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Traduction d'un Morning Musing Chers amis, Vous avez l'impression de ne jamais en finir avec la lessive? Y a-t-il des preuves du processus de lessive partout dans votre maison? Y a-t-il des serviettes moisies dans le lave-linge parce que vous les y avez oubliées? Avez-vous un sèche-linge plein de vêtements froissés parce que vous étiez au téléphone lorsque la sonnerie s'est déclenchée? Si vous les avez finalement pliés, sont-ils toujours sur le dessus de votre sèche-linge ou empilés dans votre panier à linge en attendant d'être rangé? La lessive, c'est comme la vaisselle. Si vous mangez dans des assiettes et buvez de l'eau dans des verres, vous aurez de la vaisselle sale. Si vous vous levez, vous habillez puis plus tard vous préparez pour le lit, vous aurez des vêtements sales. La vaisselle et les vêtements ne se nettoient pas comme par magie, quelqu'un doit lever le petit doigt pour lancer le processus. Lancer le processus n'est que le début d'un voyage en cinq étapes pour gravir le mont Washmore! Annonce: Un jour, vous vous réveillez sans sous-vêtements propres. Là, vous devrez soit en racheter, soit faire la lessive. Vous avez porté tous les vêtements propres que vous aviez et le mont Washmore ressemble au mont Everest. Par où commencer? Si votre lessive est devenue incontrôlable, il y a de fortes chances que vous n'ayez pas de routine pour rester au top! Je vais vous apprendre comment faire et ensuite vous donner une routine à suivre. Annonce: Partons à la chasse au trésor du linge. Mettez de la musique entraînante! Allez dans votre buanderie et vérifiez le lave-linge et le sèche-linge s’il y a des vêtements oubliés. Commencez à trier ces vêtements en tas: blancs, délicats, couleurs, jeans, serviettes et draps. Vérifiez ensuite les points chauds de votre lessive: le sol et le panier de la salle de bain, le guidon du tapis roulant et la chaise de la chambre. Vous connaissez votre dépotoir préféré pour les vêtements sales. Faites participer les enfants aussi. Demandez-leur de regarder sous leurs lits et dans leurs placards. Continuez à trier les vêtements en tas. Annonce: Avant de commencer la lessive, dégagez un tiroir pour chaque membre de la famille. Vous ne portez pas la plupart des vêtements dans ces tiroirs, car si vous le faisiez, ils seraient dans les sacs à vêtements sales. Mettez-les donc dans un sac à donner. De cette façon, lorsque vous commencerez à plier des vêtements, vous aurez un endroit pour ranger vos vêtements propres. Pendant que vous pliez les vêtements, ne pliez pas des affaires que vous n'aimez pas ou qui ne vous vont pas. S'il est trop taché pour être donné, mettez-le à la poubelle. Ayez un sac à donner à portée de main pendant que vous faites votre pliage. Ne gardez rien qui deviendrait un obstacle dans votre routine quotidienne de lessive. Une brassée par jour vous évite d'avoir à escalader le mont Washmore! N'attendez pas d'être dépassé. FlyLady

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Nous aimons tous recevoir des cadeaux, le frisson de la surprise, de ce qu'il y a dans le colis, l'ouvrir. N'aimeriez-vous pas recevoir un cadeau spécial chaque jour? C'est une source intarissable de bienfaits. Vos routines, même les plus simples, peuvent vous offrir un beau cadeau chaque jour. Il n'y a rien de mieux que de se réveiller dans une maison qui vous surprend chaque matin parce qu'elle est PROPRE! Je suis encore sous le choc quand je sors de ma chambre chaque jour. C'est le plus beau cadeau que j'ai jamais reçu et ce qu’il y a de mieux c’est que je me le suis offert! Vous savez que vous méritez d'avoir le frisson de ce cadeau et c'est très simple. Mais la plupart du temps, nous sommes trop occupés à nous battre pour prendre quelques minutes pour faire nos simples routines. Nous n'avons pas le temps! C’est ce que nous pensons! Chaque minute de chaque journée est occupée. Dans notre perfectionnisme, nous pensons que nous n'avons pas le temps pour quelque chose de nouveau. Annonce: Ma question pour vous aujourd'hui est pourquoi avez-vous rejoint notre groupe si vous n'étiez pas disposé à faire les petits pas? Tout ce que je vous ai toujours demandé, c'est de vous lever chaque matin et de mettre des chaussures. Faire une routine de 3 Pas De Bébé le soir qui ne prend que quelques minutes: allez se coucher à une heure décente, désencombrer sa maison pendant 15 minutes par jour et faire briller son évier! Vous avez le temps, c’est votre perfectionnisme vous dit que vous n'avez pas le temps! Voyons de combien de temps nous parlons réellement. Se lever et s'habiller jusqu'aux chaussures -15-20 minutes Routine du soir: Préparer les vêtements pour le lendemain – 5 minutes maximum. Se brosser les dents – 2 minutes. Faire briller l’évier - 1 minute après la 1ère fois. Vous coucher à une heure décente – 0 minute Désencombrer sa maison – 15 minutes Moins de 45 minutes Annonce: Maintenant, 45 minutes d'un coup, c'est peut-être trop demander. Mais tout ce que je demande, c'est 15 minutes le matin, 15 minutes pour désencombrer et 15 minutes le soir avant d'aller au lit. Vous pouvez tout faire pendant 15 minutes! Vous vous habillez déjà mais pas dès que vous vous levez. Cela vous permet pourtant de partir du bon pied. À moins que vous ne deviez aller au travail, mais je parie que même si vous allez au travail, vous attendez la dernière minute pour vous habiller. Essayez, vous pourriez être surpris de la différence que cela fait dans votre journée. Vous ne serez peut-être plus en retard au travail. C'est le premier cadeau que vous pouvez vous offrir: un début de journée sans stress. Faire briller votre évier peut sembler une tâche inutile dont on ne peut rien gagner. Si c’est ce que vous ressentez, c’est que vous n'avez pas ressenti le plaisir de cet évier qui vous accueille le matin. Vous voyez, peu importe que votre évier soit en acier inoxydable, en porcelaine ou qu'il ait 30 ans. Ce n'est pas votre reflet qui vous fait sourire c'est le fait qu'il n'y a pas d'eau sale et de vaisselle sale qui vous font honte chaque matin. Je me lève devant mon évier brillant depuis quatre ans et demi et je souris toujours chaque matin à mon évier parce qu'il me sourit en premier. C'est un cadeau que j'aime ouvrir tous les jours. Annonce: Faire votre routine du soir consistant à préparer vos vêtements et à vous préparer pour le coucher peut ne pas sembler nécessaire après tout, vous allez déjà vous coucher. À quoi sert de préparer de vos vêtements de toute façon? Pourquoi ne pourriez-vous pas simplement attendre et les choisir le matin? Parce que les avoir choisis et prêts à partir ne vous permet pas de PROCRASTINER à vous habiller. Vous n'avez plus AUCUNE EXCUSE. Une routine du soir est l'habitude la plus importante de toute la journée. C'est un cadeau que vous emballez le soir et dont vous profitez de l'ouverture le matin. Vous refusez toujours de vous coucher à une heure décente? Oh vous pensez que c'est le seul moment que vous avez pour vous? Eh bien, restez éveillé tard vous prive de votre santé, de votre patience et de votre amour. Ne pas se reposer suffisamment et essayer de fonctionner avec seulement quelques courtes heures de sommeil n'est pas bon pour vous, votre mariage ou vos enfants. Couchez-vous à une heure décente et offrez-vous le cadeau de VOLer! Beaucoup de gens m'ont demandé la partie la plus importante de la méthode FlyLady: c'est difficile à dire, mais si je n'avais qu'un seul cadeau à vous offrir, ce serait d'aller vous coucher à une heure décente parce que si vous le faites, vous vous aimerez enfin. Si je peux vous apprendre que vous avez besoin de repos, votre maison se métamorphosera. Vous cesserez de vivre d'adrénaline. Tout commence par vous. Je sais que vous avez rejoint notre groupe à la recherche de la solution magique pour vous débarrasser du CHAOS dans votre maison et votre vie. Le cadeau est là pour que vous l'ouvriez si vous abandonnez votre perfectionnisme et commencez par nos simples petits pas. Personne d'autre que vous ne vous offrira ce cadeau. Si vous ne prenez pas soin de vous, qui le fera? VOLer, c'est comme ouvrir un cadeau chaque jour! Êtes-vous prêt à VOLer? FlyLady #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Êtes-vous bombardé par les mêmes questions chaque jour? Vous les connaissez! Qu'y a-t-il pour le dîner? On fait quoi ce week-end? Je peux aller à…? C’est quel jour que je vais au foot? Avec l’agenda de votre famille enfermé dans votre téléphone, vous gardez votre famille dans l’obscurité. De plus, vous vous causez beaucoup de stress supplémentaire. Vous êtes le seul à avoir les réponses. À moins que vous ne puissiez tout garder dans votre tête. Pensez-y! La solution est un calendrier placé dans un endroit où tout le monde de la famille peut le voir. Il n'est pas caché dans votre poche. Découvrez ce témoignage. Annonce: Mon fils de neuf ans a consulté notre calendrier Chère FlyLady, Ok, alors hier, mon cher fils de 9 ans était au téléphone avec un camarade de l'école. Il essayait d'organiser une date de jeu et une date de cinéma avec son ami et d'inclure son frère jumeau. Son ami lui posait des questions sur certaines dates, car la première n'avait pas fonctionné avec la mère de son ami, et mon cher fils a dit (et je le cite) "attends une minute, je dois vérifier le calendrier". Oh mon Dieu, qu’est-ce que ça m'a fait sourire. Il ne m'a pas appelé pas dans l'autre pièce pendant que je lisais une histoire à sa sœur, il a vérifié le calendrier familial pour voir s'il se passait quelque chose!! J’imagine que ce truc VOLant commence aussi à "doucher" son esprit!! Je vais m'accrocher à ce moment pour l'instant, et continuer jusqu'à ce qu'ils "comprennent" tous et commencent à VOLer par eux-mêmes. 😊 D dans le Massachusetts Annonce: FlyLady ici : on me demande souvent de nommer mes outils préférés qui vous aident à VOLer. En haut de la liste se trouve le calendrier FlyLady. C'est un calendrier de travail que vous placez dans un endroit bien en vue de votre maison. Faites-en une partie de votre routine du soir pour que tous les membres de la famille la mettent à jour. C'est également à ce moment que vous le consultez pour voir ce dont vous avez besoin pour le lendemain ou le reste de la semaine. Commandez le vôtre aujourd'hui. Vous serez ravi de l'avoir! Définissez un endroit pour votre calendrier. Mettez-le sur un mur où tout le monde peut le voir. Un bon endroit stratégique, c’est le côté du réfrigérateur avec des aimants puissants. Ce calendrier a été placé dans un vieux cadre transformé en tableau d'affichage. Il est accroché par un crochet à rideau. Si vous regardez attentivement, les rendez-vous sont codés par couleur, une par personne. Le tableau d'affichage du calendrier est juste à côté de la porte d'entrée. C'est une excellente façon d'afficher et d'utiliser votre calendrier. Annonce: Maintenant, pour mon dernier point sur la façon de rendre votre calendrier accessible à toute la famille. J’ai attendu 43 ans avant d'apprendre moi-même à utiliser un calendrier. En ajoutant « vérifier mon calendrier » à ma routine du matin et du soir, j'ai pu renforcer cette habitude essentielle pour rendre ma vie paisible. Lorsque votre famille vous voit utiliser le calendrier FlyLady, elle apprend à exploiter la puissance d'un calendrier. Ce qui vous facilite la vie. Chez nous, je garde mon calendrier dans ma salle de bain. C'est la dernière chose que je vois avant de me coucher et la première chose que je vérifie le matin. Je peux le voir de l'autre côté de la pièce. S'il y a un rendez-vous, il est en rouge. Je note également mon poids du matin et la quantité d'eau bue la veille. Cela m'aide à rester au top de ma santé. Les grandes cases me laissent beaucoup de place. Chaque dimanche soir, Robert et moi discutons de ce que nous avons prévu pour la semaine. Cela nous aide à rester connectés et à planifier une soirée en couple. Êtes-vous prêt à VOLer avec un calendrier suffisamment grand pour votre famille? FlyLady Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, L'éditeur de minuit travaille au fil du temps. Je peux vous entendre! Je n'ai pas le temps de me chouchouter! Ces mots, « je n'ai pas le temps » sont le premier indice que votre niveau de stress commence à monter. Lorsque vous entendez ces mots sortir de votre bouche ou défiler devant cet écran de télévision mental dans votre cerveau, je veux que vous arrêtiez tout ce que vous faites et que vous réalisiez que ces mots sont une forme de perfectionnisme. Réglez un minuteur sur 2 minutes et faites quelque chose pour vous-même. Vous recommencez avec ce perfectionnisme! « Qu'est-ce que je peux faire en deux minutes pour me chouchouter ! Ce n'est pas assez de temps pour faire quoi que ce soit! » MAIS SI! ÇA L'EST! Annonce: Je vais vous donner une petite liste pour vous sentir spécial ! 1. Limez vos ongles. 2. Buvez un verre d'eau. 3. Mangez une collation saine. 4. Rafraîchissez votre maquillage et souriez-vous dans le miroir. 5. Faites une tasse de thé ou mon Café Moka préféré. 6. Prenez un magazine et lisez ou regardez les images. 7. Écoutez votre CD préféré. 8. Fermez les yeux et respirez lentement et profondément. 9. Ouvrez votre journal intime et écrivez. 10. Dressez une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. 11. Caressez votre chat ou votre chien. Annonce: C'est le fait d'arrêter la pensée perfectionniste négative qui aide à désamorcer le stress! La cerise sur le gâteau, c’est l'action cocooning qui prend soin de vous! Cette petite action simple va aider à vous soulager du stress. Moins de stress signifie que vous êtes plus heureux! Annonce: Tout ce que chacun d'entre nous a toujours voulu, c'est de se sentir aimé! Vous nous trouvez parce que vous cherchez un moyen de mettre de l'ordre dans votre maison. Vous n'aviez jamais imaginé qu'Enfin une Nouvelle Vie Organisée et Libérée est la clé qui ouvre la serrure qui vous a éloigné des joies simples de la vie. Êtes-vous prêt à VOLer? FlyLady Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, Le printemps et l'été peuvent être rude pour notre peau! Les jours passés à profiter du beau soleil à l'extérieur peuvent causer une accumulation de peaux mortes et déshydrater une peau saine. Notre mission chouchoutage pour aujourd'hui est de prendre soin de cette peau et de faire briller nos corps. Passez quelques minutes dans la douche avec un bon gommage au sucre et rafraîchissez votre peau. Vous sortirez brillant et rayonnant et vous sentirez totalement bichonné! Voici une recette facile pour un gommage au sucre composé de trucs que nous avons à priori dans notre garde-manger. Il n'est pas nécessaire de sortir acheter un gommage coûteux à la pharmacie lorsque vous pouvez en faire un à la maison! Annonce: Gommage au sucre: Ajouter 2 cuillères à soupe de sucre blanc en poudre à 2 cuillères à soupe de cassonade et mélanger. Verser de l'huile d'olive jusqu'à ce que le mélange soit bien imprégné. C'est à vous de juger. Ajoutez plus d'huile si vous le voulez liquide et utilisez moins d'huile si vous préférez un gommage plus sec. C'est selon vos goûts. Vous pouvez arrêter ici et vous avez un gommage au sucre ou vous pouvez aller plus loin et délicieusement le parfumer. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'extrait de vanille, de l'huile essentielle, ou même du zeste de citron! N'importe quel parfum que vous aimez. [Ndlt: attention à l'utilisation des huiles essentielles sur la peau. Assurez-vous de n'avoir aucune contre-indication.] C'est si facile! Vous avez maintenant votre propre gommage au sucre. Allez sous la douche et frottez en insistant sur les zones rugueuses comme les genoux et les coudes. Votre corps vous remerciera! FlyLady

Missions de la semaine du 12 au 18 juin 2022 Mission n° 1 - Lundi 13/06/2022 Chers amis, Cette semaine, nous sommes dans la zone 3 (la salle de bains principale et une autre pièce). Dans la salle de bains principale, certains d'entre vous ont un placard à linge. Quand avez-vous vraiment regardé là-dedans pour la dernière fois? Faisons une session de désencombrement de 15 minutes. Je sais que j'ai beaucoup de choses superflues que je n'utilise pas, avez-vous cette même impression? Réglez votre minuteur et commencez à voler! Pour l'autre pièce aujourd'hui, je veux que vous trouviez deux hotspots et que vous les éteigniez! Je sais que vous en avez qui s'embrasent, et souvenez-vous que tout ce que vous retirez d'un hotspot peut être comptabilisé dans le kilos-mètre. Je sais que j'ai quelques incendies depuis un moment. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 2 - Mardi 14/06/2022 Chers amis, Il est temps de nettoyer les murs de votre douche. Cette mission peut attendre que vous soyez sous la douche, après vous être lavé, faites un rapide essuyage des murs. Après tout comme le dit FlyLady "Du savon c’est du savon". Dirigeons-nous vers la chambre d'amis et vérifions le lit. L'été est juste au coin de la rue, tout comme les invités. Depuis quand n'avez-vous pas changé ni même lavé les draps? Le moment est venu de s’en occuper pour que vous puissiez vous détendre et profiter de vos invités lors de leur visite. En prime, cela apportera un parfum de fraicheur à la pièce. FlyLady Rebecca Mission n° 3 - Mercredi 15/06/2022 Chers amis, Aujourd'hui, nous allons nettoyer le porte-serviettes, le porte-papier hygiénique et le rebord de la fenêtre. Cela ne devrait prendre que quelques minutes si vous ne vous laissez pas distraire. Allez dans votre garage avec une boîte et mettez 10 choses dont vous n'avez plus besoin, n'aimez pas ou ne voulez plus. Ensuite, vous mettrez ces objets directement dans votre voiture pour les donner. Si vous partagez l'espace, ramassez simplement 10 déchets. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 16/06/2022 Chers amis, Aujourd'hui, c'est le jour des courses, alors décollons à coups de 27 Fling Boogie. Combinez la salle de bains principale et la pièce supplémentaire de votre choix et ramassez rapidement 27 déchets à jeter immédiatement. Dès que vous avez terminé, portez le sac jusqu'à la poubelle extérieure afin qu'il ne puisse pas retourner dans votre maison. Si vous devez faire des courses qui vous éloignent de la maison, voici une mission bonus. Je veux que vous trouviez 10 choses à donner aux bonnes œuvres, à un abri ou à une association à but non lucratif de votre région. FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 17/06/2022 Chers amis, Aujourd'hui, c'est notre dernier jour dans la salle de bains principale et la pièce supplémentaire alors, profitons-en! Essuyez les comptoirs et l'intérieur du lavabo. Si vous n'avez pas fait votre Swish and Swipe aujourd'hui, faites-le aussi. Puis déplacez-vous vers la baignoire et essuyez le côté jusqu'au sol. Assurez-vous de porter le chiffon avec lequel vous avez essuyé votre salle de bain jusqu'à la prochaine mission ! Nous retournons dans la buanderie et redémarrerons le linge. J'espère que vous avez apporté le chiffon, parce que vous allez le jeter dedans quand vous démarrerez la lessive! J'espère que vous passerez un merveilleux week-end. Rappelez-vous, prenez le temps de vous chouchouter même si ce n'est que pour 15 minutes. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 3. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 3 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-3

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Toute notre vie, nous avons joué "Rattraper sur nos Weekends"! Cela mettait un sentiment d'appréhension dans notre vie quotidienne. Nous n'étions pas pressés de passer un merveilleux week-end rempli de plaisir avec nos amis et notre famille. Tout a commencé quand nous étions enfants. C'est ainsi que nos mères faisaient! Nous devions passer toute la journée du samedi à nettoyer la maison ou nous étions bannis dans nos chambres pour la soirée. Je crois vraiment que c'est pour cela que nous méprisons le ménage. Cela a toujours été une punition pour nous. Je veux que vous ayez une récompense pour vos efforts de bénédiction de la maison! Un samedi à jouer est un excellent cadeau! La solution pour garder vos samedis est très simple. Réfléchissez au nombre d'heures que vous passez à nettoyer frénétiquement pour rattraper une semaine entière à mettre vos routines à la poubelle! Entre nos entassements et notre procrastination, nos maisons semblent avoir subi l'explosion d'une bombe. Vous pouvez regarder une pièce et voir les preuves de ce qui y a été fait cette semaine. Vous savez, ce paquet qui devait être emballé pour une fête d'anniversaire ou le courrier de toute cette semaine empilé sur le comptoir de la cuisine est qui est sur le point de tomber sur le sol. Annonce: Le samedi, vous vous réveillez peu enchanté de nettoyer toute la journée. Vous dormez un peu, traînez en pyjama pendant quelques heures avec une tasse de café pour vous faire avancer dans la bonne direction. Au moment où vous commencez, il est déjà midi! Les six heures suivantes sont consacrées au nettoyage comme une "banshee" pour ne plus vous sentir mal. Dans le même temps, vous hurlez des ordres sur les membres de votre famille pour qu'ils se mettent en marche! Je suis malade rien qu'à penser à ce que nous nous infligeons ainsi qu'à notre famille; tout cela parce que nous nous mentons avec ces mots: JE N'AI PAS LE TEMPS! En vérité, ce que vous n'avez pas, ce sont des ROUTINES! Vous avez le temps, mais vous choisissez de ne rien faire parce que vous pensez que vous n'avez pas six heures pour bien faire! Eh bien, vous n'avez pas six heures pour nettoyer comme une banshee, mais vous avez 7 minutes. Agissez seulement sept minutes le matin, lorsque vous rentrez du travail et avant de vous coucher vous rendra vos samedis. Peut-être que nous pouvons appeler cela notre sauvetage du samedi en 7 minutes. Annonce: Le secret c'est de ramasser derrière vous et d'amener la famille à bien faire avec vous! Cela peut devenir un jeu amusant. Réglez votre minuteur trois fois par jour. Le matin, lorsque vous rentrez du travail ou de l'école et juste avant de vous coucher. Chacun doit ranger les choses qui lui appartiennent. C'est à vous de vous souvenir de le faire. Lorsque vous oubliez, vous ne faites que le rendre plus difficile la prochaine fois. Cela signifie que vous ne pouvez pas laisser la vaisselle dans l'évier et sur la table. Cela fait partie du nettoyage après le dîner et de l'éclat de votre évier. Si vous faites cela toute la semaine, le samedi, vous pourrez faire votre heure de blessing hebdomadaire de la maison! Avec vos piles rangées et vos hotspots éteints, votre heure de blessing hebdomadaire est un jeu d'enfant! Ensuite, vous êtes parti pour vous amuser. FlyLady Annonce: #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing Chers amis, Lorsque vous avez rejoint notre groupe, votre toute première mission a été de faire briller votre évier. Vous rappelez-vous comme c'était bon de le voir briller. Une fois qu'il brille, il est plus difficile d'y mettre de la vaisselle sale. Donc, vous avez commencé à laisser le lave-vaisselle vide afin de pouvoir vous débarrasser de vos assiettes et verres. L'évier propre et brillant était contagieux. J'ai une autre Brise Divine à vous partager provenant de la ligne d'objet d'un membre! Saviez-vous que chaque pièce de votre maison a un évier brillant? Méditons un peu là-dessus. Annonce: La chambre parentale: Pour moi, c'est voir mon lit fait avec mes oreillers décoratifs dessus et mon oreiller de couronnement que mes sœurs CDD m'ont offert! Il dit: "Je ne suis pas autoritaire, j'ai juste de meilleures idées!" Les chambres d'enfants: Avoir les jouets rangés et le sol dégagé est généralement un bon signe. Les salles de bain: avoir le lavabo qui brille! C'est une évidence, mais le miroir exempt d'éclaboussures de dentifrice et de fil dentaire est une autre chose qui rend ma salle de bain agréable. De même qu’avoir des articles de toilette rangés et qui ne traînent pas sur le comptoir. Le bureau: C'est un coriace. Gardez votre bureau dégagé, avec une surface de travail épurée. Annonce: La salle à manger : Avoir la table à manger vide avec un joli centre de table dessus. Peut-être même une nappe et des serviettes. Le salon: Celui-là est difficile pour moi. Garder mes tables de bout de canapé et mon immense table basse exemptes de papiers. Tout cela se résume à la prévention des hotspots. Nous avons tous ces endroits dans notre maison. Si nous sommes vigilants, ils ne seront pas encombrés par nos affaires quotidiennes. Donc, deux fois par jour, faites un Extinction des Hotspots pendant deux minutes. Si nous gardons le contrôle dessus, ils ne deviendront pas un enfer de fouillis. Il y a un autre Évier Brillant, auquel je parie que vous n'aviez pas pensé. Annonce: Vous-même: Quelles sont les touches finales qui vous font vous sentir spéciale lorsque vous vous habillez. Cela pourrait être de vous maquiller, de vous coiffer, d'enfiler une paire de boucles d'oreilles, de placer ce collier de perles autour de votre cou. Il peut également s'agir d'une vaporisation de votre parfum préféré, de la couleur parfaite de rouge à lèvres ou de l'utilisation d'un pain de savon odorant dans votre bain. Une autre possibilité plus intéressante pourrait être la lingerie que vous portez et qui vous procurent une agréable sensation tout au long de la journée. Quelque chose en dentelle et de joli sous un jean et un t-shirt peut faire une énorme différence dans votre attitude. Quelque chose de spécial rien que pour vous! Que pouvez-vous faire chaque matin pour vous sentir spécial? Chacun d'entre vous est spécial pour moi! Mon objectif est que vous ressentiez cette valeur pour vous-même. Si vous avez l'air bien à l'extérieur, votre intérieur se sent bien. Si vos entrailles se sentent bien, vous pouvez faire n'importe quoi! Seul le ciel est la limite! Je veux que vous brilliez aussi! Êtes-vous prêt à VOLer avec moi? FlyLady Prenez du temps pour vous aujourd'hui. Asseyez-vous et écoutez de la bonne musique, lisez un livre ou un magazine. Prenez un moment pour vous installer au soleil. #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing Chers amis, Dans notre perfectionnisme, nous essayons de réparer les choses pour tout le monde. J'ai été une réparatrice toute ma vie. Nous sommes presque tous ainsi. C'est ce que nous sommes, mais nous devons réaliser que cela n'est pas bon pour nous. Voici ce qui se passe. Nous endossons les problèmes de tout le monde. Ils peuvent être d'infimes problèmes, mais mis bout à bout, ils vous pèsent et vous empêchent de VOLer. La seule chose que nous puissions réellement faire c'est opérer un changement en nous-mêmes. Plus vite nous sortirons de cette réalité virtuelle, plus vite nous prendrons notre ENVOL! Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous portez le fardeau de tout le monde autour de vous, vous attrapez un rhume? Je n’en comprends pas très bien la raison, mais voici ce que je pense. L'inquiétude nous ronge. Ma grand-mère était inquiète. Vous ne pouvez pas imaginer tout ce qu'il faut comme énergie pour s'inquiéter, mais c'est un fait. Cela enlève son carburant à notre corps. Si vous êtes dans un état continuel d'inquiétude, ou même d'appréhension vous utilisez beaucoup d'adrénaline. Cette adrénaline qui coule dans vos veines vous maintient dans un état de stress. C'est le même carburant puissant qui permet à un petit bout de femme de soulever une voiture pour libérer son enfant. Lorsque nous l'utilisons tous les jours, il consume notre corps. Notre système immunitaire tombe en panne et nous tombons malades. Annonce: Dans notre réalité virtuelle de perfectionnisme, nous pensons que nous pouvons nous occuper de tout. La vérité, c'est que nous le pouvons probablement. Mais est-ce que nous aidons vraiment lorsque nous le faisons? Non seulement cela cause des ravages à notre corps, mais cela garde également l'autre personne que vous essayez d’aider coincée dans sa propre réalité virtuelle. Pensez-y un instant. "Si vous donnez du poisson à un homme, il mangera un jour. Si vous lui apprenez à pêcher, il mangera tous les jours." Il s'agit d’ une nouvelle compétence. Nous devons apprendre une nouvelle aptitude qui consiste à laisser glisser les choses sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle. Le seul contrôle que nous avons c’est sur nos propres pensées et actions. Que l'on puisse réparer quelque chose ne signifie pas que nous devions le réparer. Notre perfectionnisme dévaste la vie de vos enfants. Permettez-moi de vous donner l'exemple d'une jeune femme. Ses parents ont divorcé lorsqu’elle était petite. Elle a été élevée par son père et sa belle-mère. Sa belle-mère était un personne Née Organisée et n'avait aucune patience pour lui apprendre quoi que ce soit. Cette FlyBaby a également eu les mêmes problèmes que nous avons avec les TDA/H. Il était plus simple pour cette belle-mère de faire les choses d’elle-même. Résultat, cette FlyBaby manquait même de la plus simple des compétences pour le nettoyage de la maison. Lorsqu’elle a eu son premier emploi comme qu’hôtesse d’accueil dans un restaurant, on lui a dit qu'une partie de ses fonctions consistait balayer le vestibule. Ils lui ont donné un balai et elle s'est retrouvée à ne pas savoir qu'en faire. On se moqua d’elle et on la ridiculisa parce qu'elle ne savait pas balayer. Elle est retournée à la maison pleurer sur sa maman que ce n'était pas rendre service aux enfants de ne pas leur enseigner cela. Sa maman nettoyait simplement pendant ses routines et les choses se faisaient. Quand cette FlyBaby venait lui rendre visite, tout était toujours soigné et elles jouaient tout le temps. Quand elle est finalement venue vivre chez sa mère à 16 ans, le principal objectif de sa mère fut d'aider sa fille à acquérir de bonnes habitudes pour étudier et surmonter son trouble de l'apprentissage. Elles ont travaillé tellement dur pour améliorer ses notes qu'elles n'ont jamais eu l'opportunité d'un moment propice à l'apprentissage lorsque venait le temps du ménage. Annonce: Nos enfants sont comme un papillon qui lutte pour sortir de son cocon. Si nous ne leur permettons pas de lutter et de pomper leur sang de vie vers leurs ailes, alors ils ne pourront jamais prendre leur ENVOL. Ils ne pourront pas accomplir leurs passions. Si vous ne vivez pas vos rêves, vous mourrez. Nous ne pouvons plus leur infliger ça. Nous devons leur donner des compétences. Abandonnez votre réalité virtuelle de perfectionnisme à vouloir être la personne-qui-répare-tout. Vous n'avez pas à tout faire. Vous pouvez être un mentor et un enseignant, mais vous ne pouvez pas être le secouriste. C'est une dure leçon pour moi aussi. Êtes-vous prêt à VOLer au-dessus de votre perfectionnisme? FlyLady Annonce: #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Il y a une pensée qui me revient sans cesse aujourd'hui! Je pense que les Brises Divines sont en train de souffler. Il s'agit de donner un peu de mou à ceux qui nous entourent. J’ai cherché l’expression dans le dictionnaire et cela signifie être plus détendu, moins tendu. Ouah! Je pense que nous avons tous besoin d'une dose de mou. Le relâchement que nous accordons habituellement concerne les personnes qui nous entourent. Je pense qu'il est temps de se donner un peu de mou. Nous n'avons pas besoin d'être parfaits! C’est-à-dire que vous n'avez pas à vous battre chaque fois que vous ne répondez pas à vos propres attentes. En vérité, ces attentes ne sont pas vraiment les vôtres! Elles vous ont été imposées très jeune par des personnes qui pensaient bien vous éduquer! Il n'y a pas qu’une façon de faire les choses ! Il y en a plein! Annonce: Par conséquent, la créativité de votre petit enfant a été piétinée. On vous a dit "C’est ça ou rien!" Qu'est-ce que cela signifie pour un petit enfant? C'est une pensée effrayante de rejet et d'abandon. Alors on fait ce qu'on nous dit! Il est temps qu'on se donne un peu de mou! Nous méritions un amour inconditionnel en grandissant. Nous n'avons pas à prouver que nous sommes dignes d'amour. Si vous ne l'avez pas reçu à ce moment-là ou si vous l'aviez et que vous l’avez perdu après votre mariage, vous pouvez le retrouver. Cela commence par s'aimer enfin soi-même! VOLer, c'est être tendre et se donner un peu de mou. Vous n'avez pas besoin d'être parfait. Vous n'avez pas à vous en vouloir quand vous commettez une erreur! Annonce: Je veux pour vous ce que j'ai; la Paix. Cette paix est entrée dans ma vie parce que j'ai commencé à m'aimer. Au début, j'ai commencé par les mots que je me disais encore et encore pendant ma méditation. Je me concentrais sur ma respiration et j'inspirais "Je" et expirais "M’aime". Je sais que cela semble trop simple, mais c'était une action que je pouvais entreprendre pour chasser mes pensées négatives. Ensuite, j'ai commencé à m'assurer que j'avais mangé et bu suffisamment d'eau. Je m'habillais et laçait mes chaussures, j’arrangeais mes cheveux et mon visage tous les jours. Ce sont des cadeaux simples que je m'offre chaque jour. Chaque habitude que j'ai établie consistait à être tendre envers moi. Je méritais d'être aimée jour après jour. J'étais la seule à pouvoir le faire pour moi. Si j'avais cherché cet amour chez quelqu'un d'autre, il n'aurait pas été inconditionnel. J'aurais imaginé que je devais faire quelque chose pour en être digne. Ce n'est qu'après avoir chassé les pensées négatives que j'ai pu ressentir mon propre amour inconditionnel et apprécier quelqu'un qui m'aimait autant que je m'aime moi-même. Annonce: S'aimer n'est pas égoïste. C'est votre droit donné par Dieu! Si vous ne vous aimez pas, vous ne pouvez pas aimer les autres. Donnez-vous un peu de mou! FlyLady Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing

Traduction de la mission de la semaine. Re-bonjour les amis! Je suis impatiente de partager avec vous la mission pour se chouchouter de cette semaine. Avec la fin d’année scolaire qui approche, je pense qu’il est temps de faire une petite pause, se relaxer et profiter de l’esprit de vacances qui règne déjà. Et la mission pour se chouchouter c’est juste cela... prendre une pause! Ouaip, vous m’avez bien entendue! Asseyez-vous et ne faites absolument rien pendant au moins 15 minutes. Plus même, si vous le pouvez! Posez vos pieds sur un pouf et relaxez-vous simplement. Pas de liste de choses à faire, pas de réponse aux courriels professionnels, pas de désencombrement des magazines sur la table basse à côté de vous. RELAX! Annonce: Vous voulez un petit bonus santé? Faites-vous un massage du crâne. Certains “experts” affirment que cela aidera vos cheveux à pousser vite et mieux. Et même s’ils ont tort, on s’en fiche! Vous aurez quand même eu un agréable et relaxant massage crânien! MDR! Allez, réglez votre minuteur et c’est partiii! FlyLady

Missions de la semaine du 5 au 11 juin 2022 Mission n° 1 - Lundi 06/06/2022 Chers amis, Aujourd'hui, nous allons frotter vos comptoirs. Pas simplement un coup de chiffon dessus, je veux dire d'utiliser de l'eau chaude savonneuse et de frotter les comptoirs d’avant en arrière et de gauche à droite. Déplacez simplement votre grille-pain (ou votre cafetière ou autre, je vous donne juste un exemple) sur le côté et essuyer le comptoir. Ensuite déplacez-vous d’un pas, poussez ce qui est devant vous et frottez un peu plus et ainsi de suite. Nous ne faisons pas un marathon du nettoyage de la cuisine, ramassez simplement les miettes et trucs qui semblent s’accumuler derrière et sous les appareils. Amusez-vous et n’en faites pas une obsession! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 2 - Mardi 07/06/2022 Chers amis, Aujourd'hui, nous allons laver les bacs poubelles de la cuisine. Videz les poubelles et nettoyer les bacs. Utilisez un chiffon savonneux et essuyez les côtés et le fond. Certains d'entre vous peuvent avoir besoin de mettre le bac dehors et de l’asperger avec un tuyau. Si vous avez un couvercle, n’oubliez pas de nettoyer le dessous. Vous pouvez le faire, je sais que vous n'en avez pas envie mais vous le pouvez! FlyLady Rebecca Mission n° 3 - Mercredi 08/06/2022 Chers amis, Prenez une vieille brosse à dents et du savon et frottez les robinets de votre évier. Vous serez étonné de la quantité de crasse et de saletés qui peut s'installer au niveau des poignées. Vous faites briller votre évier chaque soir, mais aujourd'hui nous allons nous attarder sur la brillance de nos robinets. Prenez la brosse à dents et frottez le dessous aussi, l'accumulation qui peut s'y produire est incroyable. Soyez doux avec certains robinets, les joints peuvent être fragiles! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 09/06/2022 Chers amis, Aujourd’hui, nous allons nous occuper des surfaces nos gros appareils électroménagers. Nettoyez les empreintes de doigts, les coulures et les aliments séchés qui se collent sur le four, le lave-vaisselle et le réfrigérateur. Essuyez les portes, les poignées et les surfaces. N’oubliez pas le micro-ondes! Ce n'est pas une mission de nettoyage détaillé où vous avez besoin de passer des heures à frotter, prenez seulement 15 minutes pour nettoyer les façades de votre électroménager. À vos marques, Prêts, Partez ! FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 10/06/2022 Chers amis, C’est notre dernier jour dans la cuisine. Pour aujourd'hui, prenez un balai et une serpillière. Balayez méticuleusement votre sol de cuisine puis lavez-le. Il y a plusieurs façons de le faire mais pas de mauvaise façon. Il vous faut de l'eau chaude savonneuse et une serpillière. Il n’y a pas de serpillière "parfaite" ni de façon "parfaite" de le faire. N’en faites pas une obsession et ne vous laissez pas attraper par le perfectionnisme. Ce n'est pas grave si votre coup de serpillière n’est pas exactement tel que votre mère le faisait, du moment que vous le faites. Rappelez-vous que le ménage même mal fait prend tout de même soin votre famille. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 2. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 2 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-2

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Avez-vous déjà jeté un coup d'œil à ces photos bien éclairées dans un magazine et souhaité une pièce aussi accueillante que les images dans leurs pages. Nous voulons la sensation de ces images, mais nous n'avons aucune idée par où commencer pour l'accomplir. Ne vous sentez pas mal car je peux vous aider à démarrer la maison de vos rêves et cela peut se faire en quelques étapes. Notre plus gros problème, c’est que nous ne savons pas par où commencer! Nous voyons les pièces magnifiquement agencées et nous sentons dépassés. Alors, nous posons le magazine et abandonnons avant même de commencer. J'étais morte de peur de rénover notre maison. Lorsque Robert et moi nous sommes mariés en 1996, je possédais une maison pleine de fouillis et lui aussi. Nous avons réuni notre encombrement, puis nous sommes allés aux enchères pour en acheter plus. Nous prétendions améliorer les meubles que nous possédions déjà. Oh, nous avons fait de bonnes affaires, mais il est si difficile de voir ce que l’on a lorsque la maison est encombrée. Annonce: Ce n'est que lorsque nous avons commencé à nous débarrasser de notre encombrement que nous avons pu savoir de manière sélective ce que nous devions acheter. Il nous a fallu environ neuf mois pour éliminer lentement notre encombrement. J'aime penser que cela a donné naissance à un nouveau moi. Au fur et à mesure que le désordre disparaissait, je pouvais voir dans mon esprit ce que je voulais pour notre maison et non les tas de choses qui obscurcissaient ma vision. J'ai commencé à ressentir la paix que j'avais toujours recherchée et qui se cachait sous mes hotspots. Lentement, notre maison est devenue calme et sans encombrement. Elle n'était toujours pas décorée comme ces photos dans les magazines, mais elle nous accueillait lorsque nous franchissions la porte. Même avec la moquette verte à poils longs des années 70, notre maison était accueillante et mes routines m'aidaient à garder notre maison prête à recevoir juste pour nous. Ce fut une bénédiction, mais cela a également créé un autre niveau de peur en moi. Une fois le désordre disparu, nous avons pu constater que notre maison avait besoin d'être rénovée. Chaque pièce de notre maison avait besoin d'aide. Nous avons pu voir la forêt pour la première fois. Nous avons regardé attentivement chaque pièce. J'ai pris un bloc-notes et une autre paire d'yeux pour examiner notre maison. Imaginez que vous êtes un agent immobilier et que vous allez aider votre client à préparer sa maison pour la vente. Prenez un bloc-notes et votre stylo. Je vais vous accompagner dans votre maison. Annonce: Nous avons commencé avec notre kitchenette et nos appareils électroménagers en cuivre. J'ai commencé à noter tout ce qui, selon moi, rendait notre maison ringarde. Ensuite, nous avons regardé l'extérieur de notre maison, nos salles de bains, notre salon, nos chambres et notre terrasse arrière. Nous avons examiné notre chaudière et notre porche latéral. Ensuite, nous sommes allés dîner pour discuter de ce qu'il fallait faire en premier. C'était tellement effrayant pour moi. Je craignais de laisser le fouillis et le CHAOS envahir à nouveau notre maison. Un jour, j'ai réalisé que je pouvais le faire en faisant des petits pas et en prenant soin de moi pendant ce processus; J'étais prête à passer à l'étape suivante. J'ai découvert que si mon lit était fait tous les jours et que notre chambre était propre, je pourrais être efficace pendant une rénovation. Annonce: Vous pouvez également le faire avec vos routines en place pour vous guider et en éliminant votre encombrement afin que vous ayez une palette propre pour commencer. Vous serez surpris de voir à quel point votre maison se sentira mieux lorsque vous vous l’aimerez suffisamment pour suivre des pas de bébé. Je vous en dirai plus à ce sujet à l'avenir. Beaucoup de gens ont ce même problème et nous voulons vous aider à avoir la confiance nécessaire pour rendre votre maison accueillante. Le meilleur compliment que j'ai jamais reçu est que notre maison nous ressemble. C'est parce que nous n'avons que des choses dans notre maison qui nous font sourire. Êtes-vous prêt à VOLer pendant la rénovation de la maison de vos rêves, un petit pas à la fois? Chaque semaine nous agissons dans une zone différente. Cela nous aide à nous concentrer. Débarrassez-vous de votre encombrement et trouvez votre maison. FlyLady Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing

Missions de la semaine du 29 mai au 4 juin 2022 Zone 5 - Mission n° 1 - Lundi 30/05/2022 Chers amis, Nous serons en zone 5 pour seulement 2 jours cette semaine. Aujourd’hui, prenez le temps de vous occuper des principaux Hotspots de votre salon ! Réglez votre minuteur sur 15 minutes ou mettez de la musique. Vous pouvez également vous attaquer à cette mission le temps des pages de réclames lors de vos émissions favorites. FlyLady Rebecca Annonce: Zone 5 - Mission n° 2 - Mardi 31/05/2022 Chers amis, C’est notre dernier jour dans le salon! Procédons à une séance détaillée d’aspirateur. Cela signifie aspirer la pièce en prenant de soin de s’occuper des plinthes et de passer sous les meubles. Faites attention à ne pas vous blesser en tentant de déplacer les meubles. Si c’est trop difficile de passer sous le sofa ou les fauteuils, essayez simplement de passer au plus près de la base. Amusez-vous et ne vous laissez pas distraire! FlyLady Rebecca Zone 1 - Mission n° 1 - Mercredi 01/06/2022 Chers amis, Nous sommes dans la zone 1 cette semaine, c’est-à-dire le porche, la zone d'entrée et la salle à manger. Aujourd'hui, vous devrez balayer le porche autour de votre porte d'entrée. Secouez vos paillassons et essuyez l’extérieur de votre porte d'entrée. Cela fait une énorme différence sur l’apparence de votre maison. Nous avons tendance à négliger cet endroit et pourtant c’est la première chose que les gens voient quand ils viennent à notre domicile. Passez 15 minutes à vous en occuper, vous serez fiers du résultat! FlyLady Rebecca Annonce: Zone 1 - Mission n° 2 - Jeudi 02/06/2022 Chers amis, Nous nous dirigeons dans la salle à manger aujourd'hui, et votre mission du jour est de passer 15 minutes à désencombrer votre salle à manger. Ce dont vous vous débarrassez n'a pas d'importance, débarrassez-vous de tout ce qui n'appartient pas à la salle à manger. Encore une fois, commencez avec un sac poubelle et jetez, jetez, jetez! S'il vous reste du temps, attrapez les choses qui doivent être rangées et faites-le. Réglez votre minuteur et ne vous laissez pas submerger. C'est le principe des Pas de Bébé! FlyLady Rebecca Zone 1 - Mission n° 3 - Vendredi 03/06/2022 Chers amis, Aujourd’hui nous passerons 10 ou 15 minutes sur le désencombrement de chaque pièce de la zone 1. Rien ne vous oblige à tout faire en une fois! Réglez votre minuteur et lorsqu’il sonne, n’allez pas plus loin! Déplacez-vous au tas suivant. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi vos propres listes de nettoyage détaillé des zones 5 et 1. Vous avez les exemples de listes de FlyLady pour ses zones ici. Pour la zone 5: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-5 Pour la zone 1: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-1

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Nous sommes bientôt en juin! N'est-il pas étonnant de voir à quel point le temps s'ENVOLe lorsque l’on s’amuse? Un nouveau mois signifie une nouvelle habitude à pratiquer! Ce mois-ci, nous allons nous concentrer sur une habitude qui va changer ce que vous ressentez. Souvent, lorsque nous sommes fatigués, nous ne réalisons même pas que nous sommes simplement déshydratés. Juin, c’est le mois de l'eau! Nous allons donc boire notre eau. Cette habitude ne vous fera pas seulement économiser de l'argent, mais elle vous aidera également à soulager votre fatigue. Je sais que cela semble trop simple, mais cette petite habitude vous donne de l'énergie. Il existe également de nombreux autres avantages, mais vous les verrez lorsque vous commencerez à suivre votre consommation d'eau. Annonce: Avez-vous perdu votre énergie et vous ne savez pas où elle s'est cachée? Beaucoup d'entre nous ont ce problème. La réponse pourrait vous surprendre!!! Vous êtes déshydraté ! Oui vous m'avez comprise. Vous ne buvez pas suffisamment d'eau. Je n'ai pas dit boissons, j'ai dit de l’eau. Vous savez combien d'eau vous devez boire. 8 verres de 25cl, c’est ce qui est recommandé pour une taille et un poids dans la norme. Ne m'envoyez pas de courriel à ce sujet. C'est à vous de déterminer ce qui vous convient. J'ai quelques conseils pour vous rappeler de boire votre eau. Regardez ce que représente une tasse de 25cl, c’est vraiment petit quand on y pense. Une de nos membres utilise une belle tasse à thé pour son eau. Elle est petit et la fait se sentir bien quand elle l'utilise. Annonce: 1. Mettez des post-it pour vous le rappeler. Rouge vif ou fluo. N'importe quelle couleur qui attirera votre attention. 2. Procurez-vous 4 bouteilles d'eau de 50cl et sortez-les chaque matin. Remplissez-les chaque soir. 3. Buvez de l'eau à tous vos repas. 4. Si vous avez du mal à boire de l'eau, utilisez un joli verre ou une tasse préférée. Vous pouvez aussi boire à la paille. Essayez-le. L'eau coule beaucoup plus vite quand on l'aspire. MDR 5. Gardez une bouteille d'eau dans votre voiture, près de votre fauteuil et près de votre lit. 6. Lorsque vous pensez avoir faim, buvez d'abord un verre d'eau. 7. Si vous ne pouvez pas suivre le nombre de centilitres que vous buvez, gardez une pile de monnaie pour chaque verre de 20cl. Déplacez-les d'une pile à l'autre, chaque fois que vous buvez un verre d'eau. J'ai utilisé des pierres polies de mon jardin zen sur la table d'entrée. Chaque fois que je remplis ma bouteille d'eau, je déplace une pierre. Robert pensait que le chat jouait à un drôle de jeu avec les cailloux. 8. Prenez une jolie bouteille pouvant contenir 2 litres. J'avais l'habitude d'avoir une grande bouteille de vin verte ronde que je remplissais avec des verres de 30cl. Chaque fois que je versais de l'eau dans la bouteille, je faisais une marque sur le côté pour calibrer. De cette façon, à tout moment de la journée, je pouvais compter combien centilitres j'avais bu dans la journée. 9. Utilisez votre verre préféré ou un joli verre à pied. Vous vous sentez spécial en buvant de l'eau dans un joli verre. 10. Buvez de l'eau au début de chaque heure. En définitive, vous n'aurez pas à aller au petit coin plus souvent. Une autre chose : chaque fois que vous allez aux toilettes, buvez un peu d'eau. 11. Si vous avez la grippe ou une infection respiratoire. L'eau aidera à décomposer les mucosités et à éliminer les impuretés de votre système. Vous allez cracher ce truc. C'est mon meilleur médicament contre le rhume, la grippe ou un virus de l'estomac. 12. Si vous ne vous souvenez pas de boire votre eau. Envoyez-vous 8 courriels et laissez-les dans votre boîte de réception pour vous le rappeler! Supprimez au fur et à mesure que vous buvez votre eau! Annonce: NS'il vous plaît gardez à l'esprit que trop d'une bonne chose est mauvaise. Ne buvez pas plus de 30cl en 30 minutes. Il existe une intoxication à l'eau. Vos reins peuvent lâcher. Faites des Pas De Bébé et intégrez l'eau à boire dans vos routines. Ce sera bon pour vous et cela vous donnera peut-être juste l'énergie nécessaire pour faire vos routines. Un autre avantage de l'eau, votre peau ne sera pas aussi sèche ou ridée. L'eau est la meilleure crème hydratante que vous puissiez acheter! C'est une façon simple de s'aimer. Prenez le temps de boire votre eau. Si vous ne le faites pas, qui s'occupera de vous? Êtes-vous prêt à VOLer avec votre nouvelle habitude? FlyLady PS: En tant que FlyBabies, nous avons tendance à penser que si un peu fait du bien, alors beaucoup fera mieux ! N’EXAGÉREZ PAS! Vous pourriez boire trop d'eau et épuiser vos électrolytes. C'est ce qu'on appelle l'intoxication à l'eau. Cela entraînera l’usure de vos reins. Ne buvez pas plus de 30cl en une demi-heure. Ménagez-vous, si vous buvez une petite tasse de thé toutes les heures pendant 8 heures, vous aurez fourni à votre corps l'eau dont il a besoin. Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, Voici revenu le moment, le moment tant mérité de se chouchouter! J’ai trouvé une super routine soin du visage et je suis impatiente de vous la partager. Voici ce dont vous aurez besoin: Un citron fraîchement coupé en 2 Une casserole d’eau fumante Une serviette Votre lotion hydratante préférée Annonce: Étape 1 : Frotter une moitié de citron sur l’ensemble du visage et du cou. L'acide du fruit aidera à enlever les peaux sèches, mortes, et squameuses et laissera une sensation de douceur et de fraîcheur. Étape 2 : Placez la serviette sur votre tête et placez votre visage au-dessus de la casserole d’eau chaude. Offrez-vous une séance de bain de vapeur facial à la maison! (Rappelez-vous que si l'eau est assez chaude pour produire de la vapeur, elle est assez chaude pour causer des brûlures. Alors, soyez très prudent! Je ne veux voir personne se blesser ici! Nous essayons de rafraîchir notre peau, pas de la brûler). Étape 3 : Appliquez votre lotion hydratante préférée sur la peau de votre peau du visage et du cou et vous êtes prêt à partir! Oui, un soin du visage maison est aussi simple que ça. Votre peau va sembler et se sentir tellement saine qu'elle sera éclatante. Vous méritez ce temps pour vous! FlyLady

Chers amis, C'est le week-end! Youpi ou le redoutez-vous? Pendant des années, nous avons pensé que les week-ends étaient le seul moment où nous devions nettoyer et faire la lessive. Enfants, nous étions contraints au service obligatoire pour que nos chambres soient propres et que la maison soit présentable après une semaine entière à la négliger. Quel gâchis pour un moment de plaisir dédié à sa famille. Annonce: Les routines vous protégeront de la séance de nettoyage forcé du samedi entier que nous devions faire étant petits et que nous avons forcé nos propres enfants à faire. Je sais que vous ne me croyez pas, mais si vous faites vos routines du matin et du soir et une simple heure de blessing de la maison, vous n'aurez plus jamais à perdre un samedi en ménage. Au fur et à mesure que vous désencombrez votre maison, vous constaterez qu'il est beaucoup plus facile de la garder en ordre. Avouons-le, avec moins de TRUC (Trucs qui Ruinent et Usent notre Calme et notre Sérénité), nous pouvons passer plus de temps de qualité avec nos familles. Préférez-vous que vos enfants aient des souvenirs d'une mère ou d'un père tatillon ou d'une agréable journée de pique-nique ou de randonnée en forêt? Annonce: Il y a beaucoup de choses à visiter qui ne coûtent pas d'argent: Allez dans un parc, une forêt domaniale, un parc national, un lac ou un ruisseau. Allez pêcher ou simplement vous promener. Préparer des biscuits ou faire un pique-nique dans votre jardin. Installez une tente dans la cour arrière et faites semblant de faire du camping. Faites un barbecue! Vous pouvez faire preuve de créativité. Annonce: Reprenons nos week-ends pour nous amuser! Vous savez que vous VOLez lorsque vous avez le temps de vous amuser chaque week-end, car il n'y a pas de tâches ménagères qui vous culpabilisent et vous enchaînent à votre maison. Êtes-vous prêt à VOLer avec l'anticipation d'un week-end rempli d’amusement? FlyLady

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Aujourd'hui, mon Morning Musing va parler de vivre dans le passé. Que faisons-nous à nos familles parce que nous ne pouvons pas abandonner le passé! Vous savez exactement de quoi je parle. J'ai dû être dure avec une amie chère ce matin sur cette même question. Alors j'ai pensé que si elle était aux prises avec ce problème, il devait y avoir des centaines d'entre vous qui en souffraient aussi. Voici la situation. La fille de 8 ans de mon amie veut fêter son anniversaire cette année à la maison et non au McDonald’s. Elle en vient à dire: "Maman, je suis la seule fille de ma classe qui n'a pas invité à dormir chez elle". L'anniversaire de cet enfant est dans 5 mois. J’imagine qu'elle pense que si elle demande dès maintenant, sa mère sera capable de le faire d'ici là. Annonce: Cela met un énorme sentiment de culpabilité sur les épaules de cette mère. Le salon, le séjour, la salle à manger, la cuisine sont tous des hotspots infernaux. Quand je lui ai demandé ce qu'il y avait dans ces hotspots, elle a dit qu'elle avait conservé les affaires de bébé. Écoutez attentivement, le bébé a maintenant 8 ans. Alors que pensez-vous qu'il se passe ici ? J'ai l'impression qu'elle ne peut pas abandonner le passé parce qu'elle se plaint que ses enfants grandissent! "C'est mon bébé", m’a-t-elle dit. Eh bien, qu'est-ce qu'ils sont censés faire? Mourir en bas âge? Tous les enfants deviennent un jour adultes et nous devons les laisser partir! Cela signifie aussi leurs affaires de bébé et leurs jouets. À cause de ne pas vouloir abandonner les soi-disant objets sentimentaux, elle sacrifie son enfant aux dieux du passé et ne lui permet pas de grandir ici et maintenant et de profiter de son enfance. Voyez-vous à quel point c'est triste pour toute la famille? Le fouillis du passé les éloigne du monde. Et je n'ai même pas abordé les problèmes que cela cause dans un mariage. Annonce: Ensuite, nous avons une attitude de perfectionnisme qui empêche de passer quelques minutes ici et là pour désencombrer. L'excuse était qu'elle n'avait pas le temps! J'ai demandé si elle disposait de cinq minutes. On lui avait enseigné toute sa vie : « Si tu ne le fais pas bien, alors ne le fais pas du tout! ». Ses mots étaient: "Je n'ai pas le temps de tout faire!" C'est le principal problème de chacun d'entre nous. Nous pensons que nous devons tout faire et le faire BIEN! C'est un énorme mensonge!!! Annonce: Combien de temps allez-vous laisser le fouillis voler votre vie, votre amour et votre santé mentale? Il est temps de lâcher prise et de VOLer!! Êtes-vous d'accord avec moi? Dans les prochaines semaines nous allons frapper très fort sur ces attitudes qui nous retiennent captifs de notre encombrement. Je veux pour vous ce que j'ai! La paix, et cette paix vient du lâcher-prise de ces liens qui me lient à mon encombrement! Coupez-les et VOLez! Je sais que c'est dur ! Mais si je peux le faire, n'importe lequel d'entre vous le peut aussi! FlyLady Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, La semaine prochaine nous serons en Zone 5 : Le Salon. Le salon est l'endroit où vos invités vont en premier. Ne paniquez pas. Nous pouvons également vous aider à préparer le reste de la maison, mais vous devez promettre de ne pas essayer d'en faire trop à la fois. Nous sommes si fiers de pouvoir effectuer plusieurs tâches à la fois. Nous avons tellement de projets en cours mais nous ne les terminons jamais. Vivez-vous au milieu de projets? Vous n'avez pas à vous infliger cela. Nous avons imaginé un nettoyage de crise pour vous aider. C'est un moyen simple de rester concentré et de ne pas s'épuiser tout en préparant les principales zones de votre maison pour vos invités. La partie la plus essentielle du système de nettoyage de crise, ce sont les 15 minutes nécessaires chaque heure pour S’ASSEOIR ET SE REPOSER! Buvez de l’eau et planifiez! La partie la plus difficile du nettoyage de crise, c’est de le maintenir en bon état jusqu'à l'arrivée de votre invité. MAINTENANT, ÉCOUTEZ TRÈS ATTENTIVEMENT! Je ne veux pas que vous attendiez jusqu'à la veille de l'arrivée de vos invités pour un nettoyage de crise. Le secret pour être un bon hôte, c’est de garder son rythme et d'être bien reposé. VOUS M'ENTENDEZ??? Annonce: Je vais vous faire part de mon moment d’illumination. C'est arrivé en 1999! J'ai passé de janvier à novembre à établir mes routines à pas de bébé. Notre maison restait agréable, mais j'avais encore des hotspots et un peu de désordre. Au premier novembre, j'ai décidé que nous organiserions le dîner de Thanksgiving pour la famille de Robert. Il ne l'avait jamais fait pour sa famille. Ma famille serait hors de la ville. Comme j'avais des routines, j'ai décidé que je pouvais y arriver. J'ai commencé à planifier et à projeter. J'ai questionné ma greffière Née Organisée pour savoir comment elle gardait sa maison propre. Elle m'a dit : « Marla, c'est très simple! Range derrière toi! » WOW! Quelle révélation! Si je sortais quelque chose, je devais le ranger dès que j’avais fini. Ce n'était pas sorcier. C'était simple! Je n'avais qu'à m'entraîner. Ainsi, la première semaine de novembre, j'ai très bien nettoyé ma maison, je me suis débarrassé de tout le désordre et j'ai commencé à travailler sur un planning pour les fêtes. Une fois la maison en bon état, elle n’avait plus rien à voir avec tout le désordre empilé jusqu'au plafond. Disons que j'ai fait le ménage de printemps à l'automne! LOL Maintenant, je n'ai plus à le faire, grâce à mes zones. Donc, après cette première semaine de concentration sur ma maison et de résolution du problème, j'ai pu me détendre et planifier la fête. Avec les conseils de mon amie Née Organisée, je me suis entraînée à ranger derrière moi et à ranger les choses. Je pouvais aussi m'entraîner à faire une chose à la fois. Oui! Vous m'avez bien entendue. Annonce: Souvent, nous laissons les choses à moitié faites et empilées partout dans la maison à cause de notre nature distraite. On commence une chose et on s'éloigne pour commencer autre chose. Laissant nos projets partout. Vous pourriez refaire votre journée, rien qu'en passant d'un projet à l'autre. Au cours des 3 semaines suivantes, j'ai pu me surprendre à faire exactement la même chose et de m'arrêter au milieu de mes distractions et de me dire: « Marla ! Tout ce que tu as à faire, c’est de le ranger avant de commencer cet autre projet. » À ma grande surprise, ÇA A MARCHÉ!!! Notre maison est restée propre et sans encombrement, car je rangeais les choses et terminais ce sur quoi je travaillais. Même si je ne finissais pas, j'arrivais à un point d'arrêt et je le rangeais proprement. Cela a demandé un effort conscient de ma part, mais une fois que j'ai remarqué ce que je faisais, j’ai eu un déclic. Vous pouvez aussi l’avoir! Donc j'ai un devoir pour vous! C'est l'un de mes 11 commandements. N° 6. Ne suivez pas deux projets en même temps. UN TRAVAIL À LA FOIS. Ne sortez pas plus que vous ne pouvez ranger en 1 heure. Annonce: Nous sommes méchants de nous faire ça. L'auto-sabotage est notre plus grand ennemi. Nous avons tendance à penser que nous pouvons effectuer plusieurs tâches à la fois! C'est pourquoi nous nous retrouvons à tourner en rond, sans savoir quoi faire ensuite ni vers qui se tourner! Cela doit cesser. Nous pouvons vous aider! Ne me dites pas que vous travaillez mieux sous pression! C'est un mensonge que nous nous racontons depuis des années, à cause de notre procrastination. Nous travaillons mieux lorsque nous sommes bien reposés et que notre esprit fonctionne sans courir à 150km/h. Je veux que vous preniez soin de vous. Êtes-vous prêt à VOLer? FlyLady Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Être perfectionniste est une terrible façon de vivre! Ce perfectionnisme nous prive de la paix et nous épuise! Nous ne pourrons jamais atteindre le niveau de perfection que nous recherchons car cela est impossible. Que se passe-t-il lorsque vous pensez l'avoir atteint? Vous reculez et jubilez! Ensuite, vous défiez quelqu'un de tout gâcher. Regardons ces défauts de caractère qui sont créés lorsque vous vivez avec un perfectionnisme enragé. Annonce: L’impatience - Nous voulons que tout soit fait tout de suite! Le martyr - Vous vous plaignez que personne ne vous aide jamais. L’arrogance - La vérité, c’est que vous ne voulez pas d'aide parce que ce ne sera pas assez bien! L’autodestruction - Nous nous préparons à l'échec. L’entêtement - Je peux le faire tout seul! Je n'ai pas besoin d'aide! L’autodépréciation - Nous sommes les maîtres dans ce domaine! Nous autoflageller! Le perfectionnisme est un cercle vicieux qui maintient notre famille et notre maison coincées dans le CHAOS! Lorsque vous abandonnez votre perfectionnisme, vous ouvrez les portes du plaisir et de la paix. Annonce: Notre perfectionnisme éloigne notre famille des espaces dits "parfaits". Vous savez exactement ce que je veux dire. Lorsque vous nettoyez la cuisine, vous les menacez s'ils la salissent. Vous ne voulez même pas cuisiner, et encore moins laisser les enfants vous aider. Vous craignez trop le désordre. C'est dommage car vous n'apprenez pas à vos enfants ce dont ils auront besoin pour devenir adultes. Vous n'enseignez pas non plus à vos enfants les traditions familiales. Exiler votre famille de la cuisine ou d'autres pièces révèle quelque chose de pire; que vous ne voulez pas de la famille autour de vous. Votre perfectionnisme vous mord d'une autre façon! Vous vous dites que vous n'avez pas le temps. Ce que vous dites en réalité, c'est que vous pensez que vous n'avez pas le temps de bien effectuer le travail! Ce sont vos parents qui vous ont appris ça. Rappelez-vous quand ils vous ont dit que si vous ne pouviez pas faire quelque chose correctement, de ne pas la faire du tout! C'est ce qui vous a poussé à procrastiner toute votre vie. Nous vivons selon une nouvelle règle. Annonce: Chaque fois que vous vous entendez dire : "Je n'ai pas le temps !" Arrêtez-vous et réglez votre minuteur sur 2 minutes! Ces deux minutes vont changer votre façon de penser! Faire 2 minutes c'est mieux que rien! Vous pouvez y arriver! Abandonner votre perfectionnisme va ouvrir votre maison à plus d'amour et de paix! Vous pourriez même être en mesure de vous reposer sans penser que vous devez faire une chose de plus. FlyLady Qu’attendez-vous? La procrastination vous blesse! Je suis fière de vous présenter mon 3e livre "31 jours avec FlyLady" Ce livre aidera à la fois nos nouveaux FlyBabies et nos FlyBabies "pas si nouveaux" (comme ceux qui "sautent là où nous sommes"). #MorningMusing