsque vous avez suffisamment de sommeil! FlyLady Allez au lit à une heure décente. Il n'y a rien de plus dur pour les enfants qu'un parent irritable! D'autant que nous nous préparons pour les fêtes…

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers Amis, Par le passé, vous at-on parlé d'une soupe violette qui s'appelait la Soupe FlyLady? Elle est faite avec des haricots noirs qui ont l'air violets. Saviez-vous que vous aviez aussi une tarte? J'aime la voir comme une Tarte à la Paix! Nous commençons tous chaque journée avec une tarte entière. Pendant la journée, nous faisons le choix de donner des parts de notre tarte à la Paix. C´est une tarte spéciale qui vous nourrit, mais nourrit aussi votre esprit. Je vais vous en donner la recette! Tout commence avec l´envie d´avoir un "morceau de Paix"! Cette paix doit provenir d´une tarte entière. Voici donc ma recette de cette délicieuse tarte. Je n´ai toujours fait que des tartes avec croûte. Celle-ci en a une au-dessus et en-dessous ! Cette pâte est constituée des ingrédients les plus fins pour une bonne base. Ce sont les habitudes que vous mettez en place pour faire vos routines. Nous commençons cette tarte le soir avant, avant notre routine du coucher. C´est la croûte du dessous qui maintient notre tarte de Paix. Faire cette croûte ne prend que quelques minutes. Préparer vos habits pour le lendemain Vérifier votre calendrier Faire briller votre évier et nettoyer après le repas Dégager un hot spot Mettre des choses sur votre plan d´action pour ne pas les oublier Vous brosser les dents Nettoyer votre visage Aller au lit à des heures raisonnables et dormir. Annonce: Cette pâte est plaisante à faire quand vous pensez à la joie que cela vous donnera le lendemain matin quand vous assemblerez le reste de cette magnifique tarte à la Paix. Rien que cela, c´est une belle motivation. Il n´y a rien de mieux que le goût de la Tarte à la Paix! Nous assemblerons la pâte du dessus quand nous nous lèverons le matin. Cela commence par se lever quelques minutes avant le reste de la famille, ce qui permet de s´habiller en paix. Voyez-vous comment vous pouvez avoir votre tarte et la savourer vous aussi? La Tarte n'est même pas encore faite que vous sentez déjà son goût sur votre langue. Le reste de votre routine du matin, c'est-à-dire: Vérifier votre calendrier. Mettre vos chaussures. Voir ce qu´il y a pour le dîner sur votre calendrier. Faire votre lit. Prendre votre petit-déjeuner. Lancer une lessive. Cela vous aide à faire se rejoindre la pâte du dessus avec celle du dessous. Annonce: Maintenant, nous devons préparer la garniture la plus succulente pour cette tarte à la Paix. Elle est fait de notre Plan de Base Hebdomadaire et facilitée par le fait d'avoir tous les ingrédients prêts pour chaque jour où nous commençons notre tarte. Un blessing hebdomadaire (nettoyage rapide), vaincre le « Mont Washmore », prévoir vos repas, établir la liste de courses, désencombrer 15 minutes à la fois et prendre du temps pour vous, voici les ingrédients pour faire fondre cette tarte en bouche. Sans eux, la pâte est très difficile à assembler. Pensez à cela. Vous ne pouvez préparer vos habits si vous n´avez pas de linge propre. Vous ne pouvez pas sortir quelque chose le matin pour le dîner s´il n´y a pas de planning des menus et que vous n´êtes pas allé faire les courses. Cette garniture rend cette tarte à la Paix délicieuse. Annonce: Vos habitudes élaborent cette tarte à la Paix chaque jour. Votre manque d´habitudes ancrées rend impossible de s´asseoir et savourer cette tarte. Vous pouvez choisir, élaborer votre tarte et en profiter ou abandonner les ingrédients. Une fois que votre tarte est faite, vous avez la possibilité de partager cette paix avec les autres sans vous en sentir privés. Cette tarte est saupoudrée de sucre cristallisé, qui représente votre attitude à vous aimer. Vous n´avez plus l´impression que quelqu'un vole votre tarte quand vous vous sentez agressé par votre famille ou par une simple erreur. Vous constatez que vous profitez de la journée au lieu de craindre ce qui pourrait advenir. Cette tarte à la Paix devient la nourriture de votre corps et de votre esprit. C´est une bénédiction pour tout le monde et c'est vous qui l´avez faite de vos mains! Pouvez-vous goûter cette tarte à la Paix? FlyLady

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Notre côté CDD (Cadre Domestique en Déroute) semble nous empêcher de saisir la simplicité du minuteur. On pense automatiquement (avec notre perfectionnisme) que l’entretien d’une maison prend beaucoup plus de temps dans notre journée et que nous devons tout faire d’un coup. Nous n’avons pas besoin d’un temps énorme (toute une journée de ménage) pour avoir une maison que l’on peut chérir. Nous avons juste besoin de 15 minutes. Nous avons vécu pendant toute notre vie dans la frénésie. Il est grand temps que nous arrêtions de courir dans tous les sens comme une poule sans tête et que nous nous concentrions. Voici la seule chose que nous avons à faire : régler le minuteur sur 15 minutes et rester concentré. Nous ne faisons pas une course contre la montre dans le but de battre un quelconque record du monde. Nous voulons juste être constant et concentré tout en prenant soin de nous. Être dans la frénésie n’est pas sain. Nous recherchons la paix, pas la panique. Annonce: La beauté de la méthode du minuteur est que nous n’avons pas besoin de finir ce que nous sommes en train de faire. Quand le minuteur sonne, nous pouvons célébrer ce que nous avons réalisé et nous reposer. Essayez à l’occasion! C’est tellement apaisant. Le minuteur n’est pas une course, c’est un moyen pour rester concentré. Je me désole pour les gens qui essaient de rendre tout ça plus difficile que ce n’est. Mais ça me rend malade quand on prend quelque chose d’aussi simple qu’un minuteur et qu’on s’en sert pour faire du mal à mes FlyBabies, avec mes mots qui sont mal interprétés, car on ne comprend pas du tout le concept. La base de ce que nous faisons est de nous aimer nous-même. C’est ça qui fait que tout fonctionne. On ne s’aime pas soi-même quand on court dans tous les sens avec agitation! Annonce: Avec lenteur et constance, c’est comme ça qu’on maintient un foyer et une vie en ordre. Un Pas De Bébé à la fois. Vous pouvez y arriver. Notre minuteur dit 15 minutes, mais en tant que Cadre Domestique en Déroute, on pense que 15 minutes ne suffiront jamais à creuser une brèche. Et pourtant, ça va marcher et vous serez surpris de ce qui arrivera d’autre. Cela vous donnera confiance en vos compétences. Il y a des jours où j’utilise mon minuteur tout au long de la journée. Je travaille 15 minutes sur mon nouveau livre et 15 minutes sur une réflexion matinale puis 15 minutes de ménage. Je passe 15 minutes à m’occuper de moi parce que sans ces 15 minutes, je commence à fatiguer. Je dois recharger mes batteries toutes les heures : boire de l’eau, me lever et bouger un peu, changer la musique et regarder mes oiseaux. Tout ça, c’est prendre soin de moi! Utilisez votre minuteur afin de faire les choses d’une manière calme et constante et pour prendre soin de vous ! C’est un outil dont je ne pourrais pas me passer ! Prêt à VOLer avec votre minuteur près de vous? FlyLady Annonce: