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Etape 9: Les Rappels Quotidiens Ci-dessous, vous trouverez les rappels quotidiens que FlyLady envoie à ses flybabies via son groupe mail. ​ Copiez-collez ces rappels dans un document et éditez les horaires afin de les faire correspondre à votre programme et celui de votre famille. Imprimez-le et glissez-le dans une pochette transparente dans la section "Routines Quotidiennes" de votre Journal De Bord. Vous pourrez ainsi verifier la liste de votre journée au fur et à mesure que vous avancez. Certains FlyBabies trouvent utile de définir des rappels sur leurs téléphones mobiles ou des calendriers en ligne pour les avertir lorsqu'ils ont un rappel en attente. 01h00: Vous n’êtes pas encore couché?! 08h00: Vous êtes déjà sur l'ordinateur? 08h00: Allez-vous faire de l’exercice aujourd'hui? Planifiez un moment! 08h30: Lessive? Où es-tu? 08h45: Où sont vos chaussures? 09h00: Qu’y a-t-il pour le dîner? 09h15: Extinction des hotspots! 10h00: La pause est aussi importante que le temps de travail! 10h45: Avez-vous des factures à payer? 11h00: Pause eau: En avez-vous bu aujourd'hui? 13h30: Oh, lessive? Où es-tu? 14h30: Faites une pause! 15h45: 5 minutes de sauvetage de pièce! 18h00: Commencez votre routine du soir après le dîner! 19h00: Savez-vous où est votre lessive? 21h15: Hot spot exercice d'incendie! 22h00: Allez faire briller votre évier! Publicité (pour soutenir ce site): Une fois que vos rappels sont mis en place, vous êtes prêt pour l'étape dix ! Retour à "Construire son JDB en 15 étapes"

Jour 29 - Prendre du temps pour Soi Voici ce que nous faisons déjà: Routines du Matin : Se lever et faire son lit. S’habiller jusqu'aux chaussures, arranger les cheveux et le visage. Effectuer le Swish & Swipe de la SDB. Prendre un petit-déjeuner, boire de l'eau et prendre ses médicaments et vitamines. Reconnaître les voix négatives et les changer. Redémarrer la lessive. Qu'y a-t-il pour dîner? Éteindre les hotspots pendant 2 minutes. 5 minutes de Sauvetage de Pièce. 15 minutes de désencombrement. Consulter le Journal De Bord. Les post-it en sont un rappel. Lire un message de FlyLady ou d'un des FlyBabies en récompense pour avoir fait vos routines du matin. Routines de l'Après-Midi : Prendre un déjeuner et boire de l'eau. Commencer la préparation du dîner. Pensez aux accompagnements. Routines du Soir : Garder son évier brillant. Préparer ses affaires pour le lendemain. Préparer une nouvelle lessive. Consulter le calendrier des menus. Sortez le nécessaire du congélateur. Éteindre vos hotspots. Boire de l'eau et prendre son traitement du soir et ses compléments alimentaires. Vérifier le Journal De Bord. Il est temps d'aller au lit. Imaginez-vous blotti dedans! Publicité (pour soutenir ce site): Vous avez travaillé très dur ce mois-ci. Nous espérons que vous vous êtes familiarisé avec notre méthode de "douche FLY" et que vous commencez à voir des progrès dans votre maison. Il m'a fallu neuf mois pour construire mes routines, une habitude à la fois, pour que ma maison tourne sur pilote automatique. ​ S'il vous plaît ne culpabilisez pas à ce sujet. Tout ce que vous faites aujourd'hui est déjà mieux qu'avant! Célébrez chaque accomplissement et profitez du processus. Avant de vous en apercevoir, vous disposerez de plus de temps pour les choses que vous aimez faire. Dès maintenant, allez lire une de nos mission hebdomadaires pour se chouchouter sur le blog ou la page Facebook . Lisez-la puis réfléchissez au moment où vous allez la faire. Vous pourriez le noter sur votre calendrier pour réellement la faire. Programmez-vous du temps pour vous. Vous le méritez! Astuce FlyLady du jour : À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes réellement amusé. Il est temps pour vous de faire quelque chose d'agréable pour vous-même! Savez-vous ce que c'est? Avez-vous oublié ce que vous aimez faire? Asseyez-vous dès maintenant et pensez à des choses que vous appréciez faire. Ecrivez-les dans votre Journal De Bord. VOLer est amusant ! ​ Réservez un peu de temps chaque semaine pour vous amuser! Que du travail et pas d'amusement nous fait nous écraser et nous brûler les ailes! - FlyLady Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):

Retour aux bases! Chers amis, ​ Cette semaine, nous revenons à l'essentiel! Je donne le coup d'envoi avec un essai sur le fait de le suivre lentement et régulièrement! ​ L'année dernière, j'ai assisté à une présentation des réalisations de fin d'année pour la classe de mon petit-fils. Je refuse d'appeler cela un diplôme car c'est réservé au lycée et au collège. La maternelle n'est que le début de son parcours éducatif! ​ Lors de cet événement, les deux classes de maternelle nous ont donné un aperçu de ce qu'elles ont appris durant l'année. Ils ont chanté des chansons, récité des chronologies et présenté quelques sketchs. Un numéro portait sur la fable "le Lièvre et la Tortue." À la fin, ils ont crié la morale de l'histoire, "Lenteur et constance gagnent la course!" ​ Alors que nous sortions, j'ai expliqué à Ethan que la fable "Le Lièvre et la Tortue." était l'une de mes histoires préférées et que j'en parlais tout le temps aux gens. Ce jour-là, j'avais mentionné "Lenteur et Constance" dans mon émission de radio et j'avais écrit une chanson pour aider mes auditeurs à comprendre cette leçon. Il comprenait déjà que la musique nous aide à mémoriser les choses. Leur chronologie était en musique avec des actions pour représenter des événements importants de l'histoire. ​ Nous sommes un peu comme ce Lièvre. Nous sommes fiers de nous parce que nous pensons bien travailler sous pression. Nous pensons que nous sommes si doués pour faire avancer les choses! Nous avons également deux vitesses comme le lièvre! Avancer aussi vite que nous pouvons et s'arrêter complètement. C'est ce que nous appelons se brûler les ailes! ​ Dans notre hâte, nous oublions que "Lenteur et Constance" gagnent la course! La course ce n'est pas la ligne d'arrivée. C'est notre voyage dans la vie. Allons-nous être si épuisés à la fin de notre journée que nous ne pouvons pas profiter d'une histoire avec nos enfants? Et nos années de retraite? Allons-nous faire face à des problèmes de santé majeurs parce que nous nous sommes poussés avec l'adrénaline? L'adrénaline est notre médicament de prédilection! ​ Nous avons toujours été si pressés. C'est parce que nous avons attendu la dernière minute pour commencer. Notre perfectionnisme est ce qui nous fait procrastiner. Nous attendons de croire que nous disposerons de suffisamment de temps pour tout faire en même temps. Personne n'a plus d'énormes blocs de temps. Lorsque nous apprenons à décomposer les choses en pas de bébé, nous pouvons accomplir même les tâches les plus banales sans passer à la vitesse élevée et "se brûler les ailes"! ​ L'adrénaline c'est des "amphètes"! Cela nous donne un coup de fouet pour gérer les urgences! Cela explique comment des femmes ont réussi à soulever une voiture pour sauver leur enfant. Nos corps ne sont pas censés recevoir une perfusion intraveineuse continue d'adrénaline juste pour passer une journée. Le ménage n'est pas une raison pour mettre notre corps en surchauffe! Les routines quotidiennes peuvent nous aider à nettoyer nos maisons sans stresser notre corps. ​ Chaque fois que vous suralimentez un moteur, vous le payez. Demandez simplement à un gars qui a mis des boules de naphtaline dans son réservoir d'essence d'accélérer sa voiture. La voiture roulera très vite jusqu'à ce que ce ne soit plus le cas. Je veux que vous arrêtiez de brûler votre moteur et que "Lenteur et Constance" devienne la morale de votre histoire! ​ "Lenteur et Constance" gagnent la course! ​ FlyLady ​ J'ai téléchargé notre chanson sur YouTube pour que vous l'entendiez. Je n'ai pas laissé mon perfectionnisme faire obstacle. J'ai simplement ajouté quelques photos des membres FlyLady pour illustrer la vidéo, rien de bien extraordinaire: http://www.youtube.com/theflylady#p/u/20/YDqHYuaeBUI ​ Cette chanson est extraite de notre CD FLY: http://shop.flylady.net/pages/flyshop_FLY_CD_dl.asp ​ Mission 1 Mission 4 Mission 7 Mission 10 Mission 2 Mission 5 Mission 8 Mission 11 Mission 3 Mission 6 Mission 9 Mission 12 Mission 13 Mission 16 Mission 19 Mission 14 Mission 17 Mission 20 Mission 15 Mission 18 Mission 21

Retour aux bases! Mission n° 4 Qu'y a-t-il pour le dîner? Cette question nous stresse au plus haut point! Il n'y a rien de pire que de rester debout devant son frigo à 18h pendant le famille demande "Qu'est-ce qu'on mange?" Vous vous détestez quand vous commandez un pizza... encore. ​ Vous n'avez pas à vous sentir mal un jour de plus! Nous allons faire un simple Planning des Menus! ​ Sortez votre calendrier et regardez l'emploi du temps de votre famille la semaine prochaine. Utilisez-le comme votre guide. A présent, regardez dans le congélateur ce que vous devez cuisiner avant que cela ne soit brûlé par le froid. Réfléchissez à ce que vous avez dîné cette semaine ou la semaine passée. Notez ces menus de la semaine sur votre calendrier. ​ Utilisez ces menus pour établir votre liste de courses. Faites une chasse aux trésors dans votre garde-manger et votre congélateur pour vérifier ce que vous avez et ce dont vous avez besoin. Pour cuisiner, vous devez avoir les ingrédients à la maison. Planifier vos menus vous fera économiser beaucoup d'argent! ​ La libération du stress est simple comme un planning de menus et une liste de courses. Une fois que c'est fait, envoyez-moi un mail avec "JE SAIS CE QU'IL Y A AU DÎNER!!!" en ligne d'objet . ​ Je suis tellement fière de vous de l'avoir fait. La moitié du stress dans la planification des menus est de savoir ce que vous cuisinez! ​ Utilisez-vous un calendrier suffisamment grand pour contenir votre plan de menu avec votre emploi du temps? Votre famille adorera aussi savoir ce qu'il y a au dîner . Ils pourraient même vous aider à démarrer! Les joies ne cessent jamais lorsque l'on a un plan! Sommaire des missions

Etape 5: L'Heure de Blessing Hebdomadaire Aujourd’hui, vous allez créer votre liste pour L’Heure de Blessing Hebdomadaire de votre Journal De Bord. Écrivez-la sur une feuille de papier (il n’y a que 7 tâches) et mettez-la dans la section hebdomadaire. FlyLady l’a intitulé « L’Heure de Blessing Hebdomadaire du Lundi » dans son Journal de Bord et l’a placée dans une pochette transparente afin de barrer chaque tâche aussitôt qu’elle est accomplie. Encore une fois, ne compliquez pas les choses. L’Heure de Blessing Hebdomadaire : Ramasser/jeter les vieux magasines. Changer les draps. Vider toutes les poubelles. Passer l’aspirateur au milieu de toutes les pièces. Passer la serpillère dans la cuisine et la salle de bain. Nettoyer les miroirs et les portes. Épousseter les meubles. Publicité (pour soutenir ce site): Lorsque vous accomplissez votre Heure de Blessing Hebdomadaire, réglez votre minuteur et n’accordez que 10 minutes par tâche de la liste. Lorsque la minuterie sonne, arrêtez et consacrez-vous à la tâche suivante. Mieux vaut un peu de ménage que pas du tout ! ​ Si vous ne pouvez pas vous joindre à FlyLady les lundis pour faire votre Heure de Blessing Hebdomadaire, fixez-vous un rendez-vous un autre jour et tenez-vous-y mordicus. Si vous travaillez à l’extérieur, essayez de faire une tâche le matin et une en rentrant du travail. "L’entretien ménager fait imparfaitement prend tout de même soin de votre famille. Ce n’est peut-être pas fait comme votre mère vous l’a enseigné. Mais c’est fait tout de même. Votre maison resplendira et vous sourirez. Je suis si fière de vous quand vous prenez soin de votre maison!" - FlyLady Une fois que vous avez ajouté votre heure de blessing hebdomadaire, vous êtes prêt pour l'étape six ! Retour à "Construire son JDB en 15 étapes" Publicité (pour soutenir ce site):

Jour 21 - Question à FlyLady Voici ce que nous faisons déjà: Routines du Matin : Se lever et faire son lit. S’habiller jusqu'aux chaussures, arranger les cheveux et le visage. Reconnaître les voix négatives et les changer. Redémarrer la lessive. Éteindre les hotspots pendant 2 minutes. 5 minutes de Sauvetage de Pièce. 15 minutes de désencombrement. Consulter le Journal De Bord. Les post-it en sont un rappel. Lire un message de FlyLady ou d'un des FlyBabies en récompense pour avoir fait vos routines du matin. Routines du Soir : Garder son évier brillant. Préparer ses affaires pour le lendemain. Préparer une nouvelle lessive. Éteindre vos hotspots. Cela vous rendra heureux le matin! Vérifier le Journal De Bord. Il est temps d'aller au lit. Imaginez-vous blotti dedans! Publicité (pour soutenir ce site): Au fil des ans, j'ai répondu à tout type de question imaginable. Les Q&R sont l'une de mes parties préférées lors de prise de parole. Saviez-vous que je réponds à une question chaque jour de la semaine sur notre site Web et dans nos e-mails individuels. Avez-vous une question ? J'aimerais y répondre. En fait nous avons besoin d'un tas de nouvelles questions. Envoyez votre question grâce au formulaire sur cette page avec "Question à FlyLady " en ligne d'objet. Pour les francophones: vous trouverez quelques Q/R sur notre chaîne YouTube et d'autres lors de live sur notre groupe Facebook. Astuce FlyLady du jour : Pour faciliter le rangement de votre linge propre, réservez un tiroir pour chaque membre de la famille. Cela vous évitera de vivre dans vos paniers à linge à la recherche de quoi porter ! ​ Une brassée de linge par jour éloigne le Mont Wasmore ! ~ FlyLady Question à FlyLady Avez-vous une question? J'adorerais y répondre! Envoyez-nous un message avec "Question à FlyLady" en ligne d'objet. Si je ne sais pas, je transmettrai la question à un membre de l'équipe de FlyLady. Nom E-mail Objet Message Super ! Merci d'avoir envoyé votre question. Nous tenterons d'y répondre rapidement. Envoyer Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):

Retour aux bases! Mission n° 2 Chers amis, ​ Avez-vous besoin de motivation pour débuter votre Retour aux Bases !? ​ Inscrivez-vous sur notre groupe Facebook! Nous partageons uniquement autour de la méthode. Motivation garantie! Les demandes d'adhésions sont filtrées: répondez aux 3 questions (au moins l'une de vos phrases doit être complète pour nous prouver votre francophonie). ​ Vous pouvez le faire! ​ Sommaire des missions

Retour aux bases! Mission n° 7 C'est l'heure de s'habiller Chers amis, ​ La chose la plus puissante que nous puissions faire pour rester motivé est de nous habiller dès le lever. Si vous êtes déjà habillé aujourd'hui, gardez pour demain matin. ​ S'habiller signifie en entier, jusqu'aux chaussures! Mettez vos vêtements Arrangez vos cheveux Hydratez votre visage ou maquillez-vous Lacez vos chaussures! ​ Après cela, envoyez-moi un e-mail ou postez votre photo sur Facebook. Envoyez à bonenvol[a]gmail.com avec "JE SUIS PRÊT A TOUT!" en ligne d'objet. Merci d'envoyer une photo de vous ou de vos chaussures! ​ Avec vos chaussures aux pieds, vous êtes prêt à tout! FlyLady Sommaire des missions

