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Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, L'automne est là! Et donc les températures sont plus fraîches dans de nombreuses régions du monde. Pour moi, cela signifie qu'il est temps pour une mission chouchoutage "se réchauffer". Un bon bain chaud résonne bien en cette période! Réservez-vous du temps pour vous-même – souvenez-vous de vous Aimer Enfin Vous-même et que vous le méritez – et remplissez une délicieuse baignoire d'eau chaude. Ajoutez votre bain moussant préféré ou une huile délicieusement parfumée et prenez un moment pour détendre votre corps qui a si durement travaillé. Je vais ajouter une demi-tasse de jus de citron dans ma baignoire. Annonce: Le jus de citron ajouté à votre eau de bain aide à renforcer la peau, à estomper les rides indésirables, lutte contre les comédons et les boutons, et unifie le teint. Non seulement cela, mais ça sent aussi très bon et cela rajeunit votre esprit et votre corps. Allez vous chouchouter! Vous le méritez! FlyLady

Bonjour, Voici la liste des routines quotidiennes de la méthode FlyLady. Ce ne sont que des exemples pour vous aider à construire les vôtres. N'essayez pas de suivre la routine complète dès le premier jour. Choisissez trois choses pour le matin et trois choses pour le soir pour commencer. N'ajoutez un nouvel item que lorsque vous êtes à l'aise avec les précédents. La constance est la clef de tout. Il faut prendre du temps pour les routines. Elles ne s'installeront pas du jour au lendemain. Elles sont le résultat de minuscules changements sur plusieurs mois. A Pas de Bébé! Si vous essayez de tout accomplir sans suivre les Pas de Bébé, vos routines ne dureront pas. Les Pas de Bébé sont la voie d'entrée. Annonce: Routines du Matin ☆ Habillez-vous jusqu’aux chaussures, sans oublier de prendre soin de son visage et de ses cheveux ni de se brosser les dents. ☆ Faites votre lit ☆ Faites le swish & swipe ☆ Videz le lave-vaisselle ☆ Rebootez le lessive (une Brassée de linge par Jour Éloigne le CHAOS pour Toujours) ☆ Vérifiez votre calendrier ☆ Vérifiez votre Journal de bord Dans la journée ☆ Qu'y a-t-il pour dîner? ☆ Buvez de l'eau régulièrement ☆ Désencombrez pendant 15 minutes ☆ 15 minutes de Mouvements d’Amour (sport) Routines du Soir ☆ Préparez vos vêtements pour demain ☆ Vérifiez votre calendrier ☆ Rassemblez les affaires dont vous aurez besoin demain sur votre Rampe de Lancement ☆ Où sont vos clefs? ☆ Passez 2 min à éteindre un hotspot ☆ Faites briller votre évier ☆ Nettoyez votre visage et brossez vos dents ☆ Allez au lit à une heure décente. Annonce: Missions de Zone Chaque semaine, nous nous concentrons sur une des 5 zones de la maison. Les missions hebdomadaires sont publiées chaque dimanche matin sur le blog dans la catégorie "Missions" : https://www.bonenvol.fr/actualites/categories/missions Focus Quotidien Chaque jour de la semaine a une attention particulière dans le monde de FlyLady. Vous pouvez retrouver la totalité des focus ici. Annonce: Habitude du Mois Chaque mois, nous travaillons sur la mise en place d'une habitude précise. Janvier: Faire briller l'évier. Février: Désencombrer 15 minutes par jour. Mars: S'habiller de la tête aux pieds. Avril: Faire son lit. Mai: Bouger 15 minutes par jour. Juin: Boire de l'eau. Juillet: Faire le Swish & Swipe. Août: La lessive. Septembre: Faire sa Routine du Soir. Octobre: Le désordre de Papiers. Novembre: Préparer ses menus. Décembre: Se chouchouter.

Chaque journée de la semaine met l'accent sur un point en particulier. Voici les 7 focus réunis dans le même article Annonce: Lundi Heure de Blessing Hebdomadaire Le lundi, l'heure de Blessing Hebdomadaire est le temps que FlyLady passe à bénir sa maison. Pas besoin de nettoyage détaillé. Aspirez uniquement au milieu des sols! Le temps peut dépendre de la taille de votre maison, cela peut prendre en moyenne environ une heure. Réglez vos minuteurs et amusez-vous – Vous bénissez votre maison et votre famille! FlyLady règle son minuteur sur 10 minutes pour travailler sur chacune des 7 façons de bénir sa maison: Aspirateur Poussières Serpillière rapide Polir Miroirs et Portes Éliminer magazines/catalogues Changement de draps Vider toutes les poubelles Cela prend environ une heure ; certaines tâches prennent moins de 10 minutes. "Ne vous obsédez pas, réglez votre minuteur sur 10 minutes pour chaque tâche, puis ARRETEZ !" ~ FlyLady Mardi Planification Le mardi, nous prenons un peu de temps pour planifier notre semaine. Cela signifie prendre le temps de regarder la semaine suivante et voir ce que nous pouvons faire pour rendre les choses plus faciles pour nous au cours de la semaine suivante. Voici certaines choses que nous pouvons planifier: Planifier les menus Planifier les activités Planifier le Date Night et le temps d’amusement en famille Planifier la garde-robe Vérifiez les ordonnances pour voir ce qui doit être racheté Et tout ce que vous pourriez avoir besoin de planifier. Il y a des tonnes de choses que nous pouvons faire pour nous faire gagner du temps plus tard ! Nous recevons aussi beaucoup de plaisir les mardis. C’est de là que provient le côté jeu. Lorsque notre planification est terminée, nous allons jouer ! Passez le reste de la journée à faire quelque chose d'amusant pour vous. Voir ce film que vous avez eu envie de voir, prendre un long bain avec un bon livre, ou sortir et prendre du plaisir à la salle de gym. Tout ce qui vous rend heureux ! C’est tout pour vous. "Voyez ce que vous pouvez faire cette semaine pour rendre la semaine suivante plus facile !" ~ FlyLady Annonce: Mercredi Anti-procrastination Chaque mercredi, c’est la Journée de l’Anti-Procrastination pour FlyLady. C’est le jour où nous prenons soin des choses que nous avons été remises à plus tard. Vous pouvez utiliser cette journée pour prendre soin de tout ce que vous avez procrastiné. Vous pouvez faire des choses comme: Prendre les rendez-vous médicaux Terminer ce rapport pour le travail Travailler sur un projet avec votre enfant Nettoyer l’aquarium des poissons Vous pouvez faire tout ce dont vous devez vous occuper. C’est la journée pour arrêter de repousser les choses. "La procrastination est la mort de nous, nos relations et de notre paix !" ~ FlyLady Jeudi Jour des courses Le jeudi chez FlyLady, c’est la Journée des courses. Nous utilisons cette journée pour sortir et faire les quelques courses que nous devons faire pour la semaine. Faites une liste des endroits où vous devez aller et ce que vous devez faire aujourd'hui, puis allez-y. Cela peut inclure : Les provisions à l’épicerie Les rendez-vous chez le médecin Les rendez-vous de dentiste Les achats scolaires Déposer les vêtements au pressing Et des tonnes d'autres choses. Si cela doit être effectuée en dehors de la maison, aujourd'hui c’est le jour pour le faire. Faites une liste de ces choses et cochez-les au fur et à mesure que vous les accomplissez. "Nous faisons ce que nous pouvons aujourd'hui et nous en ferons un peu plus demain" ~ FlyLady Annonce: Vendredi Désencombrer le sac à main et la voiture / Soirée en amoureux Nous utilisons chaque vendredi comme notre jour pour désencombrer notre sac à main et nos voitures. Cela ne prend que quelques minutes et nous permet d'économiser beaucoup de temps plus tard. Sans les emballages de bonbons, de vieilles recettes, et autres déchets dans votre sac à main, retrouver vos clés de voiture devient un jeu d'enfant ! Enlevez tout le désordre et les déchets de votre voiture assure que vous ne serez pas touché par des OVNIS (Objets VOLants Non Identifiés) en cas d'accident. Réservez quelques minutes seulement pour ces deux tâches chaque vendredi. Voici une liste de choses à jeter : Papiers de Vieux chewing-gum et bonbons Les bouteilles de soda Les bouts de papier / vieux reçus Les sacs et tasses de drive Vestes / manteaux / chaussures Réglez votre minuteur et allez-y. "Le désencombrement est contagieux!" ~ FlyLady Le vendredi, c’est également la soirée en amoureux. Les relations doivent être nourries. Sinon, vous allez vous réveiller un jour où les enfants sont grands et ne pas connaître la personne avec laquelle vous avez choisi de passer votre vie. C’est à nous de nous assurer que nous grandissons ensemble! Maintenant, ne pensez pas que je vais vous laissez de côté les célibataires! Nous avons tous des relations! Certaines sont matrimoniales et d'autres sont amicales. Quant à ces amitiés que vous avez négligées parce que votre maison était trop en bazar pour faire venir les personnes chez vous, il est temps de prendre le téléphone et juste de dire coucou! Les relations ne sont pas de simples objets inanimés ; elles sont faites de personnes avec des sentiments. Lorsque nous ouvrons nos cœurs et laissons quelqu'un d'autre y entrer, nous devenons de meilleures personnes! Nous ne pouvons pas simplement ignorer la relation et espérer qu'elle reste la même. Les gens ont besoin d'attention! Vous avez besoin d'attention! Si vous la donnez, elle va revenir à vous! Je vous le promets. "Etes-vous prêt à VOLer avec vos meilleurs amis à vos côtés?" FlyLady Samedi Jour d’amusement en famille Le Samedi chez FlyLady est particulièrement amusant parce que c’est le jour où nous avons le temps d’amusement en famille! Ceci est un moment spécial pour vous et vos proches pour passer du temps à renouveler vos relations avec les autres. Votre semaine a été occupée et le temps a été limité, donc passer quelques moments privilégiés avec votre famille est très important aujourd'hui. Voici quelques grandes idées d’amusement en famille: Un film au cinéma de quartier Un pique-nique dans le parc Quelques parties à la salle de bowling Soirée jeu de société en famille Il y a des possibilités infinies à partager pour vous et votre famille. "Ouais ! C'est le weekend! C'est l’heure de la danse de week-end! LOL! Amusez-vous! "- FlyLady Dimanche Renouveler son esprit Le dimanche est le jour pour renouveler son esprit. Ceci est une journée pour prendre du temps pour vous et vous construire avec vos choses préférées. Si vous ne renouvelez pas votre esprit, vous ne pouvez pas renouveler l'esprit des autres. Voici quelques idées: Un film au cinéma de quartier Une promenade dans le parc Détendez-vous avec un bon livre Prenez un long bain moussant chaud Regarder un film préféré Il y a tellement de façons de renouveler votre esprit. Trouvez-en d'autres qui fonctionnent pour vous. "Vous devez vous aimer pour avoir votre maison en ordre." - FlyLady

Les fichiers du groupe sont toujours inaccessibles. Cette publication est destinée à nos membres afin de les informer de nos règles. 1. De la méthode FlyLady uniquement tu parleras. Les publications sans rapport avec la méthode FlyLady seront refusées. De même les longues publications évoquant plus un journal intime qu'un témoignage de l'utilisation de la méthode seront annulées. Sont notamment interdites puisque hors-sujet sujet, en publication et commentaire: - la promotion d'autres méthodes, - les demandes de meilleur appareil de ménage/cuisine. - les demandes de conseils en nettoyage/ ménage ou agencement/décoration. - les publicités/promotions/demandes de likes. 2. Exclusivement à Pas De Bébé tu avanceras. L'efficacité de la méthode repose sur la lenteur et la constance. Les marathons tels que "ménage de printemps" ne sont pas autorisés. Si vous êtes fier d'avoir passé 2 heures ou la journée à ranger/nettoyer quelque chose, ce n'est pas chez nous que vous aurez un public pour vous féliciter 😉 Pour éviter tout malentendu, nous ne validons pas les "témoignages Avant-Après" ou juste les "après" qui ne précisent pas l'outil de la méthode qui a été utilisé pour parvenir au résultat présenté. Annonce: 3. De la méthode, les fondamentaux tu honoreras. L'évier brillant, les chaussures et le minuteur sont les 3 piliers de la méthode. Si vous n'êtes pas en phase avec l'un d'eux, merci de ne pas vous en vanter sur le groupe. Cela complique le travail de l'équipe d'encadrement qui fournit bénévolement de son temps pour accompagner les membres motivés dans leur apprentissage de la méthode. Tout propos dénigrant un ou plusieurs des piliers sera supprimé. Les auteurs récidivistes seront supprimés. 4. Toujours respect et bienveillance tu t'assureras. Avant de publier, merci de relire votre texte et de vous demander comment sera perçue votre intervention. Le changement étant difficile, nous interdisons les propos jugeants et/ou culpabilisants. L'équipe d'encadrement se réserve le droit d'exclure sans avertissement tout membre dont les propos seraient jugés inexcusables. Nous demandons à chacun de respecter les autres membres mais également l’équipe d'encadrement, même lorsque l'on vous rappelle à l'ordre ou vous remet sur le chemin du FLY. 5. Le travail bénévole de l'équipe tu respecteras. L'équipe agit bénévolement sur son temps libre et les décisions sont prises collégialement. Merci de ne pas contester les interventions. Pour fluidifier le fil du groupe et faciliter les suivis de chacun, merci de regrouper vos avancées en une seule publication. Soit en ajoutant des photos à la publication d'origine, soit en complétant par des commentaires. Il sera ainsi plus simple pour vous-même et les autres de suivre vos exploits avec la méthode. 6. De l'équipe le travail tu faciliteras. Les publications sont soumises à l'approbation préalable de l'équipe encadrant le groupe. Avant de poser une question, pensez à utiliser la fonction recherche dans le groupe. Vous y trouverez certainement des réponses et cela vous évitera d'attendre parfois plusieurs heures avant que votre publication ne soit validée sur le groupe. Pour assurer la ligne de conduite du groupe, merci de signaler à l'équipe toute publication et tout commentaire contraire à notre règlement. Cela facilite notre travail pour vous garantir un espace convivial et chaleureux. Annonce: 7. Aucun lien externe tu ne publieras. Pour éviter les publicités, les hors-sujets et les débats inutiles, les lien de pages ou sites Internet ne sont pas autorisés. Seuls ceux des sites et pages de BonENVOL et de FlyLady sont autorisés. Même si votre trouvaille vous fait penser à nous, nous ne souhaitons pas la voir sur notre groupe. Votre mur personnel est plus approprié pour partager votre ressenti. 8. Les plaintes tu éviteras. La méthode FlyLady n'est pas une méthode de ménage. C'est une philosophie de vie. Les plaintes sur le conjoint, les enfants, la (belle-)famille, les animaux, etc. ne sont pas autorisées. Privilégiez une discussion en cercle privé pour exprimer vos attentes. Un réseau social n'est pas le meilleur endroit pour se faire entendre par l'être concerné. Annonce: 9. En français tu écriras, le langage SMS tu banniras. Nous sommes un groupe francophone, nous vous demandons donc d'écrire dans un français compréhensible (mais pas parfait). Le langage SMS ainsi que les langues étrangères non traduites seront supprimés. 10. Toi-même enfin tu aimeras. C'est le but de la méthode FlyLady. FLY = Finally Loving Yourself (S'Aimer Enfin Soi-Même).

Cet été, une des plus anciennes FlyBabies de mon groupe Facebook m'a proposée de la rejoindre dans son podcast "C'est le Moment de Briller!". Cette émission partage notamment les outils de la méthode FlyLady dans le but de diminuer notre charge mentale (comme elle a raison!) Le principe est simple: des épisodes courts (environ 12 minutes) qui peuvent s'écouter en faisant autre chose. Je suis beaucoup plus à l'aise derrière mon écran qu'au micro mais la bienveillance d'Alexandra Codine m'a convaincue d'accepter son invitation. Après tout, chaque FlyBaby lutte contre son perfectionnisme 😉 Je vous invite donc à découvrir cette interview en 2 parties ici: 1ère partie 2nde partie Je remercie Alexandra pour cette opportunité et son accueil chaleureux. Je m'autorise un clin d'œil en terminant ce texte par sa phrase rituelle de fin d'épisode "Tout commence par un évier qui brille!" Sophie Ponticelli

Vous vous sentez parfois (souvent) débordé par le désordre qui envahit votre maison? Vous ne trouvez pas le courage de vous mettre au ménage par ce qu'il y a trop à faire? Et puis, par où commencer? Vous appréhendez la simple idée de prévoir les menus, de partir en vacances, ou de déménager ? Cela a-t-il des conséquences sur votre moral, votre énergie, votre estime de vous-même et votre plaisir à recevoir? Si oui, alors cette méthode vous ouvrira les portes d'une nouvelle vie, comme elle l'a déjà fait pour des milliers de personnes dans le monde! FlyLady nous guide, à Pas de Bébé, avec chaleur, humour et bienveillance pour prendre d'abord soin de soi, avant de pouvoir prendre soin des autres, et de son intérieur. Sans culpabilité, sans viser la perfection, en se réservant chaque jour des petits plaisirs qui font retrouver la joie de vivre. Voilà le secret! ​Méthodiquement, FlyLady passe en revue chacune des pièces de la maison, et nous fournit des outils pratiques pour : - nous débarrasser joyeusement de notre CHAOS en dansant le 27 Fling Boogie, - tout planifier avec le Journal de Bord, - entretenir régulièrement et sans fatigue l'ensemble de la maison, avec le nettoyage de zones... Et tout commence par un évier brillant! Annonce: Voici la présentation de notre groupe: Comment débuter la méthode FlyLady? 1) La méthode sur le Web La méthode originale en anglais se trouve sur le site officiel : www.flylady.net Sophie Ponticelli a créé le site www.bonenvol.fr pour vous permettre de retrouver facilement ses traductions des textes de la méthode. Ce site continue d’évoluer, à Pas de Bébé ;) Une fois sur le site BonENVOL, cliquez sur le bouton "Débuter" (en haut de chaque page) et laissez-vous guider dans le programme des 31 Pas De Bébé. Un Pas par jour. Annonce: 2) Débuter avec le groupe Vous pouvez démarrer la méthode FlyLady quand vous le voulez. Vous n’êtes pas obligé d’attendre le 1er de l’an, un lundi, une rentrée ou demain. Le meilleur moment pour commencer, c’est maintenant ! Voici ce que notre groupe sur Facebook vous propose pour vous y aider Un Guide est consacré aux 31 Pas de Bébé sur le groupe. Vous pouvez avancer à votre rythme (un nouveau pas chaque jour, pas plus), poser vos questions et valider les pas au fur et à mesure qu’ils sont acquis pour vous. Attention, à ce jour, les pas validés ne sont "dévalidables" que depuis un ordinateur. Une fois les 31 Pas de Bébé suivis, nous vous proposons un temps de consolidation sur 4 semaines. Ce programme, exclusivité de notre groupe, a été créé par l’équipe admins/modos en s’inspirant des enseignement de la méthode et des questions fréquentes de nos membres (mais ce n’est pas une traduction directe, contrairement aux 31 Pas de Bébé). Pour ce programme aussi un guide a été créé. Vous trouverez les guides ici : https://www.facebook.com/groups/flyladypourlesfrancophones/learning_content/ Pour en savoir plus sur les modules, référez-vous à cette publication: https://www.facebook.com/groups/flyladypourlesfrancophones/permalink/2058837257771018/ 3) Les livres de FlyLady FlyLady a écrit plusieurs livres, principalement pour celles et ceux qui n'ont pas accès à Internet mais aussi pour ceux qui souhaitent découvrir la méthode d'une autre façon. A ce jour, 3 livres ont été traduits en français. Aucun d'entre eux n'est obligatoire, mais n'hésitez pas à les acquérir si cela vous fait plaisir. Le livre “Entretiens avec mon évier” est le 1er livre de Marla Cilley (les 3 autres livres ne sont pas disponibles en français). Il vous explique la philosophie de Marla Cilley et, surtout, il vous déculpabilise ! Le livre en français est en vente sur Amazon (liens affiliés, merci de les privilégier pour soutenir le groupe) : En version papier (22€) En version numérique (14,99€) Le livre "31 jours avec FlyLady" reprend le programme des 31 Pas de Bébé que vous trouvez gratuitement sur le site Internet. Il alterne un Pas et un témoignage d'un de ses FlyBaby. C'est un guide papier pour vous débarrasser du CHAOS et commencez enfin à VOLer. À ce jour, il n'existe qu'en format broché. La version numérique est prévue par l'éditeur mais aucune date n'a encore été communiquée. Je viendrai compléter cet article lorsqu'elle sera disponible. Le livre "Le remède au chaos" propose des outils pratico-pratiques, bienveillants et amusants. Des conseils faciles à suivre, redoutablement pour vous accompagner au jour le jour et transformer votre vie et celle de ceux que vous aimez! À ce jour, il n'existe qu'en format broché. La version numérique est prévue par l'éditeur mais aucune date n'a encore été communiquée. Je viendrai compléter cet article lorsqu'elle sera disponible. Vous avez maintenant tout pour commencer votre chemin vers Enfin une Nouvelle Vie Organisée et Libérée! Concentrez-vous sur les 31 Pas de Bébé et ne vous occupez pas du reste pour le moment 😉 Bon ENVOL! Annonce:

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, C’est une nouvelle semaine et vous savez ce que cela signifie... c’est le moment d’une nouvelle marque d’attention pour nous! Comme vous le savez, nous travaillons à nous remettre au top de la forme après un hiver rigoureux. À présent, il est temps de prendre soin de nos jolis doigts. Pas cher et à la maison, bien sûr! Avez-vous déjà eu un massage des mains à l'huile chaude dans un salon? Eh bien devinez quoi... nous pouvons les faire nous-mêmes à la maison presque GRATUITEMENT! Voici une liste des huiles que vous pourriez avoir sous la main et que vous pouvez utiliser. Vous pouvez en choisir une seule ou les mélanger et assortir si vous le souhaitez: - Huile d'olive - Huile végétale vitamine E - Huile de ricin (castor oil) - Huile de jojoba - Huile d'amande douce - Huile de tournesol - Huile de noix de coco Annonce: 1. Remplir deux bols d'eau chaude et laisser tremper vos mains dedans jusqu'à ce que les cuticules ramollissent. Cela pourrait durer entre 15-30 minutes. Si vous avez 30 minutes pour vous détendre, prenez ce temps entièrement! Vous pouvez remplir le bol avec votre lotion parfumée pour le corps préférée ou du shampoing pour un bain moussant pour vos doigts. 2. Ensuite, mélangez vos choix d'huiles ensemble (ou pas si vous n'en avez choisi qu'une seule) et chauffer au micro-ondes pendant 10-20 secondes en fonction de la puissance de votre four micro-ondes. Vous voulez de l'huile réchauffée, pas brûler votre peau avec de l'huile! 3. Faites tremper vos doigts dans l'huile chaude jusqu'à ce que l'huile ait refroidi. 4. Avec l’huile massez vos doigts, vos mains, vos ongles et les cuticules jusqu'à ce qu'ils se sentent nourris. 5. Essuyez l'excès d'huile avec une serviette ou lavez-vous les mains à l'eau claire. 6. Profitez de vos doigts magnifiquement hydratés. FlyLady

Vous aviez vu que la chaîne YouTube avait une nouvelle vidéo ? Parmi les remarques que j'entends souvent de la part des FlyBabies débutants, il y en a une qui revient très souvent. "La méthode FlyLady est géniale mais je ne sais pas comment en parler à mes proches de façon claire et rapide". C'est vrai qu'il y a beaucoup à dire sur cette méthode et la résumer n'est pas chose aisée. C'est pourtant le défi qui m'a été lancé lorsque j'ai eu l'opportunité de faire cette vidéo chez moi. Présenter la méthode en 2 minutes! J'ai d'abord tiqué... Je ne me pensais pas capable de réussir. Je suis trop bavarde, la méthode couvre trop de choses, je préfère écrire... Oui mais voilà, la remarque est bien présente. J'ai fini par sortir de ma zone de confort et me suis laissée tenter par cette expérience. Voici le résultat: Le défi est relevé, non? Maintenant, si on vous demande ce qu'est la méthode FlyLady, vous saurez quoi répondre 😉 Bon ENVOL! Sophie

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, L'automne est presque là ! Et donc les températures sont plus fraîches dans de nombreuses régions du monde. Pour moi, cela signifie qu'il est temps pour une mission de chouchoutage pour "se réchauffer". Un bon bain chaud résonne bien en cette période! Annonce: Réservez-vous un certain temps pour vous-même – souvenez-vous de vous Aimer Enfin Vous-même et que vous le méritez – et remplissez une baignoire d'eau bien chaude. Ajoutez votre bain moussant préféré ou une huile au parfum agréable et prenez un moment pour détendre votre corps qui a si durement travaillé. Je vais ajouter une demi-tasse de jus de citron dans ma baignoire. Le jus de citron ajouté à votre eau de bain aide à renforcer et tonifier les rides indésirables, lutte contre les comédons et les boutons, et unifie le teint. Non seulement cela, mais ça sent aussi très bon et cela rajeunit votre esprit et votre corps. Chouchoutez-vous ! Vous le méritez! FlyLady

Missions de la semaine du 18 au 24 septembre 2022 Mission n° 1 - Lundi 19/09/2022 Chers amis, Votre mission pour aujourd'hui est de prendre un sac poubelle, de régler le minuteur et de jeter tout ce qui peut l’être. Il suffit de jeter, jeter, jeter. Parfois, nous avons des déchets cachés dans nos chambres, des choses qui se déguisent en objets indispensables mais qui sont vraiment des déchets. Jetez ces magazines, le courrier publicitaire qui a été jeté en tas, les vieux parfums qui ne sont jamais portés mais qui ont toujours une place sur votre commode, les vieux vêtements sur la chaise qui doivent être donnés ou jetés mais qui sont toujours là, les boîtes de mouchoirs vides, etc. Jetez, jetez, jetez! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 2 - Mardi 20/09/2022 Chers amis, Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur les "trucs*" qui traînent dans notre chambre et qui doivent être rangés, mais dont nous ne nous sommes tout simplement pas occupés. Réglez votre minuteur sur 15 minutes et allez-y. Accrochez les vêtements, rangez le panier à linge, rapportez la tasse à café sur la table de nuit dans la cuisine et faites demi-tour pour revenir, ne vous laissez pas distraire. Mieux encore, prenez un panier à linge vide et mettez-y les objets qui ne vont pas dans votre chambre, puis emportez le panier partout dans la maison et rangez ce qui s'y trouve. Rangez les trucs et sortez les machins qui n’ont rien à faire là. FlyLady Rebecca [*NDLT : TRUCS est un acronyme dans la sphère FLY. Je vous en propose cette traduction : Trucs qui Ruinent et Usent notre Cadre de vie et notre Sérénité] Mission n° 3 - Mercredi 21/09/2022 Chers amis, Nous sommes de retour dans la chambre parentale et maintenant nous allons chasser les moutons ! Prenez un plumeau ou un chiffon à poussières et époussetez les meubles de la chambre. Cela signifie de soulever tout ce qui se trouve sur ces surfaces et de dépoussiérer en dessous, ainsi que dépoussiérer les lampes et les objets décoratifs. Dehors la poussière ! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 22/09/2022 Chers amis, Votre mission pour aujourd'hui est de préparer votre lit pour une bonne nuit de sommeil. Mettez des draps propres, regonflez les oreillers et prenez votre temps pour le faire. Vous apprécierez tellement ces quelques minutes supplémentaires lorsque vous fermerez les yeux ce soir. FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 23/09/2022 Chers amis, Aujourd'hui, vous devez prendre votre pyj' préféré et le préparer pour vous permettre de vous changer ce soir. Ce soir vous serez occupé par plein de détails de dernière minute, et avoir une petite décision déjà prise fera une grande différence ! De gros câlins à vous tous ! FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 4. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 4 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-4

Missions de la semaine du 11 au 17 septembre 2022 Mission n° 1 - Lundi 12/09/2022 Chers amis, Cette semaine, nous sommes dans la zone 3. C'est-à-dire la salle de bains principale et une autre pièce de votre choix. Notre mission "autre" pièce consistera à prendre 5 minutes pour éliminer les tas de cache-misère. Peut-être est-ce au sous-sol, dans un coin dans votre chambre à coucher, dans la chambre d'amis ou dans le garage. Juste 5 minutes chaque jour pour faire une brèche dans les piles de cache-misère que nous avons formées. Votre mission pour aujourd'hui dans la salle de bains est d'essuyer autour de la base et l'arrière du cabinet de toilettes. C'est un endroit que nous semblons tous oublier jusqu'à ce que nous le remarquions un jour et qu'il semble trop tard pour agir! Prenez un chiffon et un produit nettoyant ordinaire et essuyez la cuvette des toilettes vers le bas, le sol autour et derrière la base. Ceci est une mission rapide et facile à faire! Votre mission pour le coin cache-misère est de prendre un sac poubelle et de simplement jeter tout ce que vous voyez qui doit être jeté ou recyclé. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 2 - Mardi 13/09/2022 Chers amis, Nous sommes de retour dans la salle de bains et votre mission aujourd'hui sera de nettoyer la poubelle de salle de bains. Utilisez la baignoire pour remplir la cuve avec de l'eau chaude et ajoutez un peu de nettoyant multi-usage ou du liquide-vaisselle. Laissez tremper puis frotter le fond, les côtés et l'extérieur. Retournez-la et laissez-la sécher dans la baignoire, puis remettez-la avant que quelqu'un n'ait besoin de se baigner et finisse par prendre une douche avec la poubelle! C'est très simple et cela fait une grosse différence. Votre mission pour l'espace cache-misère est de passer 5 minutes à ramasser tout ce que vous pouvez donner à votre entourage ou à une association: ce que vous n'aimez plus, n'utilisez plus ou dont vous n'avez plus besoin. FlyLady Rebecca Mission n° 3 - Mercredi 14/09/2022 Chers amis, C'est le jour de l'anti-procrastination! Il est temps de jeter un coup d'œil dans l'armoire à pharmacie et de jeter les bouteilles et les boîtes vides qui prennent de la place. Pendant que vous y êtes, jetez un œil sur les dates d'expiration des médicaments que vous possédez. Si vous en avez certains de périmés, prenez soin de vous en occuper également. Prenez un chiffon humide et essuyez les étagères. N'enlevez pas tout, il suffit de soulever, essuyer et remettre. Votre mission pour l'espace cache-misère est de passer 5 minutes à ranger les choses qui ont une place, vous savez où elles se rangent mais vous les avez bazardées dans un coin cache misère parce que quelqu'un arrivait. Les piles de cache-misère ne sont que des tas de procrastination. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 15/09/2022 Chers amis, Le lavabo de la salle de bains vous appelle! Nous allons faire briller notre lavabo et nos comptoirs. Frottez votre lavabo et les robinets, essuyez avec du produit à vitres (souvenez-vous de faire attention à ne pas mélanger le produit à vitres avec un quelconque produit blanchissant. Assurez-vous de rincer abondamment avant d'utiliser le produit à vitres). Prenez le temps d'essuyer vos comptoirs et de leur donner aussi un bel éclat. Votre mission pour l'espace cache-misère est de revenir à nouveau pour jeter tout ce qui doit être jeté ou recyclé. Nous revenons le faire à nouveau parce que maintenant que nous avons épluché une couche, il est très possible qu'il y ait encore des choses à jeter ou un autre espace à traiter. FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 16/09/2022 Chers amis, C'est notre dernier jour dans la zone 3! Votre mission dans la salle de bains est de passer la serpillière. Vous pouvez le faire avec de l'eau chaude savonneuse et un chiffon ou une serpillière. Il n'y a pas de façon parfaite de passer la serpillière. Juste mouillez le sol, frottez-le et séchez-le! Votre mission pour l'espace cache-misère est de faire un 27 Fling Boogie. Prenez 27 choses à jeter, donner ou ranger! Maintenant, vous avez vu comment vous pouvez travailler sur ces espaces de cache-misère quelques minutes à la fois chaque jour et obtenir des résultats. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 3. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 3 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-3

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, J'ai finalement cédé et je suis allée chez le coiffeur la semaine dernière pour reprendre mes racines. Lorsque vos racines font 5cm de long et que les gens commencent à vous complimenter sur votre nouvelle couleur "ombrée" (que vous ne visiez pas), vous savez qu'il est temps de cesser de remettre à plus tard ce rendez-vous cheveux. LOL! Après une coloration, mes cheveux sont toujours extrêmement secs et abîmés ; ils ont besoin d'un bon traitement revitalisant en profondeur. Mais après la coupe et la couleur, je ne peux pas me résoudre à dépenser un autre billet de 20€ et + sur ma tête. Alors, que faire? Elle trouve son propre soin cheveux fait-maison et elle le partage avec vous, bien sûr! Et c'est exactement notre mission pour se chouchouter cette semaine... un masque cheveux à moindre coût, à réaliser à partir d'ingrédients de cuisine de tous les jours. Annonce: Voici un mélange nourrissant et simple, je trouve qu'il rend les cheveux super doux comme au salon: Mélangez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive avec 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc et 1 œuf jusqu'à homogénéité. Appliquez sur cheveux secs et laisser reposer pendant 15-20 minutes. Lavez, rincez et séchez comme d'habitude. Pas cher et facile! Et ça fonctionne à merveille! Mes cheveux sont fantastiques. Maintenant, chouchoutez-vous. Vous le méritez! FlyLady

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Ma grand-mère m'a toujours dit qu'on peut attraper plus de mouches avec du miel qu'avec du vinaigre. Vous êtes-vous déjà arrêté pour réfléchir à la façon dont vous essayez d'accomplir des choses chez vous? Annonce: 1. Jouez-vous au martyr? 2. Dites-vous s'il vous plaît et merci? 3. Traitez-vous les autres comme vous voudriez être traité? 4. Tapez-vous du pied et exigez-vous le respect? 5. Ignorez-vous les sentiments de tout le monde et dites-vous que cela doit être fait à votre façon? 6. Votre famille marche-t-elle sur des œufs autour de vous en essayant de ne pas "piquer l'ours" pour qu’il n’explose pas de rage. 7. Faites-vous la tête quand vous n'obtenez pas ce que vous voulez? 8. Montrez-vous votre amour en donnant le bon exemple? 9. Pratiquez-vous ce que vous prêchez? 10. Prêchez-vous sans pratiquer? 11. Vous arrive-t-il de vous excuser? 12. Faites-vous une crise (juste parce que vous le pouvez) pour arriver à vos fins? 13. Vous sentez-vous seul chez vous? Annonce: On nous apprend à aimer notre prochain comme nous-mêmes et à traiter les autres de la façon dont nous voudrions être traités. Cette semaine, je veux que vous examiniez attentivement la façon dont vous traitez les autres: enfants, conjoints, collègues, employés et amis. Si quelqu'un vous traitait comme vous le traitez, comment vous sentiriez-vous? Nous avons tous eu affaire à un patron exigeant et condescendant par le passé. Marcher sur des œufs ne crée pas un environnement de travail agréable. Beaucoup d'entre nous ont été élevés par des gens aussi exigeants et condescendants que ces patrons. Vivre dans la peur au travail ou à la maison n'est pas une façon de vivre. Nous sommes les reines et les rois de nos maisons. Nous pouvons soit gagner le respect, soit taper du pied et l'exiger! Nous gagnons le respect et l'amour en donnant l'exemple à notre famille de la manière dont nous aimerions être traités. Annonce: Ce n'est pas parce que nos parents nous ont maltraités que nous devons le faire aux autres. Nous pouvons arrêter ce comportement. C'est à nous de donner l'exemple et de montrer au monde que nous ne sommes pas le tyran. Nous avons vécu dans la peur la plus grande partie de notre vie ; Peur de ne pas être aimé. Peur des regards désapprobateurs. Peur de laisser tomber quelqu'un. Peur de « piquer l'ours » ! La peur est pire que la haine. C'est le contraire de l'amour. Je plains quiconque pense qu'il vaut mieux être craint qu'être aimé. Si vous dirigez votre foyer avec la peur comme outil sous-jacent pour arriver à vos fins, je veux que vous réfléchissiez sérieusement à cette forme de gestion. Qui vous a fait cela? Voulez-vous changer? Êtes-vous prêt à suivre les Pas De Bébé dont vous avez besoin pour changer ce comportement appris? Vous n'avez pas besoin de gouverner avec une poigne de fer pour trouver votre chemin! Êtes-vous prêt à donner l'exemple en amour et à diriger votre famille d'une main aimante? Vivez votre vie sans crainte! FlyLady #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Pourquoi permettons-nous à notre perfectionnisme de s'insinuer même lorsque nous n'allons faire que 15 minutes de désencombrement? Vous savez de quoi je parle!!! Cette méchante petite voix dans votre tête qui dit: "Je n'ai pas le temps de désencombrer maintenant!" Je ne supporte pas ces mots. Ils sont à la base du perfectionnisme et de la procrastination. "JE N'AI PAS LE TEMPS" EST UN MENSONGE!!!! Nous avons tous le temps! C'est la façon dont on l'utilise qui fait la différence! Annonce: Voulez-vous savoir pourquoi nous ne nous permettrons pas de désencombrer pendant 15 minutes? Ce n'est pas comme ça qu'on a toujours nettoyé! Nous ne pouvions pas simplement nettoyer une étagère dans notre placard. Nous devions tout retirer sur le sol de la chambre pour pouvoir voir un placard vide/parfait et recommencer! Voyez-vous à quel point ce monstre de perfectionnisme nous blesse au quotidien? À quand remonte la dernière fois que vous avez fait un plus gros désordre en nettoyant le placard qu'il n’y avait auparavant? Dans notre CDD-attitude, cela prenait le contrôle de notre chambre. Au moins quand c'était dans le placard, vous pouviez fermer la porte. Notre perfectionnisme nous paralyse. C'est pourquoi je veux vous apprendre à nettoyer une zone sans que ce soit une catastrophe toute la journée ou toute la semaine sur laquelle vous devez vous tuer. Une fois, j'ai vu une personne Organisée de Naissance nettoyer un tiroir. J'ai juste été époustouflée par sa façon de faire. Elle a tout renversé par terre. J'ai failli mourir. C'était un fouillis encore plus grand qui me rendait folle. Je me souviens d'un courriel que j'ai reçu une fois de l'un de nos FlyBabies. Elle était sur un forum sur le ménage et elle a demandé comment épousseter ses étagères et ses livres. Une personne Organisée de Naissance de ce forum lui a répondu de retirer tous ses livres des étagères et d’épousseter. C'est ce qu'elle a fait. J'ai reçu le courriel qui disait AU SECOURS!!!! Que dois-je faire maintenant, j’ai des livres partout. J'aurais dû lui dire que la poussière ne se mettait pas sous les livres et qu'il fallait utiliser un plumeau pour passer derrière et dessus. Finalement, je lui ai dit de remettre les livres une étagère à la fois. Mon chéri mourrait si je gâchais sa bibliothèque en les retirant tous en même temps. Annonce: Les CDD suivent les instructions, mais seulement jusqu'à ce qu'ils soient dépassés. Puis ils lèvent les mains au ciel. Je veux que jamais vous ne vous sentiez comme ça. Je veux vous donner du pouvoir avec votre petit minuteur. Non seulement cela vous permet de démarrer, mais cela vous indique quand arrêter. Nous avons une règle selon laquelle nous ne pouvons pas retirer plus de choses que ce que nous pouvons ranger en une heure. La plupart d'entre nous ont une vie bien remplie et sacrifier une heure pour nettoyer un placard est une perte de temps précieux. Je veux que vous soyez des extracteurs de fouillis, pas une équipe de démolition composée d'une seule personne. Cela signifie sortir les choses de votre placard et les mettre dans un sac à donner ou à la poubelle. Vous aurez besoin d'une boîte et d'un sac poubelle pour ce faire. Vos 15 minutes ne sont pas terminées tant que les ordures ne sont pas dans la poubelle et que la boîte cadeau n'est pas dans votre voiture prête à être déposée. Annonce: Ne laissez pas votre perfectionnisme entraver votre nouvelle façon de désencombrer! Vous ne ferez pas un plus gros désordre en désencombrant de cette façon. L'encombrement disparaîtra sans que vous ayez à vivre dans le CHAOS total pendant que vous le faites. Réglez votre minuteur et sortez le fouillis d'un tiroir. Même ceux d'entre vous au travail peuvent le faire dans leur espace de travail. FlyLady #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Combien de fois par jour ces mots sortent-ils de votre bouche? "Je n'ai pas le temps!" Juste ces mots et l'attitude qui les produit gaspillent le temps que nous avons tous. Nous avons tous les mêmes heures dans une journée. C'est la façon dont nous choisissons de les utiliser qui peut soit nous aider à ressentir la paix, soit nous jeter dans un état de CHAOS! Le choix nous appartient! Avez-vous déjà remarqué que plus vous êtes pressé, plus vous oubliez des choses. Ne serait-il pas agréable d'entrer dans votre salle de bain, d'ouvrir votre armoire à pharmacie et de prendre une dose de temps en bouteille? Le problème avec le temps en bouteille serait qu'on en deviendrait très vite accro! Cela pourrait être amusant. Le hic, c’est qu'il n'existe aucun moyen de fabriquer du temps, n’est-ce pas? Annonce: Je crois que je peux vous aider à garder votre bouteille de temps remplie à ras bord! Tout ce qu'il faut, c'est accrocher vos ailes pour VOLer! Nous allons virevolter comme de petites abeilles cueillant de minuscules morceaux de temps. Cela ne va pas du tout ressembler à du travail parce que nous allons nous amuser durant ce processus. Le temps passe plus vite quand vous vous amusez! Si vous deviez calculer combien de temps vous perdez chaque jour à chercher des objets dans votre désordre, vous seriez surpris de la rapidité avec laquelle les minutes pourraient remplir votre bouteille. Vous savez quels objets vous recherchez constamment : les clés de voiture, votre sac à main, des factures et autres papiers. Qu'en est-il de toutes les choses que vous oubliez parce que vous êtes pressé? Ces minutes nous coûtent également un temps précieux. Quelques routines simples peuvent vous aider à récolter ces minutes et vous ne vous en rendrez même pas compte! Nous détestons tous ce sentiment d'être en retard. Ça commence quand on a du mal à se lever. Avez-vous déjà remarqué que plus vous êtes pressé, moins vous en faites et vous arrêtez de réfléchir. Vous perdez encore plus de temps parce que vous oubliez des choses et ne les trouvez plus. Je veux vous aider à vous débarrasser de cette habitude du "je suis en retard!" et du "je n'ai pas le temps!" Annonce: Quelques minutes le soir vous aideront à vous sentir plus calme le matin. Lorsque vous n'êtes pas stressé, vous pouvez penser et agir sans la pression du temps! Je vais vous écrire une ordonnance pour plus de temps! Il faut quand même le remplir! Il n'y a aucune pharmacie au monde qui puisse vous donner cette bouteille de temps! 1. Après le dîner, choisissez vos vêtements pour demain. La tenue complète! 2. Allez vous coucher avec votre évier propre et brillant! 3. Mettez les objets dont vous aurez besoin demain sur une rampe de lancement! 4. Réglez votre réveil 15 minutes avant le reste de la famille. 5. Mettez-vous au lit à une heure décente et préparez-vous à dormir! Puis le matin, faites les choses suivantes: 1. Levez-vous lorsque l'alarme se déclenche: pas de répétition! Mettez votre réveil à l’autre bout de la pièce. 2. Faites votre lit dès que vos pieds touchent le sol. 3. Allez directement à la salle de bain, prenez une douche et enfilez des chaussures. Pas d'excuses! 4. Ensuite, prenez votre petit-déjeuner, prenez vos médicaments et vos compléments. 5. Aidez le reste de la famille et sortez à l'heure! Annonce: Avec cette prescription, vous constaterez que votre niveau de stress diminue et que vous aurez plus de minutes et d'heures! Votre Routine du Soir est la plus importante de la journée! Elle peut remettre du temps dans votre bouteille et vous pourrez utiliser certaines de ces précieuses minutes pour vous! Attention, la paix que vous ressentirez est très addictive! Lorsque vous vous entendez dire "je n'ai pas le temps!" Changez cela en disant "j'ai 2 minutes" et voyez ce que vous pouvez faire! Réglez votre minuteur! Votre perfectionnisme est la raison pour laquelle vous prononcez ces mots. Ce que vous voulez réellement dire, c’est "Je n'ai pas le temps de bien faire! " Vous avez le temps de faire quelque chose! Un peu vaut mieux que rien! Êtes-vous prêt à VOLer? FlyLady #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, J'ai remarqué un voile écrasant de négativité partout où je regarde ces jours-ci. Pour moi, c'est un mystère qui doit être découvert puis désencombré pour ramener un peu de joie dans la vie de mes FlyBabies! Je sais que le monde est plein de gens à moitié vides. Les journaux télévisés, la radio, Facebook et Twitter contribuent à ce que les choses négatives éclipsent les histoires positives. Cela m'a amenée à réfléchir à la façon dont nous pouvons changer notre façon de voir les choses. Comme toujours, quand je réfléchis à un sujet, une chanson me vient à l'esprit. Ce matin, la brise divine était "Look for The Silver Lining". Annonce: J'ai effectué une recherche des paroles sur Google et j'ai trouvé un couplet (qui n'est pas souvent chanté) qui a à voir avec la corvée de laver la vaisselle. As I wash my dishes, I'll be following a plan Till I see the brightness in every pot and pan I am sure this point of view will ease the daily grind So I'll keep repeating in my mind En lavant ma vaisselle, je suivrai un plan, Jusqu'à ce que je voie la brillance dans chaque casserole et poêle. Je suis sûre que ce point de vue facilitera le quotidien, Alors je me répète dans ma tête. Look for the silver lining Whenever a cloud appears in the blue Remember somewhere the sun is shining And so the right thing to do is make it shine for you Chercher du réconfort Chaque fois qu'un nuage apparaît dans le bleu. Se souvenir que quelque part le soleil brille, Et donc la bonne chose à faire, c'est le faire briller pour soi. Annonce: Ma grand-mère m'a appris: "Je ne peux pas rester à rien faire!" Elle m'a inculqué un esprit "Je Peux!" Si vous pensez que vous pouvez! Vous le pourrez! Lorsque nous nous attardons sur le négatif, nous créons de la tristesse dans nos vies. Nous méritons tous d'être heureux! Ce bonheur vient de l'intérieur. Arrêtez de laisser les influences extérieures déterminer votre attitude du jour. Nous pouvons changer ça en cherchant du réconfort. C'est pourquoi nous faisons briller nos éviers et désencombrons les objets qui nous rappellent des moments tristes. Mon dossier bonheur est devenu virtuel sur Pinterest. J'ai disposé de nombreux conseils qui apportent des sourires à ma journée. J'ai aussi ma liste de lecture dans mon iTunes qui me rend heureuse quand je l'écoute. YouTube est un autre moyen d'apporter des sourires et des rires dans votre vie! Et ma façon préférée de commencer à rire aux éclats, c’est de regarder des vidéos amusantes sur les animaux. Annonce: Une autre chose que nous pouvons tous faire, c’est d'arrêter de publier des commentaires négatifs sur Facebook. Cela me brise le cœur quand je vois des gens commenter ainsi. Pour moi ce sont des plaintes! Chez FlyLady, nous vivons dans une ZONE INTERDITE AUX PLAINTES! Lorsque vous vous surprenez à tomber dans le piège négatif des plaintes, cherchez du réconfort! Soyez celui qui trouve quelque chose de positif à dire! Élevez les autres et devenez un phare d'amour pour le monde! Votre réconfort est contagieux! Souriez et le monde sourira avec vous! FlyLady Judy Garland chante Look for the Silver Lining : #MorningMusing

