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Jour 11 : Ajoutez une page d'inspiration à votre JDB. La méthode FlyLady en français. Suivez les 31 Pas de Bébé dans l'ordre et profitez du processus ! Jour 11 - Créer une page d'inspiration Voici ce que nous faisons déjà: Routines du Matin : Se lever et s’habiller jusqu'aux chaussures, arranger les cheveux et le visage. Regarder les rappels affichés dans la cuisine et la salle de bains. Explorer la méthode. Reconnaître les voix négatives et les changer. Éteindre les hotspots pendant 2 minutes. 5 minutes de Sauvetage de Pièce. 15 minutes de désencombrement (On n'organise pas le CHAOS, on s'en débarrasse ! Routines du Soir : Garder son évier brillant. Préparer ses affaires pour le lendemain. Éteindre vos hotspots. Cela vous rendra heureux le matin ! Publicité (pour soutenir ce site): Aujourd’hui, nous allons ajouter une nouvelle page à notre Journal de Bord. Nous l’appellerons "Page d’Inspirations". Je veux que preniez 15 minutes pour y écrire vos phrases inspirantes préférées. Par exemple : Je peux tout faire pendant 15 minutes Le ménage, même mal fait, prend soin de ma famille On n'organise pas le désordre, on s'en débarrasse Je sais que vous en avez d'autres que vous aimez. Utilisez cette page pour les écrire quand vous voyez quelque chose qui touche votre cœur. Astuce FlyLady du jour : Entourez-vous de choses qui mettent un sourire sur votre visage. Avoir un endroit dans votre Journal De Bord pour écrire des citations inspirantes vous aide à vous débarrasser du blues. N'ayez dans votre maison que des choses qui vous rendent heureux ! - FlyLady Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):