Jour 10 - Tester le pouvoir des 15 minutes Voici ce que nous faisons déjà: Routines du Matin : Se lever et s’habiller jusqu'aux chaussures, arranger les cheveux et le visage. Regarder les rappels affichés dans la cuisine et la salle de bains. Explorer la méthode. Reconnaître les voix négatives et les changer. Éteindre les hotspots pendant 2 minutes. 5 minutes de Sauvetage de Pièce (n'importe quelle pièce). Réglez le minuteur et allez-y! Routines du Soir : Garder son évier brillant. Préparer ses affaires pour le lendemain. Éteindre vos hotspots. Cela vous rendra heureux le matin! Publicité (pour soutenir ce site): Nous avons déjà utilisé nos minuteurs pendant 2 puis 5 minutes. Aujourd'hui, nous allons apprendre la puissance de seulement 15 minutes ! On peut faire beaucoup de choses pendant 15 minutes. Le minuteur nous permet de commencer et nous donne la permission de nous arrêter lorsque la sonnerie retentit. Vous n’avez pas le droit de redémarrer le minuteur . Ce n’est pas une course pour terminer en 15 minutes, non plus ! La minuterie nous aide à rester concentrés sur ce que nous faisons. Maintenant, réglez votre minuteur sur 15 minutes et allez ramasser tous les déchets que vous pourrez trouver mettez-les à la poubelle à l'extérieur. ​ ​ Ensuite, réglez votre minuteur pour un autre 15 minutes et asseyez-vous, étendez vos jambes et lisez votre magazine préféré jusqu'à ce que la sonnerie retentisse. Votre minuterie est un outil puissant pour commencer, rester concentrée, et vous aider à ne pas vous brûler les ailes. Astuce FlyLady du jour : Vous pouvez absolument tout faire pendant 15 minutes. Je ne veux pas que vous vous brûliez les ailes. Allez-y à votre rythme. Votre maison ne s'est pas salie en un jour et elle ne sera pas propre du jour au lendemain. A Pas de Bébé vous y arriverez. Je garde mon minuteur près de moi toute la journée. Il m'aide à boire mon eau, à rester concentrée sur mon travail, et à ne pas rester assise trop longtemps. Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):

Jour 06 - 2 minutes de HotSpots Aujourd'hui, commencez par faire ce que nous avons déjà appris: ​ Se lever et s'habiller jusqu'aux chaussures. Garder son évier brillant. Explorer la méthode. Regarder les rappels affichés dans la cuisine et la SDB Reconnaître les voix négatives. Publicité (pour soutenir ce site): À présent, nous allons découvrir les HotSpots (points chauds). Nous en avons tous ! ​ Astuce FlyLady du jour : Jouez à des jeux avec vous-même en voyant combien de temps il faut pour vider le lave-vaisselle, redémarrer votre lave-linge, plier une brassée de linge, ou faire votre lit. Ces temps vont vous surprendre. Qu'est-ce qu'un HotSpot ? Un HotSpot (ou point chaud) est une zone qui, lorsqu'elle est laissée sans surveillance, prendra progressivement de l'ampleur. Mon analogie préférée est celle d'une feu de camp dans une forêt. S'il est laissé sans surveillance, il peut devenir incontrôlable et brûler toute la forêt. ​ C'est la même chose chez nous. Laissé sans surveillance, le HotSpot se développe et envahit toute la pièce jusqu'à rendre la maison affreuse. Lorsque vous entrez dans une pièce, le HotSpot est la première chose que vous voyez. Vos yeux sont rivés dessus. ​ Au fil des ans, mes HotSpots ont migré. Enfant, c'était une chaise dans ma chambre. J'y empilais des choses jusqu'au plafond. En ce moment, j'ai deux points chauds dans ma maison : - La table de la salle à manger. - Le lit dans la chambre d'amis. ​ La table de la salle à manger est une zone de transit. Nous y déposons le courrier non ouvert, ainsi que tout ce qui doit descendre au sous-sol. Parfois, on ne voit même plus le dessus de la table. C'est la première chose que je vois quand j'entre dans la cuisine. Certes, la pile n'est là que depuis la veille au soir, mais si je ne m'en occupe pas dès le matin, elle emmagasinera encore plus d'objets le soir. LE DÉSORDRE ATTIRE LE DÉSORDRE. ​ Le lit dans la chambre d'amis, c'est la même chose. Je l'utilise pour y mettre des affaires qui n'ont pas de place dédiée. ​ Avez-vous des endroits comme celui-ci qui continuent de croître s'ils sont laissés sans surveillance? Le reste de la famille les voit-il cela comme des endroits où ranger les affaires quand ils ne veulent pas les mettre à leur place ? Nous devons les ÉTOUFFER dans l'œuf. Débarrassez-vous de ces tas, retrouvez les surfaces en dessous et empêchez le HotSpot de devenir un véritable enfer de CHAOS! – FlyLady À présent, réglez votre minuteur sur 2 minutes et éteignez les incendies. Vous n’avez pas à travailler jusqu'à ce que vous ayez terminé. Il suffit de faire ce que vous pouvez en deux minutes. Réunissez vos factures au même endroit. Cela vous évitera d'avoir à les rechercher. Ajoutez une session de 2 minutes de hotspots à vos routines du matin ET du soir. ​ Votre minuteur est votre meilleur ami. Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):

Leçon de VOL : Désencombrer 15 min/jour Votre maison est remplie de fouillis de toutes formes et tailles. C’est pour cette raison que vous êtes incapable de la garder propre - vous avez trop de choses! ​ Tout ce que nous demandons, c’est que vous régliez un minuteur et passiez 15 minutes par jour à désencombrer. C'est tout! ​ N’importe qui peut tout faire pendant seulement 15 minutes. Même si vous devez le décomposer en segments de cinq minutes. ​ Voici cinq outils que nous vous proposons pour vous aider à désencombrer en rendant la chose amusante! ​ Essayez par vous-même. Qu'est-ce que vous avez à perdre (en dehors de l'encombrement, bien sûr)? Publicité (pour soutenir ce site): 1 - Le "27 Fling Boogie (ou danse des 27 objets)" Nous effectuons cette tâche aussi vite que nous le pouvons. ​ Prenez un sac poubelle, courrez dans votre maison et jetez 27 objets. Ne vous arrêtez pas tant que vous n'avez pas rassemblé les 27 objets. Puis, fermez le sac poubelle et jetez-le. NE REGARDEZ PAS DEDANS! Ensuite, prenez une boîte vide et parcourez votre maison, à la recherche de 27 objets à donner. Suze Orman enseigne cela dans son livre, Le Courage d'être riche. Cela va changer l'énergie dans votre maison et apporter de bonnes vibrations. Chaque fois que je fais cela, je me sens mieux et ma maison est de plus en désencombrée. Dès que vous avez fini de remplir la boîte, la mettre dans la voiture. Vous serez moins tentée de récupérer les objets. Règle de base : si vous avez deux exemplaires d’un objet et que vous n'avez besoin que d'un seul, débarrassez-vous du moins utile (aimé, beau, solide…). Je chante aussi une chanson parfaite lorsque je fais ce jeu : "Please Release Me, Let Me Go" (S'il te plaît libère-moi, Laisse-moi partir), chanté du point de vue de l'objet! 2 - Un "exercice incendie" sur les hotspots Voici un problème que nous avons tous et contre lequel nous toujours encore : les hotspots (points chauds). Qu'est-ce qu'un hotspot? ​ Un point chaud (hotspot) est une zone qui, laissée sans surveillance, va progressivement prendre de l’ampleur. Mon analogie favorite est celle d’un feu de forêt, qui laissé seul finira par brûler toute la forêt. C’est ce qui se passe dans nos maisons. Laissé sans surveillance, le hotspot va grossir et envahir toute la pièce et rendre votre maison affreuse. Lorsque vous entrez dans une pièce, le point chaud est la première chose que vous voyez . Vos yeux sont rivés sur lui. ​ Rappelez-vous, le désordre attire le désordre ! Avez-vous des zones de ce genre qui continuent de se développer si on laisse faire? Est-ce que le reste de la famille voit ce lieu comme un endroit où mettre les choses quand ils ne veulent pas les ranger là où elles devraient? ​ Il est de notre devoir de l'étouffer dans l'œuf. Débarrassez-vous de ce tas, trouvez la surface en dessous, et empêcher le HotSpot de devenir un brasier de fouillis! ​ Surveillez les rappels Exercice incendie sur les hotspot et essayez - ça fonctionne! Publicité (pour soutenir ce site): 3 - Le "5 minutes de sauvetage de pièce" Ceci est un rappel pour passer seulement 5 minutes à se frayer un chemin dans votre pire pièce. Vous savez, cet endroit de votre maison: celui que vous ne permettez à personne de voir. Seulement 5 minutes par jour pendant les 27 prochains jours, et vous aurez une pièce dont vous serez fiers auprès de n’importe qui! 4 - La "mission quotidienne" Chaque jour (ou presque chaque jour), nous envoyons une mission de cinq minutes à faire chez vous. Elle se déroule dans la partie de la maison où nous nous concentrons pendant la semaine (la zone). Ces missions vous emmènent dans des endroits où vous n’avez peut-être jamais été auparavant! Amusez-vous! 5 - Le "travail de zones" Chaque semaine, FlyLady vous indique dans quelle zone nous travaillons. Au bout d'un mois complet, vous avez travaillé dans la majorité des pièces de vie de votre maison. Ne vous inquiétez pas si vous n’êtes pas allé partout dans votre maison le premier mois. Quand une zone est nettoyée, elle devient plus facile à entretenir, et vous aurez plus de temps pour faire face à ces pièces qui semblent ne pouvoir s’inscrire dans aucune zone. Publicité (pour soutenir ce site):

Menu de Thanksgiving Partie 2 : A propos de la Dinde Chers amis, Croyez-le ou non, la partie suivante est uniquement consacrée à la préparation de la Dinde et au début de la préparation de la sauce. Si vous n'avez jamais fait de dinde auparavant, n'ayez pas peur - voyez-la simplement comme un énorme poulet. Cette recette simple vous expliquera comment faire. Je vous embrasse, Leanne Dinde rôtie toute simple et son jus Pour 12 personnes (et plein de restes!) 1 dinde de 15 livres / 7 Kg (au minimum, je vais probablement la prendre plus grosse pour avoir plus de restes) 1 plaquette de beurre non salé, ramolli sel et poivre au goût 1 portion de la fabuleuse farce de Muzzie (voir la recette ici) (option sans farce : une carotte, une branche de céleri, un oignon, une pomme verte, un peu de thym) thym sauge Vous trouverez généralement un paquet d'abats (entrailles) dans la cavité du cou de la dinde. Enlevez-les, placez-les au réfrigérateur : je vous dirai quoi en faire plus tard. Pour l’instant, c'est l'heure du bain pour la dinde. Rincer les cavités (le cou et le fond) et l'extérieur de l'oiseau avec de l'eau fraîche puis sécher avec des serviettes en papier (NDLT : rincer les volailles est une habitude courante aux États-Unis, c’est pourtant très fortement déconseillé par les autorités sanitaires en France et dans d’autres pays d’Europe car cela peut causer la propagation d’une bactérie sur les surfaces de préparation et alentours alors qu’elle est facilement détruite à la cuisson). Si vous ne farcissez pas la volaille, saupoudrez légèrement la cavité de la dinde avec du sel si vous le souhaitez et placez simplement une carotte coupée en deux, un gros oignon coupé en deux et un bâtonnet de céleri coupé en deux dans la cavité, saupoudrez d’un peu de thym, de sel et de poivre. Vous pouvez également ajouter une demi pomme verte épépinée et coupée en quartiers si vous le souhaitez. Ajoutez également un peu de sauge et de thym (environ 1/2 cuillère à café de chaque) et mélangez le tout avec la main. Cela aidera à aromatiser le jus qui s’écoulera dans le plat et qui vous servira ensuite à faire une sauce succulente. Ne salez pas la cavité si vous farcissez la dinde. Si vous farcissez la dinde, ne le faites pas tout de suite. Attendez le dernier moment pour le faire, juste avant de la mettre au four. Positionnez la grille du four sur le deuxième niveau de gradin en partant du bas (en d'autres termes, pas tout en bas). Allumez le four pour préchauffer à 500°F / 260°C (ce n'est pas une faute de frappe). Placez la dinde, poitrine vers le haut, sur la grille d’un plat à rôtir un peu profond (la grille aidera la dinde à bien griller de tous côtés). Frottez votre volaille (en utilisant vos mains) avec une plaquette de beurre non salé ramolli (ce n'est pas le genre de raps où l’on fait attention aux calories). Il faut bien beurrer toute la dinde en passant sur et sous la peau(à moins de mettre votre main sous la peau ne vous rebute). Mettez une demi-tasse/120 ml d'eau dans le fond du plat. Si vous utilisez un thermomètre à viande (ce qui est conseillé) placez-le dans la partie la plus épaisse du muscle de la cuisse, mais il ne doit pas toucher l'os ou la température sera faussée. MAINTENANT, farcissez l'oiseau si vous le souhaitez. Je me suis récemment convertie, après des années, à ne plus farcir ma volaille mais à préparer et servir la farce à part comme un accompagnement. J'avais l'habitude de farcir la dinde et j'adore la farce, mais j'ai réalisé que c’était l'une des raisons pour lesquelles la dinde se dessèche et ma farce est maintenant devenue un accompagnement. Une partie de moi pleure la perte de cette farce délectable qui cuisait dans la dinde, mais l'autre partie de moi est ravie que la viande reste moelleuse. Placez la dinde dans un four préchauffé à 500°F / 260°C pendant une demi-heure. Réglez votre minuterie ! Cette chaleur intense en début de cuisson va permettre à la graisse qui se trouve sous la peau du dos de la dinde (souvenez-vous - vous l'avez allongée sur le dos sur la grille de votre plat à rôtir) de fondre et d’aider à griller cette peau qui se trouve vers le bas. Plus de dindes à fond palot et bouilli ! Ainsi, la dinde va commencer à dorer comme on le souhaite. Après ce premier coup de chaud à 500°F / 260°C, abaissez la température de votre four à un niveau respectable de 325°F / 160°C. Vous vous sentez mieux maintenant? Suivez les recommandations ci-dessous pour connaître la durée approximative de cuisson de votre dinde. Couvrez la dinde de papier aluminium quand elle commence à être bien dorée, en ne couvrant pas les pilons. Faites rôtir la dinde jusqu'à ce que le thermomètre à viande indique 180°F / 80°C (pour une dinde entière) et que le jus ne soit plus rosé lorsque vous coupez au centre de la cuisse (il devrait être clair). Le pilon doit se déplacer facilement dans l’articulation lorsqu'il est soulevé ou tordu. Lorsque la dinde a fini de rôtir, retirez-la du four et laissez-la reposer au moins une demi-heure pour une découpe plus facile. Cependant, il est préférable de laisser reposer une heure. De cette façon, vous lancez le compte à rebours pour le reste du repas (chronologie à suivre). Couvrez entièrement la dinde avec du papier aluminium afin qu'elle reste chaude. TABLEAU DE CUISSON DE VOTRE DINDE La National Turkey Federation (NDLT : Fédération Nationale de la Dinde) recommande de faire cuire votre dinde jusqu'à ce que la température atteigne 170°F / 75°C dans la poitrine et 180°F / 80°C dans la cuisse (attention à l'os) quand vous utilisez un thermomètre à viande. Un thermomètre à viande est très différent d'un thermomètre à sucre ! (J'ai essayé un jour d'en utiliser un, MDR) DINDE FARCIE 8 à 12 livres / 3,6 à 5,4 Kg : 3h00 à 3h30 12 à 14 livres / 5,4 à 6,3 Kg : 3h30 à 4h00 14 à 18 livres / 6,3 à 8,2 Kg : 4h00 à 4h15 18 à 20 livres / 8,2 à 9,1 Kg : 4h15 à 4h45 20 à 24 livres / 9,1 à 10,9 Kg : 4h45 à 5h15 DINDE NON FARCIE 8 à 12 livres / 3,6 à 5,4 Kg : 2h45 à 3h00 12 à 14 livres / 5,4 à 6,3 Kg : 3h00 à 3h45 14 à 18 livres / 6,3 à 8,2 Kg : 3h45 à 4h15 18 à 20 livres / 8,2 à 9,1 Kg : 4h15 à 4h30 20 à 24 livres / 9,1 à 10,9 Kg : 4h30 à 5h00 24 à 30 livres / 10,9 à 13,6 : 5h00 à 5h15 Et maintenant, vous vous demandez probablement où sont les instructions d'arrosage. Personnellement, je n’arrose pas ma volaille en cours de cuisson. Pourquoi? Parce qu’en fait l'arrosage la dessèche ! Chaque fois que vous ouvrez la porte du four, vous perdez 25°F / 15°C. Qu'est-ce que cela entraîne ? Vu que vous perdez de la chaleur, vous devez cuire la dinde plus longtemps. Un temps de cuisson plus long signifie une dinde plus sèche, un point c’est tout. (Oui, oui, je sais qu’on arrose les volaille depuis des générations dans votre famille et que tout le monde ne jure que par ça). Moi aussi, j'étais dans le camp des arroseurs jusqu'à ce que je me retrouve submergée par tout ce que j'avais à faire (en mode SHE typique, je faisais tout à la dernière minute) et que nous ayons eu la meilleure et la plus juteuse des dindes de tous les temps. Donc, mon conseil est de ne pas arroser votre volaille. Une fois que la cuisson de la dinde est terminée, retirez-la du four et laissez-la reposer pendant environ 10 minutes dans son plat. Ensuite, retirez votre oiseau du plat pour le transférer sur une planche à découper et encore une fois, laissez-le reposer au moins 20 minutes; mais une heure c'est mieux (et comme je l'ai dit plus haut, ça vous donne une idée du temps qu’il vous reste pour terminer la préparation du repas, il suffit d’habiller votre dinde de papier aluminium pour la garder au chaud). Ceci est important car elle conservera son juteux si on la laisse reposer. Sauce de fond de plat pour dinde rôtie Il faut le reconnaître : une sauce grumeleuse laisse paraître le cuisinier amateur. Inutile d’être un grand chef pour réussir une belle sauce bien lisse, ce n’est pas de la physique nucléaire. Mais face à aux instructions de mélange, fouettage et bidouillage, une bonne sauce peut paraître un mystère. Pour la faire vous-même, vous avez juste besoin de quelques secrets bien gardés qui je vais vous donner. Alors voilà, une fois pour toutes : la sauce démystifiée. Voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour faire une sauce merveilleuse: Bouillon de dinde (j’ai inclus une sorte de recette. Lire plus bas) Farine Wondra (oui, achetez ceci) (NDLT : un équivalent en France serait de la fleur de maïs, type Maïzena) poivre blanc Sel et poivre au goût Rappelez-vous que je vous ai promis que je vous dirais quoi faire avec les abats de la dinde ? C'est le moment. Dans ce sachet, vous allez trouver le cou de la dinde, le cœur, le gésier et le foie. Le coeur, le gésier et le foie sont de bonnes friandises pour le chien, mais à moins que la sauce aux abats ne soit le désir de votre cœur (désolée, je n’ai pas pu m'en empêcher), à mon avis, ils n'ont pas leur place dans une saucière. Tout d'abord, prenez votre cou de dinde, une demi-carotte, une branche de céleri et un demi-oignon coupé en quartiers. Jetez tout cela dans une casserole de taille moyenne et remplissez environ les trois quarts de la hauteur avec de l'eau froide. Mettez la casserole sur feu moyen-vif, portez à ébullition puis baissez la température et laisser mijoter environ une heure. Couvrez, réduisez encore le feu et laissez cuire une heure de plus. Filtrez le bouillon (jetez les solides) et mettez de côté pour préparer la sauce plus tard. Si vous devez la préparer plusieurs heures plus tard, réfrigérez le bouillon. Cliquez ici pour le Menu de Thanksgiving Partie 3 Traductions de Laure Valette-Blanc

Retour aux bases! Mission n° 14 C'est le moment de faire les courses! Le jeudi est mon jour de courses. J'essaie de faire toutes mes courses en quelques heures le matin. Vous pouvez faire vos courses le vendredi. Je me fiche de quand vous les faites tant que vous avez un jour dans la semaine pour faire votre marché, acheter vos timbres, déposer les livres à la bibliothèque, porter vos vêtements au pressing et trouver les produits non alimentaires. ​ Avez-vous une liste de tous les endroits où vous devez aller? Avez-vous tout ce qu'il faut près de votre porte d'entrée pour ne pas les oublier? Nous appelons cet endroit notre Rampe de Lancement. Où est votre liste? Mettez-la dans votre sac à main ou mieux encore, collez-la sur le tableau de bord de votre voiture. De cette façon, vous ne la perdrez pas et n'oublierez pas où vous devez aller en premier. Lorsque que vous faites vos courses, n'achetez que ce qui est sur votre liste. Cela vous fera économiser beaucoup d'argent! ​ Dès que vous rentrez chez vous, jouez à un jeu en rangeant vos courses. Prenez quelques sacs et rangez-les aussi vite que possible. Retournez ensuite à la voiture pour en en rendre d'autres! ​ Une fois que tout est rangé, envoyez-moi un message avec JE N'AI PAS DÉPASSÉ! en ligne d'objet. ​ Votre journée de courses va vous faire gagner du temps et de l'argent! Sommaire des missions

Mentions légales C'est quoi les cookies? Quand on me parle de cookies, je pense aux biscuits ! Pardon, je n'ai pas pu m'en empêcher ! Un cookie est un petit biscuit sec et rond aux pépites de chocolat originaire des États-Unis. Recette (c'est cadeau!) Ingrédients : Pour une dizaine de cookies 100g de pepites de chocolat 1 c à c de levure 1/2 c à c de sel 150g de farine 1 sachet de sucre vanillé 1 œuf 45g de sucre 50g de beurre de l'amour Préparation : ÉTAPE 1 : Ramollir le beurre sans le faire fondre. Dans un bol, mélanger le beurre avec l'œuf, le sucre et le sucre vanillé. A part, mélanger la farine, le sel et la levure. Incorporer petit à petit ce mélange dans le bol. Ajouter enfin les pépites de chocolat et mélanger de nouveau. ​ ÉTAPE 2 : Former une dizaine de petites boules entre les mains, les disposer sur du papier sulfurisé et les aplatir légèrement avec la paume de la main pour leur donner la forme ronde du cookie. Enfourner à 180°C pendant plus ou moins 12 minutes selon votre four. Les cookies sont cuits lorsque les bords commencent à brunir. Publicité (pour soutenir ce site): Plus sérieusement, pourquoi cette page ? Parce que c'est la Loi... Les dinosaures de la CNIL, qui n'ont très certainement pas bien compris le fonctionnement d'Internet, demandent de vous informer de ce que vous savez peut-être déjà : ce site utilise des traceurs (des cookies, mais moins savoureux que ceux d'au-dessus.) Ainsi, ce site est susceptible d'accéder à des informations déjà stockées dans votre appareil de communications électroniques et d'y inscrire des informations. Vous trouverez la politique de confidentialité un peu plus bas. D'accord, ça c'est dit... mais concrètement ça signifie quoi ? En d'autres termes, cela veut dire que BonENVOL utilise exclusivement des traceurs dits "strictement nécessaires" qui ne nécessitent pas votre consentement préalable. Ces traceurs permettent et facilitent la navigation sur le site (notamment en mémorisant vos préférences de navigation définis au cours de votre session) et mes mesures d'audience. Et si je refuse ? Je n'y peux pas grand chose à mon niveau. Ces traceurs ne peuvent techniquement pas être désactivés depuis le site. Vous pouvez néanmoins (et oreilles en plus, comme le dit une de nos modératrices sur le groupe) vous opposer à l'utilisation de ces traceurs en paramétrant votre navigateur. Ce paramétrage dépend du navigateur que vous utilisez, mais il est en général simple à réaliser. Dans la majorité des cas, vous pouvez soit activer une fonction de navigation privée soit uniquement interdire ou restreindre les traceurs (les cookies qui ne se mangent pas.) Attention, il se peut que des traceurs aient été enregistrés sur votre périphérique avant le paramétrage de votre navigateur. Dans ce cas, effacez votre historique de navigation, toujours en utilisant le paramétrage de votre navigateur. L'utilisation des traceurs est régie par l'article 32 II de la loi n° 78-17 du 6 janvier 1978, transposant l'article 5.3 de la directive 2002/58/CE du parlement européen et du conseil du 12 juillet 2002 modifiée par la directive 2009/136/CE. Pour en savoir plus sur les cookies et traceurs, nous vous invitons à consulter le site de la CNIL . Publicité (pour soutenir ce site): Politique de confidentialité Quel type d'informations sont recueillies ? Nous recevons, collectons et stockons toute information que vous saisissez sur notre site web ou que vous nous fournissez de toute autre manière. En outre, nous recueillons l'adresse de protocole Internet (IP) utilisée pour connecter votre ordinateur à l'Internet ; le login ; l'adresse e-mail ; le mot de passe ; les informations sur l'ordinateur et la connexion et l'historique des achats. 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Mises à jour de la politique de confidentialité Nous nous réservons le droit de modifier cette politique de confidentialité à tout moment, aussi nous vous invitons à la consulter fréquemment. Les modifications et les clarifications prendront effet dès leur publication sur le site web. Si nous apportons des modifications importantes à la présente politique, nous vous informerons ici de sa mise à jour, afin que vous sachiez quelles informations nous recueillons, comment nous les utilisons et dans quelles circonstances, le cas échéant, nous les utilisons et/ou les divulguons. Publicité (pour soutenir ce site):

