Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Nous sommes les Rois et les Reines de la Procrastination, mais j’ai un remède pour ce mal. Il est tout simple, mais avant de vous le donner, laissez-moi vous expliquer pourquoi nous procrastinons: nous nous disons que nous n’avons pas le temps. Ce qui manque à cette phrase, c’est la véritable cause du problème… notre perfectionnisme qui pointe encore le bout de son nez! En réalité, ce que nous pensons, c’est: "Je n’ai pas le temps de bien le faire." Annonce: Je suis la preuve vivante que, quand on lâche le perfectionnisme, on peut tout accomplir. Le perfectionnisme est ce qui nous pousse à procrastiner. Alors la prochaine fois que vous vous surprenez à dire "Je n’ai pas le temps", arrêtez-vous. Reconnaissez le perfectionnisme. Et lancez un minuteur pour JUSTE 2 MINUTES! Pendant que j’écris ce texte, j’alterne: deux minutes d’écriture, deux minutes pour faire quelque chose dans la maison. Lave-vaisselle vidé. Retour à l’écriture. Maintenant, je choisis ce que je vais faire ensuite. Je pense que les sols m’attendent. Entre les chiens, les chats et la forêt autour de chez nous, ils en voient de toutes les couleurs! Je sais que deux minutes par jour peuvent suffire à ce que les sols restent corrects. Balai à poussière passé dans toute la maison. J’ai même pu balayé les sols de chaque pièce. Est-ce que c’est PARFAIT? NON! Est-ce que c’est FAIT? OUI! Et vite fait! Ces deux minutes, c’est un peu comme profiter des pubs pendant sa série préférée pour se lever et bouger. Repensez à ce que vous pouvez accomplir pendant ce temps-là. Et en plus, ça compte comme des pas dans la journée. Annonce: Serpillère passée dans le salon et la cuisine. Bon, celle-ci a duré cinq minutes: j’ai bougé pendant toute la pub. Je passe la serpillière comme je tondais la pelouse autrefois: en bandes! Rapide et efficace. Ma serpillière est bien humide, sans aucun produit chimique: pas de traces, pas de voile terne. Je l’adore. Même si j’avais raté quelques endroits en balayant, la serpillière a tout rattrapé. Chasse au trésor inversée. Minuteur sur 2 minutes, et j’ai rangé la serpillière et trié les recyclables dans la cuisine. C’est une manière express de remettre les objets à leur place. Un plan de travail dégagé change complètement l’ambiance d’une pièce. Plus de culpabilité en vue! La vraie chasse au trésor inversée consiste à prendre un objet d’une pièce pour le remettre dans sa pièce de destination. Et dans cette nouvelle pièce, on attrape autre chose à ranger ailleurs. Imaginez si chaque objet posé sur une surface plane retrouvait sa vraie place… votre maison serait belle et apaisante. En regardant autour de moi, je vois encore plusieurs choses à désencombrer. Allez, les deux prochaines minutes y seront consacrées. Chez nous, on appelle ça le 27 Fling Boogie! Annonce: Boogie de désencombrement – 2 minutes C’est plus difficile quand on a déjà désencombré beaucoup. Tout ce que j’ai trouvé à donner, ce sont deux boîtes de biscuits que j’avais mises de côté pour Michele mais qu’elle n’a jamais prises. Visiblement, elle n’avait pas besoin de plus de bazar non plus! J’ai passé la plupart des deux minutes à ranger les objets sous ma table basse… c’est là que je planque les choses quand je pars en voyage! Mon challenge pour vous aujourd’hui: relever le Défi des 2 Minutes! Le lundi, c’est notre jour du Blessing. Pourquoi ne pas essayer d’y glisser ce défi? J’adorerais savoir ce que vous avez réussi à accomplir! Dites-le-moi en commentaires. Ce sera amusant! Souvenez-vous: vous pouvez tout faire pendant 2 minutes. Après, vous passez à l’étape suivante de votre liste. FlyLady #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Si vous avez regardé la télévision ces derniers temps, les actualités en continu vous ont probablement perturbé. Peu importe vos opinions politiques, ces informations nous ont tous poussés à nous tourner vers nos aliments réconfortants. Savez-vous quel aliment vous consommez lorsque vous êtes anxieux? Pour moi, ce sont les pâtes. Surtout les macaronis au fromage. Impossible de ne pas en manger tout un plat, une fois que j'ai commencé! Je suis complètement accro. Et je ne parle pas des macaronis au fromage industriels. Je veux ceux faits maison, bien fondants, avec une simple sauce blanche. Une sauce blanche, c'est tout simplement de la sauce crémeuse. On peut la préparer très facilement avec seulement quelques ingrédients que j'ai toujours sous la main: du beurre, du lait en poudre et de la farine. Voici quelques plats que vous pouvez préparer avec cette sauce blanche: Sauce à la saucisse: ajoutez la saucisse cuite émiettée à la sauce. Sauce au fromage: ajoutez du fromage râpé. Sauce Alfredo: ajoutez une tasse de parmesan râpé. Sauce moutarde. Sauce au curry. Sauce aux herbes. Sauce aux câpres. Sauce aux champignons. Sauce aux noix. Sauce à l'oignon. Sauce brune à l'oignon pour rôti de bœuf: Ma recette ci-dessous. Voici ma recette de base: Mélanger 2 à 4 tasses de lait en poudre. J'aime en préparer suffisamment pour obtenir une bonne quantité de sauce blanche. 2 à 4 cuillères à soupe de beurre dans une grande casserole. J'utilise une casserole en fonte. 1/2 tasse de farine nature. Je fais fondre le beurre, j'ajoute la farine et je mélange. On peut aussi mélanger un peu de lait avec la farine pour former une pâte (moitié lait, moitié farine). On continue de remuer la pâte jusqu'à ce qu'elle soit lisse, puis on ajoute progressivement du lait jusqu'à obtenir environ 500 ml (deux tasses). On incorpore ces 500 ml (deux tasses) de mélange lait/farine au beurre fondu. On fait cuire à feu moyen (il ne faut jamais cuire à feu vif) en remuant constamment jusqu'à ce que la sauce épaississe. Si elle est trop épaisse, on ajoute un peu de lait pour l'allonger à la consistance désirée. À ce stade, vous pouvez commencer à personnaliser la sauce blanche pour obtenir un résultat maison savoureux. Outre l'ajout de 2 tasses de fromage râpé pour préparer des Marconi au fromage, vous pouvez utiliser cette sauce blanche pour accompagner mon rôti de bœuf préféré. J'ajoute de la sauce Worcestershire ou de la sauce soja pour donner une belle couleur brune à la sauce. On peut aussi ajouter du bouillon de bœuf à la sauce blanche. La qualité de votre rôti dépendra de celle de votre sauce. J'aime bien couper quelques oignons en petits quartiers. Ensuite, je verse la sauce sur le rôti dans la mijoteuse. J'ajoute des pommes de terre et des carottes. J'en ai l'eau à la bouche rien qu'en pensant à un délicieux rôti de bœuf maison. Assurez-vous que vos plats réconfortants soient bons pour la santé! Évitez les excès et surtout, dès que l'anxiété vous gagne, faites comme moi: éteignez la télévision et préparez un bon repas pour votre famille. Si le stress vous pèse, votre famille le ressent aussi. Mettez la table et prenez le temps de vous détendre autour d'un délicieux repas.   FlyLady #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Si vous devez retenir une chose des conseils de FlyLady, j'espère que vous aurez compris ceci: un peu d'organisation dès maintenant vous fera gagner beaucoup de temps et d'énergie par la suite!   Avez-vous commencé à organiser votre repas de Pâques? Connaissez-vous le menu? Avez-vous fait vos courses? Avez-vous dressé une liste des choses à faire? Si vous prenez 30 minutes pour réfléchir sérieusement à l’organisation, votre vie sera moins stressante. Je vais vous guider pas à pas dans ce processus.   1. Quels sont vos projets? 2. Est-ce que je cuisine ou est-ce que je sors? 3. Est-ce qu'on fait des paniers de Pâques et est-ce qu'on peint des œufs? 4. Ai-je des petites choses à mettre dans les paniers? 5. Si je dois cuisiner, que prévois-je au menu? 6. N'oublions pas le dessert! Si vous êtes comme moi, préparer le repas des fêtes est vraiment épuisant. Il existe pourtant une solution pour cuisiner ce repas tout en profitant de la compagnie de votre famille, et je vais vous l'expliquer étape par étape. Cette méthode a fonctionné pour mon repas de Thanksgiving. C'était la première fois que je l'essayais. Désormais, je ne préparerai plus jamais un repas de fête autrement.   Voici ce que j'ai fait en premier: 1. Je m'assure que la maison est propre et prête à recevoir des invités, et je la maintiens en état pendant que je cuisine. 2. Je prépare ma vaisselle plusieurs jours à l'avance. Le mardi précédant le jeudi. Deux jours suffisent. Sortez vos nappes et votre centre de table. Y avez-vous déjà pensé? Les couverts et les plats de service aussi. Assurez-vous qu'ils soient tous propres et prêts à être utilisés. Soit vous dressez la table (si vous n'en avez pas besoin), soit vous mettez la vaisselle de côté pour le moment sur un plan de travail propre et vous la recouvrez d'un torchon. J'ai un chat. Je recouvre également toute la table d'un drap propre si elle est mise. La table est mise et je n'ai plus à m'en soucier. J'ai même le temps de plier les serviettes et de faire de jolies petites décorations. Parce que je ne suis pas pressée. 3. J'élabore le menu du dîner. Consultez vos recettes et choisissez vos plats préférés. Essayez aussi une nouveauté. Les surprises sont toujours agréables et pourraient même devenir une nouvelle tradition familiale. Prévoyez des plats à préparer à l'avance et à conserver au réfrigérateur jusqu'au moment de les cuisiner ou de les servir. Certaines salades, par exemple, doivent être préparées un ou deux jours à l'avance pour que les saveurs se mélangent. 4. J'établis une liste de courses. Vérifiez si les recettes contiennent les ingrédients que vous avez déjà et notez ceux qu'il vous faut acheter. Pensez à tout ce dont vous aurez besoin, du colorant pour œufs en bonbons. Boissons et desserts. Quel est le plat principal? 5. Nettoyez votre réfrigérateur à fond pour faire de la place pour les plats couverts. 6. Faites vos courses tôt dans la journée ou la veille du jour où vous commencerez à cuisiner. 7. Le Jour J. Planifiez vos repas, surtout le jour où vous servez le dîner. Impossible de tout mettre au four en même temps. Prévoyez donc ce qui doit cuire et répartissez les plats selon leur temps de cuisson ou s'ils peuvent cuire ensemble si vous avez de la place. C'est là que j'aimerais bien avoir deux fours! 8. Sur votre TO-Do List, en haut, inscrivez: Préparer un seul plat à la fois. Prévoir un horaire pour chaque plat du menu. Respecter cet horaire et prévoir suffisamment de temps pour le nettoyage après chaque préparation. Ne pas oublier de décongeler la dinde ou le jambon. 9. Je cuisine ou prépare quelque chose chaque jour pendant 3 jours. En répartissant la préparation sur 3 jours, vous aurez le temps de prévoir une activité amusante avec les enfants et vous aurez l'énergie nécessaire. Vous pouvez préparer le dessert à l'avance, une salade, ou encore des gratins. Choisissez des plats pour vos menus qui peuvent être préparés à l'avance. Ainsi, il vous suffira de les enfourner et de les servir. 10. Avant de commencer à cuisiner, je m'assure que le lave-vaisselle et l'évier sont vides. Faites couler de l'eau chaude savonneuse dans l'évier pour pouvoir nettoyer au fur et à mesure. N'oubliez pas de ne préparer qu'un seul plat à la fois et de nettoyer après utilisation. NE COMMENCEZ PAS UNE NOUVELLE PRÉPARATION TANT QUE LE PLAT PRÉCÉDENT N'EST PAS NETTOYÉ. C'EST IMPORTANT. Je vous entends déjà dire: "Oh, je peux faire deux choses en même temps!" Vous vous souvenez de cette sensation de stress intense, de cette impression de tourner en rond dans votre cuisine sans savoir quoi faire? Concentrez-vous sur une chose à la fois. Cela vous évitera énormément de stress. Promis. Votre cuisine sera propre, en plus. C'est le meilleur remède contre le stress. 11. Je n'oublie pas les petits pains! C'est une tradition familiale chez nous. Il y a toujours quelqu'un qui oublie le pain. Alors, désormais, j'achète de la pâte à petits pains surgelée au supermarché. C'est un régal! Il suffit de lire les instructions, elles sont au dos de l'emballage, et de mettre la pâte dans un plat pour la laisser lever 3 heures avant le repas. Pensez à prévoir ça dans votre emploi du temps: 3 à 4 heures avant le repas, il faut laisser lever la pâte, puis la cuire. Lisez bien les instructions. C'est vraiment excellent! Tout le monde croit que c'est du fait maison. Une nouvelle tradition familiale! 12. Je note chaque chose à un moment précis dans mon agenda. Mais si vous ne le consultez pas, vous ne respecterez pas votre planning. Prenez votre agenda ou un carnet avec votre emploi du temps et placez-le sur le réfrigérateur ou sur le plan de travail. Consultez-le toutes les heures. Vos prochains jours y sont planifiés. Vous n'avez même plus besoin de réfléchir, il vous suffit de lire: tout est déjà pensé! Rangez aussi vos recettes dans ce carnet. Un petit conseil: ne laissez pas votre évier devenir un fourre-tout. Rangez tout au fur et à mesure et lavez toute votre vaisselle. Vous pourrez ensuite passer à la préparation suivante.   Pour une fête de famille réussie, nul besoin d'être épuisé et à bout de nerfs. Vous en êtes capable. Si j'y suis arrivée, tout le monde peut le faire.   Une dernière chose. Habillez-vous élégamment et mettez un tablier pour cuisiner. Je ne sais pas pourquoi, mais je me sens toujours plus à l'aise quand je cuisine avec un tablier. Coiffez-vous et maquillez-vous bien. Il ne faudrait surtout pas effrayer vos invités. Les fêtes sont des moments précieux pour vos enfants et votre famille. Rendez-les inoubliables, à votre façon. Vos efforts sont un véritable cadeau pour votre famille. Ne vous épuisez pas. Profitez pleinement de chaque instant des préparatifs.   Je vous souhaite toute la joie et le bonheur que cette période de Pâques apporte. FlyLady P.S.: Voici une belle façon de commémorer la Résurrection du Christ. Elle m'a été envoyée par un ami cher. Ces biscuits peuvent créer une très jolie tradition familiale pour Pâques si vous n'en avez pas déjà une. BISCUITS DE L'HISTOIRE DE PÂQUES   Vous avez besoin de : 1 tasse de noix de pécan entières décortiquées 1 cuillère à café de vinaigre 3 blancs d'œufs une pincée de sel 1 tasse de sucre sac à fermeture éclair cuillère en bois ruban adhésif Bible Préchauffer le four à 150 °C (300 °F).   Mettez les noix de pécan dans un sachet refermable. Laissez les enfants les casser en petits morceaux avec une cuillère en bois. Expliquez qu'après son arrestation, Jésus a été battu par les soldats romains. Lisez Jean 19:1-3.   Laissez chaque enfant sentir le vinaigre. Versez une cuillère à café de vinaigre dans un saladier. Expliquez que lorsque Jésus avait soif sur la croix, on lui a donné du vinaigre à boire. Lisez Jean 19:28-30.   Ajoutez les blancs d'œufs au vinaigre. Les œufs symbolisent la vie. Expliquez que Jésus a donné sa vie pour nous donner la vie. Lisez Jean 10:10-11.   Mettez un peu de sel dans la main de chaque enfant. Laissez-les y goûter et déposer le reste dans le bol. Expliquez que cela représente les larmes salées versées par les disciples de Jésus et l'amertume de notre propre péché. Lisez Luc 23:27. Pour l'instant, les ingrédients ne sont pas très appétissants.   Ajoutez 250 g de sucre. Expliquez que le plus beau dans cette histoire, c'est que Jésus est mort par amour pour nous. Il veut que nous le connaissions et que nous lui appartenions. Lisez le Psaume 34.8 et Jean 3.16.   Battre au batteur électrique à vitesse maximale pendant 12 à 15 minutes, jusqu'à l'obtention de pics fermes. Expliquer que le blanc représente la pureté aux yeux de Dieu de ceux dont les péchés ont été pardonnés par Jésus. Lire Isaïe 1.18 et Jean 3.1-3.   Incorporez les noix concassées. Déposez des petites boules de pâte à l'aide d'une cuillère à café sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé. Expliquez que chaque boule représente le tombeau de pierre où le corps de Jésus a été déposé. Lisez Matthieu 27:57-60.   Placez la plaque à biscuits dans le four, fermez la porte et éteignez le four. Donnez à chaque enfant un morceau de ruban adhésif et scellez la porte du four. Expliquez que le tombeau de Jésus a été scellé. Lisez Matthieu 27:65-66.   Au lit! Expliquez-leur qu'ils seront peut-être tristes de laisser les biscuits au four toute la nuit. Les disciples de Jésus étaient désespérés lorsque le tombeau a été scellé. Lisez Jean 16:20 et 22.   Le matin de Pâques, ouvrez le four et donnez un biscuit à chacun. Observez la surface craquelée et croquez-en un. Les biscuits sont creux! Lors du premier Pâques, les disciples de Jésus furent stupéfaits de trouver le tombeau ouvert et vide. Lisez Matthieu 28,1-9.   