Une information que la CNIL m'oblige à vous donner mais qui n'a aucun intérêt pour l'apprentissage de la méthode FlyLady. On parie que je trouve un moyen de la rendre intéressante? Mentions légales C'est quoi les cookies? Quand on me parle de cookies, je pense aux biscuits ! Pardon, je n'ai pas pu m'en empêcher ! Un cookie est un petit biscuit sec et rond aux pépites de chocolat originaire des États-Unis. Recette (c'est cadeau!) Ingrédients : Pour une dizaine de cookies 100g de pepites de chocolat 1 c à c de levure 1/2 c à c de sel 150g de farine 1 sachet de sucre vanillé 1 œuf 45g de sucre 50g de beurre de l'amour Préparation : ÉTAPE 1 : Ramollir le beurre sans le faire fondre. Dans un bol, mélanger le beurre avec l'œuf, le sucre et le sucre vanillé. A part, mélanger la farine, le sel et la levure. Incorporer petit à petit ce mélange dans le bol. Ajouter enfin les pépites de chocolat et mélanger de nouveau. ÉTAPE 2 : Former une dizaine de petites boules entre les mains, les disposer sur du papier sulfurisé et les aplatir légèrement avec la paume de la main pour leur donner la forme ronde du cookie. Enfourner à 180°C pendant plus ou moins 12 minutes selon votre four. Les cookies sont cuits lorsque les bords commencent à brunir. Publicité (pour soutenir ce site): Plus sérieusement, pourquoi cette page ? Parce que c'est la Loi... Les dinosaures de la CNIL, qui n'ont très certainement pas bien compris le fonctionnement d'Internet, demandent de vous informer de ce que vous savez peut-être déjà : ce site utilise des traceurs (des cookies, mais moins savoureux que ceux d'au-dessus.) Ainsi, ce site est susceptible d'accéder à des informations déjà stockées dans votre appareil de communications électroniques et d'y inscrire des informations. Vous trouverez la politique de confidentialité un peu plus bas. D'accord, ça c'est dit... mais concrètement ça signifie quoi ? 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Des membres de communauté américaine livrent quelques idées de cadeaux sans encombrement pour les femmes. Bon ENVOL ! (Enfin une Nouvelle Vie Organisée et Libérée !) Femmes 101 idées de cadeaux garantis sans encombrement pour les femmes "C'est formidable de recevoir un cadeau qui n'a pas besoin d'être nettoyé. Juste d'être apprécié et utilisé." - Une Flybaby à Redlands, Californie "Ma super belle-mère me demande chaque année ce que je veux pour mon anniversaire et pour Noël ! Une année, elle m'a acheté deux nouveaux arbustes. L'année dernière, elle m'a acheté un beau livre sur l'éducation des enfants dont j’avais très envie. Un cadeau dont on a vraiment envie, en particulier pour une mère avec un budget minime, est tellement plus utile et précieux pour moi qu’une babiole ou un bidule coûteux et inutile." - une FlyBaby Note aux dames qui lisent cette liste : Premièrement, merci à tous ceux qui ont envoyé leurs idées de cadeaux sans encombrement. Cette liste est la meilleure à ce jour ! Deuxièmement, si vous décidez d'envoyer un lien de cette liste à votre moitié, pensez à sélectionner le(s) numéro(s) qui vous intéresse(nt) particulièrement. Cette liste est longue ! Amusez-vous ! - FlyCrew Note aux hommes qui lisent cette liste : C'est long, mais plein de bonnes idées. Une chose est sûre : passer du temps sur cette liste vous fera économiser de nombreuses heures à errer sans but dans les centres commerciaux la semaine précédant le jour J ! De plus, chaque idée est numérotée, de sorte que votre moitié peut vous orienter dans la bonne direction. Qui sait ? Après avoir été inspiré par cette liste, vous pourriez créer quelque chose de totalement nouveau et merveilleux. Amusez-vous ! Les CDD ont fait leur liste, les CDD l’ont vérifiée deux fois… Mesdames, vous êtes merveilleuses! Merci pour vos idées! Pages : 1 2 3 4 52. Ma belle-sœur est enceinte et sera dans son 7e mois à Noël. J'ai déjà décidé de lui donner un bon-cadeau pour un «massage de grossesse» dans un spa voisin. Pas d'encombrement après son utilisation et c’est une chose que j’aurais aimé faire pendant ma grossesse (j’ai entendu dire que c'est formidable!) Merci pour tout ce que vous faites ! Une flybaby en Géorgie. 53. Bonjour –Je veux juste partager une idée pour les femmes qui n'ont pas besoin de davantage d'encombrement. J'ai une tante qui se fait shampouiner et coiffer par des professionnels chaque semaine. Plusieurs membres de la famille ont versé de l’argent et nous l’avons envoyé au salon sous forme de crédit sur le compte de ma tante. (Assurez-vous d’en parler au propriétaire du salon et dites-lui ce que vous faites!) Un bon-cadeau fait-main a été remis à ma tante - signé par nous tous pour l'informer qu'elle avait plusieurs mois de soins capillaires gratuits qui l'attendaient dans son salon préféré. C'était un cadeau facile et pas de fouillis à dépoussiérer ou à cacher lorsque du monde vient la voir. Wisconsin 54. Des plantes vivaces de votre jardin (Ma belle-sœur me disait combien elle admirait notre jardin. Alors, pour Noël, je lui ai donné un petit manuel sur les plantes vivaces et, comme marque-page, une liste de celles que je lui donnerai de mon jardin. Dès l'arrivée du printemps, mon mari et moi-même avons divisé nos plantes et avons placé les divisions supplémentaires dans le coffre, ainsi que nos outils de jardinage, du fumier pour le sol, etc. Elle a regardé et appris comment faire. Cet été-là, elle a eu un jardin magnifique et le savoir-faire pour en prendre soin et, à ce jour, elle affirme que c'est l'un des plus beaux cadeaux qu'elle ait jamais reçu.) 55. Mon cadeau de Noël préféré a toujours été le «rendez-vous dans une boîte» (ou du moins c'est ainsi que je l'appelle). La boîte comprend généralement une sorte de bon-cadeau pour un restaurant ou une salle de cinéma, ou les deux s'il s'agit d'un gros cadeau, PLUS un certificat «Je vais garder vos enfants pour la soirée pendant que vous sortez». Pas de fouillis et ça permet un beau rendez-vous avec mon mari sans tous les tracas habituels de trouver une baby-sitter, ni de savoir où aller pour le dîner. À la deuxième place se trouvent les certificats de cadeaux pour se chouchouter - un bon pour un soin du visage ou une manucure ou autre. Des choses que je ne pourrais pas me permettre avec mon budget mais que j’adore absolument. Si *ça* vient avec une offre de baby-sitting, je suis au septième ciel. - Flybaby en Californie du Nord. 56. J'achète des billets pour ma mère et moi-même pour le théâtre du quartier pour la saison prochaine. Je fais cela pour le cadeau de la fête des mères / anniversaire de ma mère depuis 7 ans. Nous finissons par célébrer toute l'année en assistant à des pièces amusantes. 57. Une fois, j’ai offert à une amie jardinière un camion de fumier livré dans son jardin. Elle était absolument ravie. Pas de fouillis et ça ne coûte qu'un peu d'argent pour l'essence et un peu d’exercice de pelletage. Offrez une fête au chocolat à un ami… J'ai enveloppé un livre de recettes au chocolat dans du papier glacé blanc; fait un nœud en chocolat (elle l’a mangé… pas d'encombrement) fait un panneau de la taille d'une affiche, collé des bonbons au chocolat pour les lettres, fait des brownies, de la mousse au chocolat et des fraises enrobées de chocolat. 58. Salut. Voici une façon de libérer l’encombrement de votre maison et d'offrir un petit cadeau à une personne que vous aimez. Mon mari et moi ne savons jamais quoi faire de ces photos trop petites qui viennent dans lots de portraits scolaires. Elles sont trop petites pour être offertes à notre famille et il n’y en avait pas assez pour tous les amis de nos filles. Je les ai emportés chez l'imprimeur du coin et les ai plastifiés à la manière d'un marque page. Les filles ont fait de petites "mots d'amour" - je t'aime grand-mère, tu me manques oncle untel "etc. et nous les avons placés au dos des photos. Maintenant, ma famille a des photos à jour de mes filles qu’elles voient chaque fois qu’elles ouvrent leur livre de prédilection (mon père et ma grand-mère gardent les leurs dans leur bible, car ils les regardent tous les jours). Ils n’ont pas besoin de continuer à chercher un endroit où mettre les photos les plus récentes de nos filles et nous n’avons pas à nous sentir coupables d’avoir jeté des photos de nos enfants. Un trou perforé dans la partie supérieure et un joli ruban les rendent encore plus mignons et ils peuvent aller droit dans la carte de Noël. J'en envoie seulement 2 par an, car je n’en ai pas assez pour faire plus. De cette façon, tous les deux ans, quelqu’un aura une version mise à jour. 59. Cette année, j'ai 2 cadeaux sans encombrement sur la liste de souhaits pour ceux qui me demandent ce que je veux pour mon anniversaire et Noël. Le premier, du temps loin de la maison pour scrapbooker. L'an dernier, mon mari m'a offert pour la fête des mères un Weekend de Scrapbooking de Rêve. Comme cela peut coûter cher, on peut en faire un cadeau commun de la famille. Mon mari demandera à sa mère de venir l’aider avec notre fille (4 ans) et nos jumeaux (5 mois). L'autre serait des heures de baby-sitting pour que je puisse sortir seule. Du temps pour prendre soin de moi ou utiliser les cartes-cadeaux que j'ai reçues au cours des 2 dernières années. Aller en ville avec un enfant d'âge préscolaire actif et 2 bébés peut conduire à des achats impulsifs si je ne fais pas attention 😁 J'espère que cela servira à quelqu'un. Une flybaby du New Jersey. 60. Tout le monde a été tellement impressionné par mon menu tournant sur 6 semaines que tout le monde veut le voir. Cette année, j'imprime des copies de chaque semaine sur du beau papier, puis j'ajoute toutes les recettes de la semaine derrière chaque menu. J'en ai parlé à mon mari l'année dernière, mais il pensait que c'était ringard, mais lorsque ma belle-mère a eu vent de mon idée, elle a demandé si ma recette de lasagnes s’y trouverait… lol. J'ajouterai également certaines de mes recettes préférées des publications de Noël de l'année dernière sur ce site. Comme il y a plusieurs nouveaux mariés dans la famille, je sais que cela sera apprécié. 61. J’aimerais qu’on m’offre de faire aiguiser tous mes couteaux professionnellement. Donc, je suppose qu’au moins une autre personne qui cuisine beaucoup pourrait aimer ce même cadeau. 62. Bonjour, ce n'est pas nécessairement réservé aux femmes, mais je pense que ce sera une bonne idée pour ma belle-mère (qui m'a présenté Flylady!). Que diriez-vous de payer pour un mois (ou 3, etc.) son abonnement Internet? Elle souhaite passer à AOL Broadband (Ndlt: fournisseur d’accès internet en ADSL aux Etats-Unis), mais reporte pour des raisons de coût. Je pense que cela lui ferait gagner du temps (si elle ne se laisse pas distraire!). Merci! J'ai hâte de voir vos idées! - Galveston, Texas. 63. Qu’il est difficile de trouver un cadeau pour ses tantes! L'année dernière, j'ai acheté à ma tante un de ces jolis distributeurs de timbres postaux et je l'ai rempli avec un rouleau de timbres postaux. 64. Sa propre boîte à outils, avec juste l'essentiel - marteau, tournevis cruciformes et plats, ruban à mesurer, peut-être un niveau (pratique pour accrocher des photos nécessitant plus d'un clou), une pince (normale et à bec effilé) et une petite quantité de clous, vis, crochets. 65. J'ai eu cette idée juste à temps pour mon anniversaire! J'avais beaucoup de photos 8×10 de mes enfants et de ma famille qui n'avaient pas été encadrées pour diverses raisons, la plus courante étant le manque d'argent. J'ai donc demandé à chaque membre de la famille de ne prendre qu'une photo et de la faire encadrer pour moi. Ce qui est génial avec cette idée cadeau, c’est 1) qu’ils peuvent dépenser autant ou aussi peu qu’ils le souhaitent, 2) vous faites encadrer vos photos, 3) vous pouvez profiter de ces photos que vous avez fait développer à grands frais (et si vous les accrochez au mur, elles n’encombrent pas vos tables et vos bibliothèques!) C'était aussi un bon exercice pour abandonner mon perfectionnisme car je devais laisser chaque personne choisir l’encadrement qui lui plaisait (au lieu d'être tellement préoccupée à l’idée que “ceci aille avec cela”. J'ai hâte de voir les résultats ! Volant en Oklahoma. 66. Ma mère n'a jamais appris à conduire. Étant des immigrants, mes parents ont toujours été frugaux. Après la mort de mon père, maman utilisait le bus comme moyen de transport mais parfois, il restait encore une longue marche après le trajet en bus, mais elle trouvait les taxis trop chers. Chaque année, pour son anniversaire, je lui achetais des bons de taxi avec une date d'expiration. De cette façon, elle devait les utiliser ou ils expiraient. Elle m'appelait chaque fois qu'elle en utilisait un pour me remercier du luxe d'un taxi. - Erin, Organisée de Naissance. 67. Cette année, je vais demander à mes parents et à mes frères et sœurs de me donner deux jours avec ma mère et ma sœur - elles cousent toutes les deux très bien. J’aimerais qu'elles viennent m'aider à retapisser les meubles de mon salon et à faire de nouveaux rideaux. Il n’y a pas beaucoup de meubles, alors je sais que trois femmes adultes pourraient le faire en deux jours! 68. Salut à tous! Un cadeau que les gens apprécient vraiment, c’est un abonnement d’un an à un musée local. Certains sont assez chers (autour de nous, l’Académie des sciences de San Francisco, l’Aquarium de Monterey - ces abonnements coûtent environ 150 dollars par famille). Mais cherchez d’autres musées plus petits - j’ai acheté à ma cousine une adhésion au Centre de photographie Ansel Adams - c’est seulement environ 30$ par an (abonnement individuel). Cherchez un musée d’histoire local, un musée d’histoire naturelle, un musée d’art, un musée des sciences, un musée pour enfants… Avoir un abonnement est vraiment génial, car vous pouvez y aller quand vous le souhaitez. Il n’y a pas la même pression "d'en avoir pour son argent" que lorsque l’on achète une entrée unique. Vous pouvez vous arrêter après le travail pendant une demi-heure ou faire un détour en vous rendant à l’épicerie. Idéal pour les familles avec enfants qui pourraient ne pas vouloir rester toute la journée! - FlyBaby à Santa Cruz. 69. Au lieu d’offrir des cadeaux séparés pour mon frère et ma sœur et leurs conjoints, mon mari et moi leur offrons des bons-cadeaux pour une soirée en amoureux (ce sont tous des étudiants). Nous leur donnons une carte-cadeau de 25$ pour le dîner et «l'argent du film». - FlyBaby dans l'Indiana. 70. J’offre toujours aux femmes un petit relooking dans un salon de coiffure ou un soin du visage. Elles adorent ça et ça n’encombre pas. Pour la famille, je vais dans une épicerie traditionnelle de la région et j'achète quelques miches de pain au fromage et Jalapeño ou un autre pain spécial qu'on ne trouve pas habituellement, du sirop d'érable, du miel et un bon-cadeau dans un restaurant, que je dispose joliment dans un panier. Les enfants adorant les musées ou le YMCA, je leur offre toujours des entrées. Pour ma mère, je lui offre un bon-cadeau dans un magasin de tissus et pour mon père, dans une librairie. Une année, mes sœurs et moi-même avons fait pot commun pour leur offrir un petit séjour pas trop cher dans cabane à 2 heures et demie. Pas coûteux mais ils ont apprécié. - Je VOLe à travers le bazar, U.P.M.I. 71. Cette idée de cadeau fonctionnera vraiment pour n'importe qui. Découvrez ce dont ils ont * besoin * et offrez-le leur. Je suis ami avec une famille qui vivait dans un appartement très sombre avec peu de lumière naturelle. Je leur ai acheté une belle lampe qui correspondait à leur style et je le leur ai offerte pour Hanouka. Ils ont adoré - et elle se trouve toujours dans leur appartement! (En outre, je remets toujours les tickets de caisse avec mes cadeaux et m'assure qu'ils comprennent que je ne serais absolument pas blessées s'ils veulent le retourner ou l'échanger contre autre chose.) 72. Je l'ai mis sur ma liste de souhaits de Noël il y a plusieurs années, et depuis ça y est toujours. De jolies serviettes en PAPIER. Le genre que vous utilisez et jetez. Contrairement aux serviettes en tissu, qui ne sont qu’une autre chose à laver! (J'ai fait des 27 Flying boogies avec mes serviettes en tissu, je n’en ai gardé qu’un jeu, j'avais beaucoup de jeux que je n'ai JAMAIS utilisés.). Ma sœur m'a offert une boîte entière pleine de différentes tailles (Dîner et cocktail) et de différents motifs (Noël, automne, floral, anniversaire , patriotique, etc.). C’est tellement bien d’avoir tout cela sous la main et elles servent! Pas besoin de se précipiter au magasin à la dernière minute si vous organisez une fête ou un bon dîner (ou si quelqu'un se présente à l'improviste). Elles sont même agréables si vous souhaitez simplement organiser un dîner familial hebdomadaire et le rendre un peu spécial. 73. Je suis mère célibataire avec des enfants presque adultes. J'ai rejoint Flylady parce que je suis une vraie CDD et que j'ai trop de choses. Je parle à mes enfants de choses dont j'ai besoin ou que je dois remplacer pour les cadeaux, mais quand je n'ai besoin de rien, je demande du temps - le cadeau le plus précieux que vous puissiez recevoir… puisqu'ils travaillent… un film et un déjeuner ou un dîner au restaurant… Une invitation au théâtre, etc. J'apprécie le temps passé en tête à tête avec chacun d'eux et rien ne doit être enveloppé, lavé, repassé, rangé ou rendu. Une flybaby de Virginie. 74. J'aime recevoir des bons-cadeaux pour des ateliers dans des magasins d'artisanat, de couture ou de cuisine locaux. Ils sont amusants, vous apprenez quelque chose de nouveau, vous rencontrez de nouvelles personnes et vous il n’y a rien à stocker ou à dépoussiérer! Les bons-cadeaux pour un massage sont également merveilleux! 75. Des billets. Je suggère des billets pour tout le monde sur sa liste! Deux billets: pour le destinataire du cadeau et pour la personne de son choix. Ou pour toute la famille. Si l'argent n'est pas un problème, les meilleures places pour le meilleur spectacle. Si le budget est serré, des billets pour un film ou pour une production de l'école locale. Les plus âgés apprécieront tout particulièrement une sortie - peut-être avec souper et transport inclus. Le premier Noël après leur mariage, ma bru m'a demandé ce que je voulais pour Noël. J'ai dit une nappe légère lavable. Lorsque le Père Noël a distribué nos cadeaux, les miens sont venus dans une boîte de la taille d’une nappe pliée. À l'intérieur se trouvaient des billets pour Casse-Noisette! Pour elle, mon fils et moi. Chaque année depuis ce jour, des billets pour quelque chose ont été offerts dans des paquets de différentes formes et tailles. Les sorties ont été merveilleuses. Et pas de fouillis! 76. J'adorerais recevoir - comme cadeau - des cartes-cadeaux de chez Home Depot ou Lowes ou dans n'importe quel magasin de rénovation/décoration de la maison. C'est de l'argent bien dépensé. Mon mari et moi travaillons toujours sur notre maison et de l'aide pour nous aider à économiser sur le prochain projet d'amélioration est toujours appréciée. - Clarks Summit, Pennsylvanie. Pages : 1 2 3 4

RETOUR AUX BASES! Mission 20 Retour aux bases! Mission n° 20 Des Pas de Bébé pour Retourner aux Bases Chers amis, Ces dernières semaines, nous retournons aux bases. Voici un ensemble simple de Pas de Bébé pour votre retour aux bases! TOUS LES JOURS! Faites Briller Votre Évier: N'attendez pas plus tard! Faites-Le Maintenant! Habillez-vous jusqu'aux chaussures à lacets. Arrangez vos cheveux et votre visage. Faites votre lit. Réglez un minuteur sur 5 minutes et commencez à dégager et ranger quelques objets d'un hotspot. Chaque heure, asseyez-vous et reposez-vous pendant 10 minutes. Réglez un minuteur. Limitez votre temps d'ordinateur, téléphone et télévision. Mettez de la musique entraînante. Accomplissez une toute petite Routine du Soir (Préparer se vêtements, vérifier le calendrier, se brosser les dents). Allez vous coucher à une heure décente! Continuez de vous répéter: "Je ne suis pas à la traîne! Ma maison ne s'est pas salie en une journée et elle ne sera pas propre du jour au lendemain Restez simple: Un Peu vaut mieux que Rien!!! Sommaire des missions

FlyLady nous guide pas à pas pour construire notre propre Journal De Bord en 15 étapes. Etape 7: Le Garde-manger La prochaine section que vous allez créer dans votre Journal de Bord est votre Liste perpétuelle du Garde-manger. Voici la liste des aliments que vous gardez généralement stockés dans votre maison. Ci-dessous vous trouverez la Liste perpétuelle du Garde-manger de Leanne Ely. Leanne Ely est la Diva du Dîner de savingdinner.com qui écrit les essais hebdomadaires "Ingrédients de Réflexion" et est notre nutritionniste résidente. Gardez à l' esprit que ceci est un exemple. Vous devez adapter cette liste aux goûts de votre famille. Ne sortez pas acheter toutes les choses de votre liste de garde-manger en une fois. Il faut des mois pour construire un garde-manger. Lentement achetez vos produits au fil du temps, en commençant par ceux que vous utilisez le plus. Prenez cette liste, modifiez-la, imprimez-la pour votre Journal De Bord, et mettez-la dans la section "Menu et Listes de courses". De cette façon , vous aurez une liste de tout ce que vous voulez avoir dans votre maison ! Publicité (pour soutenir ce site): Ingrédients pour la pâtisserie : Levure Bicarbonate de soude Sel de mer Cacao ou caroube Vinaigres: vin de riz, vin rouge, balsamique, cidre de pomme, blanc Farines : farine à gâteaux, tout usage, de sarrasin Gluten (contribue à mieux faire lever le pain) Avoine entière Semoule de maïs Pâte à pan-cake Mélasse non soufrée Extrait de vanille Sucres (blanc, brun) Pains : Pain de blé complet Pain de seigle Tortillas : de blé complet, de maïs Bagels Conserves : Tomates concassées Tomates en dés Tomates entières pelées Pulpe de tomate Purée de citrouille Ananas Compote de pommes Lait en poudre Thon en boîte Piments verts Haricots (pour les repas d'urgence rapide) Salsas Pickles (relish de courgettes, gombo, cornichons à l'aneth, etc.) Condiments : Sauce soja Huile de sésame Ketchup Moutardes (douce, dijon, moutarde au miel, à l'ancienne) Miel Confitures Beurre de cacahuète Beurre d'amande Publicité (pour soutenir ce site): Assaisonnement : Poivre Noix de muscade Ail en poudre (sans sel) Oignon en poudre Poivrons rouges séchés Chili en poudre Poivre de Cayenne Coriandre Estragon Romarin Feuilles de laurier Basilic Sauge Thym Origan Persil Gingembre Clous de girofle; Muscade Curry en poudre Assaisonnement pour pâtes et pizza de Paul Prudhomme (un peu cher, mais tellement bon) Céréales : Céréales de petit-déjeuner Avoine entière Mélange 7 grains Blé soufflé Millet Mélange céréales anciennes Aliments préemballés : Macaroni au fromage (sans colorant alimentaire cracra) Assortiment de pâtes Orge (non perlé) Haricots et légumineuses : pois cassés, lentilles, haricots noirs, pois chiches, pintos, haricots blancs, fèves... Riz complet (grains courts et longs), riz basmati, riz thaï... Couscous Légumes du garde-manger : Pommes de terre Oignons Patate douce Ail Assortiment de courges d'hiver en saison Réfrigérateur : Lait Beurre Oeufs Fromages (entier, râpé, en tranches) Tofu Yaourts Huiles pressées à froid Graines de lin Levure Mayonnaise Sauce Worcestershire Publicité (pour soutenir ce site): Congélateur : Poulet Boeuf Légumes surgelés (pour les dîners d'urgence, sinon j'utilise du frais et de saison) Fruits congelés (pour les smoothies) Bananes trop mûres congelées (idem) Jus d'orange Fromages Beurre Paniers de fruits et légumes : Bananes Carottes Poivrons Pommes Laitues Épinards Tomates Tout ce qui est de saison ! Une fois que vous avez votre liste perpétuelle du garde-manger, vous êtes prêt pour la huitième étape ! Retour à "Construire son JDB en 15 étapes"