Jour 30 - Planifier le mois suivant Voici ce que nous faisons déjà: Routines du Matin : Se lever et faire son lit. S’habiller jusqu'aux chaussures, arranger les cheveux et le visage. Effectuer le Swish & Swipe de la SDB. Prendre un petit-déjeuner, boire de l'eau et prendre ses médicaments et vitamines. Reconnaître les voix négatives et les changer. Redémarrer la lessive. Qu'y a-t-il pour dîner? Éteindre les hotspots pendant 2 minutes. 5 minutes de Sauvetage de Pièce. 15 minutes de désencombrement. Consulter le Journal De Bord. Les post-it en sont un rappel. Lire un message de FlyLady ou d'un des FlyBabies en récompense pour avoir fait vos routines du matin. Routines de l'Après-Midi : Prendre un déjeuner et boire de l'eau. Prendre quelques minutes pour se détendre. Commencer la préparation du dîner. Pensez aux accompagnements. Routines du Soir : Garder son évier brillant. Préparer ses affaires pour le lendemain. Préparer une nouvelle lessive. Consulter le calendrier des menus. Sortez le nécessaire du congélateur. Éteindre vos hotspots. Boire de l'eau et prendre son traitement du soir et ses compléments alimentaires. Vérifier le Journal De Bord. Il est temps d'aller au lit. Imaginez-vous blotti dedans! Publicité (pour soutenir ce site): Regardez votre calendrier pour le mois prochain. Quelqu'un fête-t-il un anniversaire? On oublie souvent d'envoyer des cartes et d'acheter des cadeaux parce que nous avons trop de choses à penser. Et puis, il faut faire un trajet exprès et nous précipiter pour les acheter. Notez-le sur votre liste de courses afin d'acheter des cartes et des cadeaux lors de votre jour de déplacements. Si vous ne savez pas ce qu'est la journée de déplacements, lisez la Leçon de VOL sur les Routines et allez au plan de base hebdomadaire de FlyLady pour voir comment créer votre propre PBH. Vous n'avez pas encore besoin de commencer à le faire, il suffit de commencer à y penser. Astuce FlyLady du jour : Le 27 de chaque mois, je vérifie sur le calendrier du mois suivant toutes les dates importantes. Cela me donne du temps pour acheter des cartes et planifier des menus pour ces personnes spéciales. ​ Une journée pour tout nous empêche de vivre dans le CHAOS! Votre Plan de Base Hebdomadaire vous donne le temps de VOLer et de faire plaisir! - FlyLady Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):

Leçon de VOL : Faire briller votre évier Ceci est votre première tâche ménagère. Beaucoup d'entre vous n'arrivent pas à comprendre pourquoi je veux que vous vidiez votre évier de vos plats sales pour le nettoyer et le faire briller alors qu'il y a tellement plus à faire. C'est simple. Je veux que vous ayez un sentiment d'accomplissement ! Vous avez lutté pendant des années avec une maison encombrée et vous êtes tellement abattu. Je veux juste mettre un sourire sur votre visage. Quand vous vous lèverez le matin suivant, votre évier vous accueillera, et un sourire viendra sur votre beau visage. Je ne peux pas être là pour vous faire un gros câlin, mais je sais comme c'est agréable de se voir dans son évier de cuisine. Donc, chaque matin, ceci sera mon cadeau pour vous. Même si je ne peux pas être là pour vous donner une tape dans le dos, je veux que vous sachiez que je suis très fière de vous. ​ Allez faire briller votre évier! - FlyLady Évier étincelant 101 Version vidéo en bas de page :) Note de Bon ENVOL : Cette méthode fonctionne mais elle comporte des étapes dangereuses pour la santé et l'environnement. Essayez, dans la mesure de vos possibilités, de remplacer les produits chimiques proposés ici par des produits éco-responsables. Je vous indiquerai quelques alternatives testées et approuvées par plusieurs membres de notre groupe. Et puisque je me permets d'intervenir en plein milieu de la traduction, j'y ajouterai quelques conseils et astuces qui vous serviront tout le long de votre VOL Plusieurs membres m'ont demandé : "Comment est-ce que je peux nettoyer mon évier jusqu'à ce qu'il soit brillant ? Pour répondre à cette question, FlyLady a posté la méthode « Évier brillant 101 ». Voici donc comment obtenir un grand éclat !! Remarque : Suivez cette méthode la première fois que vous faîtes briller votre évier. Vous n'avez PAS à suivre cette procédure tous les jours. Il suffit juste de garder l'éclat avec un produit à vitres. Assurez-vous de bien rincer entre chaque étape! Publicité (pour soutenir ce site): 1. Enlevez toute la vaisselle de l'évier Bon ENVOL : Il n’est pas dit de faire la vaisselle mais de l’enlever de l’évier ! Mettez-la dans une bassine en attendant. Nous sommes là pour débuter la méthode. Pas pour révolutionner la maison en 24 heures... 2. Faites couler de l'eau très chaude dans l'évier et le remplir jusqu’au bord. Si vous avez un évier à 2 bacs, ne faites qu'un côté à la fois. Ensuite, versez une tasse (250-300 ml) d'eau de Javel dans l'eau chaude. Laissez agir pendant 1 heure. Maintenant, enlevez le bouchon avec une paire de pinces. Si vous n'avez pas de pinces, enlevez de l'eau jusqu'à ce que vous puissiez atteindre le bouchon avec votre main. Assurez-vous de porter des gants afin que l'eau de Javel ne vous irrite pas la peau, et ne mettez d'eau de Javel sur vos vêtements. Bon ENVOL : Le vinaigre blanc est très efficace à la place de l'eau de Javel. et vous ne respirerez pas de vapeurs toxiques au passage... Pour les éviers blanc en émail, le percarbonate de soude vous enlèvera pas mal de tâches. Le temps de trempage est indicatif. Si vous n'avez que 15 minutes devant vous, réglez votre minuteur ! Ce sera déjà mieux que rien ! 3. Rincez bien votre évier. Bon ENVOL : Plutôt deux fois qu'une... Publicité (pour soutenir ce site): 4. Utilisez un nettoyant (Comet, Ajax ou bicarbonate de soude) et frottez votre évier. Assurez-vous d'enlever TOUT le nettoyant de l'évier en rinçant. Bon ENVOL : L'idée est d'utiliser un abrasif doux. Formez une pâte avec le bicarbonate de soude et de l'eau et frottez avec une éponge. La pierre d'argile (ou pierre blanche, pierre d'argent...) est encore plus efficace. Vous la trouverez en droguerie, magasin de bricolage, boutique bio, et certains supermarchés. 5. Prenez une lame (ex : un couteau à beurre) et nettoyez les bords de l'évier, comme vous le feriez pour enlever la saleté sous vos ongles. 6. Nettoyez aussi autour des robinets. Vous pouvez utiliser une vieille brosse à dents ou du fil dentaire. 7. Maintenant, prenez votre produit à vitres, j'utilise du Windex. Donnez-lui un bel éclat. Bon ENVOL : Vous pouvez aussi utiliser le pschitt magique. Dans un spray, versez: 1/3 de vinaigre 2/3 d'eau Ajoutez une cuillère à soupe de liquide vaisselle (vous pouvez le parfum aux huiles essentielles si vous n'avez aucune contre-indications. Demandez conseil à votre pharmacien.) 8. Si vous n’êtes toujours pas satisfait, vous pouvez essayer de la cire pour voiture. Sachez seulement dans votre cœur que vous l'avez très bien nettoyé et qu’il n’est pas utile qu'il soit parfait. Notre perfectionnisme est ce qui nous a mis dans cette situation en tout premier lieu. Bon ENVOL : FlyLady conseille aussi la cire de voiture pour le carrelage de la douche. 9. Chaque fois que vous faites couler de l'eau dans votre évier, séchez-le avec un torchon propre (j'en place un chaque soir dans ma Routine du Soir). Avant de vous en rendre compte, vous le ferez chaque fois que vous quitterez la cuisine. Le reste de la famille le fera aussi. Plus de taches d'eau. Vous aurez un évier propre et brillant. Bon ENVOL : Il s'agit là d'un petit coup de torchon rapide. Quelques secondes seulement. Pas de perfectionnisme! 10. Ne faites pas une crise si quelqu'un ne prend pas aussi bien soin de votre évier que vous. C'est très facile à corriger. Vous avez déjà fait la partie la plus difficile. Vous n'aurez plus jamais à passer par ce processus. L’entretien quotidien le gardera brillant. Les mots blessants sont plus difficiles à réparer. Soyez sûre de vous et dites à votre famille ce que vous essayez de faire. Même s'ils vont penser que vous êtes devenue folle. Bon ENVOL : Relisez ce paragraphe et apprenez-le par cœur. C'est vous qui vous engagez à suivre la méthode FlyLady. Pas votre famille. Vous pouvez leur demandez de respecter ce que vous avez réalisé, les faire participer selon vos règles familiales. Mais vous ne pouvez pas leur demander de suivre une méthode qu'ils ne connaissent pas. C'est peut-être d'ailleurs l'occasion de commencer ensemble, non ? 11. Si vous n'avez pas de lave-vaisselle, ne vous inquiétez pas. Un lave-vaisselle n'est qu'un endroit pour mettre la vaisselle sale. Nettoyez un endroit sous votre évier et installez-y une bassine. Enseignez à votre famille à y mettre la vaisselle et les verres sales au lieu de les mettre dans l'évier. Prenez l'habitude de ranger votre vaisselle dès qu'elle est lavée et séchée. Il ne faut plus jamais laisser l’égouttoir à vaisselle sur le comptoir ou l'évier. Il faut le ranger sous l'évier dès que vous avez terminé. Si le vôtre est vieux et taché, vous pouvez peut-être le faire tremper en même temps que vous faites tremper l'évier avec de l'eau de Javel ou en acheter un nouveau. 12. Pour vous assurer que votre famille s'en souvienne, placez une note dans l'évier. Cela attirera leur attention et leur rappellera où mettre la vaisselle. Soyez patient ! Ils n'ont pas encore appris. Cela demandera un peu de pratique. Bon ENVOL : Si la note ne suffit pas, une grosse plante fera l'affaire. Placez-la dans une assiette pour ne pas tacher votre bel évier. Au bout de quelques semaines, l'habitude sera prise. Si vous avez un évier en acier inoxydable, je vous recommande toutes les indications ci-dessus avec une instruction supplémentaire : après avoir fait tremper votre évier, rincez bien et utilisez un tampon SOS pour le frotter. Cela le polira. Il sera comme neuf. Si vous ne réussissez pas le faire briller avec du Windex, appliquez une légère couche d'huile de citron ou d'huile d'olive dessus. Juste un soupçon sur un chiffon et frottez. Cela vous fera sourire. Plusieurs personnes ont eu un bon résultat avec du « Bar Keepers Friend » (produit abrasif doux). Allez faire briller votre évier ! – FlyLady Dernière remarque : assurez-vous de ne pas mélanger des produits nettoyants comme Comet, etc. avec le Windex (ou d'autres nettoyeurs à base d'ammoniaque), vous pourriez créer un dangereux gaz ! Je le répète : rincez bien entre chaque étape. Version vidéo :) Vidéo Publicité (pour soutenir ce site):

Épreuves du Jour 10 des JO du Désencombrement Chers amis, ​ Nous avons travaillé si dur pour les Jeux Olympiques du Désencombrement et nous sommes tellement fiers de vous! ​ Le défi d'aujourd'hui est un défi de levage de poids! ​ Nous avons tous des magazines, des journaux, des catalogues, des annuaires téléphoniques et des livres qui doivent quitter notre maison. ​ Réglez votre minuteur sur 3 minutes pour effectuer un tri et contrôle de l’encombrement de papier avec des sacs ou des boîtes. Ne vous inquiétez pas pour le moment de ce que vous allez en faire. Je veux que vous commenciez à les mettre en sac ou en boîte. Vous devrez peut-être doubler le sac si vous n'en avez pas en toile. ​ Publicité (pour soutenir ce site): Nous allons diviser le travail en plusieurs catégories, chacune d’une durée de 3 minutes . ​ 1- Rassemblez les journaux! Mettez le sac dans votre voiture. 2- Ensuite les magazines. Ne les feuilletez pas! Vous les avez depuis longtemps, il est temps de les transmettre. Emportez-les à la poubelle de tri pour les recycler et éviter d’abattre plus d'arbres, ou dans la voiture pour les donner en ville aux salles d'attente ou à un organisme de bienfaisance. La bibliothèque n'en veut pas. 3- Passez à la pile de catalogues que vous recevez tous les jours par la poste. Ne les ouvrez pas! Il est temps d'économiser votre argent pour quelque chose que vous voulez vraiment! Ça va dans la poubelle de tri! ​ Publicité (pour soutenir ce site): 4- Avez-vous de vieux annuaires téléphoniques qui traînent? Vieux de quatre ou cinq ans. Ça dégage! Directement dans la poubelle de tri! Ils seront recyclés aussi. ​ 5- Maintenant, voici la partie la plus difficile. Personne n’aime cette étape. Si vous n'aimez pas un livre, si vous n'avez pas de place pour lui ou si vous en avez deux exemplaires, il est temps de les transmettre à quelqu'un d'autre. Votre bibliothèque appréciera ces dons. Chez nous, elles les revendent pour collecter des fonds pour la bibliothèque. La plupart des bibliothèques ont une boîte de dons. Mettez votre sac ou boîte dans la voiture. ​ À présent, réglez votre minuteur sur 3 minutes pour chacune des catégories. ​ A vos marques, prêts, partez!!!!! ​ Cliquez sur le nombre de catégories effectuées pour recevoir votre médaille! Publicité (pour soutenir ce site):