IL EST RESSUSCITÉ! #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing Chers amis, Au fil des années, je vous ai souvent rappelé que l'adoption de nouvelles habitudes ne se fait pas du jour au lendemain. Cela demande du temps et de la persévérance pour établir des routines efficaces. Ces habitudes ne se mettent pas en place spontanément. Elles requièrent une pratique quotidienne. Nous sommes facilement distraits et nous avons besoin d'un certain temps pour ancrer nos routines et les intégrer dans notre quotidien en mode pilote automatique. C'est là toute la force des routines : elles nous permettent d'agir sans avoir à y penser, sans nous laisser distraire par des pensées négatives comme "Je le ferai plus tard" ou "Je n'ai pas assez de temps pour le faire correctement". Annonce: Les psychologues nous disent qu'il faut environ 21 jours pour former une nouvelle habitude, mais je pense qu'un mois complet de pratique régulière est plus réaliste. Qu'il s'agisse de sport ou de faire son lit, nous savons tous qu'il est presque impossible de faire quelque chose pendant trente jours d'affilée. Donc, nous ajoutons dix jours de plus par précaution. Ainsi, peu importe si vous manquez un jour en cours de route, ce qui compte, c'est de persévérer et de ne pas se laisser décourager par des imprévus. Après un mois, vous aurez suffisamment pratiqué pour que l'habitude devienne ancrée. Je suis sincèrement fière de vous! Pour ma part, il m'a fallu près de neuf mois pour établir mes routines. J'ai progressé pas à pas, en intégrant une habitude à la fois. Il est inutile de chercher à mettre en place l'ensemble de vos routines dès le premier jour, cela relève davantage de votre perfectionnisme. Souvenez-vous: vous n'avez pas besoin d'être parfait dès le départ! L'objectif est de progresser, pas d'atteindre la perfection. Annonce: N'oubliez pas que vous pouvez toujours recommencer, même en cours de journée. Si vous vous égarez, reprenez simplement depuis le début et utilisez un minuteur pour vous remettre sur les rails. Libérez-vous de la culpabilité qui vous retient dans le CHAOS et observez-vous prendre votre envol. Les routines demandent du temps pour s'installer! Si j'ai réussi, vous le pouvez aussi! Avancez à Pas De Bébé, un jour à la fois. Tout a commencé avec un évier brillant! Êtes-vous prêt à prendre votre ENVOL? FlyLady Annonce:

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Voici le témoignage d'une personne qui a lu mon article "Économiser de l'argent, je peux vous aider!" Jetez-y un œil! Chère FlyLady, J'espère que vous vous portez bien. Je viens de lire Économiser de l'argent, je peux vous aider!" et j'ai adoré. Tous les exemples que vous avez donnés sont justes. Je voulais partager quelques exemples que j'ai récemment vécus grâce à la mise en place de routines. 1. J'ai fait le tri dans ma boîte à bijoux et j'y ai trouvé plusieurs pièces que je n'aimais plus, qui ne me convenaient plus, etc. J'ai fait de même avec ma collection de sacs à main. J'ai tout apporté à un prêteur sur gages et j'ai reçu 400$ pour des choses qui encombraient mon placard. 2. En rattrapant mon retard administratif, j'ai découvert que l'État me devait plus de 700$, alors j'ai appelé et ils m'ont envoyé un chèque. 3. J'organise un vide-grenier ce week-end pour me débarrasser de toutes ces choses qui encombrent ma famille et nous causent du stress. J'espère en tirer quelques centaines de dollars. J'en ai parlé à mes amis et plusieurs se joignent à moi. Ce vide-grenier sera donc bénéfique non seulement pour moi, mais aussi pour mes proches. 4. Mon beau-fils et moi avons fait le tri dans sa table de chevet. Il y a trouvé plus de 100$ en cartes-cadeaux des fêtes et de son anniversaire qu’il n’avait jamais utilisées. Il était ravi. J'ai créé une liste de tâches ménagères détaillée et personnalisée pour ma maison, en m'inspirant de vos listes. C'est incroyable comme je suis plus productive grâce à une routine et un planning pour la soirée. Si je termine ma tâche quotidienne en moins de 15 minutes, je consulte ma liste et je m'occupe d'autre chose. En conservant mes habitudes, j'ai aussi remarqué certaines tâches liées à mon plan de vol que je n'ai même pas besoin d'effectuer. Par exemple, ranger l'espace sous l'évier de la cuisine. Je l'ai fait il y a quelque temps et depuis, tout est bien rangé et je n'achète que ce dont j'ai besoin. Cela me libère 15 minutes pour me consacrer à autre chose qui requiert mon attention. Faire les choses petit à petit me fait un bien fou. Je me sens plus reposée, mieux organisée, et le week-end, j'ai du temps pour me détendre. J'ai récemment appris à jouer au golf avec mon mari. Nous adorons ça tous les deux et c'est formidable de pouvoir passer de bons moments ensemble. Merci à vous et à votre équipe pour tout ce que vous faites. C'est très apprécié. Vicki Annonce: #MorningMusing #BRAVERsesFinances

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Dépêchez-vous… et attendez. L’attente est la partie la plus difficile. J’ai lu des témoig nages ce matin. Un thème récurrent était la célébration de leur anniversaire avec la méthode FlyLady. Certains en sont à de nombreuses années, d’autres à seulement un an. Tous ont été stupéfaits par leurs transformations. En tant que FlyBabies, nous sommes impatients, et nos conjoints le sont probablement encore davantage. Quand on entend parler de FlyLady, on s’attend à des changements spectaculaires du jour au lendemain. Mais nous avons toutes essayé quelques-unes de ces méthodes miraculeuses. Et ce fut un échec cuisant. On en fait trop, puis on n’a plus envie de rien faire pendant des jours, voire des mois. Et ensuite? La maison se retrouve dans un état pire qu’avant. Tout cela parce que nous refusons d’attendre que le désordre nous fasse enfin prendre conscience de la réalité. On se prend pour des super-héros, persuadés d’être au-dessus de tout cela. On pense ne pas avoir besoin d’y aller doucement, convaincus d’être meilleurs que toutes ces personnes dont la maison est en désordre… pour finalement constater que la chute est brutale. Je connais ce sentiment d’échec. Pendant des années, mon perfectionnisme m’a poussée à bout à plusieurs reprises. Ce n’est que lorsque j’ai décidé d’être indulgente envers moi-même et d’y aller progressivement, en intégrant une seule habitude à la fois, que j’ai commencé à progresser. J’ai choisi de faire briller mon évier. Ensuite, il a simplement fallu ajouter une nouvelle habitude à la fois, à mesure que la précédente devenait automatique. Pour les FlyBabies, il faut environ un mois de pratique pour y parvenir. Il est important d’avoir l’habitude écrite sous les yeux afin de ne pas l’oublier. Nous nous laissons si facilement distraire. Après tout, nous sommes des FlyBabies, et le moindre détail peut nous faire dévier de notre trajectoire. Tout commence par notre perfectionnisme. Je le sais, car cela vient de m’arriver en écrivant ce précédent paragraphe. Je cherchais le mot juste pour la première phrase. J’en connaissais le sens, mais le mot m’échappait. J'ai parcouru le dictionnaire des synonymes pour trouver un terme décrivant cet état de défaite. Robert a finalement trouvé le mot simple: "échec". C’est exactement ce qui se passe. Nous finissons par nous sentir comme des ratés, simplement parce que notre perfectionnisme nous empêche de réussir. Alors, quand allons-nous enfin cesser de nous pousser à bout et avancer par petits pas pour atteindre le même objectif? Il m’a fallu de nombreux échecs pour comprendre que le perfectionnisme ne fonctionne pas. J’ai alors décidé d’être indulgente envers moi-même, de comprendre mes distractions, de les accepter et d’apprendre à aimer cette part de moi. En ce moment, je suis assise dans mon fauteuil préféré, mon minuteur tourne pendant que j’écris durant 15 minutes. Lorsqu’il sonnera, je me lèverai pour faire 15 minutes de ménage. Ma maison est impeccable, je fais donc un peu de nettoyage par zones afin de ne plus jamais laisser la saleté s’installer. C’est incroyable comme un peu d’entretien suffit à faire briller une maison. C’est presque comme si elle se nettoyait toute seule. Mes routines permettent à tout de rester propre et, lorsque ma maison est belle, je me sens bien. Plus elle est belle, plus j’ai de temps pour faire ce que j’aime. Je ne serais pas FlyLady si ma maison me pesait. Je serais incapable d’écrire ou même de réfléchir si les choses s’accumulaient autour de moi. C’est pourquoi nettoyer régulièrement son espace de travail et en assurer l’entretien quotidien est bénéfique pour le moral. La propreté est contagieuse. Nettoyez une petite surface et observez ce qui se passe. Vous vous sentirez plein d’énergie. Allez faire briller votre évier et constatez votre bien-être. Personne n’y croit tant qu’il ne l’a pas vécu. Cette sensation de propreté vous imprègne, vous fait sourire et, sans même vous en rendre compte, vous vous sentez mieux et vous avez meilleure mine, car vous ne vous dévalorisez plus. Vous retrouvez l’espoir après une longue période. Célébrez chaque petite réussite. Inutile de vous en vanter auprès des autres pour ressentir cette euphorie: elle est en vous. Je veux que vous vous épanouissiez pleinement! Mais il faut être patient avec le processus. Les routines ne sont que de petits pas assemblés en une chorégraphie qui vous mènera vers des journées extraordinaires! Êtes-vous prêts à abandonner votre mentalité de "Tout ou Rien" pour faire quelques petits pas et sortir du désordre et du CHAOS? Vous pouvez y arriver. Si j’y suis arrivée, tout le monde peut le faire! Il m’a fallu neuf mois d’efforts soutenus et de patience pour que mes petits pas deviennent des habitudes ancrées. C’est comme donner naissance à une nouvelle version de vous-même! Qu’avez-vous à perdre: l’épuisement, la dépression, l’échec? Essayez la méthode FLYLADY et observez les changements s’opérer autour de vous. Je vous aime tous ! FlyLady #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Bien souvent, on se pose trop de questions ou on pense qu'élaborer un menu pour la famille prendra trop de temps, du coup on y renonce. On attend la dernière minute pour commencer à cuisiner. Résultat: on jette l'éponge avant même d'ouvrir le frigo et on file au fast-food. Ça nous coûte cher et nous fait prendre du poids. Savez-vous combien vous dépensez en nourriture pour votre famille? Courses et restaurants compris. La majeure partie de nos revenus est absorbée par des dépenses fixes: factures d’électricité, de téléphone, de crédit immobilier, de voiture et de cartes de crédit. Lorsqu’il s’agit d’épargner, notre seule marge de manœuvre concerne l’alimentation. Un peu d’organisation aujourd’hui vous permettra de garder votre argent sur votre compte au lieu de le voir filer entre vos doigts à cause de vos achats chez McDonald’s. Annonce: Voici une méthode simple pour planifier vos menus: tenez un calendrier alimentaire. Il vous suffit d'y noter ce que vous avez mangé chaque soir. Cela vous aidera à composer vos menus pour les semaines suivantes, et c'est un excellent point de départ. Nous sommes tous des êtres d'habitudes. Inspirez-vous donc des habitudes familiales pour instaurer une routine pour vos repas. Prenons le dimanche comme exemple: allez-vous dîner au restaurant ou préparez-vous un grand repas en famille? Si vous cuisinez, est-ce un rôti ou du poulet? Commencez-vous à remarquer une certaine régularité dans vos repas? C’est pourquoi j’aime donner un thème à chaque repas de la semaine. Cela peut être le type de viande que vous cuisinez en plat principal ou la façon dont vous la préparez: au four, à la mijoteuse ou en cocotte. Vous pourriez aussi opter pour un thème régional: italien, mexicain, chinois, grec, américain ou la bonne vieille cuisine du Sud. Vous pouvez vous amuser tout en apprenant à vos enfants à cuisiner. Chaque soir, vous pourriez désigner un petit chef différent. Vous laisseriez vos enfants participer au choix du menu, à la liste de courses et à la préparation du repas. Il n’y a pas de meilleure façon d’initier un enfant à la nutrition et aux vrais aliments. Apprenez-lui simplement à faire une salade et regardez-le en redemander et en offrir à toute la famille. Annonce: Savoir ce que vous allez cuisiner, c'est déjà la moitié du travail. L'autre moitié, c'est d'avoir les ingrédients à la maison pour pouvoir les sortir du congélateur ou du garde-manger et les préparer. Si vous devez aller au magasin, autant repasser devant ces arcades dorées. C'est pourquoi consacrer une journée à la planification des menus, au tri de votre réfrigérateur pendant que vous le nettoyez, puis aux courses vous permettra de renouer avec le plaisir de cuisiner en famille. Vous serez surpris de voir à quel point cuisiner est agréable quand la cuisine est propre, l'évier étincelant et que vous avez de quoi manger. Annonce: Prêt(e) à nourrir votre famille tout en faisant des économies en vous remettant aux fourneaux? Votre évier brille et vous avez vos chaussures! Sortez votre calendrier et commencez à planifier des menus simples. FlyLady Astuce du jour: Utilisez un calendrier et des Post-it pour planifier vos menus. Vous économiserez ainsi du temps et de l’argent. Notez le repas sur un Post-it et, une fois préparé, reportez-le à la semaine suivante. En créant vos menus hebdomadaires, la planification deviendra automatique. Retour à la mission principale: Qu'avez-vous mangé hier soir? Et la veille? Votre famille a-t-elle un plat qu'elle aime préparer chaque semaine? Notez ces repas sur un Post-it. Avez-vous des aliments à cuisiner dans votre réfrigérateur? Voilà, vous avez déjà 4 repas sur 7 prévus pour la semaine prochaine 😉 #MorningMusing #Menus

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Mars est le mois idéal pour prendre l'habitude de s'habiller et de lacer ses chaussures chaque matin. Ce simple geste peut transformer votre bien-être. Félicitez-vous! Il y a quelques années, une de nos membres a pris cette nouvelle habitude. Elle a commencé à publier des photos sur notre page Facebook. Nous sommes tous très fiers de Marilyn, qui nous inspire chaque jour avec son sourire. Nous l'avons vue se transformer sous nos yeux. Vous aussi, vous pouvez y arriver! J'ai eu le plaisir de rencontrer Marilyn lors de notre séjour dans le Dakota du Sud l'automne dernier. Cliquez sur ce lien pour visionner sa vidéo de transformation! Certains de nos membres traversent une période difficile en raison de leur dépression. Nombre d'entre nous ont souffert de cette maladie invalidante. Il existe des médicaments qui peuvent nous remonter le moral et si votre médecin vous le recommande, n'hésitez pas à suivre son conseil. Ne culpabilisez pas et ne pensez pas que prendre des médicaments soit tabou. J'en ai pris moi-même il y a des années et cela a fonctionné. Grâce à un traitement médicamenteux, vous pouvez commencer à sortir de l'impasse dans laquelle vous vous trouvez. Voyez-vous, le désordre dans nos foyers et notre dépression sont directement liés. Plus nous nous sentons mal, plus nos maisons sont encombrées. Il faut que cela cesse. Il existe des solutions pour prendre soin de soi. Elles sont gratuites et peuvent même être agréables. Il existe de nombreux groupes et systèmes d'organisation. Nous en avons tous essayé plein, mais sans succès. N'est-ce pas? Parce qu'ils s'attaquaient aux symptômes et non au mal lui-même. Nos maisons en désordre sont plus que cela: c'est le symptôme d'un problème bien plus profond, un mal de l'esprit. Vous ne vous aimez pas. Certains d'entre vous ne sont peut-être pas prêts à l'entendre, mais ne vous arrêtez pas de lire simplement parce que ce sujet vous touche. Tant que vous n'aurez pas traité le mal à la racine, le chaos persistera. L'un de nos principaux conseils est de vous lever, de vous habiller, de vous maquiller et de vous coiffer, et de prendre soin de vous. C'est aussi pour cela que nous voulons que vous soyez fier de votre évier étincelant. Ces gestes simples peuvent inverser la tendance et vous permettre de progresser. Nous ne vous demandons pas de faire des pieds et des mains, juste de commencer par quelques petites choses simples. Cela prendra du temps, mais vous commencerez à vous sentir bien dans votre peau. Avant même de vous en rendre compte, l'évier étincelant laissera place à une cuisine impeccable, et cette propreté se propagera au salon. C'est l'effet positif d'un meilleur bien-être. Le changement dans votre maison ne se produira pas si vous ne changez pas d'abord vous-même. Votre bien-être est essentiel. C'est pourquoi notre système s'intègre à tous les aspects de votre vie. Il y a quelques années, on nous a appris à faire semblant jusqu'à ce que ça devienne naturel. Eh bien, cette expression nous convient parfaitement. On peut feindre un sourire et, vous savez quoi? On commence à se sentir plus heureux. C'est prouvé. Alors, souriez et regardez-vous dans le miroir. Essayez avec vos enfants. Une maman a fait de la thérapie par le sourire avec les enfants de sa garderie. Ils ont ri toute la journée et, au bout d'un moment, ils ne faisaient plus semblant. Alors, quand vous vous levez le matin, effacez cette mine renfrognée et offrez-moi un grand sourire éclatant. Vous faites vos premiers pas vers une vie plus heureuse. Ce seront peut-être des petits pas, mais vous y arriverez. Je vous le promets. Je suis passée par là. N'abandonnez pas. Êtes-vous prêt à vous envoler avec le sourire aux lèvres ? FlyLady P.S. Faites vérifier votre taux de vitamine D ce mois-ci. Mars est le mois idéal. La plupart d'entre nous en sommes carencés. Cette vitamine est peu coûteuse! #MorningMusing

Nettoyage détaillé: Zone 5 Le Salon, la Salle de Séjour ou la Salle de jeux Ceci est la liste de FlyLady pour le nettoyage détaillé de la zone 5. Adaptez-la à votre famille. Commencez par le haut et descendez jusqu'au sol: du nettoyage des toiles d'araignées jusqu'aux moutons de poussière! Mais ne touchez pas à cette liste si vous n'avez pas d'abord désencombré la pièce. Après seulement, vous pourrez commencer à travailler sur les tâches de nettoyage détaillé que vous n'avez peut-être pas effectués depuis des semaines ou des années! Ne vous laissez pas impressionner par cette liste! Ne vous attendez pas à tout faire ce mois-ci. Imprimez la liste pour votre Journal De Bord. Je garde mes listes dans des pochettes transparentes. Ainsi, je peux marquer ce que j'ai fait avec un surligneur. FlyLady Annonce: Le salon, la salle de séjour ou la salle de jeux: Enlevez les toiles d'araignées. Nettoyez les fenêtres. Réorganisez la bibliothèque. Nettoyez les bibelots et décorations. Nettoyez les bouts de canapé . Réorganisez les placards / tiroirs. Effacez les traces de doigts sur les murs. Cirez les meubles. Triez le porte-revues. Nettoyez le téléphone. Nettoyez sous les coussins. Nettoyez l'antre de la cheminée. Déplacez les meubles et aspirez. Shampouinez la moquette. Annonce: Annonce: #zones #zone5 #nettoyagedétaillé

Nettoyage détaillé: Zone 4 La Chambre Parentale (et sa suite le cas échéant) Ceci est la liste de FlyLady pour le nettoyage détaillé de la zone 4. Si votre maison est encore encombrée, vous n'êtes pas supposé y effectuer de nettoyage détaillé. Désencombrez simplement 15 minutes par jour dans cette zone. Ne vous laissez pas impressionner par la taille de cette liste. Nous ne faisons pas tout ceci en une semaine! Chaque mois, nous nous concentrons sur une seule pièce et ne faisons que le minimum dans les autres. Après l'avoir fait quelques mois de suite, cela deviendra plus facile. A Pas de Bébé! Votre maison ne s'est pas salie du jour au lendemain et elle ne sera pas nettoyée en une journée. Assurez-vous d'adapter cette liste à votre maison et à votre famille. Imprimez chaque pièce sur une feuille de papier différente. Faites un copier-coller dans un document de traitement de texte pour pouvoir y ajouter les détails qui s'appliquent à votre maison. FlyLady Annonce: La Salle de Bains parentale: Lavez les tapis de la zone. Réorganisez le maquillage. Réorganisez les placards et les tiroirs. Nettoyez la cabine de douche. Nettoyez la porte de douche . Annonce: La Chambre parentale: Cirez les meubles. Désencombrez les surfaces planes. Enlevez les toiles d’araignée. Lavez le couvre-lit, dépoussiérez les tapis. Retournez le matelas. Videz la poubelle. Lavez les carreaux. Supprimez quelques livres de la bibliothèque. Réorganisez les tiroirs. Nettoyez sous le lit. L'armoire à vêtements: Réorganisez les étagères. Remettre les chaussures en ordre. Emportez les valises au sous-sol. Dépoussiérez le casier à chaussures. Annonce: #zones #zone4 #nettoyagedétaillé

Nettoyage détaillé: Zone 3 La Salle de Bains ET une autre pièce Ceci est la liste de FlyLady pour le nettoyage détaillé de la zone 3. Si votre maison est encore encombrée, vous n'êtes pas supposé y effectuer de nettoyage détaillé. Désencombrez simplement 15 minutes par jour dans cette zone. Ne vous laissez pas impressionner par la taille de cette liste. Nous ne faisons pas tout ceci en une semaine! Chaque mois, nous nous concentrons sur une seule pièce et ne faisons que le minimum dans les autres. Après l'avoir fait quelques mois de suite, cela deviendra plus facile. A Pas de Bébé! Votre maison ne s'est pas salie du jour au lendemain et elle ne sera pas nettoyée en une journée. Assurez-vous d'adapter cette liste à votre maison et à votre famille. Imprimez chaque pièce sur une feuille de papier différente. Faites un copier-coller dans un document de traitement de texte pour pouvoir y ajouter les détails qui s'appliquent à votre maison. FlyLady Annonce: La Salle de Bains: Lavez les tapis de la zone. Frottez et cirez les sols. Réorganisez les placards et les tiroirs. Nettoyez la cabine de douche / Cirez (pas le sol!) Nettoyez la porte de douche . Vérifiez l'armoire à pharmacie. Nettoyez la balance. Jetez les flacons vides. Annonce: La Chambre d'amis: Cirez les meubles. Redressez les tiroirs et placards. Enlevez les toiles d’araignée. Lavez le couvre-lit, dépoussiérer les tapis. Retournez le matelas. Lavez les rideaux. Nettoyez les contours de fenêtre. Lavez les carreaux. Nettoyez la baignoire. Nettoyez le dessus de la machine à coudre. Rangez la bibliothèque. Rangez le meuble informatique. Nettoyez le placard. Rangez les objets égarés. Fertilisez les plantes. La Salle de Bains des enfants: Lavez les tapis de la zone. Balayez / frottez / cirez les sols. Réorganisez les placards et les tiroirs. Nettoyez la cabine de douche / baignoire. Nettoyez la porte de douche . Frottez les jouets de bain. Jetez les flacons vides. Les Chambres des enfants: Cirez les meubles. Redressez les tiroirs et placards. Enlevez les toiles d’araignée. Lavez le couvre-lit, dépoussiérer les tapis. Retournez le matelas. Lavez les rideaux. Nettoyez la fenêtre. Rangez les étagères de jouets. Rangez sous le lit. Nettoyez le placard. Rangez les objets égarés. Triez les vêtements trop petits. Aspirez sous le lit / les placards. Dépoussiérez les plinthes. Nettoyez les empreintes de doigts des portes / murs. Réorganisez les jeux / jeux vidéos / livres. Annonce: La Buanderie: Essuyez le dessus du lave-linge et du sèche-linge. Retirez la crasse sous le couvercle du lave-linge. Jetez les bouteilles et boîtes vides. Videz la poubelle. Vérifiez votre inventaire de lessives, adoucissants et détachants. Balayez et lavez le sol. Retirez les toiles d'araignées. Rangez tout le linge. Cherchez les chaussettes esseulées derrière les appareils. #zones #zone3 #nettoyagedétaillé

Nettoyage détaillé: Zone 1 Entrée, Perron et Salle à Manger Ceci est la liste de nettoyage détaillé de la Zone 1 selon FlyLady. Adaptez-la en fonction de votre maison et de votre famille. Si vous êtes encore en plein désencombrement, ne vous précipitez pas sur cette liste! Concentrez-vous d'abord sur l'élimination du superflu. On avance à Pas De Bébé! Annonce: L'Entrée: Commencer par nettoyer le plafond et descendre progressivement jusqu'au sol. Enlever les toiles d'araignées. Dépoussiérer la porte d'entrée et les cadres de ses fenêtres. Nettoyer les traces de doigts et autres marques sur les interrupteurs et les murs si nécessaire. Mettre les plantes sous la douche et bieb arroser. Laisser là le temps du nettoyage. Dépoussiérer les meubles. Nettoyer les plinthes. Remettre de l'ordre dans le placard à manteaux. Balayer, aspirer ou laver le sol. Remettre les plantes en place. On n'apprécie pas marcher dans une jungle le lendemain matin. Ajouter nos touches personnelles pour rendre l'entrée plus accueillante. Annonce: La Salle à Manger: Commencer par nettoyer le plafond et descendre progressivement jusqu'au sol. Enlever les toiles d'araignées. Dépoussiérer l'encadrement de fenêtre. Nettoyer les carreaux. Nettoyer les portes du vaisselier après y avoir remis de l'ordre si besoin. Dépoussiérer. Nettoyer et réorganiser n'importe quel tiroir. Nettoyer le dessus de la table à manger. Faire briller. Arroser les plantes sous la douche. Dépoussiérer le bas des chaises. Nettoyer les plinthes. Déplacer les meubles et aspirer dessous. (Sauf le vaisselier. On l'a renversé une fois. Ce n'était pas drôle.) Ajouter nos touches personnelles sur la table (nappe, joli vase, fleurs.) Annonce: Perron: Commencez par le plafond et descendez jusqu'au sol. Enlever les toiles d'araignées. En été, on les laisse celles qui sont habitées. Qu'elles se nourrissent 😂 Dépoussiérer les meubles du porche. Balayer le sol. Jeter les plantes mortes. Tailler les arbustes indisciplinés près de l'entrée. Rempoter les plantes si nécessaire (en été.) Remplir les mangeoires à oiseaux. Nettoyez les tables, les rampes et les luminaires. Désencombrer les objets inutiles. Ajouter nos touches personnelles pour accueillir les amis et la famille (couronne, paillasson de bienvenue, sonnette). #zones #zone1 #nettoyagedétaillé

Nettoyage détaillé: Zone 2 La CUISINE Voici la liste de FlyLady pour le nettoyage détaillé de sa zone 2. Adaptez-la à votre maison et à votre famille. Ne tentez pas de suivre cette liste sans avoir d'abord désencombré votre cuisine. Passez 15 minutes chaque jour à la désencombrer avant de passer au nettoyage détaillé. Ne vous inquiétez pas: si vous ne l'avez pas nettoyée depuis des années, un mois de plus ne va pas changer grand chose. Commencez par jeter ce qui vous encombre. Le nettoyage n'en sera que plus facile! FlyLady Annonce: Annonce: La CUISINE: Videz le réfrigérateur. Nettoyez-le soigneusement. Nettoyez le micro-onde à l'intérieur et à l'extérieur. Nettoyez la cuisinière / le four. Lavez la poubelles / les bibelots. Réorganisez les tiroirs / les placards . Effacez les traces de doigts sur les murs. Nettoyez les carreaux intérieurs. Nettoyez le ventilateur / la hotte et ses filtres. Frottez les façades de placards (quelques-uns à la fois). Nettoyez les abat-jour (les globes qui entourent les ampoules). Nettoyez sous l'évier. Jetez les vieux chiffons. Lavez la vaisselle des animaux. Annonce: #zones #zone2 #nettoyagedétaillé