Leçon de VOL : Routines Les routines sont une partie importante non seulement de la méthode FlyLady mais de la vie de tous les jours ! Beaucoup de FlyBabies ont posé des questions à FlyLady à propos de sa routine et comment elle la mise en place. Alors FlyLady a décidé de partager ses routines avec vous tous comme point de départ pour vos propres routines! Les routines de FlyLady Chers amis, Je suis souvent interrogée sur ma routine, donc j'ai décidé de la partager avec vous. Mais gardez à l'esprit que c'est ma routine. Elle fonctionne pour moi et peut ne pas fonctionner pour vous. Maintenant, ne devenez pas obsessionnel à mon sujet. Nous devons tous nous habiller et mettre nos chaussures sur ces petons précieux, les salles de bains doivent être nettoyées tous les jours, le lit doit être fait, et bien sûr vous ne pouvez pas partir sans faire briller votre évier. Mais vous pouvez changer l'ordre des choses pour qu'il vous convienne. Je pense que les faire dès que vous vous levez et aussi vite que vous le pouvez vous donne une certaine fierté au cours de votre journée. Si vous ne les faites pas, alors le monstre de la culpabilité commence à vous ronger. Je veux que vous vous sentiez productif, et cela ne se produit pas si vous repoussez les choses. Ceci est un processus continu. Les routines peuvent avoir besoin d'être ajustées en hebdomadairement ou mensuellement. Faites ce qui vous convient le mieux. Rappelez-vous : votre routine doit être VOTRE routine ou vous ne la ferez pas. FlyLady Routine du Soir de FlyLady Routine du Matin de FlyLady Plan de Base Hebdomadaire de FlyLady Liste hebdomadaire de FlyLady Publicité (pour soutenir ce site): Routine du Soir de FlyLady Routine du Soir de FlyLady La Routine du Soir est la plus importante de toute la journée. Définissez un horaire régulier pour faire votre Routine, puis faites-la, dès ce soir. La mienne commence dès la fin du dîner. D'autres commencent la leur dans l'après-midi pendant la préparation du souper. C'est à vous de decider. - FlyLady La Routine du Soir de FlyLady se décompose en 3 parties : 1. Nettoyer la maison avant d'aller au lit (env. 20 minutes) Salon : ramasser et ranger les choses, magazines, vaisselle, vêtements, chaussures, etc. Cuisine : nettoyer, faire briller l'évier, disposez des torchons propres, démarrer le lave-vaisselle Salle à manger / entrée : éliminer les hotspots (points chauds) Vérifier la checklist pour s'assurer que rien n'a été oublié 2. Pensez à demain avant d'aller au lit Vérifiez votre calendrier et/ou votre agenda Commencez une liste de choses à faire pour demain Pensez : "Que puis-je faire ce soir qui me facilitera mon demain matin?" Rassemblez les objets que vous ne voulez pas oublier et placez-les dans un endroit près de la porte d'entrée que vous voyez avant de sortir de la maison. [Note de BonENVOL : C'est ce que FlyLady appelle la "rampe de lancement" ] Assurez-vous que les enfants ont rangé leurs affaires. Commencez petit - mettez la table et prévoyez le nécessaire pour le petit déjeuner (juste une note mentale). Si vous prévoyez d'utiliser la mijoteuse pour le dîner demain, préparez quelques-uns des ingrédients afin qu'il n'y ait plus qu'à les mettre dedans dans la matinée Préparez vos vêtements pour demain. C'est une petite chose qui fait gagner du temps en étant décisif. Si quelque chose doit être repassé ou a une tache, vous pouvez y remédier calmement ou choisir autre chose. Apportez-le chez le teinturier, lavez-le, ou recousez ce bouton manquant selon votre programme - aucune pression! Tout le stress a été soulagé. 3. Pensez à soi avant d'aller au lit Temps de repos : Préparez-vous pour dormir. Brossez-vous les dents, nettoyez votre visage, et peignez vos cheveux. Prenez vos vitamines et autres médicaments. C'est l'heure du bain ! Prenez un bain moussant ou une douche chaude. Mettez votre pyjama (si vous en portez !) Maintenant, vous êtes prêt pour allez au lit ! Réfléchissez aux réalisations de la journée : Ecrivez dans un journal, faites une liste "ta-da» (réalisations), ou écrivez dans un journal de gratitude. Lisez pour le plaisir. Lisez à vos enfants ou votre moitié. Écoutez de la musique. Peu importe le genre : détendez-vous ! Priez ou méditez. Blottissez-vous pour la nuit et éteignez les lumières. Allez au lit à une heure raisonnable, de préférence à la même heure chaque soir! Endormez-vous avec un sourire sur votre visage et dans votre cœur. Cela vous semble beaucoup ? Ne vous inquiétez pas! Il suffit de commencer petit. Ne faites que ces trois choses, puis bâtissez par-dessus pour créer votre véritable Routine du Soir Faire briller votre évier de cuisine. Préparez vos vêtements et rangez d'autres vêtements. Brossez vos dents. Publicité (pour soutenir ce site): Routine du Matin de FlyLady Routine du Matin de FlyLady Voici ma "Routine du Matin" complète. Il m'a fallu plusieurs mois pour concocter une routine du matin entière. Je faisais la plupart des choses, mais elles n'étaient pas automatiques. Maintenant, elles le sont. Regardez la façon dont je me déplace à travers la maison, en commençant par m'habiller. A mesure que je passe de pièce en pièce, j'en ai terminé avec la plupart d'entre elles. Ensuite, je vérifie ma liste pour voir si je j'ai oublié quelque chose. Je sais que cela peut sembler beaucoup, mais si vous faites votre "Routine du Soir," cette partie devient du gâteau. Tout ce que vous avez vraiment à faire, c'est de vous habiller, de rafraîchir la salle de bains, d'entrer dans la cuisine et de prendre soin de vous! - FlyLady La Routine du Matin de FlyLady se décompose en 4 parties : 1. Se lever et briller Faites votre lit dès que vous en sortez (sauf si quelqu'un est encore dedans !) Allez dans la salle de bains : prenez votre douche et lnettoyez-la pendant que vous y êtes. Apprêtez vos cheveux et votre visage Faites votre swish des toilettes et quittez la pièce pour ne plus y revenir. C'est propre, vous pouvez l'oublier maintenant ! Quittez votre chambre avec une brassée de linge en main et allez directement au lave-linge. 2. La cuisine Si vous avez fait votre Routine du Soir, la cuisine est propre et tout ce que vous avez à faire, c'est de vider le lave-vaisselle! Faites du café ou du thé et commencez le petit déjeuner. Nourrissez les animaux. Nourrissez la famille - y compris vous-même! 3. Pensez à votre journée Vérifiez votre calendrier. Dressez votre liste de choses à faire. Planifiez quelque chose pour le dîner. Vérifiez votre chéquier et mettez le solde à jour. Réinitialisez la lessive (la mettre dans le sèche-linge!) Attaquez les hotspots (points chauds). Si vous avez fait votre Routine du Soir, il n'y en aura pas! 4. Maintenant, pensez à vous-même Prenez vos vitamines et vos médicaments. Asseyez-vous et détendez-vous un moment. Prenez un petit déjeuner, si vous ne l'avez pas déjà pris. Faites une méditation du matin Récompensez-vous avec un moment sur l'ordinateur; vérifiez vos e-mail et sites Web préférés! Plan de Base Hebdomadaire de FlyLady Plan de Base Hebdomadaire de FlyLady Votre plan de base hebdomadaire est un aperçu de ce que vous envisagez de faire chaque jour de la semaine. Voici ce que dit FlyLady sur le plan de base hebdomadaire : Je veux que vous pensiez aux choses que vous avez à faire chaque semaine. Choisissez les jours où vous voulez faire ces tâches, mettez-les sur votre calendrier pour la semaine prochaine, et de tenez-vous-y. Prenez rendez-vous avec vous-même ! Testez pendant une semaine. Cela peut vous surprendre que votre semaine puisse tourner autour de ces rendez-vous. C'est ce que je fais. Avec le plan de base hebdomadaire, nous décidons que tel jour, on fait telles choses et on s'y tient. Je ne savais pas à quel point cela m'aiderait dans mon manque d'organisation. Savoir que je fais mes courses le jeudi, mon nettoyage le lundi et que mon jour de bureau est le vendredi me donne la liberté de planifier les choses en fonctioon du jour. Lorsque vous savez quel jour nous sommes, vous savez ce qui doit être fait. C'est une autre façon d'être sur pilote automatique. - FlyLady Lundi : Blessing hebdomadaire (8h-9h) Se lever et s'habiller jusqu'aux chaussures Blanchisserie Heure de Blessing Hebdomadaire : Trier/jeter les vieux magazines Changer les draps Vider toutes les poubelles Passer l'aspirateur dans toutes les pièces Passer la serpillière dans la cuisine et la salle de bains Nettoyer les miroirs et les portes Faire les poussières Mardi : Journée libre Arroser et fertiliser les plantes Passer 15 minutes dans la zone en cours Mercredi : Nettoyage de zone et Temps partiel de bureau Terminer les tâches de nettoyage de zone. Terminer le Nettoyage hebdomadaire. S'assurer que le réfrigérateur est propre. Écrire les notes de remerciements. Travailler sur les menus et la liste de courses pour la semaine prochaine. Mettre à jour le solde du carnet de chèques avant d'aller au magasin. Jeudi : Jour des Courses et des Déplacements S'assurer que les menus soient planifiés avant d'aller faire les courses. Vérifier une dernière fois la liste de courses avant de passer la porte. Jour des Courses. Jour des Déplacements. Bibliothèque Bureau de poste Acheter cartes et cadeaux Acheter des bougies Vendredi : Paperasse et Divers Soyez romantique aujourd'hui. Sortez des aliments du congélateur pour la semaine prochaine. Classer les documents. Écrire des lettres et des cartes. Nettoyer le sac à main. Réparez les vêtements et cirer les chaussures. Soins des animaux (puces et médicaments pour le cœur). Nettoyer la voiture et vérifier les niveaux. Nettoyer la buanderie. Week-end Youpi ! C'est le week-end ! L'heure de la danse du week-end ! LOL ! Amusez-vous un peu - FlyLady Vendredi , c'est la "Date Night": faites quelque chose de spécial avec votre moitié ! Samedi , c'est le "Jour d'Amusement en Famille": profitez de la journée avec votre famille ! Dimanche , c'est le "Jour du Renouveau Spirituel": détendez-vous et réfléchissez à la semaine écoulée, ainsi qu'à celle qui vient. Publicité (pour soutenir ce site): Liste Hebdomadaire de FlyLady Liste Hebdomadaire de FlyLady Pour vous aider à créer votre plan de base hebdomadaire, vous pouvez écrire une liste de toutes les choses qui doivent être faites dans une zone. Ceci est la Liste hebdomadaire. Ensuite, planifiez ces tâches dans votre plan de base hebdomadaire. Voici ma liste. Je la garde accessible toute la semaine et l'utilise pour rayer les tâches qui sont terminées. - FlyLady Cuisine Frottez le sol Lavez les tapis Nettoyez le réfrigérateur Remplacer la feuille sur la lèchefrite Nettoyer les plans de travail Salle de bains Polir les miroirs Vider la poubelle Passer la serpillère sur le sol Changer le sac d'aspirateur Chambres Nettoyer les miroirs Aspirer les tapis Faire les poussières Changer les draps Salon, salle à manger, pièce familiale Faire les poussières Passer l'aspirateur Nettoyer les miroirs Trier les vieux journaux et magazines Paperasse et tâches diverses Planifier les menus pour la semaine prochaine Écrire des lettres et des cartes Nettoyer le sac à main Arroser et fertiliser les plantes Cirer les chaussures et raccommoder les vêtements Soins des animaux (traitement contre les puces, médicaments) Nettoyer la voiture Remettre la buanderie en ordre Déplacements (épicerie, bibliothèque, bureau de poste) Comme beaucoup d'entre vous le savent, ma routine a évolué au fil des mois par l'ajout d'une nouvelle habitude toutes les quelques semaines. C'était ce dont j'avais besoi pour ancrer mes habitudes. Nous sommes tous différents - vous devez trouver ce qui fonctionne pour vous. - FlyLady

11 conseils pour transformer le stress en bénédiction Chers Amis, Chaque année, nous décidons que cette année, nous serons prêts pour les fêtes, et chaque année, nous nous retrouvons à emballer les cadeaux ou à courir à l’épicerie à la dernière minute. Souhaitez-vous des fêtes sans stress? Je vous vois acquiescer par des hochements de tête! Bon, ceci n’arrivera pas, si vous restez assis en espérant que les choses se passent différemment. Cela va vous demander un peu d’action de votre part pour passer une croisière paisible jusqu'aux fêtes. Êtes-vous prêts à suivre quelques conseils simples pour rester calme durant les fêtes? 1- Faites un nettoyage de crise! Débarrassez-vous de votre encombrement, afin de faire place nette pour les nouvelles affaires, qui vont envahir votre maison, et maintenez l'ordre grâce à vos routines ! 2- Ramassez derrière vous Et effectuez les missions de notre croisière des fêtes! 3- Surveillez votre budget des fêtes Repas, décorations, voyage et alimentation. Nous proposons un Journal de Bord des Fêtes gratuit à imprimer ! 4- Cessez la complainte des fêtes! Engagez-vous à effectuer une tâche chaque jour pour préparer les fêtes 5- Réunissez la famille pour discuter des traditions que chacun aime ou déteste! Ouvrez bien les oreilles! 6- Décorez à pas de bébé ! Abandonnez le perfectionnisme à vouloir tout faire en une fois ! Instaurez un agréable rituel du soir, en accrochant un ornement au sapin ou en installant une décoration ! 7- Abandonnez la culpabilité Et le stress de dernière minute des cadeaux faits-maison ! Commencez maintenant, et restez simple ! 8- Planifiez maintenant vos menus de fêtes Et commencez vos achats d’épicerie à chaque fois que vous y allez. Cela signifie aussi pour les pâtisseries de fêtes ! Biscuits, gâteaux ; pains et brioches. 9- Établissez une liste de cadeaux Pour tous ceux que vous souhaitez gâter ! Définissez un budget, et respectez-le ! Commencez vos achats dès maintenant ! Songez également à des cadeaux sans encombrement. Des cadeaux de temps ! 10- Installez un poste d'emballage Cela comprend un rouleau de papier, du scotch, des ciseaux, du ruban et des étiquettes. Le moins est le mieux. 11- Votre famille ne lit pas dans vos pensées Aidez-les et aidez-vous en laissant tomber cette attitude de Martyr des Fêtes ! Listez vos souhaits de cadeaux et donnez-la-leur ! Nous demandons à nos enfants de le faire afin d’avoir au moins une petite idée. Tout ce qu’ils souhaitent, c’est de vous faire plaisir. Nous commençons notre croisière demain. Notre but est d'être prêts pour les fêtes, vers le 1er Décembre. Nous allons faire semblant de partir en croisière qui durera 3 semaines. Si nous partions réellement en croisière, nous devrions avoir tout de prêt pour notre départ. En préparant tout pour le 1er Décembre, nous serons libres de nous amuser sans stresser pour les fêtes. Êtes-vous prêtes apprécier fêtes pour la toute première fois ? FlyLady