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, Bienvenue dans cette nouvelle semaine et sur cette nouvelle mission pour se chouchouter! Avez-vous déjà entendu parler des "Orteils d'hiver"? Vous savez de quoi je parle... En été, nous les filles, nous gardons nos orteils fraîchement peints et polis et prêts à porter ces sandales d'été tellement sexy. Mais, quand l'hiver arrive, nous avons tendance à oublier nos orteils. Nous pensons que personne ne les voit parce qu'ils sont souvent couverts avec des bottes et des chaussettes. Eh bien, devinez quoi! Nous les voyons! Nos maris les voient! Et qui mérite un peu de cocooning? NOUS!! Annonce: Passez quelques minutes aujourd'hui pour vous offrir une mini-pédicure à la maison. Faites tremper vos pieds dans l'eau chaude pendant 15 minutes pour les adoucir, frotter les talons fendillés et secs, poussez vos cuticules, faites un polissage rapide, et badigeonnez de lotion. Vos pieds ne sembleront pas seulement plus beaux, ils se sentiront beaucoup mieux et vous aussi! Vous méritez de vous faire chouchouter! FlyLady

Missions de la semaine du 4 au 10 septembre 2022 Mission n° 1 - Lundi 05/09/2022 Chers amis, Nous sommes dans la cuisine cette semaine! Prenez 15 minutes et frottez le dessus de votre cuisinière. Faites tremper les boutons et les brûleurs dans de l'eau chaude savonneuse pendant que vous nettoyez le dessus de la cuisinière. Un peu d'huile de coude et de l'eau chaude savonneuse donneront de bons résultats. Ne devenez pas perfectionniste à essayer de le rendre aussi propre que le jour où il était neuf. Il suffit de faire du mieux que vous pouvez. Puis frottez les brûleurs et les boutons. Ne frottez pas les boutons trop fort pour ne pas effacer les chiffres et les mots! Tout ce que vous faites sera mieux que ce que c’était! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 2 - Mardi 06/09/2022 Chers amis, De temps à autres, je sélectionne un courriel d’un de nos membres avec une suggestion de mission. J’ai reçu celui-ci et je l’ai trouvé génial! Voici donc votre mission de la part d’un de nos membres pour la cuisine aujourd’hui: "J’étais dans la cuisine l’autre jour en train de ranger les couverts et j’ai remarqué à quel point le tiroir à couverts était dégoûtant! Le coin autour du range-couverts était rempli de petits trucs… élastiques, trombones, sachets de ketchup! Un véritable bazar, en d’autres termes. J’ai pensé que cela pourrait être une bonne idée de mission car je pense qu’il y a plein de flybabies qui comme moi n’y pensent pas!" FlyLady Rebecca Mission n° 3 - Mercredi 07/09/2022 Chers amis, Aujourd'hui c’est le jour de l’Anti-Procrastination et nous sommes toujours dans la cuisine. Votre mission d'aujourd'hui est d'attraper un sac poubelle et de désencombrer votre réfrigérateur. Vous allez jeter TOUT ce qui ne sera pas consommé prochainement. Cela signifie la nouvelle vinaigrette que vous avez décidé de tester mais que vous n’appréciez pas vraiment. Il est temps de la laisser partir. C’est comme la règle applicable au reste de la maison. Ce que vous n'aimez pas ou n'utilisez pas, débarrassez-vous-en! Jetez le fruit qui a dépassé depuis plusieurs jours sa date de péremption, les légumes qui se transforment en projet scientifique. Vérifiez les dates sur les fromages qui sont une potentielle expérience scientifique. Vous serez véritablement en mesure d’établir une liste de courses lorsque votre réfrigérateur sera débarrassé de tous les aliments que vous n'aimez pas et/ou n’utilisez pas! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 08/09/2022 Chers amis, Votre mission d'aujourd'hui, si vous l'acceptez, est de désencombrer vos tiroirs, armoires ou étagères à films alimentaires et papiers cuisson. Nous avons tous un endroit où nous gardons ces articles et il y a toujours une boîte vide là-dedans et des sacs isolés qui tentent de s'échapper. Jetez les boîtes vides, les rouleaux film alimentaire qui sont trop collés ensemble pour être utilisés, et les objets errants que vous n'êtes pas sûr de les utiliser ou non. C'est rapide et facile! Amusez-vous! FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 09/09/2022 Chers amis, Aujourd'hui, c’est notre dernier jour dans la cuisine et je veux que vous passiez 5 minutes à vérifier les produits de nettoyage et les choses sous votre évier. Y a-t-il quelque chose que vous n'utilisez pas? Y a-t-il des produits que vous avez terminés et qui doivent être ajoutés sur votre liste de courses? Ensuite, où en sont vos chiffons à vaisselle et vos éponges? Si vous en avez besoin de nouveaux, ajoutez-les aussi à la liste. Profitez de votre weekend! FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 2. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 2 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-2

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Depuis le jour de notre naissance, le perfectionnisme nous est imposé. Vous connaissez ces mots aussi bien que moi, "Si tu ne peux pas le faire correctement, ne le fais pas du tout!" Nous étions également obligés de refaire des choses quand ce que nous faisions ne convenait pas à la personne qui donnait les ORDRES! Aucun de nous n'aime être régenté! Ce que nous ont appris ces mots et ces actions, c'est que peu importait la qualité de notre action, car cela n'allait jamais être à la hauteur des attentes de la personne à qui nous essayions de plaire. Voulez-vous savoir ce qui s'est passé ensuite? Nous avons abandonné! Nous n'avons même plus essayé parce que nous savions que ce ne serait pas assez bien. Annonce: Cette façon d’être rabaissé était tout ce que nous avons entendu. C'est pourquoi nous ressentons le besoin de nous flageller quand nous ne faisons pas quelque chose de bien! Cette attitude négative s’est ancrée dans nos têtes. Nous avons subi un lavage de cerveau avec ce perfectionnisme. Cependant, à la décharge de nos parents, on leur a fait la même chose. C'est tout ce qu'ils connaissaient! Nous pouvons mettre un terme à ce cercle vicieux du perfectionnisme à travers les générations. Nous sommes qui nous sommes et nous avons fait le choix de changer. Nous ne sommes plus régentés par nos parents. Vous en avez peut-être marre de vivre dans le CHAOS (Cas où l’Hôte n’Arrive Pas à s’Organiser Sereinement) ou vous avez peut-être entendu parler de cette personne FlyLady qui peut vous aider à nettoyer votre maison. Peu importe la raison, vous êtes prêt à tenter quelque chose de nouveau. Cette fois, le choix vous appartient ! Annonce: Quand nous arrivons à prendre la décision, c'est beaucoup plus facile pour nous de le faire! Le seul problème est que nous avons encore ces voix négatives qui résonnent dans nos têtes. C'est pour cela que nous nous flagellons! Ce sont ces voix du passé qui rendent l’enVOL difficile! Elles nous disent le même vieux message que nous avons entendu depuis le premier jour! Vous devez le faire parfaitement ou ne pas le faire. Ainsi, lorsque vous ne VOLez pas comme vous pensez être censé le faire, vous arrêtez d'essayer. C'est aussi à cause de ça que nous nous sentons dépassés. Dans le perfectionnisme que nous nous sommes imposés, nous regardons l'ensemble du tableau au lieu de simplement faire quelque chose. Nous ne pensons pas que 15 minutes puissent faire la différence dans une maison en désordre. Cela revient à bien faire les choses. Nous nous attendons à tout faire comme par magie en une journée! Nous ne sommes ni des Supermen ni des Superwomen! Alors, avec ce pingpong de négativité dans nos têtes, on se dit qu'on n'a pas le temps! Ce que nous disons en réalité n'est pas que nous n'avons pas le temps, mais que nous n'avons pas le temps de bien faire les choses! C'est là que nous commençons à faire ce qu'on nous a toujours fait! On se flagelle ou on se punit. À cause de ce perfectionnisme, nous ne nous sentons pas dignes! Annonce: Nous ne nous sentons pas dignes d'avoir de belles choses. Nous ne nous sentons pas dignes de vivre en paix. Nous ne nous sentons pas dignes de nous amuser et pire que tout, nous ne nous sentons pas dignes d'être aimés! Je veux vous aider à éliminer ces pensées non dites de votre esprit. Je veux les remplacer par des pensées aimantes et des récompenses pour avoir fait des petits pas. Votre maison ne s’est pas salie en une journée et elle ne sera pas propre du jour au lendemain. Nous ne sommes pas nos mères et nos pères. Je ne m'attends pas à ce que vous soyez parfait! Alors arrêtez d'attendre la perfection de votre précieux petit enfant intérieur. Lorsque vous commencez à vous sentir vaincu, dépassé et abattu, je veux que vous reconnaissiez les voix que vous entendez dans votre tête. Dites ensuite « Supprimer, supprimer, supprimer ! » Vous pouvez le faire! Vous êtes digne d'être aimé! Je vais commencer en disant qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de VOLer, il n'y a que votre chemin! Tout commence par faire briller votre évier et enfin vous aimer en ne culpabilisant pas quand vous n'êtes pas parfait! FlyLady #MorningMusing #Perfectionnisme

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Chaque jour, j'entends quelqu'un se plaindre de ne pas pouvoir faire sa Routine du Soir. Vous venez d'entrer dans la Zone Interdite aux Plaintes! Si quelque chose empêche votre routine la plus importante de la journée, nous allons découvrir pourquoi et comment y remédier. J'ai discuté de ce grand moment sur un Facebook Live. Annonce: Je suis trop fatigué, je veux juste aller me coucher. Celui-ci je l'entends tout le temps. Votre Routine du Soir peut commencer dès que vous rentrez chez vous. Vous n'avez pas à attendre l'heure du coucher lorsque vous êtes épuisé. Votre Routine du Soir se compose de trois sections : Penser à demain, Ramasser et ranger, et Prendre soin de vous. Penser à demain. Dès que vous rentrez chez vous, commencez à penser à demain en plaçant des éléments sur votre rampe de lancement et en consultant le calendrier pour voir ce qui se passe. Ajoutez sur calendrier les éléments qui concernent les enfants. C'est une grande partie de votre Routine du Soir. Lorsque vous vous déshabillez, c’est le moment idéal pour choisir vos vêtements du lendemain. Jetez un coup d'œil à votre calendrier et à la météo, puis accrochez-les simplement. Le plus dur est fait ! Vous avez pris une décision. Cela permettra que votre matinée se déroule en douceur. Annonce: Ramasser et ranger. L'une des raisons pour lesquelles nous sommes épuisés le soir c’est que nous saccageons la cuisine en cuisinant. Ne faites pas ça. Commencez avec un évier rempli d'eau chaude savonneuse et un lave-vaisselle vide. Nettoyez et ramassez derrière vous pendant que vous cuisinez. Il sera plus facile ensuite de sortir de la cuisine après le dîner avec votre évier brillant! Les points chauds ont également tendance à s'accumuler pendant la journée. Un simple ramassage et rangement de 2 minutes rendra la maison superbe lorsque vous vous lèverez le matin. Vous serez tellement surpris! En prime, vous ne vous sentirez pas dépassé avant même le début de votre journée. Annonce: Prendre soin de vous. La première chose est d'établir une heure de coucher. Vous devez dormir 7 à 8 heures. Vous savez à quelle heure vous devez vous lever! Soustrayez 8 heures à votre heure de réveil et vous aurez votre heure de coucher. Une heure avant l'heure du coucher, commencez à vous préparer pour le coucher. Éteignez l'ordinateur, rechargez votre téléphone, brossez-vous les dents et passer le fil dentaire. Prenez vos médicaments et allez au lit. Avoir 8 heures de sommeil va vous faire plus que n’importe quoi d’autre dans votre Routine du Soir. Vous vous réveillerez reposé et prêt pour votre journée! Vous pouvez maintenant voir que votre Routine du Soir ne prend pas beaucoup de temps lorsque vous la répartissez. Votre Routine du Soir à Pas De Bébé. FlyLady #MorningMusing #Routines