Traduction d'un Morning Musing Chers amis, Dans notre perfectionnisme, nous essayons de réparer les choses pour tout le monde. J'ai été une réparatrice toute ma vie. Nous sommes presque tous ainsi. C'est ce que nous sommes, mais nous devons réaliser que cela n'est pas bon pour nous. Voici ce qui se passe. Nous endossons les problèmes de tout le monde. Ils peuvent être d'infimes problèmes, mais mis bout à bout, ils vous pèsent et vous empêchent de VOLer. La seule chose que nous puissions réellement faire c'est opérer un changement en nous-mêmes. Plus vite nous sortirons de cette réalité virtuelle, plus vite nous prendrons notre ENVOL! Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous portez le fardeau de tout le monde autour de vous, vous attrapez un rhume? Je n’en comprends pas très bien la raison, mais voici ce que je pense. L'inquiétude nous ronge. Ma grand-mère était inquiète. Vous ne pouvez pas imaginer tout ce qu'il faut comme énergie pour s'inquiéter, mais c'est un fait. Cela enlève son carburant à notre corps. Si vous êtes dans un état continuel d'inquiétude, ou même d'appréhension vous utilisez beaucoup d'adrénaline. Cette adrénaline qui coule dans vos veines vous maintient dans un état de stress. C'est le même carburant puissant qui permet à un petit bout de femme de soulever une voiture pour libérer son enfant. Lorsque nous l'utilisons tous les jours, il consume notre corps. Notre système immunitaire tombe en panne et nous tombons malades. Annonce: Dans notre réalité virtuelle de perfectionnisme, nous pensons que nous pouvons nous occuper de tout. La vérité, c'est que nous le pouvons probablement. Mais est-ce que nous aidons vraiment lorsque nous le faisons? Non seulement cela cause des ravages à notre corps, mais cela garde également l'autre personne que vous essayez d’aider coincée dans sa propre réalité virtuelle. Pensez-y un instant. "Si vous donnez du poisson à un homme, il mangera un jour. Si vous lui apprenez à pêcher, il mangera tous les jours." Il s'agit d’ une nouvelle compétence. Nous devons apprendre une nouvelle aptitude qui consiste à laisser glisser les choses sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle. Le seul contrôle que nous avons c’est sur nos propres pensées et actions. Que l'on puisse réparer quelque chose ne signifie pas que nous devions le réparer. Notre perfectionnisme dévaste la vie de vos enfants. Permettez-moi de vous donner l'exemple d'une jeune femme. Ses parents ont divorcé lorsqu’elle était petite. Elle a été élevée par son père et sa belle-mère. Sa belle-mère était un personne Née Organisée et n'avait aucune patience pour lui apprendre quoi que ce soit. Cette FlyBaby a également eu les mêmes problèmes que nous avons avec les TDA/H. Il était plus simple pour cette belle-mère de faire les choses d’elle-même. Résultat, cette FlyBaby manquait même de la plus simple des compétences pour le nettoyage de la maison. Lorsqu’elle a eu son premier emploi comme qu’hôtesse d’accueil dans un restaurant, on lui a dit qu'une partie de ses fonctions consistait balayer le vestibule. Ils lui ont donné un balai et elle s'est retrouvée à ne pas savoir qu'en faire. On se moqua d’elle et on la ridiculisa parce qu'elle ne savait pas balayer. Elle est retournée à la maison pleurer sur sa maman que ce n'était pas rendre service aux enfants de ne pas leur enseigner cela. Sa maman nettoyait simplement pendant ses routines et les choses se faisaient. Quand cette FlyBaby venait lui rendre visite, tout était toujours soigné et elles jouaient tout le temps. Quand elle est finalement venue vivre chez sa mère à 16 ans, le principal objectif de sa mère fut d'aider sa fille à acquérir de bonnes habitudes pour étudier et surmonter son trouble de l'apprentissage. Elles ont travaillé tellement dur pour améliorer ses notes qu'elles n'ont jamais eu l'opportunité d'un moment propice à l'apprentissage lorsque venait le temps du ménage. Annonce: Nos enfants sont comme un papillon qui lutte pour sortir de son cocon. Si nous ne leur permettons pas de lutter et de pomper leur sang de vie vers leurs ailes, alors ils ne pourront jamais prendre leur ENVOL. Ils ne pourront pas accomplir leurs passions. Si vous ne vivez pas vos rêves, vous mourrez. Nous ne pouvons plus leur infliger ça. Nous devons leur donner des compétences. Abandonnez votre réalité virtuelle de perfectionnisme à vouloir être la personne-qui-répare-tout. Vous n'avez pas à tout faire. Vous pouvez être un mentor et un enseignant, mais vous ne pouvez pas être le secouriste. C'est une dure leçon pour moi aussi. Êtes-vous prêt à VOLer au-dessus de votre perfectionnisme? FlyLady Annonce: #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Il y a une pensée qui me revient sans cesse aujourd'hui! Je pense que les Brises Divines sont en train de souffler. Il s'agit de donner un peu de mou à ceux qui nous entourent. J’ai cherché l’expression dans le dictionnaire et cela signifie être plus détendu, moins tendu. Ouah! Je pense que nous avons tous besoin d'une dose de mou. Le relâchement que nous accordons habituellement concerne les personnes qui nous entourent. Je pense qu'il est temps de se donner un peu de mou. Nous n'avons pas besoin d'être parfaits! C’est-à-dire que vous n'avez pas à vous battre chaque fois que vous ne répondez pas à vos propres attentes. En vérité, ces attentes ne sont pas vraiment les vôtres! Elles vous ont été imposées très jeune par des personnes qui pensaient bien vous éduquer! Il n'y a pas qu’une façon de faire les choses ! Il y en a plein! Annonce: Par conséquent, la créativité de votre petit enfant a été piétinée. On vous a dit "C’est ça ou rien!" Qu'est-ce que cela signifie pour un petit enfant? C'est une pensée effrayante de rejet et d'abandon. Alors on fait ce qu'on nous dit! Il est temps qu'on se donne un peu de mou! Nous méritions un amour inconditionnel en grandissant. Nous n'avons pas à prouver que nous sommes dignes d'amour. Si vous ne l'avez pas reçu à ce moment-là ou si vous l'aviez et que vous l’avez perdu après votre mariage, vous pouvez le retrouver. Cela commence par s'aimer enfin soi-même! VOLer, c'est être tendre et se donner un peu de mou. Vous n'avez pas besoin d'être parfait. Vous n'avez pas à vous en vouloir quand vous commettez une erreur! Annonce: Je veux pour vous ce que j'ai; la Paix. Cette paix est entrée dans ma vie parce que j'ai commencé à m'aimer. Au début, j'ai commencé par les mots que je me disais encore et encore pendant ma méditation. Je me concentrais sur ma respiration et j'inspirais "Je" et expirais "M’aime". Je sais que cela semble trop simple, mais c'était une action que je pouvais entreprendre pour chasser mes pensées négatives. Ensuite, j'ai commencé à m'assurer que j'avais mangé et bu suffisamment d'eau. Je m'habillais et laçait mes chaussures, j’arrangeais mes cheveux et mon visage tous les jours. Ce sont des cadeaux simples que je m'offre chaque jour. Chaque habitude que j'ai établie consistait à être tendre envers moi. Je méritais d'être aimée jour après jour. J'étais la seule à pouvoir le faire pour moi. Si j'avais cherché cet amour chez quelqu'un d'autre, il n'aurait pas été inconditionnel. J'aurais imaginé que je devais faire quelque chose pour en être digne. Ce n'est qu'après avoir chassé les pensées négatives que j'ai pu ressentir mon propre amour inconditionnel et apprécier quelqu'un qui m'aimait autant que je m'aime moi-même. Annonce: S'aimer n'est pas égoïste. C'est votre droit donné par Dieu! Si vous ne vous aimez pas, vous ne pouvez pas aimer les autres. Donnez-vous un peu de mou! FlyLady Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing

Traduction de la mission de la semaine. Re-bonjour les amis! Je suis impatiente de partager avec vous la mission pour se chouchouter de cette semaine. Avec la fin d’année scolaire qui approche, je pense qu’il est temps de faire une petite pause, se relaxer et profiter de l’esprit de vacances qui règne déjà. Et la mission pour se chouchouter c’est juste cela... prendre une pause! Ouaip, vous m’avez bien entendue! Asseyez-vous et ne faites absolument rien pendant au moins 15 minutes. Plus même, si vous le pouvez! Posez vos pieds sur un pouf et relaxez-vous simplement. Pas de liste de choses à faire, pas de réponse aux courriels professionnels, pas de désencombrement des magazines sur la table basse à côté de vous. RELAX! Annonce: Vous voulez un petit bonus santé? Faites-vous un massage du crâne. Certains “experts” affirment que cela aidera vos cheveux à pousser vite et mieux. Et même s’ils ont tort, on s’en fiche! Vous aurez quand même eu un agréable et relaxant massage crânien! MDR! Allez, réglez votre minuteur et c’est partiii! FlyLady

Missions de la semaine du 5 au 11 juin 2022 Mission n° 1 - Lundi 06/06/2022 Chers amis, Aujourd'hui, nous allons frotter vos comptoirs. Pas simplement un coup de chiffon dessus, je veux dire d'utiliser de l'eau chaude savonneuse et de frotter les comptoirs d’avant en arrière et de gauche à droite. Déplacez simplement votre grille-pain (ou votre cafetière ou autre, je vous donne juste un exemple) sur le côté et essuyer le comptoir. Ensuite déplacez-vous d’un pas, poussez ce qui est devant vous et frottez un peu plus et ainsi de suite. Nous ne faisons pas un marathon du nettoyage de la cuisine, ramassez simplement les miettes et trucs qui semblent s’accumuler derrière et sous les appareils. Amusez-vous et n’en faites pas une obsession! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 2 - Mardi 07/06/2022 Chers amis, Aujourd'hui, nous allons laver les bacs poubelles de la cuisine. Videz les poubelles et nettoyer les bacs. Utilisez un chiffon savonneux et essuyez les côtés et le fond. Certains d'entre vous peuvent avoir besoin de mettre le bac dehors et de l’asperger avec un tuyau. Si vous avez un couvercle, n’oubliez pas de nettoyer le dessous. Vous pouvez le faire, je sais que vous n'en avez pas envie mais vous le pouvez! FlyLady Rebecca Mission n° 3 - Mercredi 08/06/2022 Chers amis, Prenez une vieille brosse à dents et du savon et frottez les robinets de votre évier. Vous serez étonné de la quantité de crasse et de saletés qui peut s'installer au niveau des poignées. Vous faites briller votre évier chaque soir, mais aujourd'hui nous allons nous attarder sur la brillance de nos robinets. Prenez la brosse à dents et frottez le dessous aussi, l'accumulation qui peut s'y produire est incroyable. Soyez doux avec certains robinets, les joints peuvent être fragiles! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 09/06/2022 Chers amis, Aujourd’hui, nous allons nous occuper des surfaces nos gros appareils électroménagers. Nettoyez les empreintes de doigts, les coulures et les aliments séchés qui se collent sur le four, le lave-vaisselle et le réfrigérateur. Essuyez les portes, les poignées et les surfaces. N’oubliez pas le micro-ondes! Ce n'est pas une mission de nettoyage détaillé où vous avez besoin de passer des heures à frotter, prenez seulement 15 minutes pour nettoyer les façades de votre électroménager. À vos marques, Prêts, Partez ! FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 10/06/2022 Chers amis, C’est notre dernier jour dans la cuisine. Pour aujourd'hui, prenez un balai et une serpillière. Balayez méticuleusement votre sol de cuisine puis lavez-le. Il y a plusieurs façons de le faire mais pas de mauvaise façon. Il vous faut de l'eau chaude savonneuse et une serpillière. Il n’y a pas de serpillière "parfaite" ni de façon "parfaite" de le faire. N’en faites pas une obsession et ne vous laissez pas attraper par le perfectionnisme. Ce n'est pas grave si votre coup de serpillière n’est pas exactement tel que votre mère le faisait, du moment que vous le faites. Rappelez-vous que le ménage même mal fait prend tout de même soin votre famille. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 2. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 2 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-2

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Avez-vous déjà jeté un coup d'œil à ces photos bien éclairées dans un magazine et souhaité une pièce aussi accueillante que les images dans leurs pages. Nous voulons la sensation de ces images, mais nous n'avons aucune idée par où commencer pour l'accomplir. Ne vous sentez pas mal car je peux vous aider à démarrer la maison de vos rêves et cela peut se faire en quelques étapes. Notre plus gros problème, c’est que nous ne savons pas par où commencer! Nous voyons les pièces magnifiquement agencées et nous sentons dépassés. Alors, nous posons le magazine et abandonnons avant même de commencer. J'étais morte de peur de rénover notre maison. Lorsque Robert et moi nous sommes mariés en 1996, je possédais une maison pleine de fouillis et lui aussi. Nous avons réuni notre encombrement, puis nous sommes allés aux enchères pour en acheter plus. Nous prétendions améliorer les meubles que nous possédions déjà. Oh, nous avons fait de bonnes affaires, mais il est si difficile de voir ce que l’on a lorsque la maison est encombrée. Annonce: Ce n'est que lorsque nous avons commencé à nous débarrasser de notre encombrement que nous avons pu savoir de manière sélective ce que nous devions acheter. Il nous a fallu environ neuf mois pour éliminer lentement notre encombrement. J'aime penser que cela a donné naissance à un nouveau moi. Au fur et à mesure que le désordre disparaissait, je pouvais voir dans mon esprit ce que je voulais pour notre maison et non les tas de choses qui obscurcissaient ma vision. J'ai commencé à ressentir la paix que j'avais toujours recherchée et qui se cachait sous mes hotspots. Lentement, notre maison est devenue calme et sans encombrement. Elle n'était toujours pas décorée comme ces photos dans les magazines, mais elle nous accueillait lorsque nous franchissions la porte. Même avec la moquette verte à poils longs des années 70, notre maison était accueillante et mes routines m'aidaient à garder notre maison prête à recevoir juste pour nous. Ce fut une bénédiction, mais cela a également créé un autre niveau de peur en moi. Une fois le désordre disparu, nous avons pu constater que notre maison avait besoin d'être rénovée. Chaque pièce de notre maison avait besoin d'aide. Nous avons pu voir la forêt pour la première fois. Nous avons regardé attentivement chaque pièce. J'ai pris un bloc-notes et une autre paire d'yeux pour examiner notre maison. Imaginez que vous êtes un agent immobilier et que vous allez aider votre client à préparer sa maison pour la vente. Prenez un bloc-notes et votre stylo. Je vais vous accompagner dans votre maison. Annonce: Nous avons commencé avec notre kitchenette et nos appareils électroménagers en cuivre. J'ai commencé à noter tout ce qui, selon moi, rendait notre maison ringarde. Ensuite, nous avons regardé l'extérieur de notre maison, nos salles de bains, notre salon, nos chambres et notre terrasse arrière. Nous avons examiné notre chaudière et notre porche latéral. Ensuite, nous sommes allés dîner pour discuter de ce qu'il fallait faire en premier. C'était tellement effrayant pour moi. Je craignais de laisser le fouillis et le CHAOS envahir à nouveau notre maison. Un jour, j'ai réalisé que je pouvais le faire en faisant des petits pas et en prenant soin de moi pendant ce processus; J'étais prête à passer à l'étape suivante. J'ai découvert que si mon lit était fait tous les jours et que notre chambre était propre, je pourrais être efficace pendant une rénovation. Annonce: Vous pouvez également le faire avec vos routines en place pour vous guider et en éliminant votre encombrement afin que vous ayez une palette propre pour commencer. Vous serez surpris de voir à quel point votre maison se sentira mieux lorsque vous vous l’aimerez suffisamment pour suivre des pas de bébé. Je vous en dirai plus à ce sujet à l'avenir. Beaucoup de gens ont ce même problème et nous voulons vous aider à avoir la confiance nécessaire pour rendre votre maison accueillante. Le meilleur compliment que j'ai jamais reçu est que notre maison nous ressemble. C'est parce que nous n'avons que des choses dans notre maison qui nous font sourire. Êtes-vous prêt à VOLer pendant la rénovation de la maison de vos rêves, un petit pas à la fois? Chaque semaine nous agissons dans une zone différente. Cela nous aide à nous concentrer. Débarrassez-vous de votre encombrement et trouvez votre maison. FlyLady Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing

Missions de la semaine du 29 mai au 4 juin 2022 Zone 5 - Mission n° 1 - Lundi 30/05/2022 Chers amis, Nous serons en zone 5 pour seulement 2 jours cette semaine. Aujourd’hui, prenez le temps de vous occuper des principaux Hotspots de votre salon ! Réglez votre minuteur sur 15 minutes ou mettez de la musique. Vous pouvez également vous attaquer à cette mission le temps des pages de réclames lors de vos émissions favorites. FlyLady Rebecca Annonce: Zone 5 - Mission n° 2 - Mardi 31/05/2022 Chers amis, C’est notre dernier jour dans le salon! Procédons à une séance détaillée d’aspirateur. Cela signifie aspirer la pièce en prenant de soin de s’occuper des plinthes et de passer sous les meubles. Faites attention à ne pas vous blesser en tentant de déplacer les meubles. Si c’est trop difficile de passer sous le sofa ou les fauteuils, essayez simplement de passer au plus près de la base. Amusez-vous et ne vous laissez pas distraire! FlyLady Rebecca Zone 1 - Mission n° 1 - Mercredi 01/06/2022 Chers amis, Nous sommes dans la zone 1 cette semaine, c’est-à-dire le porche, la zone d'entrée et la salle à manger. Aujourd'hui, vous devrez balayer le porche autour de votre porte d'entrée. Secouez vos paillassons et essuyez l’extérieur de votre porte d'entrée. Cela fait une énorme différence sur l’apparence de votre maison. Nous avons tendance à négliger cet endroit et pourtant c’est la première chose que les gens voient quand ils viennent à notre domicile. Passez 15 minutes à vous en occuper, vous serez fiers du résultat! FlyLady Rebecca Annonce: Zone 1 - Mission n° 2 - Jeudi 02/06/2022 Chers amis, Nous nous dirigeons dans la salle à manger aujourd'hui, et votre mission du jour est de passer 15 minutes à désencombrer votre salle à manger. Ce dont vous vous débarrassez n'a pas d'importance, débarrassez-vous de tout ce qui n'appartient pas à la salle à manger. Encore une fois, commencez avec un sac poubelle et jetez, jetez, jetez! S'il vous reste du temps, attrapez les choses qui doivent être rangées et faites-le. Réglez votre minuteur et ne vous laissez pas submerger. C'est le principe des Pas de Bébé! FlyLady Rebecca Zone 1 - Mission n° 3 - Vendredi 03/06/2022 Chers amis, Aujourd’hui nous passerons 10 ou 15 minutes sur le désencombrement de chaque pièce de la zone 1. Rien ne vous oblige à tout faire en une fois! Réglez votre minuteur et lorsqu’il sonne, n’allez pas plus loin! Déplacez-vous au tas suivant. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi vos propres listes de nettoyage détaillé des zones 5 et 1. Vous avez les exemples de listes de FlyLady pour ses zones ici. Pour la zone 5: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-5 Pour la zone 1: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-1

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Nous sommes bientôt en juin! N'est-il pas étonnant de voir à quel point le temps s'ENVOLe lorsque l’on s’amuse? Un nouveau mois signifie une nouvelle habitude à pratiquer! Ce mois-ci, nous allons nous concentrer sur une habitude qui va changer ce que vous ressentez. Souvent, lorsque nous sommes fatigués, nous ne réalisons même pas que nous sommes simplement déshydratés. Juin, c’est le mois de l'eau! Nous allons donc boire notre eau. Cette habitude ne vous fera pas seulement économiser de l'argent, mais elle vous aidera également à soulager votre fatigue. Je sais que cela semble trop simple, mais cette petite habitude vous donne de l'énergie. Il existe également de nombreux autres avantages, mais vous les verrez lorsque vous commencerez à suivre votre consommation d'eau. Annonce: Avez-vous perdu votre énergie et vous ne savez pas où elle s'est cachée? Beaucoup d'entre nous ont ce problème. La réponse pourrait vous surprendre!!! Vous êtes déshydraté ! Oui vous m'avez comprise. Vous ne buvez pas suffisamment d'eau. Je n'ai pas dit boissons, j'ai dit de l’eau. Vous savez combien d'eau vous devez boire. 8 verres de 25cl, c’est ce qui est recommandé pour une taille et un poids dans la norme. Ne m'envoyez pas de courriel à ce sujet. C'est à vous de déterminer ce qui vous convient. J'ai quelques conseils pour vous rappeler de boire votre eau. Regardez ce que représente une tasse de 25cl, c’est vraiment petit quand on y pense. Une de nos membres utilise une belle tasse à thé pour son eau. Elle est petit et la fait se sentir bien quand elle l'utilise. Annonce: 1. Mettez des post-it pour vous le rappeler. Rouge vif ou fluo. N'importe quelle couleur qui attirera votre attention. 2. Procurez-vous 4 bouteilles d'eau de 50cl et sortez-les chaque matin. Remplissez-les chaque soir. 3. Buvez de l'eau à tous vos repas. 4. Si vous avez du mal à boire de l'eau, utilisez un joli verre ou une tasse préférée. Vous pouvez aussi boire à la paille. Essayez-le. L'eau coule beaucoup plus vite quand on l'aspire. MDR 5. Gardez une bouteille d'eau dans votre voiture, près de votre fauteuil et près de votre lit. 6. Lorsque vous pensez avoir faim, buvez d'abord un verre d'eau. 7. Si vous ne pouvez pas suivre le nombre de centilitres que vous buvez, gardez une pile de monnaie pour chaque verre de 20cl. Déplacez-les d'une pile à l'autre, chaque fois que vous buvez un verre d'eau. J'ai utilisé des pierres polies de mon jardin zen sur la table d'entrée. Chaque fois que je remplis ma bouteille d'eau, je déplace une pierre. Robert pensait que le chat jouait à un drôle de jeu avec les cailloux. 8. Prenez une jolie bouteille pouvant contenir 2 litres. J'avais l'habitude d'avoir une grande bouteille de vin verte ronde que je remplissais avec des verres de 30cl. Chaque fois que je versais de l'eau dans la bouteille, je faisais une marque sur le côté pour calibrer. De cette façon, à tout moment de la journée, je pouvais compter combien centilitres j'avais bu dans la journée. 9. Utilisez votre verre préféré ou un joli verre à pied. Vous vous sentez spécial en buvant de l'eau dans un joli verre. 10. Buvez de l'eau au début de chaque heure. En définitive, vous n'aurez pas à aller au petit coin plus souvent. Une autre chose : chaque fois que vous allez aux toilettes, buvez un peu d'eau. 11. Si vous avez la grippe ou une infection respiratoire. L'eau aidera à décomposer les mucosités et à éliminer les impuretés de votre système. Vous allez cracher ce truc. C'est mon meilleur médicament contre le rhume, la grippe ou un virus de l'estomac. 12. Si vous ne vous souvenez pas de boire votre eau. Envoyez-vous 8 courriels et laissez-les dans votre boîte de réception pour vous le rappeler! Supprimez au fur et à mesure que vous buvez votre eau! Annonce: NS'il vous plaît gardez à l'esprit que trop d'une bonne chose est mauvaise. Ne buvez pas plus de 30cl en 30 minutes. Il existe une intoxication à l'eau. Vos reins peuvent lâcher. Faites des Pas De Bébé et intégrez l'eau à boire dans vos routines. Ce sera bon pour vous et cela vous donnera peut-être juste l'énergie nécessaire pour faire vos routines. Un autre avantage de l'eau, votre peau ne sera pas aussi sèche ou ridée. L'eau est la meilleure crème hydratante que vous puissiez acheter! C'est une façon simple de s'aimer. Prenez le temps de boire votre eau. Si vous ne le faites pas, qui s'occupera de vous? Êtes-vous prêt à VOLer avec votre nouvelle habitude? FlyLady PS: En tant que FlyBabies, nous avons tendance à penser que si un peu fait du bien, alors beaucoup fera mieux ! N’EXAGÉREZ PAS! Vous pourriez boire trop d'eau et épuiser vos électrolytes. C'est ce qu'on appelle l'intoxication à l'eau. Cela entraînera l’usure de vos reins. Ne buvez pas plus de 30cl en une demi-heure. Ménagez-vous, si vous buvez une petite tasse de thé toutes les heures pendant 8 heures, vous aurez fourni à votre corps l'eau dont il a besoin. Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, Voici revenu le moment, le moment tant mérité de se chouchouter! J’ai trouvé une super routine soin du visage et je suis impatiente de vous la partager. Voici ce dont vous aurez besoin: Un citron fraîchement coupé en 2 Une casserole d’eau fumante Une serviette Votre lotion hydratante préférée Annonce: Étape 1 : Frotter une moitié de citron sur l’ensemble du visage et du cou. L'acide du fruit aidera à enlever les peaux sèches, mortes, et squameuses et laissera une sensation de douceur et de fraîcheur. Étape 2 : Placez la serviette sur votre tête et placez votre visage au-dessus de la casserole d’eau chaude. Offrez-vous une séance de bain de vapeur facial à la maison! (Rappelez-vous que si l'eau est assez chaude pour produire de la vapeur, elle est assez chaude pour causer des brûlures. Alors, soyez très prudent! Je ne veux voir personne se blesser ici! Nous essayons de rafraîchir notre peau, pas de la brûler). Étape 3 : Appliquez votre lotion hydratante préférée sur la peau de votre peau du visage et du cou et vous êtes prêt à partir! Oui, un soin du visage maison est aussi simple que ça. Votre peau va sembler et se sentir tellement saine qu'elle sera éclatante. Vous méritez ce temps pour vous! FlyLady

Chers amis, C'est le week-end! Youpi ou le redoutez-vous? Pendant des années, nous avons pensé que les week-ends étaient le seul moment où nous devions nettoyer et faire la lessive. Enfants, nous étions contraints au service obligatoire pour que nos chambres soient propres et que la maison soit présentable après une semaine entière à la négliger. Quel gâchis pour un moment de plaisir dédié à sa famille. Annonce: Les routines vous protégeront de la séance de nettoyage forcé du samedi entier que nous devions faire étant petits et que nous avons forcé nos propres enfants à faire. Je sais que vous ne me croyez pas, mais si vous faites vos routines du matin et du soir et une simple heure de blessing de la maison, vous n'aurez plus jamais à perdre un samedi en ménage. Au fur et à mesure que vous désencombrez votre maison, vous constaterez qu'il est beaucoup plus facile de la garder en ordre. Avouons-le, avec moins de TRUC (Trucs qui Ruinent et Usent notre Calme et notre Sérénité), nous pouvons passer plus de temps de qualité avec nos familles. Préférez-vous que vos enfants aient des souvenirs d'une mère ou d'un père tatillon ou d'une agréable journée de pique-nique ou de randonnée en forêt? Annonce: Il y a beaucoup de choses à visiter qui ne coûtent pas d'argent: Allez dans un parc, une forêt domaniale, un parc national, un lac ou un ruisseau. Allez pêcher ou simplement vous promener. Préparer des biscuits ou faire un pique-nique dans votre jardin. Installez une tente dans la cour arrière et faites semblant de faire du camping. Faites un barbecue! Vous pouvez faire preuve de créativité. Annonce: Reprenons nos week-ends pour nous amuser! Vous savez que vous VOLez lorsque vous avez le temps de vous amuser chaque week-end, car il n'y a pas de tâches ménagères qui vous culpabilisent et vous enchaînent à votre maison. Êtes-vous prêt à VOLer avec l'anticipation d'un week-end rempli d’amusement? FlyLady

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Aujourd'hui, mon Morning Musing va parler de vivre dans le passé. Que faisons-nous à nos familles parce que nous ne pouvons pas abandonner le passé! Vous savez exactement de quoi je parle. J'ai dû être dure avec une amie chère ce matin sur cette même question. Alors j'ai pensé que si elle était aux prises avec ce problème, il devait y avoir des centaines d'entre vous qui en souffraient aussi. Voici la situation. La fille de 8 ans de mon amie veut fêter son anniversaire cette année à la maison et non au McDonald’s. Elle en vient à dire: "Maman, je suis la seule fille de ma classe qui n'a pas invité à dormir chez elle". L'anniversaire de cet enfant est dans 5 mois. J’imagine qu'elle pense que si elle demande dès maintenant, sa mère sera capable de le faire d'ici là. Annonce: Cela met un énorme sentiment de culpabilité sur les épaules de cette mère. Le salon, le séjour, la salle à manger, la cuisine sont tous des hotspots infernaux. Quand je lui ai demandé ce qu'il y avait dans ces hotspots, elle a dit qu'elle avait conservé les affaires de bébé. Écoutez attentivement, le bébé a maintenant 8 ans. Alors que pensez-vous qu'il se passe ici ? J'ai l'impression qu'elle ne peut pas abandonner le passé parce qu'elle se plaint que ses enfants grandissent! "C'est mon bébé", m’a-t-elle dit. Eh bien, qu'est-ce qu'ils sont censés faire? Mourir en bas âge? Tous les enfants deviennent un jour adultes et nous devons les laisser partir! Cela signifie aussi leurs affaires de bébé et leurs jouets. À cause de ne pas vouloir abandonner les soi-disant objets sentimentaux, elle sacrifie son enfant aux dieux du passé et ne lui permet pas de grandir ici et maintenant et de profiter de son enfance. Voyez-vous à quel point c'est triste pour toute la famille? Le fouillis du passé les éloigne du monde. Et je n'ai même pas abordé les problèmes que cela cause dans un mariage. Annonce: Ensuite, nous avons une attitude de perfectionnisme qui empêche de passer quelques minutes ici et là pour désencombrer. L'excuse était qu'elle n'avait pas le temps! J'ai demandé si elle disposait de cinq minutes. On lui avait enseigné toute sa vie : « Si tu ne le fais pas bien, alors ne le fais pas du tout! ». Ses mots étaient: "Je n'ai pas le temps de tout faire!" C'est le principal problème de chacun d'entre nous. Nous pensons que nous devons tout faire et le faire BIEN! C'est un énorme mensonge!!! Annonce: Combien de temps allez-vous laisser le fouillis voler votre vie, votre amour et votre santé mentale? Il est temps de lâcher prise et de VOLer!! Êtes-vous d'accord avec moi? Dans les prochaines semaines nous allons frapper très fort sur ces attitudes qui nous retiennent captifs de notre encombrement. Je veux pour vous ce que j'ai! La paix, et cette paix vient du lâcher-prise de ces liens qui me lient à mon encombrement! Coupez-les et VOLez! Je sais que c'est dur ! Mais si je peux le faire, n'importe lequel d'entre vous le peut aussi! FlyLady Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, La semaine prochaine nous serons en Zone 5 : Le Salon. Le salon est l'endroit où vos invités vont en premier. Ne paniquez pas. Nous pouvons également vous aider à préparer le reste de la maison, mais vous devez promettre de ne pas essayer d'en faire trop à la fois. Nous sommes si fiers de pouvoir effectuer plusieurs tâches à la fois. Nous avons tellement de projets en cours mais nous ne les terminons jamais. Vivez-vous au milieu de projets? Vous n'avez pas à vous infliger cela. Nous avons imaginé un nettoyage de crise pour vous aider. C'est un moyen simple de rester concentré et de ne pas s'épuiser tout en préparant les principales zones de votre maison pour vos invités. La partie la plus essentielle du système de nettoyage de crise, ce sont les 15 minutes nécessaires chaque heure pour S’ASSEOIR ET SE REPOSER! Buvez de l’eau et planifiez! La partie la plus difficile du nettoyage de crise, c’est de le maintenir en bon état jusqu'à l'arrivée de votre invité. MAINTENANT, ÉCOUTEZ TRÈS ATTENTIVEMENT! Je ne veux pas que vous attendiez jusqu'à la veille de l'arrivée de vos invités pour un nettoyage de crise. Le secret pour être un bon hôte, c’est de garder son rythme et d'être bien