La libération du CHAOS frappe à votre porte! Ouvrez-lui en 2024 Sont réunies sur ce site mes principales traductions en français pour débuter et suivre la méthode FlyLady. Ce sont les versions mises à jour des textes présents sur notre groupe sur Facebook FlyLady pour les francophones : www.facebook.com/groups/flyladypourlesfrancophones ​ Depuis quelques temps, notre réseau social préféré nous rend les fichiers difficilement accessibles et complique notre tâche. Pour palier les différents bugs à chaque mise à jour, j'ai créé ce site pour les différentes leçons de VOL puis le blog pour les missions et textes quotidiens de FlyLady. ​ Ce site n'est pas parfait. Il a été créé à Pas de Bébé sur mon temps libre et je suis la seule à le gérer. Si vous rencontrez des erreurs, des liens morts, des pages non complètes... n'hésitez pas à m'en faire part . ​ Sophie Ponticelli, FlyBaby en région parisienne depuis 2006 Publicité (pour soutenir ce site): Vous vous sentez parfois (souvent) débordé par le désordre qui envahit votre maison ? ​ Vous ne trouvez pas le courage de vous mettre au ménage par ce qu'il y a trop à faire ? Et puis, par où commencer ? ​ Vous appréhendez la simple idée de prévoir les menus, de partir en vacances, ou de déménager ? ​ Cela a-t-il des conséquences sur votre moral, votre énergie, votre estime de vous-même et votre plaisir à recevoir ? ​ Si oui, alors cette méthode vous ouvrira les portes d'une nouvelle vie, comme elle l'a déjà fait pour des milliers de personnes dans le monde ! ​ FlyLady nous guide, à Pas de Bébé, avec chaleur, humour et bienveillance pour prendre d'abord soin de soi, avant de pouvoir prendre soin des autres, et de son intérieur. Sans culpabilité, sans viser la perfection, en se réservant chaque jour des petits plaisirs qui font retrouver la joie de vivre. Voilà le secret ! ​ Méthodiquement, FlyLady passe en revue chacune des pièces de la maison, et nous fournit des outils pratiques pour : - nous débarrasser joyeusement de notre CHAOS en dansant le 27 Fling Boogie, - tout planifier avec le Journal de Bord, - entretenir régulièrement et sans fatigue l'ensemble de la maison, avec le nettoyage de zones... Et tout commence par un évier brillant ! Publicité (pour soutenir ce site): Le 1 er livre de FlyLady: Pour acheter le livre au format papier (22,00€) : Pour acheter le livre au format numérique (14,99€) : Inscrivez-vous pour être informé des mises à jour du site Prénom Nom de famille E-mail Je souhaite m'abonner à votre liste de diffusion. Envoyer Merci pour votre envoi! Vérifiez vos courriels pour confirmer votre inscription. Publicité (pour soutenir ce site):

Autres Sections Focalisation spirituelle Voici le calendrier de focalisation spirituelle de FlyLady (elle a aussi une citation spéciale pour chaque jour). Lundi - Ordre Mardi - Joie Mercredi - Beauté Jeudi - Abondance Vendredi - Paix Samedi - Santé Dimanche - Amour Publicité (pour soutenir ce site): Planning hebdomadaire Continuez de faire votre quotidien en plus de votre hebdomadaire et de la focalisations Lundi - Tâches hebdomadaires / Missions de zone Mardi - Jour libre Mercredi - Missions de zone Jeudi - Jour de Courses/Déplacements Vendredi - Paperasse / Divers Samedi - Jour de famille Dimanche - Renouveler son esprit / Jour de famille Liste des Vertues Vous êtes une personne spéciale et unique. Ecrivez ce qui vous rend unique. Demandez aux personnes proches de vous ce qui vous rend spécial. C'est important. Chaque fois que vous vous sentez déprimé, accablé, ou que vous ne vous sentez pas capable de faire quoi que ce soit de correct, revenez à cette liste et relisez toutes ces choses merveilleuses sur vous. Section personnelle Cela peut être un "fichier du bonheur" pour des accomplissements personnels, de l'inspiration, des compliments, des buts et des rêves, des notations de journal, etc. Vous pouvez y énumérer les endroits où vous voulez aller, des livres ou de la musique que vous aimez, les livres que vous voulez lire, les livres que vous voulez écrire. Peut-être que vous voulez garder des citations spéciales ou des articles ou des images qui vous font rire. C'est à vous ! FlyLady conserve une liste des "envies" (des trucs que vous voulez vraiment en cadeau, mais que vous ne pouvez pas vous acheter vous-même). Elle a dit à son mari qu'il avait la permission de la regarder ! Famille et amis Listez les idées cadeaux pour ces personnes spéciales, leurs tailles, couleurs préférées, et ce qu'ils collectionnent. FlyLady a une section pour chaque membre de la famille : beaux-parents, amis et SHEs. Elle liste également les lettres de correspondance ou notes de remerciement qu'elle a besoin d'écrire. Et la plus importante de toutes : les lettres d'amour à son meilleur ami, son cher mari. FlyLady les écrit quand elle ressent le besoin de lui dire combien elle l'aime. Puis elle les met sur son oreiller ou dans son agenda. Vous pouvez également ajouter des sections pour... D'autres listes d'achats - cadeaux à acheter, livres, matériel de jardin, des objets spéciaux pour la maison, etc. ​ ​ Des listes de projets spéciaux - n'oubliez pas d'inclure vos objectifs mensuels ! ​ Un Calendrier ​ Professionnel, participations, bénévolat, etc. - des choses dans lesquelles vous pouvez être impliqué. Retour à "Construire son JDB en 15 étapes" Publicité (pour soutenir ce site):

Etape 12: Le carnet d'adresses La section suivante que nous allons construire dans notre Journal De Bord est notre carnet d'adresses. Cela ne doit pas devenir quelque chose qui vous obsède. Il vous faudra des mois pour en avoir un complet. La première chose à faire est d'ajouter les intercalaires alphabétiques de mettre une feuille de papier entre chaque lettre de l'alphabet. Cela ne doit pas être une feuille spécialement formatée avec une ligne pour le nom, l'adresse, le numéro de téléphone, le téléphone portable, l'adresse e-mail, qui est la personne, etc. Énumérez simplement les informations que vous voulez conserver pour chaque personne dans la partie supérieure de la page afin que vous ne les oubliez pas. Publicité (pour soutenir ce site): N'oubliez pas d'indiquer sous le nom de quelqu'un qui il est pour vous. C'est important, parce que nous oublions facilement pourquoi nous avons mis quelqu'un dans notre carnet d'adresses. Par exemple pour le nom d'un réparateur, si vous ne mettez pas "réparateur de l'appareil" devant son nom, un jour, vous le regarderez et direz : "Qui est cette personne?" Vous pouvez également ajouter des informations personnelles pour des connaissances, telles que les noms de leurs enfants et du conjoint. Après l'ajout d'une entrée, tracez simplement une ligne en-dessous. Cela ne doit pas être fantaisie, juste compréhensible. Utilisez un crayon, et assurez-vous d'écrire les noms lisiblement. Lorsque vous ajoutez des noms et adresses, vous aimerez peut-être faire un renvoi à une référence, en mettant le nom sous "Réparateur" avec sa spécialité. Vous n'êtes pas obligé de mettre toutes les informations, juste le nom. Vous les avez déjà entrées une fois. Cela vous évitera d'avoir à consulter l'ensemble du carnet d'adresses. Ce ne sera peut-être pas un problème avec seulement quelques noms et adresses, mais vous finirez par avoir plusieurs entrées dans votre carnet d'adresses. Même si vous avez un carnet d'adresses numérique, ceci est une copie papier qui peut être facilement accessible. Votre famille va adorer avoir tous les noms et adresses dans un seul endroit plutôt que sur des petits bouts de papier-brouillon dans le tiroir près du téléphone. Je n'attends pas que vous passiez toute la journée entrer vos adresses et numéros de téléphone. Réglez une minuteur sur 15 minutes et préparez-le à recevoir des coordonnées. Puis, de temps à autre, sur votre jour de votre bureau (qui vous avez prévu à l'étape 11 ), vous entrez les informations. Lorsque vous trouvez des petits bouts de papier avec des adresses que vous souhaitez conserver, mettez-les dans votre Journal De Bord. Cela ne signifie pas de vous laisser distraire de votre tâche de désencombrement ou de ce que vous faites à ce moment. Mettez-les tout simplement de côté sur votre bureau pour les ajouter la prochaine fois que vous travaillerez sur votre Journal De Bord. Si vous devez écrire une adresse, faites-le directement dans votre carnet d'adresses plutôt que sur un vieux morceau de brouillon. Ce carnet d'adresses sera une bénédiction lorsque vous devrez envoyer des cartes de vœux, des invitations, ou convoquer des rencontres communautaires. Cela permettra également de réduire le chaos et le stress dans votre vie. Avoir tout en un seul endroit et le garder à portée de main permettra d'économiser de nombreuses heures de recherche d'un nom et adresse notés sur ce morceau de papier déchiré que vous savez avoir mis dans un endroit SÛR. Publicité (pour soutenir ce site): Une fois que vous avez complété votre carnet d'adresses, vous êtes prêt pour l'étape treize ! Retour à "Construire son JDB en 15 étapes"