Leçon de VOL : Désencombrer 15 min/jour Votre maison est remplie de fouillis de toutes formes et tailles. C’est pour cette raison que vous êtes incapable de la garder propre - vous avez trop de choses! Tout ce que nous demandons, c’est que vous régliez un minuteur et passiez 15 minutes par jour à désencombrer. C'est tout! N’importe qui peut tout faire pendant seulement 15 minutes. Même si vous devez le décomposer en segments de cinq minutes. Voici cinq outils que nous vous proposons pour vous aider à désencombrer en rendant la chose amusante! Essayez par vous-même. Qu'est-ce que vous avez à perdre (en dehors de l'encombrement, bien sûr)? Publicité (pour soutenir ce site): 1 - Le "27 Fling Boogie (ou danse des 27 objets)" Nous effectuons cette tâche aussi vite que nous le pouvons. Prenez un sac poubelle, courrez dans votre maison et jetez 27 objets. Ne vous arrêtez pas tant que vous n'avez pas rassemblé les 27 objets. Puis, fermez le sac poubelle et jetez-le. NE REGARDEZ PAS DEDANS! Ensuite, prenez une boîte vide et parcourez votre maison, à la recherche de 27 objets à donner. Suze Orman enseigne cela dans son livre, Le Courage d'être riche. Cela va changer l'énergie dans votre maison et apporter de bonnes vibrations. Chaque fois que je fais cela, je me sens mieux et ma maison est de plus en désencombrée. Dès que vous avez fini de remplir la boîte, la mettre dans la voiture. Vous serez moins tentée de récupérer les objets. Règle de base : si vous avez deux exemplaires d’un objet et que vous n'avez besoin que d'un seul, débarrassez-vous du moins utile (aimé, beau, solide…). Je chante aussi une chanson parfaite lorsque je fais ce jeu : "Please Release Me, Let Me Go" (S'il te plaît libère-moi, Laisse-moi partir), chanté du point de vue de l'objet! 2 - Un "exercice incendie" sur les hotspots Voici un problème que nous avons tous et contre lequel nous toujours encore : les hotspots (points chauds). Qu'est-ce qu'un hotspot? Un point chaud (hotspot) est une zone qui, laissée sans surveillance, va progressivement prendre de l’ampleur. Mon analogie favorite est celle d’un feu de forêt, qui laissé seul finira par brûler toute la forêt. C’est ce qui se passe dans nos maisons. Laissé sans surveillance, le hotspot va grossir et envahir toute la pièce et rendre votre maison affreuse. Lorsque vous entrez dans une pièce, le point chaud est la première chose que vous voyez . Vos yeux sont rivés sur lui. Rappelez-vous, le désordre attire le désordre ! Avez-vous des zones de ce genre qui continuent de se développer si on laisse faire? Est-ce que le reste de la famille voit ce lieu comme un endroit où mettre les choses quand ils ne veulent pas les ranger là où elles devraient? Il est de notre devoir de l'étouffer dans l'œuf. Débarrassez-vous de ce tas, trouvez la surface en dessous, et empêcher le HotSpot de devenir un brasier de fouillis! Surveillez les rappels Exercice incendie sur les hotspot et essayez - ça fonctionne! Publicité (pour soutenir ce site): 3 - Le "5 minutes de sauvetage de pièce" Ceci est un rappel pour passer seulement 5 minutes à se frayer un chemin dans votre pire pièce. Vous savez, cet endroit de votre maison: celui que vous ne permettez à personne de voir. Seulement 5 minutes par jour pendant les 27 prochains jours, et vous aurez une pièce dont vous serez fiers auprès de n’importe qui! 4 - La "mission quotidienne" Chaque jour (ou presque chaque jour), nous envoyons une mission de cinq minutes à faire chez vous. Elle se déroule dans la partie de la maison où nous nous concentrons pendant la semaine (la zone). Ces missions vous emmènent dans des endroits où vous n’avez peut-être jamais été auparavant! Amusez-vous! 5 - Le "travail de zones" Chaque semaine, FlyLady vous indique dans quelle zone nous travaillons. Au bout d'un mois complet, vous avez travaillé dans la majorité des pièces de vie de votre maison. Ne vous inquiétez pas si vous n’êtes pas allé partout dans votre maison le premier mois. Quand une zone est nettoyée, elle devient plus facile à entretenir, et vous aurez plus de temps pour faire face à ces pièces qui semblent ne pouvoir s’inscrire dans aucune zone. Publicité (pour soutenir ce site):

FlyLady nous guide pas à pas pour construire notre propre Journal De Bord en 15 étapes. Etape 8: Planification des menus Dans cette section, vous conserverez tous vos schémas de menus. Ci-dessous, Leanne Ely, la Diva du dîner et nutritionniste résidente chez FlyLady, explique comment créer un plan de menu de base et la façon d'y choisir des recettes. Selon les propres mots de FlyLady : Le but est d'avoir environ 5 semaines de menus, accompagnés de leurs recettes et de la liste de courses. Les idées de Leanne sont sensationnelles. Planifiez les grandes lignes pour votre semaine et tenez-vous-y. Faites les choses simplement. - FlyLady Créez cinq schémas comme ceux dans les exemples de Leanne et vous n'ignorerez jamais plus ce qu'il y a pour le dîner. Planifier les menus avec Leanne Ely Planifier des menus fait toute la différence quand vient l'heure de de préparer des repas réussis, sans éprouver de stress. Est-ce que j‘entends un "Ouf"? La clé du succès, c'est d'avoir les ingrédients nécessaires sous la main grâce à un garde-manger et un frigo bien garnis, une liste de courses courantes de façon à se réapprovisionner dès que le stock de quelque chose diminue, et bien sûr les menus et recettes. La plupart d’entre nous sommes très occupés – nous avons une famille, une carrière, une activité à temps partiel, du bénévolat... – pour n'en énumérer que quelques-uns. Et nous apprenons tous à VOLer. En récompense, nous avons plus de temps pour nous-même. Mais comme nous apprenons à VOLer, cela nous faite encore une chose de plus à faire. Comment pouvons-nous réussir tout cela? Comment pouvons-nous jongler avec autant de balles sans en faire tomber? Dans mon livre (Healthy Foods) j’utilise quelquefois un système appelé: "Si c’est lundi, c'est spaghetti". En d’autres termes: je n’ai PAS le temps d’y penser, ce n’est pas le moment d’être créative en cuisine, je dois seulement préparer le dîner. Publicité (pour soutenir ce site): Alors, voici le refrain: Un Planning de Menus Sans Réfléchir "Si c'est lundi, c'est spaghetti". Lundi : Spaghetti et salade (votre recette) Mardi : Petit-déjeuner pour le dîner (les enfants adorent - des crêpes, des œufs, tout ce que vous voulez) Mercredi : Dîner mijoteuse (voir recette ci-dessous ou de faire quelque chose que vous aimez) Jeudi : Souper Salade et Sandwich Vendredi: Poulet élastique - Jour Un Samedi : Poulet élastique - Jour Deux Dimanche : Poulet élastique - Jour Trois (votre recette de soupe préférée) Avec chaque repas, servez soit beaucoup de salade soit beaucoup de légumes - nous avons besoin de nutriments! Voici la liste de courses : Spaghetti Sauce en bocal ou en conserve - votre choix Boeuf haché (pour les spaghetti - facultatif) Poulet Bifteck de ronde Parmesan ou Romano (râpé) Beaucoup de salade ensachée Beaucoup de légumes (frais et/ou surgelés) Poivrons verts Oignons Pommes de terre Ail Oeufs Mélange à pancake Saucisse ou bacon Mélasse Beurre Boîte de haricots noirs (ou équivalent de haricots secs, cuisinés) Sauce salsa Fromage Tortillas Cumin Gingembre 1 boîte de bouillon de bœuf Sauce soja Sauce Worcestershire Crème fraîche Coriandre (facultatif - on adore ça !) Riz complet (facultatif - on aime bien pour le jour deux de l'aventure Poulet élastique) Pain Viande ou thon à tartiner Condiments : mayonnaise, moutarde, etc. Voici les recettes dont vous aurez besoin: Bœuf & Poivrons à la mijoteuse - Pour 8 personnes 1kg de bifstek de ronde - maigre 2 poivrons verts - en tranches fines 1 petit oignon - haché finement 1 tasse de bouillon de boeuf 2 cuillères à soupe de sauce de soja à faible teneur en sodium 1 cuillère à café de gingembre moulu 2 gousses d'ail - hachées 1 cuillère à café de sauce Worcestershire Coupez le steak en morceaux. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire dorer la viande dans un peu d'huile chaude avant de l'ajouter à la mijoteuse. Placez les tranches fines de poivrons dans le fond de la mijoteuse, en en réservant un peu pour placer sur le dessus de la viande si vous le souhaitez (les légumes cuisent mieux lorsqu'ils sont placés dans le fond de la mijoteuse.) Disposez la viande sur les poivrons uniformément. Attention à ne pas se faire chevaucher les morceaux. Mélangez les autres ingrédients ensemble et versez sur la viande et les poivrons. Couvrez et laissez cuire à température basse pendant 8-10 heures ou à haute température pendant environ 4 heures. Servez avec une purée de pommes de terre et des légumes cuits à la vapeur. Par portion : - 239 calories (kcal) - 14g de matière grasse totale (52% des calories provenant des lipides) - 24g de Protéines - 4g de glucides - 67 mg de cholestérol - 373MG sodium Publicité (pour soutenir ce site): Poulet élastique - Pour 4 personnes pendant 3 jours 1 poulet - lavé et épongé (choisissez-en un bien gros) 1/2 branche de céleri - coupée en morceaux 1 oignon - en quartiers 1 carotte - coupée en morceaux de 5cm Sel, poivre, et ail en poudre au goût Jour 01 L'aventure commence ! Préchauffez le four à 200-210°C. Dans la cavité du poulet, assaisonnez avec le sel, le poivre et l'ail en poudre et mettez-y des légumes coupés. Saupoudrez aussi l'extérieur avec du sel,du poivre et un peu d'ail en poudre, si vous le souhaitez. Faire cuire pendant environ une heure ou plus (en fonction de la taille de la volaille), jusqu'à ce que les jus soient clairs. Pendant ce temps, faites bouillir le cou avec le céleri, l'oignon, la carotte pour obtenir un bouillon. Laissez reposer une minute puis retirez les légumes. Pour diminuer encore la graisse du poulet, vous pouvez prendre le jus de cuisson et le mettre dans une tasse au réfrigérateur pendant que vous préparer le reste du repas. Cela va enlever une quantité importante de graisse de poulet, laquelle remonte à la surface. Faites une belle sauce en déglaçant le plat avec un peu d'eau et épaississez avec un mélange farine/eau (environ une cuillère à soupe devrait suffire). Servez votre merveilleux poulet avec des pommes de terre écrasées et beaucoup beaucoup de légumes. Rappelez-vous, vous voulez des restes de poulet ! Jour 02 L'aventure continue ! Prenez votre temps et détachez chaque petit riquiqui morceau de poulet qui reste sur les os. Vous voulez que la carcasse de ce poulet ressemble à un projet de sciences. Mélangez la viande du poulet dans une casserole avec une boîte de haricots noirs et assaisonnez avec un peu de cumin, de l'ail en poudre, et servez avec beaucoup de sauce salsa, des tortillas, du fromage - tout ce qui apporte votre touche ! Une grande, grande salade vous donnera un dîner parfait. Jour 03 L'aventure se termine par les restes de la carcasse du poulet rencontrant la marmite. Jetez-y les mêmes légumes : de l'oignon, des carottes et du céleri. Assaisonnez avec du sel, du poivre et de l'ail en poudre. Couvrir avec environ trois litres d'eau. Faites cuire avec la carcasse puis filtrez. Ensuite, faites une soupe ou de stockez de façon appropriée. Je parie que vous ne saviez pas qu'un poulet chétif pouvait fournir autant de repas, n'est-ce pas ? Rappelez-vous, ceci est poulet élastique, pas un poulet miracle. Si vous avez une grande famille, vous aurez besoin pour cuisiner plus d'un poulet pour assurer les restes! Publicité (pour soutenir ce site): Une fois que vous avez créé vos plannings de menus de base, vous êtes prêt pour l'étape neuf ! Retour à "Construire son JDB en 15 étapes"