reposé. VOUS M'ENTENDEZ??? Annonce: Je vais vous faire part de mon moment d’illumination. C'est arrivé en 1999! J'ai passé de janvier à novembre à établir mes routines à pas de bébé. Notre maison restait agréable, mais j'avais encore des hotspots et un peu de désordre. Au premier novembre, j'ai décidé que nous organiserions le dîner de Thanksgiving pour la famille de Robert. Il ne l'avait jamais fait pour sa famille. Ma famille serait hors de la ville. Comme j'avais des routines, j'ai décidé que je pouvais y arriver. J'ai commencé à planifier et à projeter. J'ai questionné ma greffière Née Organisée pour savoir comment elle gardait sa maison propre. Elle m'a dit : « Marla, c'est très simple! Range derrière toi! » WOW! Quelle révélation! Si je sortais quelque chose, je devais le ranger dès que j’avais fini. Ce n'était pas sorcier. C'était simple! Je n'avais qu'à m'entraîner. Ainsi, la première semaine de novembre, j'ai très bien nettoyé ma maison, je me suis débarrassé de tout le désordre et j'ai commencé à travailler sur un planning pour les fêtes. Une fois la maison en bon état, elle n’avait plus rien à voir avec tout le désordre empilé jusqu'au plafond. Disons que j'ai fait le ménage de printemps à l'automne! LOL Maintenant, je n'ai plus à le faire, grâce à mes zones. Donc, après cette première semaine de concentration sur ma maison et de résolution du problème, j'ai pu me détendre et planifier la fête. Avec les conseils de mon amie Née Organisée, je me suis entraînée à ranger derrière moi et à ranger les choses. Je pouvais aussi m'entraîner à faire une chose à la fois. Oui! Vous m'avez bien entendue. Annonce: Souvent, nous laissons les choses à moitié faites et empilées partout dans la maison à cause de notre nature distraite. On commence une chose et on s'éloigne pour commencer autre chose. Laissant nos projets partout. Vous pourriez refaire votre journée, rien qu'en passant d'un projet à l'autre. Au cours des 3 semaines suivantes, j'ai pu me surprendre à faire exactement la même chose et de m'arrêter au milieu de mes distractions et de me dire: « Marla ! Tout ce que tu as à faire, c’est de le ranger avant de commencer cet autre projet. » À ma grande surprise, ÇA A MARCHÉ!!! Notre maison est restée propre et sans encombrement, car je rangeais les choses et terminais ce sur quoi je travaillais. Même si je ne finissais pas, j'arrivais à un point d'arrêt et je le rangeais proprement. Cela a demandé un effort conscient de ma part, mais une fois que j'ai remarqué ce que je faisais, j’ai eu un déclic. Vous pouvez aussi l’avoir! Donc j'ai un devoir pour vous! C'est l'un de mes 11 commandements. N° 6. Ne suivez pas deux projets en même temps. UN TRAVAIL À LA FOIS. Ne sortez pas plus que vous ne pouvez ranger en 1 heure. Annonce: Nous sommes méchants de nous faire ça. L'auto-sabotage est notre plus grand ennemi. Nous avons tendance à penser que nous pouvons effectuer plusieurs tâches à la fois! C'est pourquoi nous nous retrouvons à tourner en rond, sans savoir quoi faire ensuite ni vers qui se tourner! Cela doit cesser. Nous pouvons vous aider! Ne me dites pas que vous travaillez mieux sous pression! C'est un mensonge que nous nous racontons depuis des années, à cause de notre procrastination. Nous travaillons mieux lorsque nous sommes bien reposés et que notre esprit fonctionne sans courir à 150km/h. Je veux que vous preniez soin de vous. Êtes-vous prêt à VOLer? FlyLady Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Être perfectionniste est une terrible façon de vivre! Ce perfectionnisme nous prive de la paix et nous épuise! Nous ne pourrons jamais atteindre le niveau de perfection que nous recherchons car cela est impossible. Que se passe-t-il lorsque vous pensez l'avoir atteint? Vous reculez et jubilez! Ensuite, vous défiez quelqu'un de tout gâcher. Regardons ces défauts de caractère qui sont créés lorsque vous vivez avec un perfectionnisme enragé. Annonce: L’impatience - Nous voulons que tout soit fait tout de suite! Le martyr - Vous vous plaignez que personne ne vous aide jamais. L’arrogance - La vérité, c’est que vous ne voulez pas d'aide parce que ce ne sera pas assez bien! L’autodestruction - Nous nous préparons à l'échec. L’entêtement - Je peux le faire tout seul! Je n'ai pas besoin d'aide! L’autodépréciation - Nous sommes les maîtres dans ce domaine! Nous autoflageller! Le perfectionnisme est un cercle vicieux qui maintient notre famille et notre maison coincées dans le CHAOS! Lorsque vous abandonnez votre perfectionnisme, vous ouvrez les portes du plaisir et de la paix. Annonce: Notre perfectionnisme éloigne notre famille des espaces dits "parfaits". Vous savez exactement ce que je veux dire. Lorsque vous nettoyez la cuisine, vous les menacez s'ils la salissent. Vous ne voulez même pas cuisiner, et encore moins laisser les enfants vous aider. Vous craignez trop le désordre. C'est dommage car vous n'apprenez pas à vos enfants ce dont ils auront besoin pour devenir adultes. Vous n'enseignez pas non plus à vos enfants les traditions familiales. Exiler votre famille de la cuisine ou d'autres pièces révèle quelque chose de pire; que vous ne voulez pas de la famille autour de vous. Votre perfectionnisme vous mord d'une autre façon! Vous vous dites que vous n'avez pas le temps. Ce que vous dites en réalité, c'est que vous pensez que vous n'avez pas le temps de bien effectuer le travail! Ce sont vos parents qui vous ont appris ça. Rappelez-vous quand ils vous ont dit que si vous ne pouviez pas faire quelque chose correctement, de ne pas la faire du tout! C'est ce qui vous a poussé à procrastiner toute votre vie. Nous vivons selon une nouvelle règle. Annonce: Chaque fois que vous vous entendez dire : "Je n'ai pas le temps !" Arrêtez-vous et réglez votre minuteur sur 2 minutes! Ces deux minutes vont changer votre façon de penser! Faire 2 minutes c'est mieux que rien! Vous pouvez y arriver! Abandonner votre perfectionnisme va ouvrir votre maison à plus d'amour et de paix! Vous pourriez même être en mesure de vous reposer sans penser que vous devez faire une chose de plus. FlyLady Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Depuis que Robert a pris sa retraite il y a plusieurs années, nous n'avons jamais réglé de réveil. Ce matin, nous avons été réveillés en sursaut par son téléphone portable annonçant qu'il avait reçu un message vocal. Mes entrailles en tremblent encore alors que je commence mon essai du matin. Au début, il pensait que sa sœur avait appelé alors il l'a rappelée. Je pense qu'il l'a réveillée aussi. C'est drôle maintenant mais à l'époque c'était un peu bouleversant pour nous deux. Il a décidé de rester debout. J'avais besoin de recommencer ma journée en essayant de me rendormir. Tout ce que j'ai fait, c'est commencer à écrire mon essai pendant que je me blottissais sous les couvertures. Cet appel et le sursaut qui m'ont frappée ont fait grimper l’adrénaline dans mes veines. C'est une réponse automatique à la peur. Elle est là pour nous aider lorsque nous devons fuir ou prendre une voiture. Beaucoup d'entre nous vivent sous perfusion intraveineuse perpétuelle d'adrénaline. Annonce: Ce matin, cette adrénaline m'a donné la nausée. Pendant de nombreuses années avant de VOLer, j’ai vécu sur cette adrénaline. J'avais oublié cette sensation désagréable de mes entrailles tremblantes. Pour moi, une surcharge d'adrénaline peut me faire m'évanouir. Lorsque que j'ai découvert que ma propre adrénaline pouvait me faire perdre connaissance, je me suis entraînée à rester calme. J'ai appris à me calmer quand quelque chose me dérange. La première chose que je fais, c’est de reconnaître ce qui m'arrive en me posant des questions. 1. Suis-je en colère? 2. Est-ce que ça m'a fait peur? La deuxième action que j’entreprends, c’est de ralentir ma respiration. 1. J'inspire ; JE. 2. Puis j'expire; M’AIME. Annonce: La troisième action, c’est de mettre de la musique apaisante. 