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Le vendredi, comme toujours, c’est la soirée en amoureux. Certains d’entre vous sautent cette partie de notre Plan de Base Hebdomadaire parce que vous ne savez plus comment organiser une soirée romantique. Je sais que cela fait peut-être longtemps que vous n’avez même pas pensé à faire quelque chose de spécial pour votre moitié. Si nous ne prenons pas le temps maintenant, quand le ferons-nous? L’amour est une chose précieuse qu'il ne faut pas considérer comme acquise. Ne tenez pas le compte de qui propose des occasions de sorties et n’attendez pas que l'autre ait les idées. Passer du temps ensemble est plus important que de savoir qui a organisé ce moment! Faites de la soirée en amoureux une partie importante de votre semaine. Mettez un autocollant de Saint-Valentin sur chaque vendredi soir. Si c’est sur le calendrier, vous en ferez une priorité. Voici quelques idées pour vous rappeler comment passer du temps ensemble: Annonce: À quand remonte votre dernier baiser? Un baiser de 20 secondes. Je vous entends rire d’ici. Votre mission est d’embrasser votre moitié pendant 20 secondes. Pour commencer, je veux que vous fassiez semblant de lui en donner un. Regardez l’horloge et voyez combien de temps durent 20 secondes. Hé, il pourrait bien aimer ça et si vous lui dites que c’était une mission, il appréciera peut-être un peu plus le groupe FlyLady. À quand remonte votre dernier repas en tête à tête? Avoir fait dîner les enfants plus tôt et les avoir laissés regarder un film pendant que vous dîniez? Puis leur avoir donné un dessert spécial après le film pour avoir été sages et ne pas vous avoir dérangés pendant votre rendez-vous? Que diriez-vous d’un café sur la terrasse arrière après un dîner pris sur le pouce? L’avez-vous déjà accueilli(e) à la porte avec sa boisson préférée après une dure journée de travail? Robert adore la citronnade maison avec de la glace pilée. Et pourquoi pas un plateau de fromages et de crackers avant le dîner? Annonce: Une fois les enfants couchés, regardez les étoiles en sirotant un petit verre de vin ou de jus de fruits. Que diriez-vous de tamiser les lumières et de regarder un film , la tête posée sur son épaule? Voici mon préféré. Allez vous coucher en même temps , allongez-vous et parlez pendant 5 à 10 minutes avant d’éteindre la lumière. C’est la règle chez nous. Lorsque vous êtes en voiture , éteignez la radio et discutez ensemble. Glissez des mots doux dans son agenda ou sa boîte à lunch. Ou envoyez-lui des courriels pour l’inviter à dîner. Écoutez quand il/elle parle. Annonce: Si vous ne faites pas l'effort de faire quelque chose chaque jour, alors vous passez à côté de l’un des plaisirs spéciaux de la vie: le regard d’amour et de reconnaissance dans ses yeux. Ces soirées en amoureux n’ont pas besoin de coûter cher! C’est surtout du temps. Du temps pour réfléchir et mettre en place quelque chose de spécial rien que pour l'autre. Mais vous n’y penserez pas si vous ne le planifiez pas. Prenez le temps de faire quelque chose. Ce sera apprécié. Le meilleur, c’est qu’une fois votre maison désencombrée et vos routines installées, vous aurez plus de temps pour faire ces petites choses qui transforment une maison en foyer et un couple en bien plus qu’une simple cohabitation. Je vous le promets. FlyLady P.S. Si vous êtes célibataire, prenez ce temps pour faire quelque chose de spécial pour vous. Invitez un(e) ami(e), allez vous promener au parc. Vous savez ce que vous aimez faire. Ne vous considérez pas comme acquis(e) non plus. Si vous ne prenez pas soin de vous, qui le fera? #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Je peux vous dire exactement pourquoi j'ai mis en place un Journal De Bord! J'en avais marre d'établir des listes de choses à faire... Chaque jour, je mettais la même chose sur la liste et chaque jour je vérifiais les mêmes choses. Étais-je paresseuse? NON, je dirais débrouillarde. Nous adorons faire des listes. Mais il ne faut pas longtemps avant que ces listes deviennent barbantes. Peut-être que j'étais simplement lassée par toujours la même chose et que j'avais besoin d'un peu de créativité pour les rendre amusantes à nouveau. Annonce: À present, écoutez attentivement: mon Journal De Bord a pris forme au fil des mois. Je ne l'ai pas construit lors de mon fameux Jour de l'An où j'ai décidé de m'organiser. C'est ce fameux jour de 1999 que j'ai fait la plus grande liste de toutes et que j'ai rapidement compris qu'il était tyrannique de s'attendre à ce que je fasse tout cela dès le début. C'est à ce moment que j'en suis venue à la conclusion qu'il serait beaucoup plus agréable de pratiquer une habitude à la fois. Et c'est exactement ce que j'ai fait! J'ai gardé mon évier propre et brillant pendant tout le mois de janvier. C'était ma seule exigence. Et comme je ne me suis pas surchargée avec une énorme liste, je pouvais faire ce que je voulais. J'ai dès le début pris mon ENVOL parce que je m'aimais suffisamment pour ne pas me pousser trop fort. Tout ce que je faisais était amusant parce que je n'étais pas sous le coup de mon perfectionnisme. Alors que mes habitudes se mettaient en place, j'ai commencé à les considérer comme des pas de danse. Je les ai rassemblées en une suite logique pour commencer ma journée. Une, deux, trois! Une, deux, trois! Une, deux, trois! Valser sur l'enVOL! Annonce: Pas de base de ma valse quotidienne: 1. Me lever 2. Faire le lit 3. Aller dans la salle de bains 1. Me peser 2. Vérifier le calendrier 3. Me doucher 1. M'habiller 2. Arranger les cheveux et le visage 3. Faire le swish & swipe 1. Prendre mes vitamines 2. Allumer l'ordinateur 3. Mettre mes chaussures 1. Vérifier la lessive 2. Préparer le café 3. Balai attrape-poussières 1. Vider le lave-vaisselle 2. Qu'y a-t-il pour le dîner 3. Prendre le petit-déjeuner 1. Remplir les bouteilles d'eau 2. Lancer ma musique 3. M'asseoir pour travailler Voyez-vous comment tout cela glisse ou devrais-je dire VOLe? Une, deux, trois! C'est une valse. Cela me prend environ 20 minutes du début à la fin parce que j'ai fait ma routine du soir et que je n'essaie pas de fonctionner dans le désordre. Annonce: Mon Journal De Bord est devenu un endroit pour conserver mes routines. J'avais encore besoin d'avoir un rappel de mes pas quand j'étais dans la salle de bains. Je suis encore distraite et je serai toujours! C'est pour cela que j'aime les Post-It. Je ne me blâme pas parce que j'en ai besoin. J'en ai un pour le matin et un pour le soir dans ma salle de bains. C'est là que je commence et termine ma journée. Je garde même mon calendrier dans ma salle de bains. Je l'utilise pour suivre mon poids et j'y mets les rendez-vous en rouge pour me les rappeler. J'y note également ma planification de menus. C'est grâce à ça que je cuisine plus souvent. Votre Journal De Bord est simplement un endroit pour conserver vos routines. Il aide aussi les autres à voir exactement ce qu'il faut faire dans la maison. Si vous gardez vos routines dans une pochette protectrice, vous n'avez plus besoin de les réécrire chaque jour ou de les imprimer. Utilisez votre Journal De Bord comme liste de vérification pour décoller! Êtes-vous prêts à VOLer avec votre Journal De Bord comme Plan de Vol Personnel? FlyLady #MorningMusing #Routines

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Tout le monde ressent les effets de la crise économique. Saviez-vous que lorsque vous prenez votre ENVOL, vous économisez aussi de l’argent? J’aimerais vous parler de certaines habitudes qui, en plus de simplifier votre quotidien, vous permettent de faire des économies. Désencombrer 15 minutes par jour ! Comment cela peut-il vous faire économiser de l’argent? Vous vous posez sûrement la question. En réalité, ce processus vous rend plus attentif à ce que vous achetez et à ce que vous laissez entrer chez vous. En apprenant à aimer votre maison et son apparence, vous cessez de faire des achats impulsifs pour compenser un sentiment de chaos. Fini les objets achetés juste parce qu’ils sont en promotion! Si vous ne dépensiez plus ces 20€ par semaine en encombrement inutile, cela représenterait 1040€ d'économisés sur un an! Annonce: Préparer vos vêtements dans le cadre de votre Routine du Soir , c’est vous offrir des matins plus sereins. Au lieu de courir après le temps, vous pourrez savourer un bon petit-déjeuner et un café chez vous avant de partir. Plus besoin de passer au drive pour un café hors de prix ou un encas rapide! Si vous dépensez 5€ par jour en boulangerie, vous pourriez économiser environ 1300€ en un an. La planification des menus et établir une liste de courses avant d'aller au magasin permet d'éviter les achats impulsifs et les allers-retours inutiles. Rien qu’en limitant les visites en magasin, on peut économiser environ 50€ par semaine. Cuisiner soi-même au lieu de commander des plats à emporter peut faire économiser encore 25€ par semaine. Au total, cela représente jusqu’à 3900€ d’économies par an. Annonce: Porter de bonnes chaussures aux pieds vous aide de bien des façons! Elles vous donnent plus d’énergie et vous évitent de vous casser un orteil ou de vous couper. Avoir plus d’énergie vous encourage à bouger davantage et à mieux prendre soin de vous, ce qui réduit vos dépenses médicales. Une visite chez le médecin peut coûter 20€ par mois, et un pied cassé jusqu’à 1500€. Une bonne paire de chaussures à 50€ est donc un excellent investissement! Voyons maintenant combien vous économisez en payant vos factures à temps et en évitant d'utiliser vos cartes de crédit. Les frais de retard et les agios facilement atteindre 100€ par mois. Une fois qu’on commence à jongler avec les paiements, cela ne fait qu’empirer. En surveillant vos factures et en les réglant à temps, vous pourriez économiser 1200€ par an! Et cela sans compter les frais liés aux allers-retours pour payer en urgence ou aux dépenses imprévues causées par une mauvaise gestion financière. Annonce: Vous voyez donc qu’avec ces cinq habitudes simples, vous pouvez économiser beaucoup d’argent! VOLer, c’est aussi faire preuve de bon sens financier. Pendant trop longtemps, notre perfectionnisme nous a freinés et poussés à des dépenses inutiles. Etes-vous prêt à VOLer tout en économisant de l'argent? FlyLady #MorningMusing #Routines #BRAVERsesFinances

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, J'ai étudié la liste des facteurs de stress et ce que j'ai compris, c'est que la construction de routines et d'un plan de base hebdomadaire aide beaucoup à se débarrasser de certains de ces problèmes que nous nous créons. Quelques-uns des principaux facteurs de stress dans nos vies sont l'argent et la paperasse. Je ne peux pas agiter une baguette magique et faire arriver plus d'argent sur votre compte bancaire, mais je peux vous donner les outils pour vous aider à gérer judicieusement ce que vous possédez. Annonce: Dans notre plan de base hebdomadaire, nous avons quelques jours (pas des jours entiers, seulement quelques minutes le mercredi et le vendredi) réservés pour payer les factures et dresser une liste de courses. Ce que vous m'avez écrit, c'est que vous ne comprenez pas pourquoi vous ne payez pas simplement vos factures lorsque vous avez l'argent. Eh bien je sais pourquoi! Cela s'appelle la procrastination et la non-désignation d'un temps spécifique pour s'asseoir et le faire. Les factures se cachent dans un hotspot sur la table à manger ou voyagent dans la voiture ou encore dans le trou sans fond d'un sac à main. Donc, pour payer une facture, vous devez pouvoir la trouver. Imaginez ça! Savoir où se trouvent vos factures, où se trouve votre chéquier et combien d'argent se trouve à la banque, puis être en mesure de trouver un timbre pour poster l'enveloppe. Si vous aviez tout cela au même endroit, ce serait un facteur de stress transformé en bénédiction. Voici comment procéder. Lorsque vous apportez le courrier à la maison, ne l'empilez pas sur la table de la salle à manger. Ouvrez-le immédiatement. Ne le posez pas en pensant que vous y reviendrez plus tard! Débarrassez-vous ensuite du courrier publicitaire et rangez le reste au même endroit. Ensuite, lorsque le mercredi ou le vendredi arrive, vous savez où ils se trouvent et c'est une étape moins importante que vous avez à franchir pour les payer. C'est pour cela que nous avons développé le Bureau dans un Sac (Ndlt: un porte-documents en vente sur le FlyShop). Peu importe le type de classeur zippé que vous utilisez tant que vous gardez vos articles nécessaires en un seul endroit afin que vous les retrouviez. Ce qu'il y a de bien dans l'utilisation un sac zippé avec une sangle, c'est qu'il est transportable. Donc, quand vous avez ces 15 minutes à l'entraînement de football, pendant votre heure de déjeuner ou en attendant un rendez-vous; vous avez tout ce dont vous avez besoin pour payer vos factures, planifier les menus de la semaine suivante et une liste de courses. Il suffit de voir tout le stress que vous avez soulagé en assemblant ce petit outil. Sans parler de l'argent que vous avez économisé sur les frais de retard et les dépenses excessives au magasin une fois que vous utilisez réellement votre plan de base hebdomadaire. Avec des menus, une liste de courses en main et une virée shopping, vous ne vous retrouverez plus debout devant votre réfrigérateur à 18h00 en disant: "Qu'est-ce qu'il y a pour le dîner?????" C'est un autre des gros facteurs de stress de votre vie. Annonce: Il n'y a aucune de baguette magique là-dedans. Tout s'emboîte mais il faut commencer par mettre quelques pièces en place. Imaginez tous les facteurs de stress dans votre vie comme un grand puzzle. Lorsque vous videz le puzzle hors de la boîte, c'est un mélange confus. Ensuite, vous commencez par retourner toutes les pièces pour les voir clairement. Je pense que c'est à cela que servent nos courriels et notre site Web: regarder les choses d'un peu plus près et essayer de comprendre comment tout cela s'imbrique. Ensuite, vous commencez à assembler les bords, en trouvant tous les côtés plats. Voici vos routines, votre plan de base hebdomadaire, prendre soin de vous, désencombrer et faire briller l'évier. Avant de s'en apercevoir, le cadre extérieur est assemblé et vous commencez à remplir les différentes sections. Chaque petite section est l'un de ces facteurs de stress qui ravagent votre santé et votre vie. Lorsque vous mettez en place une petite section à la fois (ce sont les domaines de votre vie et de votre maison qui étaient dans le CHAOS), vos puzzles deviennent de plus en plus faciles pour remplir les parties manquantes. Le puzzle terminé donne une image de paix pour votre vie. Annonce: Je sais que cela paraît trop simple, mais c'est vraiment le cas. Si vous venez de commencer à construire le cadre de vos routines simples (Journal De Bord), vous habiller chaque matin et garder votre évier brillant, alors vous commencerez à ressentir un sentiment d'accomplissement et une partie de votre stress disparaîtra! Êtes-vous prêt à transformer les facteurs de stress de votre vie en bénédictions? FlyLady #MorningMusing #BRAVERsesFinances

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Cette semaine, nous avons mis l'accent sur les économies financières en planifiant nos menus. Aujourd'hui, nous allons en faire un jeu simple. Je fais cela depuis quarante ans. Quand mon fils était petit, je jouais à ce jeu chaque semaine. Je vérifierais les promotions au supermarché et voyais ce qui était une bonne affaire pour la semaine. Ensuite, je comptais la quantité de repas je pouvais préparer avec l'article en promotion. Laissez-moi vous donner un exemple. Le bœuf haché est à un "prix spécial" au kilo et vous en achetez 15 livres. Nous avons publié ceci sur Facebook et voici ce que tout le monde a reçu: Annonce: Steak haché au grill Pain de viande Taco du Mardi Sauce à la viande pour spaghetti Gratin de viande hachée Bœuf haché Stroganov Sloppy Joes (variété de hamburger) Nachos Casserole mexicaine Steak Salisbury Steak haché aux oignons Poivrons farcis Chili Enchiladas Rouleaux de chou farcis Pizza au bœuf haché Quesadillas Shepard’s Pie (tourte à la viande avec une croûte de pomme de terre) Goulash Lasagne tout-en-un Salade de tacos Chili Mac (mélange de chili et de macaroni) Gratin de bœuf au fromage et riz Croissant farci à la viande Tamale Pie (Tourte au bœuf haché avec une croûte de semoule de maïs) Maintenant faites attention à ce qui suit. Si vous achetez 15 livres de bœuf haché et que vous le laissez dans le réfrigérateur sans l'utiliser, vous aurez non seulement perdu votre temps à faire des emplettes mais surtout vous aurez perdu de l'argent. Je travaille sans relâche pour être tendre envers moi-même. Voici donc quelques conseils pour vous aider à traiter votre bonne affaire de bœuf haché. Annonce: 1. Allez au supermarché lorsque vous n'êtes pas fatigué. 2. Préparez un plan à votre retour pour vous occuper de votre bœuf haché. Je fais deux ou trois pains de viande et je forme des galettes pour le grill, les steaks à hamburger et le steak Salisbury. Ensuite, je mets le reste dans la mijoteuse avec une tasse d'eau pour faire cuire la viande pendant que je fais les hamburgers et les pains de viande. Je remue toutes les 15 minutes pour le briser en petits morceaux. Je l'égoutte avant l'ensachage. 3. J'adore ma machine à conserver sous vide pour tout ce que je mets dans mon congélateur. 4. N'empilez pas les galettes car elles sont difficiles à casser et vous pourriez vous couper. Demandez-moi comment je le sais. LOL. Vous pouvez les congeler sur une plaque à biscuits puis les empiler avec du papier sulfurisé entre chaque galette. 5. Si vous n’avez pas de scelleuse sous vide, utilisez des sacs de congélation et évacuez l’air. Étiquetez les paquets avec la date et son contenu. Gardez un feutre dans la boîte de sacs. Je mets deux tasses de bœuf haché précuit dans mes sacs et je mets le plat à congeler. Annonce: 6. Si je ne suis pas pressée, je hache plusieurs oignons que je cuisinerai avec le bœuf haché. Cela me fait gagner une étape lorsque je commence à cuisiner. Assurez-vous de noter sur l'étiquette que vous avez mis des oignons précuits avec le bœuf haché. 