RETOUR AUX BASES! Mission 18 Retour aux bases! Mission n° 18 Youpi! C'est VENDREDI! Comme c'est vendredi, voici notre liste de choses à faire: VIDER LE SAC A MAIN / LE SAC A LANGER / LE PORTE-DOCUMENTS. VIDER LA VOITURE ET FAIRE LE PLEIN. PLANIFIER QUELQUE CHOSE POUR VOTRE SOIRÉE AVEC VOTRE TENDRE MOITIÉ OU VOS AMIS. C'est une partie de notre Plan de Base Hebdomadaire. Si c'est vendredi, vous savez automatiquement que vous devez faire ces 3 petites choses simples. Notez-les sur votre calendrier. Après cela, envoyez-moi un message avec YOUPI! JE VOLE! en ligne d'objet. Sommaire des missions

Jour 26 : Personne n'est à la traîne. La méthode FlyLady en français. Suivez les 31 Pas de Bébé dans l'ordre et profitez du processus ! Jour 26 - Vous n'êtes pas à la traîne Voici ce que nous faisons déjà: Routines du Matin : Se lever et faire son lit. S’habiller jusqu'aux chaussures, arranger les cheveux et le visage. Effectuer le Swish & Swipe de la SDB. Reconnaître les voix négatives et les changer. Redémarrer la lessive. Éteindre les hotspots pendant 2 minutes. 5 minutes de Sauvetage de Pièce. 15 minutes de désencombrement. Consulter le Journal De Bord. Les post-it en sont un rappel. Lire un message de FlyLady ou d'un des FlyBabies en récompense pour avoir fait vos routines du matin. Routines de l'Après-Midi : Commencer la préparation du dîner. Routines du Soir : Garder son évier brillant. Préparer ses affaires pour le lendemain. Préparer une nouvelle lessive. Éteindre vos hotspots. Cela vous rendra heureux le matin! Vérifier le Journal De Bord. Il est temps d'aller au lit. Imaginez-vous blotti dedans! Publicité (pour soutenir ce site): Nous prenons un mois pour ancrer une habitude. Je le présente ainsi parce que je savais que si je loupais une journée par-ci-par-là, je ne voulais pas perdre de vue l'essentiel. J'ai toujours été comme ça avec mon perfectionnisme. Si je manquais un jour, j'abandonnais tout. Donc, j'ai pris cette partie de ma personnalité en compte dans ma méthode en y incluant une période de répit. C'est pour cela que nous prenons un mois entier pour établir une habitude. En faisant des Pas de Bébé, c'est comme ça que j'ai commencé. Je pratiquais une habitude sur un mois. S'il vous plaît soyez tendre envers vous-même! Aujourd'hui, je veux que vous sachiez que vous n'êtes pas à la traîne. Grimpez à bord, là où nous sommes! Cette petite phrase est la fin de chaque email que nous vous envoyons. Astuce FlyLady du jour : Lorsque nous nous sentons à la traîne, nous nous stressons. C'est ainsi que nous avons toujours vécu. Je veux que vous ralentissiez. Toujours vivre dans l'urgence vous fait simplement oublier les choses ! Prenez le temps de profiter du processus! Vous nêtes pas à la traîne ! Sautez à bord avec nous ! - FlyLady Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):

RETOUR AUX BASES! Mission 09 Retour aux bases! Mission n° 9 Cinq Minutes de Sauvetage de Pièce Cette mission est l'une des plus faciles que nous ayons! Elle est minuscule et elle est réalisable. Les résultats vous étonneront! Choisissez une pièce sur laquelle vous concentrer: la cuisine ou le salon. Une seule pièce! Réglez votre minuteur sur 5 minutes. C'est tout! Travaillez aussi vite que possible pour ramasser et ranger! Les enfants aussi adorent jouer à ce jeu! Une fois que vous avez fini d'utiliser ce merveilleux outil, envoyez-moi un message avec 5 MINUTES SUFFISENT en ligne d'objet. Pensiez-vous que l'utilisation d'un minuteur était débile? Nous avons des minuteur partout dans notre maison. Réglez votre minuteur et libérez-vous de CHAOS! Sommaire des missions

FlyLady nous guide pas à pas pour construire notre propre Journal De Bord en 15 étapes. Etape 12: Le carnet d'adresses La section suivante que nous allons construire dans notre Journal De Bord est notre carnet d'adresses. Cela ne doit pas devenir quelque chose qui vous obsède. Il vous faudra des mois pour en avoir un complet. La première chose à faire est d'ajouter les intercalaires alphabétiques de mettre une feuille de papier entre chaque lettre de l'alphabet. Cela ne doit pas être une feuille spécialement formatée avec une ligne pour le nom, l'adresse, le numéro de téléphone, le téléphone portable, l'adresse e-mail, qui est la personne, etc. Énumérez simplement les informations que vous voulez conserver pour chaque personne dans la partie supérieure de la page afin que vous ne les oubliez pas. Publicité (pour soutenir ce site): N'oubliez pas d'indiquer sous le nom de quelqu'un qui il est pour vous. C'est important, parce que nous oublions facilement pourquoi nous avons mis quelqu'un dans notre carnet d'adresses. Par exemple pour le nom d'un réparateur, si vous ne mettez pas "réparateur de l'appareil" devant son nom, un jour, vous le regarderez et direz : "Qui est cette personne?" Vous pouvez également ajouter des informations personnelles pour des connaissances, telles que les noms de leurs enfants et du conjoint. Après l'ajout d'une entrée, tracez simplement une ligne en-dessous. Cela ne doit pas être fantaisie, juste compréhensible. Utilisez un crayon, et assurez-vous d'écrire les noms lisiblement. Lorsque vous ajoutez des noms et adresses, vous aimerez peut-être faire un renvoi à une référence, en mettant le nom sous "Réparateur" avec sa spécialité. Vous n'êtes pas obligé de mettre toutes les informations, juste le nom. Vous les avez déjà entrées une fois. Cela vous évitera d'avoir à consulter l'ensemble du carnet d'adresses. Ce ne sera peut-être pas un problème avec seulement quelques noms et adresses, mais vous finirez par avoir plusieurs entrées dans votre carnet d'adresses. Même si vous avez un carnet d'adresses numérique, ceci est une copie papier qui peut être facilement accessible. Votre famille va adorer avoir tous les noms et adresses dans un seul endroit plutôt que sur des petits bouts de papier-brouillon dans le tiroir près du téléphone. Je n'attends pas que vous passiez toute la journée entrer vos adresses et numéros de téléphone. Réglez une minuteur sur 15 minutes et préparez-le à recevoir des coordonnées. Puis, de temps à autre, sur votre jour de votre bureau (qui vous avez prévu à l'étape 11 ), vous entrez les informations. Lorsque vous trouvez des petits bouts de papier avec des adresses que vous souhaitez conserver, mettez-les dans votre Journal De Bord. Cela ne signifie pas de vous laisser distraire de votre tâche de désencombrement ou de ce que vous faites à ce moment. Mettez-les tout simplement de côté sur votre bureau pour les ajouter la prochaine fois que vous travaillerez sur votre Journal De Bord. Si vous devez écrire une adresse, faites-le directement dans votre carnet d'adresses plutôt que sur un vieux morceau de brouillon. Ce carnet d'adresses sera une bénédiction lorsque vous devrez envoyer des cartes de vœux, des invitations, ou convoquer des rencontres communautaires. Cela permettra également de réduire le chaos et le stress dans votre vie. Avoir tout en un seul endroit et le garder à portée de main permettra d'économiser de nombreuses heures de recherche d'un nom et adresse notés sur ce morceau de papier déchiré que vous savez avoir mis dans un endroit SÛR. Publicité (pour soutenir ce site): Une fois que vous avez complété votre carnet d'adresses, vous êtes prêt pour l'étape treize ! Retour à "Construire son JDB en 15 étapes"

Enfin une Nouvelle Vie Organisée et Libérée ! FlyLady nous guide avec chaleur, humour et bienveillance pour désencombrer nos maisons et organiser nos vies.