1. J'ai une liste de lecture exprès. Des morceaux classiques que Robert m’a réunis. 2. Pendant que j'écoute de la musique, je compte mes bénédictions. La meilleure chose que j'ai jamais faite pour éliminer l'excès d'adrénaline a été d'établir des habitudes simples et de les enchaîner dans des routines. Mes routines me gardent calme. Vous pouvez aussi avoir cette paix. Ce qui est drôle, c'est que je ne savais pas que j'étais accro à ma propre adrénaline. Ce n'est qu'après avoir trouvé la paix dans ma vie que j'ai réalisé que l'adrénaline me rendait malade. L'adrénaline n'est pas une mauvaise chose, mais trop d'une bonne chose peut devenir une mauvaise chose. Essayez simplement de manger un gâteau au chocolat en entier. Annonce: Nous nous poussons trop fort sans raison. Nous sommes notre pire ennemi. Ou devrais-je dire; le perfectionnisme est ce qui nous pousse. Veuillez ralentir et profiter du voyage. Être pressé ne vous y conduira pas plus vite ! Je veux pour vous ce que j'ai: la paix qui vient de mes habitudes toute simples! Prenez ma main. Vous méritez d'avoir une vie calme. Maintenant, allez faire briller votre évier et prenez votre temps. FlyLady Je savais que vous demanderiez la playlist que Robert m’a faite. En voici une photo. Elle est conçue pour être joué de la piste 1 à la piste 11. Le dernier morceau est tellement beau. C'est le seul morceau avec voix. Si vous êtes encore éveillé à ce moment-là, il vous suffit de chanter. Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, Le printemps et l'été peuvent être rude pour notre peau! Les jours passés à profiter du beau soleil à l'extérieur peuvent causer une accumulation de peaux mortes et déshydrater une peau saine. Notre mission chouchoutage pour aujourd'hui est de prendre soin de cette peau et de faire briller nos corps. Passez quelques minutes dans la douche avec un bon gommage au sucre et rafraîchissez votre peau. Vous sortirez brillant et rayonnant et vous sentirez totalement bichonné! Voici une recette facile pour un gommage au sucre composé de trucs que nous avons à priori dans notre garde-manger. Il n'est pas nécessaire de sortir acheter un gommage coûteux à la pharmacie lorsque vous pouvez en faire un à la maison! Annonce: Gommage au sucre: Ajouter 2 cuillères à soupe de sucre blanc en poudre à 2 cuillères à soupe de cassonade et mélanger. Verser de l'huile d'olive jusqu'à ce que le mélange soit bien imprégné. C'est à vous de juger. Ajoutez plus d'huile si vous le voulez liquide et utilisez moins d'huile si vous préférez un gommage plus sec. C'est selon vos goûts. Vous pouvez arrêter ici et vous avez un gommage au sucre ou vous pouvez aller plus loin et délicieusement le parfumer. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'extrait de vanille, de l'huile essentielle, ou même du zeste de citron! N'importe quel parfum que vous aimez. [Ndlt: attention à l'utilisation des huiles essentielles sur la peau. Assurez-vous de n'avoir aucune contre-indication.] C'est si facile ! Vous avez maintenant votre propre gommage au sucre. Allez sous la douche et frottez en insistant sur les zones rugueuses comme les genoux et les coudes. Votre corps vous remerciera! FlyLady

Missions de la semaine du 22 au 28 mai 2022 Mission n° 1 - Lundi 23/05/2022 Chers amis, Cette semaine, nous sommes dans la chambre parentale. Aujourd’hui, je veux que vous passiez 15 minutes sous votre lit. Utilisez ce temps pour sortir les choses que vous avez poussées sous votre lit lors d’un cache-cache de crise de la maison. 15 minutes ne suffiront peut-être pas, mais pour aujourd’hui essayez de simplement créer une brèche dans ce fouillis que vous y avez mis. Des trucs qui n’ont rien à faire là. Si nous n’avez rien sous votre lit, prenez votre aspirateur ou un balai et attrapez les moutons de poussières qui s’y multiplient. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 2 - Mardi 24/05/2022 Chers amis, Aujourd'hui, c’est le jour pour attaquer la pile de vêtements. Vous savez tous désormais de quoi je parle. Cette pile est soit sur une chaise, soit sur le dessus du panier, de la commode ou encore au pied de votre lit. Réglez votre minuteur sur 15 minutes et attrapez quelques cintres, ou commencez le pliage. Pendant que vous y êtes, ne suspendez pas ou ne pliez pas quelque chose que vous détestez! C’est le moment de lâcher prise!! Si vous ne l’aimez pas, fichez-le dehors! FlyLady Rebecca Mission n° 3 - Mercredi 25/05/2022 Chers amis, Aujourd’hui, c’est la journée anti-procrastination et nous allons nettoyer les tables de nuit! Attrapez les mouchoirs, les tasses et les trucs qui sont empilés, jetez et rangez. Ensuite, saisissez un plumeau ou un chiffon à poussières et époussetez la surface. Placez-y une jolie bougie ou une photo. Quelque chose de nouveau à cet endroit que vous aimeriez voir. Se réveiller et ne pas voir un tas de choses à votre chevet ni une pile de vêtements éclaircira un peu votre matinée. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 26/05/2022 Chers amis, Hier nous avons travaillé sur nos tables de nuit, aujourd’hui nous nous occuperons de notre coiffeuse. Débarrassez-vous de tout ce qui n'est pas nécessaire. Plutôt qu’une pile de cosmétiques, mettez-les dans un sac Ziploc et rangez les dans un tiroir lorsque vous ne les utilisez pas. Pour les parfums et eaux de Cologne, jetez ceux que vous n'utilisez plus et mettez vos préférés sur un joli plateau, plat ou miroir. Laissez cet espace net et dégagé, vous adorerez vous réveiller avec les surfaces planes de votre chambre désencombrées. FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 27/05/2022 Chers amis, Aujourd'hui est un jour où vous recevez une mission vraiment courte. La seule chose que vous avez à faire est d'attraper votre plumeau ou chiffon et de dépoussiérer le dessus de vos portes et fenêtres. Je suis petite et je ne vois pas facilement ces endroits, alors j'ai tendance à les oublier. Prenez le plumeau ou le chiffon et suivez le dessus des moulures et des encadrements. Nettoyez les gonds également, ils semblent aussi accumuler les petites poussières. C'est rapide et facile et cela fait une très grande différence. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 4. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 4 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-4

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Cette semaine nous sommes dans nos salles de bains principales! Avez-vous une salle de bains qui ne vous fait pas sourire? Nous allons accentuer le positif et éliminer le négatif (fouillis). Nous pouvons vous aider à tirer le meilleur parti de ces couleurs démodées. Même le bleu cyan a l'air bien quand il est propre! Commençons par nous débarrasser du désordre! Faisons un 27 Fling Boogie dans la salle de bains. Voici quelques articles à sortir de cette pièce pour commencer. Sortez votre kit de désencombrement, À Donner, À Ranger et À Jeter. Annonce: 1. Les serviettes et gants de toilette usés. 2. Les bouteilles à moitié vides de shampooing et d'après-shampoing. 3. Le surplus d'objets autour du bord de la baignoire ou de la douche. 4. Enlevez les déchets, les vêtements sales et les gobelets sales. 5. Le maquillage périmé. 6. Les médicaments périmés. 7. Le surplus de produits de nettoyage sous votre lavabo. 8. Le surplus de produits capillaires et de matériel. 9. Les rideaux de douche moisis. 10. Les tapis et housses de toilette pelucheux Sortez-les de votre salle de bains pour que vous puissiez vous amuser en la faisant briller. Prenez vos chiffons, brosse WC et brosse grattante puis... 1. Frottez votre baignoire. 2. Faites briller votre lavabo et essuyez les comptoirs. 3. Frottez l'intérieure et la base des toilettes. 4. Frottez vos portes de douche ou lavez votre rideau de douche s'il n'est pas ignoble. 5. Faites briller vos miroirs. 6. Essuyez le pot pour les boules de coton et la poubelle. 