7. Écrivez-le sur une feuille de papier, notez sur un tableau blanc ou dans votre téléphone pour suivre votre inventaire de nourriture dans votre congélateur. Cela vous aidera à vous souvenir de ce qui s'y trouve. Inscrivez également sur votre calendrier pour mettre à jour votre inventaire tous les mois. Il est essentiel d'économiser de l'argent et d'utiliser votre nourriture avant d'en acheter d'autre. Cela évitera les brûlures de congélation. 8. Créez une fiche pour chacun des plats ci-dessus et trouvez une recette qui convient à votre famille. Beaucoup de FlyBabies qui les ont publiées sur Facebook ont donné leurs recettes. Cela vous empêchera de creuser votre cervelle à chercher ce que vous pouvez réparer. Une des choses que ma grand-mère m'a apprises, c'est d'anticiper. Que pouvez-vous faire aujourd'hui pour vous faciliter la vie demain? Elle profitait des soldes au supermarché et stockait les articles qu'elle savait qu'elle utiliserait. Ma grand-mère travaillait à l'extérieur de la maison comme couturière dans un atelier de costumes. Elle cultivait un jardin et conservait des légumes au congélateur. Nous continuerons d'étudier ce processus d'économiser de l'argent et de nourrir sa famille. Demain, nous examinerons un autre article qui est fréquemment en vente. Économisons de l'argent réel, FlyLady #MorningMusing #BRAVERsesFinances #BudgetAlimentaire

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Toute notre vie, nous avons joué à "Rattraper sur nos Weekends"! Ce qui mettait un sentiment d'appréhension dans notre vie quotidienne. Nous n'étions pas pressés de passer un merveilleux week-end rempli de plaisir avec nos amis et notre famille. Tout a commencé quand nous étions enfants. C'est ainsi que nos mères faisaient! Nous devions passer toute la journée du samedi à nettoyer la maison ou nous étions punis dans nos chambres pour la soirée. Je crois vraiment que c'est pour cela que nous méprisons le ménage. Cela a toujours été une punition pour nous. Je veux que vous ayez une récompense pour vos efforts pour bénir votre maison! Un samedi à jouer est un excellent cadeau! La solution pour garder vos samedis est très simple. Réfléchissez au nombre d'heures que vous passez à nettoyer frénétiquement pour rattraper une semaine entière à mettre vos routines à la poubelle! Entre nos entassements et notre procrastination, nos maisons semblent avoir subi l'explosion d'une bombe. Vous pouvez regarder une pièce et voir les preuves de ce qui y a été fait cette semaine. Vous savez, ce paquet qui devait être emballé pour une fête d'anniversaire ou le courrier de toute cette semaine empilé sur le comptoir de la cuisine et qui est sur le point de tomber sur le sol. Annonce: Le samedi, vous vous réveillez peu enchanté de nettoyer toute la journée. Vous dormez un peu, traînez en pyjama pendant quelques heures avec une tasse de café pour vous faire avancer dans la bonne direction. Au moment où vous commencez, il est déjà midi! Les six heures suivantes sont consacrées au nettoyage comme une "furie" pour ne plus vous sentir mal. Dans le même temps, vous hurlez des ordres sur les membres de votre famille pour qu'ils se mettent en marche! Je suis malade rien qu'à penser à ce que nous nous infligeons ainsi qu'à notre famille, tout cela parce que nous nous mentons avec ces mots: JE N'AI PAS LE TEMPS! En vérité, ce que vous n'avez pas, ce sont des ROUTINES! Vous avez le temps, mais vous choisissez de ne rien faire parce que vous pensez que vous n'avez pas six heures pour bien faire! Eh bien, vous n'avez pas six heures pour nettoyer comme une banshee, mais vous avez sept minutes. Agissez seulement sept minutes le matin, lorsque vous rentrez du travail et avant de vous coucher vous rendra vos samedis. Peut-être que nous pouvons appeler cela notre sauvetage du samedi en 7 minutes. Annonce: Le secret c'est de ramasser derrière vous et d'amener la famille à bien faire avec vous! Cela peut devenir un jeu amusant. Réglez votre minuteur trois fois par jour. Le matin, lorsque vous rentrez du travail ou de l'école et juste avant de vous coucher. Chacun doit ranger les choses qui lui appartiennent. C'est à vous de vous souvenir de le faire. Lorsque vous oubliez, vous ne faites que le rendre plus difficile la prochaine fois. Cela signifie que vous ne pouvez pas laisser la vaisselle dans l'évier et sur la table. Cela fait partie du nettoyage après le dîner et de l'éclat de votre évier. Si vous faites cela toute la semaine, le samedi, vous pourrez faire votre heure de blessing hebdomadaire de la maison! Avec vos piles rangées et vos hotspots éteints, votre heure de blessing hebdomadaire est un jeu d'enfant! Ensuite, vous êtes parti pour vous amuser. FlyLady Annonce: #MorningMusing #Routines

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, On adore tous les listes. On en fait tous les jours et on les regarde. Les listes peuvent être utiles ou nous culpabiliser. C'est à nous de les utiliser pour nous donner les moyens d'agir. On raffole des top 10, des conseils qu'on trouve en couverture des magazines et, bien sûr, des 10 commandements. J'ai même établi ma propre liste des 11 commandements de FlyLady. Cette petite liste vous donne les clés pour trouver la paix intérieure. La simple lecture de cette liste ne répondra pas à toutes vos questions. Mais devinez quoi? C'est un excellent point de départ. Je sais pourquoi nous aimons tant les listes : elles paraissent si simples et nous avons le temps de nous contenter d'en lire une. Alors, c'est parti! Je vais partir de nos 11 commandements et vous montrer comment les appliquer est une façon de prendre soin de vous au quotidien. C'est en étant bienveillant envers soi-même que l'on trouve la clé de cette paix! Annonce: 1. Gardez votre évier propre et brillant ! Cela vous fait sourire et vous aide à garder le contrôle sur la cuisine. 2. Faites votre Routine du Soir TOUS LES SOIRS . Instaurer une routine avant le coucher permet de bien commencer la journée, plutôt que de courir et de crier dans toute la maison. Chacun mérite de se réveiller serein. 3. Faites votre Routine du Matin TOUS LES JOURS, DÈS QUE VOUS VOUS LEVEZ . Je veux que vous vous habilliez avec des chaussures lacées pour que vous ayez fière allure et cela vous aidera aussi à vous sentir bien. 4. Ne vous laissez pas distraire par l'ordinateur . Nous avons tendance à faire l’autruche. Laissez le temps passé devant l'ordinateur être un moyen de vous chouchouter et de vous récompenser. 5. Ramassez derrière vous . SI VOUS LE SORTEZ, RANGEZ-LE QUAND VOUS AVEZ FINI. C'est le genre de chose qu'on ne remarque même pas tant qu'on ne l'a pas négligée. Quand ranger ses affaires devient une habitude, on n'a plus de zones souillées qui nous gâchent la vie. 6. N'essayez pas de suivre deux projets à la fois . UNE TÂCHE À LA FOIS. Ne sortez pas plus que ce que vous ne pouvez ranger en 1 heure. Être submergé par un projet est néfaste pour votre niveau de stress. Concentrez-vous sur une seule chose et vous trouverez la sérénité. Annonce: 7. Faites quelque chose pour vous tous les jours . Voire matin et soir. Vous le valez bien! 8. Travaillez aussi vite que possible pour accomplir une tâche . Cela vous donnera plus de temps pour vous divertir ensuite. Le temps libre, c'est du temps pour soi! Ne laissez pas le travail vous peser. Terminez-le et n'y pensez plus. 9. Souriez même lorsque vous n'en avez pas envie . C'est contagieux. Un sourire peut transformer votre humeur. Essayez, même si vous n'en avez pas envie. Le sourire indique à votre cerveau que vous êtes heureux. Vous en êtes capable. 10. Décidez d'être heureux et vous le serez . Nous pouvons nous convaincre de n'importe quoi: pourquoi pas d’être HEUREUX. Abandonnez votre mauvaise attitude de martyr et appreciez ce que vous avez. 11. Prenez soin de vous, vous le méritez . Oui vous le méritez. Vous en faites tellement pour tout le monde, prenez quelques minutes pour faire quelque chose de bien juste pour vous! Une fois cette habitude prise, vous volerez haut! Je veux que vous chouchouter devienne aussi automatique que de mettre vos chaussures et de faire briller votre évier. Si vous ne prenez pas soin de vous, alors qui le fera? Je veux que prendre soin de soi devienne un art de vivre. Chaque jour! Je pense qu'il faut juste s'y autoriser. Voire même l'ordonner ! Alors, faites-vous plaisir. Utilisez cette liste pour vous aider à prendre votre ENVOL, car s'aimer soi-même est une action qui vous est proposée dans chacun de ces 11 commandements. Êtes-vous prêt à VOLer avec cette liste pour vous aider à déployer vos ailes? FlyLady Annonce: #MorningMusing