Témoignages de membres du groupe et utilisateurs du site sur leur pratique de la méthode FlyLady. Témoignages de FlyBabies francophones Voici quelques témoignages de membres du groupe et d'utilisateurs de ce site sur leur pratique de la méthode Flylady ou d'un outil en particulier. Si vous souhaitez partager votre témoignage, envoyez-moi un message avec l'objet "Mon témoignage" . Page 3 Capucine : Désorganisée, débordée, et démotivée, j’ai cherché des solutions pour ma famille et pour moi Pour réussir à de nouveau recevoir les amis etla famille sans le fameux rangement en mode panique !!! en suivant cette methode, je n’ai pas fait plus de ménage ou d’effort, j’ai surtout réussi à gérer ma vie et ma maison pour le plaisir de toute la famille ! Maintenant chacun prend ses responsabilités, on a beaucoup de temps pour nous et on profite différemment de la maison ! J’ai aussi appris à lâcher prise et à m’occuper de moi . Alors merci Flylady ! Eloze : Intriguée par ce groupe que Facebook me suggérait et par ce nom de "Flylady" si particulier, j'ai voulu en savoir plus... Et voilà où ma curiosité m'a menée : après un premier envol raté, le second pris il y a 7 ans fut le bon ! J'ai tendance à être plutôt très (trop ?) organisée, et ce que le Fly m'a apporté, c'est plus de temps pour moi ! Et quand je n'ai pas le courage, j'ouvre mon Journal de bord à cette page, et je suis remotivée. Merci le Fly, merci ce groupe, merci aux membres et aux admins et modos ! Publicité (pour soutenir ce site): Josiane : J'ai découvert ce groupe par le biais d'une amie. A l'époque grande dépressive, je ne m'en sortais plus dans rien, et je coulais. Je ne prenais aucun plaisir ni dans ma maison, ni en famille, et n'avais plus de vie sociale. J'ai raté un envol, puis deux et oh, peu à peu les routines m'ont sorti le bec de l'eau, et je me suis accrochée à ces petites choses à faire. J'ai appris à m'occuper de moi, me chouchouter, avoir une maison plus dépouillée, plus à mon goût. Puis sont venues les soirées entre amis, les sorties ciné avec mes enfants, le traditionnel bowling du Dimanche. Aujourd'hui ma dépression est toujours là mais je me soigne, je vis ! J'ai mes routines ancrées. Je déménage dans un mois et je n'ai pas peur, c'est organisé grâce à la méthode. Gros plus, mes ados m'aident et comprennent l'esprit du Fly. Geneviève : Je Fly depuis plus d'un an maintenant. Je cherchais un moyen efficace et simple pour rester organisée malgré des horaires irréguliers, une vie prenante et un emploi du temps qui déborde parfois. J'ai trouvé ! A mon rythme j'ai désencombré les surfaces visibles, intégré et consolidé les pas de bébé. Je peux à présent me consacrer aux zones et tout ça dans un planning qui semblait improbable sur le papier 😉 L'idée du calendrier familial va me permettre de partager l'essentiel et chacun pourra s'y retrouver 😀 Merci Marla Cilley pour sa méthode, à toi Sophie de nous partager tout ça et à toutes celles qui partagent et font vivre ce groupe 😀 Publicité (pour soutenir ce site): Angie : À bout, je cherchais comment m’en sortir entre deux petits jobs et une formation par correspondance et je cherchais des solutions pour me dégager du temps et être moins fatiguée c’est en flânant sur les réseaux sociaux que j’ai entendu parlé de la méthode. Par curiosité je suis allée voir une nuit d’insomnie et le premier petit pas m’a fait sourire « faire briller mon évier tous les soirs » comme si je n’avais que cela à faire je ne veux pas devenir maniaque juste avoir une maison correcte et du temps. J’ai creusé quand même un peu, lu les témoignages, et même triché en regardant d’avance quelques vidéos des petits pas futurs Je me suis finalement dit et « pourquoi pas » et le fly a révolutionné ma vie. Exit les journées entières de ménage, la panique quand quelqu’un arrive et l’épuisement. Et pourtant par moment je "tombe du train" mais même dans ces situations là je m’en sors bien et reprends bien vite les rails. Et surtout mes cours de naturopathie avancent enfin ! Anne-So : Je ne suis pas très assidue, je suis tombée du train car je n'ai pas achevé le désencombrement, MAIS j'ai gardé de bonnes habitudes, de bons réflexes et la philosophie de base FlyLady : faire progressivement, ancrer des habitudes car cela ne nous demande pas ou peu d'effort de réaliser ces routines. J'ai la détermination pour désencombrer ma maison (et ma vie😂), je ne culpabilise pas, j'y crois ! Bérénice : J'ai commencé le fly à un moment de ma vie où j'étais totalement perdue (vous savez, plus envie de rien, plein de voix négatives, plus de motivation...) et le fly m'a beaucoup aidée à me remettre sur les rails. Désencombrer chez soi par petite dose, ça permet de pas être dégoûté et puis de se désencombrer la tête... J'ai commencé en octobre 2017. Ensuite j'ai retrouvé du travail, repris ma vie en main (oui, le fly nous donne des ailes pour avancer). Même si j'ai eu plusieurs fois l'impression de "tomber du train" ben j'avais toujours les routines. Et quand je me suis séparée, mon ex m'a demandé de lui laisser les fichiers "parce qu'elle est bien cette méthode". J'ai eu des très mauvais moments cette année (comme un peu tout le monde). Mais le fly aide énormément. Pas de motivation ? Allez hop! minuteur sur 15 min et c'est déjà beaucoup mieux! Plein de voix négatives que j'arrive à faire taire (je suis forte, je vais y arriver)... Une maison qui me convient c'est pas parfait (mais personne ne l'est) mais où je profite avec mes enfants car plus de temps pour moi et pour eux... Le fly aide à l'équilibre... Publicité (pour soutenir ce site): Sarah : J’ai découvert le fly en demandant de l’aide sur un groupe de filles pour mon ménage. J’ai voulu me lancer, mais sans conviction. J’ai eu beaucoup de mal à m’accrocher puis c’est devenu une addiction. Je ne me vois plus faire mon entretien autrement 😍 Je suis devenue fan du concept même si des fois je ne comprends pas tout et que je demande beaucoup, beaucoup de conseils, même un peu trop 😂😂 Les modo sont géniales, les flybabies sont top aussi. Je suis ravie d’avoir rencontré ce groupe et j’espère continuer. Je ne me suis toujours pas lassée, c’est que j’adore le fly 😍 Merci beaucoup ❤️❤️ Lolo : J'ai découvert cette méthode depuis peu mais je suis ravie des effets qu'elle produit. Rien que la première étape est une réussite : Mon évier est propre tous les soirs, quelle joie quand on se lève le matin, cela me motive pour le reste de la journée. Merci à la créatrice de cette méthode, à la créatrice de cette page et à vous tous pour vos témoignages chaque jour qui me motivent ! ❤️ Emilie : J'ai découvert la méthode un peu par hasard. J'ai fait les pas de bébés grâce aux modules, puis la consolidation à mon rythme. Ça a réellement révolutionné mon quotidien, je fais plus de choses qu'avant dans la maison et pourtant j'ai plus de temps pour moi. C'est tout bénef' quoi !! Précédente Suivante

Jour 17 : Votre sommeil est précieux, préservez-le. La méthode FlyLady en français. Suivez les 31 Pas de Bébé dans l'ordre et profitez du processus ! Jour 17 - Se coucher à une heure décente Voici ce que nous faisons déjà: Routines du Matin : Se lever et faire son lit. S’habiller jusqu'aux chaussures, arranger les cheveux et le visage. Explorer la méthode. Reconnaître les voix négatives et les changer. Éteindre les hotspots pendant 2 minutes. 5 minutes de Sauvetage de Pièce. 15 minutes de désencombrement. Consulter le Journal De Bord. Les post-it en sont un rappel. Lire un message de FlyLady ou d'un des FlyBabies en récompense pour avoir fait vos routines du matin. Routines du Soir : Garder son évier brillant. Préparer ses affaires pour le lendemain. Éteindre vos hotspots. Cela vous rendra heureux le matin ! Vérifier le Journal De Bord. Publicité (pour soutenir ce site): Est-ce que vous vous vantez d'être un oiseau de nuit et de faire plein de trucs une fois que tout le monde est au lit? Vous avez besoin de repos, tout comme les enfants. Vous savez que votre patience n'est pas à son plus haut niveau lorsque vous êtes fatigué et stressé. Aujourd'hui, pensez à l'heure à laquelle vous allez au lit chaque soir. Définissez un horaire précis pour aller au lit et tenez-vous-y. Vous avez besoin de repos. Ajoutez-le à vos routines du soir. Astuce FlyLady du jour : N'attendez pas qu'il soit l'heure de vous coucher pour faire votre routine du soir. Ma routine du soir commence juste après le dîner. Restez simple ! Allez au lit à une heure décente, vous vous sentirez moins stressé ! ~ FlyLady Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):

BRAVER = Budget Renforcé et Affirmé pour une Vie Economique Réussie. Esprit FLY : BRAVER Son Budget BRAVER = Budget Renforcé et Affirmé pour une Vie Economique Réussie Vous n'êtes pas seul ! (Témoignages de FlyBabies) Essais sur le VOL financier par FlyLady Missions Esprit FLY de FlyLady Economiser de l'argent dans la cuisine Economiser 15$ dans la maison Economiser 15$ sur les budgets Vêtements et Véhicules De l'amusement et encore plus d'amusement ! Encore 15$ économisés Idées de Divertissements en Famille qui ne cassent pas la tirelire Journal De Bord BRAVER Ses Finaces

FlyLady nous guide pas à pas pour construire notre propre Journal De Bord en 15 étapes. Etape 10: La liste de courses de base Le jeudi, c'est notre journée des courses et autres déplacements. Avez-vous une liste de courses de base ? C’est la page suivante pour votre Journal de Bord dans la section : Menus et Liste de Courses. Voici un début d'exercice pour vous aider à développer votre liste personnelle. Mettez cette liste dans votre Journal de Bord, même si elle n’est pas complète. Vous pourrez ajouter des items à tout moment. Glissez-la dans une pochette transparente et vous pourrez surligner les articles dont vous avez besoin. Voici une liste de rubriques. Prenez le temps de réfléchir aux choses que vous achetez normalement à l'épicerie dans ces rubriques et écrivez-les. Avec cette liste, vous serez en mesure de VOLer pendant vos courses sans vous laisser distraire, parce que vous saurez ce dont vous avez besoin ! Fruits et Légumes frais Pâtisserie et pain Charcuterie Viande fraîche Viande surgelée Pains surgelés Fruits et Légumes surgelés Desserts glacés Autres aliments surgelés Conserves (fruits, légumes, etc.) Boissons et jus Aliments emballés Aliments secs (haricots, riz, fruits, noix) Pâtes Produits laitiers Épices et aromates Ingrédients pour pâtisserie Nourritures pour animaux Grignotises Produits d’entretien ménager Produits d’hygiène personnelle Produits divers Publicité (pour soutenir ce site): Une fois que votre liste de courses de base est établie, vous êtes prêt pour l'étape onze ! Retour à "Construire son JDB en 15 étapes"

Le plan sans stress Flylady : Préparation de Thanksgiving Planification du dîner de Thanksgiving Voici la liste de FlyLady pour un Thanksgiving sans stress : 1. Assurez-vous que la maison est propre et que vous la gardez prête à accueillir vos invités pendant que vous cuisinez. 2. Préparez votre vaisselle de fête plusieurs jours à l'avance. Sortez vos nappes et le centre de table. Avez-vous déjà pensé à une décoration pour votre table ? N’oubliez pas l'argenterie et les plats de service. Assurez-vous qu'ils sont tous propres et prêts pour la table. Vous pouvez soit mettre la table en avance, si vous n'avez pas besoin de l'utiliser, soit mettre les plats de côté pour l'instant sur un comptoir propre et les couvrir avec un torchon. J'ai un chat. MDR ! Couvrez toute la table avec un drap propre si vous la dressez à l'avance. Maintenant, la table est prête et vous n'avez plus à vous en soucier. Vous aurez même le temps de plier les serviettes et de décorer votre table avec des trucs mignons car vous n'êtes pas pressé. C'est un moment Martha S. MDR ! (NDLT : Référence à Martha Stewart, une entrepreneure et présentatrice TV américaine qui a basé son succès sur ses conseils sur le “bien-vivre chez soi”) 3. Préparez votre menu pour le dîner. Examinez vos recettes et choisissez les plats favoris de la famille. Essayez aussi une nouvelle chose. Les surprises sont toujours agréables. Cela pourrait devenir une nouvelle tradition familiale. Choisissez quelques choses qui peuvent être faites à l'avance et conservées au réfrigérateur jusqu'au moment de les cuire ou de les servir. Certaines salades doivent être faites un jour ou deux à l'avance afin que les saveurs se mêlent. 4. Faites votre liste de courses. Vérifiez les recettes pour identifier les ingrédients et fournitures que vous avez déjà et listez ceux que vous avez besoin d'acheter. Pensez à tout ce dont vous aurez besoin. De la farce aux œufs, des boissons aux desserts. Quel est le plat principal ? 5. Nettoyez votre réfrigérateur. À fond. Faites de la place pour les plats couverts. 6. Aller faire vos courses tôt dans la journée ou la veille de commencer à cuisiner. 7. AUJOURD'HUI! Planifiez l’utilisation de votre cuisine en prenant des “rendez-vous” pour chaque plat. En particulier pour le jour où vous recevez. Vous ne pouvez pas tout avoir dans le four en même temps. Alors planifiez ce qui doit aller dans le four et échelonnez la cuisson des plats en fonction de leur temps de cuisson, ou de s’ils peuvent être cuits en même temps si vous avez la place. C'est dans ces moments-là que j'aimerais avoir 2 fours. 8. En haut de cette page de planification, écrivez: Préparez seulement UN PLAT à la fois. Définissez un horaire pour chaque élément de votre menu. Suivez ce planning, en laissant beaucoup de temps pour nettoyer après la préparation de chaque plat. N’oubliez pas de décongeler la dinde ou le jambon. MDR. Écrivez-le sur votre liste. 9. Cuire ou préparer quelque chose chaque jour pendant 3 jours. Si vous divisez le travail sur 3 jours, vous aurez le temps de planifier quelque chose d'amusant avec les enfants et vous aurez l'énergie pour le faire. Vous pouvez préparer le dessert et de nombreuses salades en avance. Préparez des plats mijotés. Choisissez des plats pour vos menus qui vous permettent de faire à l'avance. De cette façon, le jour-même vous n’avez qu’à réchauffer et servir. 10. Lorsque vous commencez à cuisiner, assurez-vous que le lave-vaisselle et les éviers sont vides. Remplissez votre évier d’eau chaude savonneuse pour pouvoir nettoyer au fur et à mesure. Rappelez-vous de ne préparer qu'un seul plat à la fois et de nettoyer après au fur et à mesure. NE COMMENCEZ PAS UNE NOUVELLE PRÉPARATION AVANT QUE LE BAZAR DU PLAT PRÉCÉDENT SOIT NETTOYÉ. Je vous entends déjà : «Oh, je peux faire deux choses à la fois». Rappelez-vous à quel point on peut se sentir submergé et avoir le sentiment de tourner en rond dans sa cuisine parce qu’on ne sait pas ce qu’il y a encore à faire. Concentrez-vous sur un élément à la fois. Cela soulage totalement le stress. Je vous le promets. Et votre cuisine sera propre. C'est le plus grand remède contre le stress. 11. N’oubliez pas le pain ! C'est une tradition familiale dans notre maison. Quelqu'un oublie toujours le pain. MDR ! Maintenant, j'achète de la pâte à pain surgelée à l'épicerie. C'est merveilleux. Tout ce que vous avez à faire est de LIRE les instructions : elles se trouvent au dos. MDR. Il suffit de mettre la pâte à lever 3 heures avant le repas. Pensez à le noter sur votre planning. 3 à 4 heures avant l'heure du repas. La pâte des petits pains doit lever et ils peuvent ensuite être cuits. Ils sont géniaux. Tout le monde pense qu'ils ont été faits maison. Une nouvelle tradition familiale. MDR 12. Attribuez un horaire à chaque étape. Mais si vous ne regardez pas votre planning vous ne le suivrez pas. Prenez votre page de planification ou le cahier sur lequel vous avez noté votre planning et mettez-les sur le réfrigérateur ou sur le comptoir. Regardez ce planning toutes les heures. Le plan des prochains jours s’y trouve. Et devinez quoi? Vous n'avez même pas à réfléchir maintenant, il vous suffit de lire, la réflexion a déjà été faite. Gardez également vos recettes avec ce cahier / planning. Un mot d'avertissement : Ne laissez pas votre évier devenir un fourre-tout. Rangez tout et lavez tous vos plats au fur et à mesure. Ensuite, vous pouvez commencer la préparation suivante. Pour passer un merveilleux moment en famille, l'hôte n'a pas besoin d'être épuisé et submergé. Vous en êtes capables. Si j’y suis arrivée, n'importe qui en le peut. Une autre chose : mettez un joli pull et portez un tablier pendant que vous cuisinez. Je ne sais pas pourquoi, mais je me sens toujours plus d’humeur festive quand je cuisine avec un tablier. Soyez coiffé et apprêté. Il ne s’agit pas d’effrayer les invités. Les fêtes de fin d'année sont des souvenirs spéciaux pour vos enfants et votre famille. Rendez-les mémorables, d'une manière dont vous seul(e) êtes capable. Vous bénissez votre famille avec vos efforts. Ne jouez pas au martyr. Appréciez et profitez de chaque moment de la préparation. Je vous souhaite toute la joie et le bonheur qu'apporte Thanksgiving. C'est ma fête préférée ! FlyLady Traduction de Laure Valette-Blanc

Jour 12 : Supprimez vos vieux emails FLY. Pensez à désencombrer vos documents numériques. La méthode FlyLady en français. Suivez les 31 Pas de Bébé dans l'ordre Jour 12 - Supprimer les vieux e-mails Voici ce que nous faisons déjà: Routines du Matin : Se lever et s’habiller jusqu'aux chaussures, arranger les cheveux et le visage. Regarder les rappels affichés dans la cuisine et la salle de bains. Explorer la méthode. Reconnaître les voix négatives et les changer. Éteindre les hotspots pendant 2 minutes. 5 minutes de Sauvetage de Pièce. 15 minutes de désencombrement. Routines du Soir : Garder son évier brillant. Préparer ses affaires pour le lendemain. Éteindre vos hotspots. Cela vous rendra heureux le matin ! Gardez vos post-it à jour dans la SDB et la cuisine pour vous rappeler de consulter votre Journal De Bord. Vous rendez-vous compte que vous venez de VOLer pendant 12 jours! Je suis tellement fière de vous! À Pas de Bébé, vous y arriverez! Publicité (pour soutenir ce site): Vous avez commencé vos routines de base, et c'est ce que vous faites pour l'instant. N'essayez pas d'en faire trop et trop vite. Vous réussirez simplement à vous brûler les ailes. Continuez de suivre les Pas de Bébé pour construire vos revues de contrôle. Ne laissez pas votre perfectionnisme prendre le dessus. Nous construisons nos routines et notre Journal De Bord une habitude à la fois. Aujourd'hui, supprimez de votre boîte de réception tous les e-mails provenant de FlyLady. Maintenant, ne grincez pas des dents. Vous pourrez recommencer les Pas de Bébé si vous le voulez. Lorsque vous commencez à recevoir nos e-mails, je veux que vous vous sentiez libre de les supprimer souvent. L'encombrement numérique n'est que du désordre. Nous devons apprendre à utiliser les outils de notre programme de messagerie. Les filtres et les étiquettes peuvent vous aider à organiser votre boîte de réception et vous empêcher de jamais manquer un message. Vous ne pouvez pas organiser le désordre ; vous devez vous en débarrasser ! FlyLady Astuce FlyLady du jour : Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):