7. Essuyez les cadres photos. 8. Essuyez la barre de douche ou le haut des portes. 9. Essuyer les plinthes, les plaques d'interrupteurs et les luminaires. 10. Serpillez le sol. Annonce: Ensuite, nous allons prendre votre salle de bains propre et nous amuser ! 1. Remettez votre rideau de douche en place. 2. Prenez quelques-unes de ces belles serviettes dans le placard à linge et mettez-les en place pour les utiliser. 3. Pensez à apporter un autre tapis d'une autre pièce 4. Prenez vos paniers et mettez-y des magazines récents ou du linge de toilette ou des échantillons pour les invités. 5. Raccrocher votre serviette à mains. Certains membres utilisent nos torchons à vaisselle de la semaine. 6. Changez vos photos pour quelques photos de famille. 7. Avez-vous des rideaux que vous pourriez accrocher et tirer en arrière. 8. Mettez un gobelet propre dans votre salle de bains. 9. Reculez et jetez un œil à votre chef-d'œuvre! 10. Maintenant fermez les yeux et respirez profondément votre douce salle de cocooning. 11. Prenez une photo! Annonce: Voyez comme c'est facile si vous accentuez le positif et éliminez le fouillis. Vous allez adorer votre toute nouvelle salle de bains. Maintenant, gardez-la propre et brillante en faisant le Swish & Swipe tous les jours. Cela ne prend qu'une minute pour que ça brille si vous avez vos outils de Swish et Swipe dans votre salle de bains. FlyLady #MorningMusing

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, Bienvenue dans cette nouvelle semaine et dans un nouveau type de mission pour se chouchouter. Aujourd’hui, nous avons une mission retour à la base dont j’ai absolument besoin pour moi-même lol. Il est temps de raser nos jambes ! Annonce: Avec les températures basses qui reviennent chez la plupart d’entre nous actuellement, c’est le moment de l’année où nous avons tendance à faire une pause dans nos épilations. Quel meilleur moyen de se chouchouter qu’avec des jambes douces et lisses toute la journée ? Je ne veux pas que vous vous rasiez pour votre mari ! Je veux que nous nous rasions juste pour nous ! Nous méritons le luxe d’avoir des jambes douces et lisses aussi, n’est-ce pas ? Qui se soucie de ce qui repoussera comme par magie pendant la nuit ? Vivez le moment présent et profitez d’aujourd’hui ! Vous le méritez ! FlyLady

Missions de la semaine du 15 au 21 mai 2022 Mission n° 1 - Lundi 16/05/2022 Chers amis, Nous sommes de retour dans la salle de bains! Voici une mission vraiment simple pour vous. Nettoyez les plans de travail et les surfaces planes, rangez les médicaments, les brosses à dents, les cosmétiques, etc. Les comptoirs de salle de bain sont des hotspots pour nous tous mais nous ne les considérons pas comme des points chauds parce que nous pensons que nous avons BESOIN de ce qui s'y trouve, donc nous les laissons simplement là. RANGEZ CES AFFAIRES! Ne vous laissez pas distraire en vidant vos armoires et tiroirs. Débarrassez-vous simplement des éléments qui se trouvent sur les comptoirs et autres surfaces planes. Avez-vous une armoire à manteaux ou un placard d'entrée? Ce sera notre pièce supplémentaire du jour! Réglez votre minuteur sur 15 minutes et désencombrez et embellissez cet espace. Nous approchons de l'été et nous n'avons plus besoin d'affaires d'hiver partout. Vous pouvez faire cette mission dans n'importe quel placard de votre maison si vous n'avez pas d’armoire à manteaux ou de placard d'entrée. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 2 - Mardi 17/05/2022 Chers amis, Aujourd’hui, nous allons faire briller nos baignoires ou nos douches! Nous parlons de faire briller notre évier depuis que vous avez commencé la méthode et nous voulons que vous preniez 5 à 10 minutes pour faire briller votre douche ou baignoire. Ne vous évertuez pas à rendre la baignoire parfaite. Frottez-la simplement avec quelque chose qui fonctionne. Il n’existe pas de produit parfait pour la douche ou baignoire, ni de façon parfaite de les nettoyer. Un peu de shampoing sur un gant de toilette fonctionnera. Quoi que vous choisissiez, ce sera toujours mieux que rien. Ensuite, pschittez un peu de produit à vitres et séchez avec un linge comme vous le faites pour votre évier. Le jour des courses approche, alors allons dans la buanderie et vérifions les articles que nous devons ajouter sur notre liste. Je sais que beaucoup d'entre vous sont à la maison depuis un certain temps, alors réapprovisionnons ces articles afin que nous puissions rester sur la bonne voie avec la lessive. FlyLady Rebecca Mission n° 3 - Mercredi 18/05/2022 Chers amis, Votre mission pour aujourd’hui est de vérifier les fournitures de votre salle de bains. Avez-vous besoin de papier toilette, de dentifrice, de shampoing, de bain de bouche, de savon etc.? Ajoutez-les à votre liste de courses. Dressez un inventaire visuel pour vous assurer d’avoir tout ce dont vous avez besoin de façon qu’aucun membre de votre famille ne soit bloqué dans la salle de bains en criant pour du papier toilette. Rien ne dit autant "Je t’aime" qu’un stock de papier toilette! Ces choses sont si faciles à oublier jusqu’à que vous vous retrouviez debout sous la douche sans savon! Ayez une liste prête pour votre prochain jour de courses. Amusez-vous et n’en faites pas une obsession, un pas de bébé à la fois ! Pour la pièce supplémentaire aujourd'hui, allez dans le garage et faites-y un 27 Fling Boogie! Prenez un sac poubelle et trouvez 27 choses à jeter. Utilisez votre minuteur et ne vous laissez pas distraire, vous recherchez uniquement les objets à jeter! Si vous n'avez pas de garage, déplacez cette mission vers une pièce qui n'apparaît pas sur votre liste de zone. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 19/05/2022 Chers amis, Pour la SDB aujourd’hui, prenez 10 minutes aujourd’hui pour jeter les vieux cosmétiques et parfums. Si vous en avez que vous n’avez pas utilisés depuis plus d’un an mais qui traînent encore ici, il est temps de les mettre à la benne. Jetez ces rouges à lèvres, mascaras, et ombres à paupières que vous gardez depuis le lycée ou l’université. Le secret pour savoir quoi jeter est : si vous ne l’avez pas utilisé dans l’année… jetez-le! La plupart des cosmétiques ont une durée de conservation limitée et sont des nids à bactéries. Ceci est valable également pour les lotions et crèmes hydratantes. Retournons dans le garage aujourd'hui et trouvons 27 objets qui peuvent aller dans la pile à donner. Prenez une boîte et réglez votre minuteur ou mettez une chanson qui vous motivera. Cette mission peut être effectuée dans n'importe quelle pièce de la maison qui nécessite un peu d'attention supplémentaire. FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 20/05/2022 Chers amis, Aujourd'hui, je veux que vous preniez ces vieilles brosses à dents que vous utilisez pour le nettoyage et que vous frottiez les robinets des lavabos et de la baignoire. Il est étonnant de voir à quel point ils peuvent redevenir à l’état brut! Juste un peu de savon et de l'eau avec la brosse à dents fera une énorme différence! Je sais que c'est le genre de mission qui vous fait râler mais en moins de 5 minutes, ces robinets brilleront! C'est vendredi!! Aujourd'hui, comme beaucoup d'entre vous le savent, nous nettoyons notre voiture ou notre sac à main. Alors, direction la voiture et sortons tous les déchets et OVNIS de là. N'oubliez pas les manteaux et les vestes. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 3. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 3 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-3

Chère FlyLady, Chaque fois que je suis pressée, je baisse mon regard et ma voiture est sur le point de tomber en panne d'essence. Est-ce que FlyLady a une routine pour m'aider avec ma mauvaise habitude de rouler à vide? Je retiens mon souffle. FlyBaby S. Chers amis, Saviez-vous que vous pouvez faire le plein de votre voiture avant que le réservoir ne soit vide et que vous ne retrouviez à l’arrêt? Nous ne faisons généralement rien avant d'y être OBLIGÉS! Vous vous rendez donc en voiture à un rendez-vous, au travail ou pour aller chercher les enfants et remarquez que votre jauge de carburant est sur la réserve mais vous n'avez pas le temps de vous arrêter pour faire le plein d'essence, parce que vous avez déjà dix minutes de retard. Puis votre voiture commence à toussoter et vous voilà en panne sèche, au milieu d'une route très fréquentée. Annonce: Regardez ce que cela provoque chez vous et votre famille: 1. À ce moment, vous êtes soumis à un stress énorme et vous êtes presque en larmes. Ce n'est pas bon pour votre santé. 2. Si vous êtes encore en retard au travail, votre réputation de retardataire sera de nouveau confirmée. 3. Vous devez trouver des excuses. Personne ne souhaite entendre les mêmes raisons pour lesquelles vous êtes en retard. 4. Vos enfants attendent que vous veniez les chercher. Ce n'est pas terrible. 5. Votre rendez-vous doit être annulé et reporté, quelle perte de temps professionnel et du vôtre. 6. Qu'en est-il maintenant du problème de sécurité? Entre la circulation et trouver du carburant pour vous remettre en route. 7. Vous êtes coincé au milieu de nulle part. Et maintenant? 8. Vous devez appeler et déranger votre moitié ou un ami pour encore venir à votre rescousse. Qu'en est-il du temps qu'ils perdent dans leur journée, tout cela parce que vous n'avez pas fait le plein quand vous en aviez besoin. 9. Demander de l'aide coûte de l'argent. 10. Vos enfants pleurent et vous êtes à bout. 11. Ensuite, vous commencez à pleurer. Souffrez-vous de vivre de cette façon? Annonce: Que pouvez-vous faire pour que cela ne se reproduise plus jamais? La plupart de votre vie, vous avez roulé à vide. Tête vide (pas le temps de réfléchir). Corps vide (vous ne prenez pas soin de vous en mangeant des aliments sains). Esprit vide (vous êtes déprimé et vous vous sentez martyrisé). Vous roulez jusqu'à ce que vous ne puissiez plus continuer. Cela vous semble familier? Ensuite, vous vous écrasez et vous vous brulez les ailes, tombez malade ou manquez de carburant. Vous ne croirez pas ce que je vais vous dire mais la réponse à ce problème consiste à le résoudre dans vos routines. Votre Plan de Base Hebdomadaire! 1. Lorsque vous remarquez que la jauge de carburant est sur la moitié du réservoir, commencez à chercher des moments où vous n'êtes pas bousculé pour faire le plein. 2. Déterminez la fréquence à laquelle vous devez le remplir et définissez un moment spécifique dans la semaine pour le faire. 3. Je garde un billet de vingt dollars dans ma voiture, ainsi j'ai toujours de l'argent pour le plein quand j'en ai l'occasion. Si vous l'utilisez, vous devez le remplacer dès que vous aurez de l'argent en main. 4. Associez le plein avec le nettoyage de la voiture. Chaque fois que vous faites le plein, jetez vos déchets. Ou chaque fois que vous nettoyez et lavez votre voiture, faites le plein. Nous avons un défi de nettoyage de voiture chaque vendredi. Annonce: Si vous empêchez votre jauge de carburant voler votre temps, votre sécurité et votre santé mentale, vous commencerez à trouver un peu de paix dans votre vie. Pensez à ces petits moments que vous pouvez sauver si vous faites juste un peu de planification. Je sais que cela nous est étranger, mais nous pouvons apprendre. J'étais tellement fière de moi aujourd'hui. J'ai fait le plein de ma voiture d'un quart de réservoir. Essayez un jour. C'est tellement libérateur. Faites des pauses, buvez votre eau, planifiez un peu, faites vos routines et habillez-vous tous les matins dès que vous vous levez et que vous vous couchez à une heure décente. Je VOLe avec un réservoir plein! Et vous? FlyLady Je considère toujours qu’avoir le plein d’essence dans la voiture, c’est comme porter ses chaussures. Vous êtes prêt à tout. Cela signifie qu’à chaque fois qu'une urgence se produit, vous êtes prêt!

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Avez-vous déjà eu la sensation d'être à la traîne au moment d'aller cuisiner? Votre évier est-il rempli de vaisselle sale et d'une eau mystérieuse? Avez-vous tout simplement préféré entasser tout le monde dans la voiture pour sortir diner plutôt que d'affronter cette montagne de vaisselle sale? Vous pourriez souffrir de la procrastination de l'évier. Voici ce que j'en pense: votre évier brillant pourrait être la décision la plus importante que vous preniez pour votre avenir! Si un évier plein de vaisselle sale vous pousse à dépenser de l'argent en mangeant dehors alors que vous avez de quoi manger à la maison, alors un évier brillant pourrait vraiment vous éviter certaines dépenses. Un évier brillant dès le matin aide à commencer la journée avec un sentiment de paix. Vous pouvez préparer le petit déjeuner, préparer les barquettes du déjeuner et les tasses de café sans vous sentir à la traîne. Non seulement vous ressentez de la paix, mais regardez l'argent que vous économisez par cette action simple de laver la vaisselle et de faire briller votre évier. Annonce: Quand je suis devenue organisée, j'ai commencé par faire briller mon évier. J'ai choisi cette habitude parmi les autres parce que mon mari me demandait de laisser libre un côté de l'évier pour qu'il puisse boire un verre d'eau ou faire du café. Je n'avais aucune idée de l'impact que cela aurait sur notre maison ou sur le monde. L'évier est un outil central dans votre cuisine. Quand cet outil est prêt à être utilisé au moment propice, nous ne nous sentons pas à la traîne. Nous ne sommes pas débordés par le fait de devoir laver la vaisselle de la veille pour pouvoir mettre le diner sur la table. Ma première habitude était juste de garder mon évier propre et brillant. Si vous remarquez bien, je ne rangeais pas! Rien d’autre ne m’était IMPOSÉ! MAIS, quand un évier est si beau, vous n'osez pas mettre de la vaisselle sale dedans. C'est là que, dans toute la cuisine, opère la magie d'un évier brillant. Mon lave-vaisselle est vidé dès qu'il est terminé, parce que j’ai besoin d'un endroit ou mettre la vaisselle sale. Les plans de travail sont dégagés et la cuisinière semble me supplier de briller elle aussi ! Finalement, toute la cuisine profite de mon évier brillant. Annonce: Quand votre cuisine est propre, le reste de votre maison suit le mouvement. Avant que vous ne vous en rendiez compte, cette petite habitude d'évier brillant rend votre maison toute belle. Et tout ce que vous avez à faire, c’est de garder votre évier propre et brillant! Voici quelques conseils pour ne pas être débordés dans la cuisine, surtout dans les familles nombreuses: 1. Sortez un torchon et un essuie-mains propres chaque soir après avoir fait briller votre évier. 2. Quand vous allez cuisiner, commencez par un évier rempli d'eau chaude savonneuse. 3. Préparez une chose à la fois, ne soyez pas multi-tâche. C'est comme ça que les plats crament. 4. Quand vous sortez quelque chose du frigo, rangez-le dedans après utilisation. 5. Jetez les déchets immédiatement. 6. Quand vous salissez de la vaisselle, mettez-la dans l'eau savonneuse. 7. Quand tout est dans l'évier et que les aliments sont prêts à cuire, lavez la vaisselle sale. 8. Puis rangez la vaisselle 9. Essuyez tous les comptoirs. 10. Videz l'eau de la vaisselle et faites briller votre évier ! 11. Asseyez-vous et reposez-vous avec une tasse de thé avant de commencer un nouveau projet. Annonce: Cet évier brillant va vous aussi donner de la patience. Quand vos enfants veulent vous aider à faire des cookies vous serez contente de pouvoir leur apprendre. C'est une telle bénédiction pour vous et pour eux. Ils apprendront les compétences qui les préparent pour leur futur. Vous allez transmettre vos traditions. J'ai appris à faire briller mon évier avec ma grand-mère. Êtes-vous prêts à VOLer? FlyLady Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing