Résultats de recherche

FlyLady nous guide pas à pas pour construire notre propre Journal De Bord en 15 étapes. Etape 15: Les Numéros d'urgences Ceci est une partie très importante de votre Journal De Bord. C'est ici que vous écrivez tous les renseignements dont quelqu'un aurait besoin s'il y avait une situation d'urgence dans votre maison. Prenez une feuille de papier et, pendant que vous êtes calme, notez ces numéros de téléphone d'urgence. En haut de la page, écrivez les instructions claires pour venir à votre domicile, pour le cas où quelqu'un aurait besoin d'expliquer aux services d'urgence comment trouver la maison : 1. Appelez le 112 (en Europe) si quelqu'un est blessé ou il y a le feu! Si vous ne disposez pas du numéro 112 dans votre région, listez les numéros de la gendarmerie, de la police et des pompiers. 2. Listez les noms et les numéros de téléphone de vos médecins de famille: Pédiatre Médecin généraliste Médecins spécialisés (tels que obstétricien/gynécologue, ophtalmologue, etc.) Centre antipoison Hôpital Vétérinaire Vous pourriez avoir besoin de les rencontrer aux urgences ou à votre travail pour juste un point ou deux ! 3. Les informations de contact votre conjoint (numéro de portable, numéro professionnel), ainsi que votre propre numéro pour le cas où quelqu'un aurait besoin de vous joindre, comme une baby-sitter ou le gardien. 4. Les numéros de téléphone de vos proches, parent(s), frères et sœurs, et/ou un ami proche qui vit à proximité. 5. Les numéros des écoles de vos enfants. 6. Les numéros pour les déclarations de sinistres. 7. Les numéros d'urgence des services publics locaux : Gaz Eau Égout Électricité Téléphone Câble 8. Les numéros de vos réparateurs préférés, les plus fiables : Plombier Électricien Réparateur d'appareil Menuisier 9. Indiquez le nom d'une entreprise de restauration à solide réputation (une société qui viendra nettoyer les dégâts causés par la fumée, le feu et l'eau). Publicité (pour soutenir ce site): En cas d'urgence... Savez - vous comment couper l'eau si besoin ? Allez regarder maintenant derrière les toilettes s'il y a une vanne pour l' éteindre, ainsi que sous le lavabo de salle de bains. Il y a aussi un moyen d'accéder à la plomberie de la baignoire ou de la douche. C'est généralement dans un placard derrière une petite porte, mais ce n'est pas utile si le placard est presque toujours empilé jusqu'au plafond ! Pourriez-vous éteindre l'eau de la machine à glaçons ? Généralement, il y a une petite vanne sous l'évier de cuisine attachée à la conduite d'eau principale. Ce n'est pas très gros. Savez-vous comment désactiver votre chauffe-eau ? S'il est électrique, il y aura un disjoncteur dans le boîtier électrique principal. Savez-vous comment couper tout le courant à la maison ? Il y a un disjoncteur principal dans cette même boîte. Il est généralement en haut du panneau. Pourriez-vous couper l'arrivée d'eau à la maison si vous ne trouviez pas les vannes de chaque ligne d'eau ? Si vous avez de l' eau de puits, tout ce que vous avez à faire est couper l'alimentation à la pompe dans le même panneau des disjoncteurs. Si vous avez de l' eau de ville, il y a un compteur sur la rue, et il faut un outil spécial pour l' éteindre. Vous en avez probablement déjà un. Sachez où il est rangé et comment l'utiliser. Vous serez content de l'avoir fait. Rien que de savoir le comment vous apaise. Maintenant, si vous avez du gaz naturel qui entre dans votre maison, il y a aussi une vanne pour le couper. Si vous habitez dans une région sujette aux ouragans ou aux séismes, vous devez savoir comment désactiver cette fonction. Il vous faudra une clé pour le faire. Trouvez quelqu'un qui sait comment faire et d' apprenez de lui. Ensuite, mettez cette clé là où vous pourrez la trouver si vous deviez éteindre le gaz. Maintenant, je veux que vous regardiez ce que vous avez posé sur le sol. Lorsqu'il y a une inondation, les dommages se produisent entre le sol et le dessus de vos genoux. Qu'avez-vous stocké dans cet espace qui serait ruiné par les eaux ? Est-ce entreposé dans des conteneurs étanches ? Pourrait-ce être placé sur une étagère plus haute ? Pensez-y. L'égout pourrait remonter dans votre sous-sol ou la crue des eaux pourrait envahir votre maison. Prenez des précautions maintenant et vous ne le regretterez pas plus tard. À quand remonte la dernière fois que vous avez changé les piles de vos détecteurs de fumée et détecteurs de monoxyde de carbone ? Si vous brûlez du carburant de quelque nature qu'il soit, vous devez avoir un détecteur de monoxyde de carbone. Si vous n'en avez pas, allez en acheter un maintenant ! La petite quantité d'argent que vous dépensez maintenant est la valeur de votre vie et celle de votre famille. Cela pourrait empêcher beaucoup de douleur et de souffrance. Vous pouvez être très malade si votre four a une fuite de monoxyde de carbone ; il faut des années pour récupérer. S'il vous plaît achetez-en un et suivez les instructions pour l' installation. Gardez à l'esprit, il est beaucoup plus facile de VOLer lorsque vous avez un parachute. Voilà à quoi sert cette section d'urgences. Publicité (pour soutenir ce site): Lorsque vous aurez terminé ces 15 étapes, vous voudrez peut-être ajouter d'autres éléments à votre Journal De Bord. Sur la page suivante, vous trouverez des exemples d'autres sections . Retour à "Construire son JDB en 15 étapes"

Des membres de communauté américaine livrent quelques idées de cadeaux sans encombrement pour vos proches ou à demander pour vous-mêmes ! Idées de cadeaux sans encombrement Merci à Laure Valette-Blanc pour la traduction de cette section! Section en cours de construction. Les liens s'activeront au fur et à mesure de la mise en ligne de nouvelles traductions. "Nous dépensons tant d'énergie à trouver le bon cadeau pour chacun, alors que tout ce que veulent les membres de notre famille, c’est l’amour que nous avons à leur offrir." FlyLady Voici les histoires de quelques uns de nos membres : Femmes Hommes Enfants Grand-Parents Ces autres personnes importantes dans nos vies

RETOUR AUX BASES! Mission 10 Retour aux bases! Mission n° 10 Réduire le CHAOS dans sa vie La meilleure façon de réduire le chaos dans sa vie est d'utiliser un calendrier! Consultez votre calendrier pendant votre routine du Soir. Pour aider votre famille à utiliser un calendrier, elle doit vous voir en utiliser un! Top 10 des astuces calendrier : #10. Mettez votre calendrier dans un endroit bien en vue pour que tous le voient # 9. Utilisez des stickers pour le rendre amusant. # 8. Affichez des éléments sur le calendrier en utilisant le principe «FAITES-LE MAINTENANT» # 7. Code couleur de chaque membre de la famille; Crayon ou étiquette d'adresse colorée # 6. Vérifiez votre calendrier pendant votre routine du Soir. # 5. Vérifiez à nouveau votre calendrier pendant votre routine du Matin. # 4. Vérifiez à nouveau votre calendrier au déjeuner, juste au cas où. # 3. Une fois par semaine, synchronisez-le avec tous les membres de votre famille # 2. Utilisez des étiquettes d'adresse pour masquer les modifications ou les erreurs Et l'astuce #1 est: Adoptez une règle: si ce n'est pas sur le calendrier, cela n'arrivera pas. C'est aussi simple que cela! Je veux savoir que vous avez vérifié votre calendrier! Envoyez-moi un courriel à bonenvol[a]gmail.com avec JE MAÎTRISE MON CALENDRIER! JE ME SENS SI BIEN! en ligne d'objet. J'aimerais aussi recevoir des photos de votre centre de contrôle de calendrier ! Choisissez un grand calendrier avec suffisamment de place pour organiser les activités de toute la famille! Vérifiez-le! Vous allez l'adorer! Cela vous aidera à réduire le stress au quotidien. Sommaire des missions

Menu de Thanksgiving Partie 4 : La ronde des accompagnements Chers amis, Avez-vous déjà l’eau à la bouche ? Voici le reste des recettes. La semaine prochaine, je vous donnerai les bases afin que vous puissiez murmurer à l’oreille de votre dinde, des conseils pour gérer les urgences (dépannage des problèmes de cuisson) et quelques outils indispensables (des choses que vous pourriez emprunter ou acheter) pour préparer ce repas! Je vous embrasse, Leanne Si le dîner est un problème chez vous, vous avez besoin de Menu-Mailer. Rendez-vous sur http://www.SavingDinner.com pour obtenir votre menu et consulter le nouveau menu à faible teneur en glucides, pendant que vous y êtes. Surveillez la sortie de mon nouveau livre, “Saving Dinner: The Low Carb Way” qui sortira en Décembre. http://www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail/-/0345478061/ Patates douces et oignons rôtis Pour 12 personnes 8 patates douces moyennes, coupées en morceaux de 2 pouces / 5 cm 4 oignons rouges moyens, coupés en morceaux de 1 pouce / 2,5 cm 4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge 2 cuillères à café de “lemon pepper” (NDLT : mélange en poudre d’assaisonnement à base de poivre noir, zestes de citron, oignons et ail) 1 cuillère à café de sel Préchauffer le four à 425°F/220°C Combiner tous les ingrédients dans 2 plats de cuisson de 13 x 9 pouces / 33 x 23 cm, en répartissant uniformément les ingrédients. Remuer pour enrober et cuire au four pendant 35 minutes, jusqu'à ce que les patates soient tendres sous la fourchette et bien dorées. Haricots verts sautés à la noix de muscade Pour 12 personnes 12 poignées de haricots verts 2 cuillères à soupe de beurre (non salé) 1 filet d'huile d'olive Une généreuse pincée de muscade en poudre (ou vous pouvez le râper vous-même - j'ai une râpe et c'est génial!) Sel et poivre au goût En faisant vos courses, dosez la quantité de haricots dont vous aurez besoin par poignées. Comptez une poignée par adulte et une poignée pour deux jeunes enfants. Oui, utilisez vos mains, prenez une poignée de haricots, mettez-la dans un sac en plastique et considérez-la comme une portion. Je sais que cela ne vous donne pas de poids. Eh bien, c'est le meilleur moyen que je connaisse pour vous donner une bonne idée de la quantité à acheter. Qui se soucie s'il n'y a pas de poids? (c'est probablement près de 2 livres et demie / 1,13 kg de toute façon, si vous cuisinez pour 12). Voici ce que vous devez faire avec ces haricots: Lavez les haricots et effilez-les (tirez le fil en commençant par la tige et tirez vers le bas). Puis cassez-les en deux (ou coupez-les, ou laissez-les entiers s'ils sont fins et petits). Faites-les cuire à la vapeur ou faites-les bouillir dans une casserole à moitié pleine d'eau. Quand ils deviennent vert clair, ils sont prêts (ils seront encore un peu fermes). Égouttez-les et mettez-les de côté. Dans une poêle/sauteuse, faites chauffer le beurre et l'huile à feu moyen-vif et ajoutez les haricots bien égouttés. Ajoutez le sel et le poivre au goût et faites-les revenir pendant environ 2 à 3 minutes. Ajouter une touche de muscade et faire sauter une autre minute ou plus. Les haricots doivent être tendres, mais pas pâteux. Pain et beurre Pensez à ACHETER LE PAIN ! Acheter du pain dans une bonne boulangerie ou de bons petits pains surgelés à cuire. Assurez-vous qu'ils sont de bonne qualité. Et du BEURRE, pas de la margarine. Cheesecake à la citrouille Pour 12 personnes 1 1/4 tasse / 300 ml de miettes de biscuits au gingembre (écraser environ 20 biscuits dans un sac en plastique avec un rouleau à pâtisserie) 1/4 tasse / 60 ml de beurre non salé - fondu 3 paquets (de 8 oz / 230 g) de fromage à la crème - ramolli 1 tasse / 240 ml de sucre 1 cuillère à café de cannelle moulue 1 cuillère à café de gingembre moulu 1 boîte (16 oz / 455 g) de purée de citrouille (PAS de garniture pour tarte à la citrouille) 4 œufs 3/4 tasse / 180 ml de crème fraîche à fouetter (il faudra la fouetter avec 2 cuillères à café de sucre et une cuillère à café de vanille, au moment de servir) Préchauffer le four à 350°F / 180°C. Dans un grand bol, mélanger les miettes de biscuits et le beurre. Étalez et tassez uniformément sur le fond d'un moule à charnière de 9 pouces / 23 cm de diamètre. Cuire 10 minutes, puis laisser refroidir. Réduire la température du four à 300°F / 150°C. Dans un autre grand bol, battre le fromage à la crème, le sucre, la cannelle et le gingembre à vitesse moyenne jusqu'à obtention d’une consistance lisse. Ajouter la purée de citrouille. Puis, ajouter les oeufs, un à la fois à basse vitesse. Verser sur votre fond de tarte aux miettes de biscuits. Faire cuire le cheesecake jusqu'à ce que le centre soit ferme, environ 1 heure 1/4. Laisser refroidir à température ambiante. Couvrir et réfrigérer au moins 3 heures (mais dans votre cas, vous l'avez fait au moins deux jours avant). Pour détacher le gâteau au fromage des côtés du moule, déboucler le côté et retirer délicatement. Servir une cuillerée de crème fouettée sur le gâteau au fromage. Cette recette est à tomber ! Cliquez ici pour le Menu de Thanksgiving Partie 5 Traductions de Laure Valette-Blanc

RETOUR AUX BASES! Mission 17 Retour aux bases! Mission n° 17 Il est temps de rêver! Chers amis, J'ai découvert Internet en 1996 alors que j'allais à l'Université de Brevard. La toute première chose que j'ai recherchée sur Internet a été de m'aider à remettre ma maison en ordre. J'ai tapé dans la boîte de recherches "The Sidetracked Home Executives, Pam Young et Peggy Jones". J'ai été ravie de les trouver après plusieurs années de distractions! Leurs livres et leur méthode m'ont aidée à survivre à un mariage dysfonctionnel et à tenir pour mon fils! Elles m'ont appris à être douce envers moi-même. Je recherchais des moyens de "m'organiser" et je me suis retrouvée à éliminer l'encombrement dans ma vie. C'est incroyable ce que vous pouvez trouver en dessous de tout l'encombrement que vous avez planqué. Au fil des ans, nous avons accumulé tellement de machins inutiles. Une grande partie de cette camelote provient de la colère, de la culpabilité et de la tristesse que nous avons endurées parce que nous ne voulions pas y faire face. Ce que j'ai trouvé en rentrant chez moi, c'est qu'avec chaque fois que je désencombrais quelque chose, je jetais en même temps une partie de ma négativité et de mon perfectionnisme. Cette négativité et ce perfectionnisme me tiraient vers le bas. Cela m'empêchait de voler! En vérité, cela m'empêchait vraiment d'être ce que j'étais censée être. Lorsque votre fouillis vous retient en captivité, vous en devenez l'esclave. Vous n'avez pas le temps de suivre vos rêves. Après de nombreuses années d'emprisonnement, vous oubliez même quels étaient vos rêves. Si vous avez oublié vos rêves, c'est qu'ils semblaient impossibles à réaliser avec une maison en désordre. Je peux vous aider à retrouver vos rêves. Tout ce que vous avez à faire, c'est de mettre un pied devant l'autre. Ce n'est pas un plan magique pour "Devenir Organisé Rapidement". Nous savons tous nettoyer nos maisons très rapidement si du monde arrive. Le problème, c'est que nos maisons ne restent pas ainsi très longtemps parce que nous ne retrouvons plus rien après notre cache-cache. Je veux vous donner des outils pour garder votre maison prête à recevoir en seulement 15 minutes. Comme nous nous débarrassons de notre encombrement, nous trouvons des endroits pour y ranger nos affaires. Comme ma grand-mère le disait toujours: "Une place pour chaque chose et chaque chose à sa place". Lorsque vous n'avez pas de place pour vos affaires parce que votre lieu de rangement est occupé par du fouillis, vos objets sont sans domicile fixe. Tous vos trucs sans maison commencent à envahir toutes les surfaces planes de votre foyer. Nous appelons ces surfaces planes encombrées des hotspots. Nos hotspots désordonnent nos maisons. Cette maison en désordre nous fait nous sentir mal et lorsque nous nous sentons démoralisés, nous nous fermons au monde et cessons de rêver. Nous devons tous recommencer à un certain point ou tout simplement tout recommencer! RETOURNONS AUX BASES! Allez faire briller votre évier. Préparez vos vêtements pour demain, levez-vous et habillez-vous jusqu'aux chaussures à lacets, utilisez un minuteur pour rester concentré et désencombrez pendant 15 minutes chaque jour. L'intérêt de tout ceci, c'est que ce n'est pas trop à faire. Vous ne vous sentez pas sous pression. Le mieux, c'est que vous êtes en mesure de continuer ces Pas De Bébé parce qu'ils sont faisables! À chaque pas que vous prenez, la paix commence à vous donner le temps de rêver de nouveau! Quel est votre rêve? Au fur et à mesure que votre maison s'assemblera, vos rêves deviendront clairs. J'aimerais entendre parler de votre rêve. Envoyez-le moi par message avec IL EST TEMPS DE RÊVER en ligne d'objet. RETOUR AUX BASES!! FlyLady Sommaire des missions

Bon ENVOL : Enfin une Nouvelle Vie Organisée et Libérée avec la méthode FlyLady qui nous guide avec chaleur, humour et bienveillance pour désencombrer nos maisons et organiser nos vies. En 2025, nous nous animons! Des routines bien ancrées, et nous nous épanouissons! Sont réunies sur ce site mes principales traductions en français pour débuter et suivre la méthode FlyLady. Ce sont les versions mises à jour des textes présents sur notre groupe sur Facebook FlyLady pour les francophones : www.facebook.com/groups/flyladypourlesfrancophones Depuis quelques temps, notre réseau social préféré nous rend les fichiers difficilement accessibles et complique notre tâche. Pour palier les différents bugs à chaque mise à jour, j'ai créé ce site pour les différentes leçons de VOL puis le blog pour les missions et textes quotidiens de FlyLady. Ce site n'est pas parfait. Il a été créé à Pas de Bébé sur mon temps libre et je suis la seule à le gérer. Si vous rencontrez des erreurs, des liens morts, des pages non complètes... n'hésitez pas à m'en faire part . Sophie Ponticelli, FlyBaby en région parisienne depuis 2006 Publicité (pour soutenir ce site): Vous vous sentez parfois (souvent) débordé par le désordre qui envahit votre maison ? Vous ne trouvez pas le courage de vous mettre au ménage par ce qu'il y a trop à faire ? Et puis, par où commencer ? Vous appréhendez la simple idée de prévoir les menus, de partir en vacances, ou de déménager ? Cela a-t-il des conséquences sur votre moral, votre énergie, votre estime de vous-même et votre plaisir à recevoir ? Si oui, alors cette méthode vous ouvrira les portes d'une nouvelle vie, comme elle l'a déjà fait pour des milliers de personnes dans le monde ! FlyLady nous guide, à Pas de Bébé, avec chaleur, humour et bienveillance pour prendre d'abord soin de soi, avant de pouvoir prendre soin des autres, et de son intérieur. Sans culpabilité, sans viser la perfection, en se réservant chaque jour des petits plaisirs qui font retrouver la joie de vivre. Voilà le secret ! Méthodiquement, FlyLady passe en revue chacune des pièces de la maison, et nous fournit des outils pratiques pour : - nous débarrasser joyeusement de notre CHAOS en dansant le 27 Fling Boogie, - tout planifier avec le Journal de Bord, - entretenir régulièrement et sans fatigue l'ensemble de la maison, avec le nettoyage de zones... Et tout commence par un évier brillant ! Publicité (pour soutenir ce site): Le 1 er livre de FlyLady: Pour acheter le livre au format papier (22,00€) : Pour acheter le livre au format numérique (14,99€) : Inscrivez-vous pour être informé des mises à jour du site Prénom Nom de famille E-mail Je souhaite m'abonner à votre liste de diffusion. Envoyer Merci pour votre envoi! Vérifiez vos courriels pour confirmer votre inscription. Publicité (pour soutenir ce site):

RETOUR AUX BASES! Mission 19 Retour aux bases! Mission n° 19 Restez à jour de vos factures Chaque jour, du courrier arrive chez vous. Il est rempli d'offres de crédit, de catalogues, de magazines, de publicités et de vos factures. La plupart du temps, ce paquet de courrier est entassé sur votre dépotoir préféré que nous appelons un hotspot. Tout cela parce que vous pensez ne pas avoir le temps de vous en occuper lorsque vous franchissez la porte. Les hotspots laissent votre maison en désordre. Il suffit de quelques minutes pour traiter votre courrier. Mettez le courrier publicitaire dans votre poubelle ou déchiqueteuse, placez vos magazines là où vous les lirez et ouvrez votre courrier. Gardez vos factures au même endroit. Cela empêchera vos hotspots de prendre le contrôle de votre maison. Cela réduira également votre stress, car vous pourrez retrouver vos factures au moment de les payer. C'est une de ces habitudes qui apportera la paix à votre vie. Si vous avez besoin d'aide pour vos dépenses, notre groupe Facebook peut vous apprendre à BRAVER vos finances grâce à notre module BRAVER (Budget Responsable et Assumé pour une Vie Economique Réussie): https://www.facebook.com/groups/flyladypourlesfrancophones Nous avons aussi un Journal De Bord BRAVER Ses Finances à télécharger gratuitement: https://www.bonenvol.fr/journaux-de-bord Après avoir traité votre courrier, envoyez-moi un message avec MES FACTURES ONT LEUR PLACE en ligne d'objet . Sommaire des missions

L'allégresse des Fêtes FlyLady a demandé des témoignages de moments d’allégresse préférés pendant les fêtes. Ils ont reçu des histoires et des idées incroyables. En voici la traduction: Ma sœur et moi venons de mettre mon père en maison de soins infirmiers, et nous ne serons pas en mesure de faire les réunions de fêtes habituelles à son domicile cette année. Nous avons décidé de passer du temps avec lui à la maison de soins infirmiers et de faire du bénévolat dans une soupe populaire pour servir le dîner à ceux qui sont moins privilégiés que nous. Ceci est quelque chose que j'ai toujours voulu faire. Chaque année, je me sens comme un preneur et non un donneur, et je n'aime pas ce sentiment. Merci de m’avoir aidée à réaliser que peu importe combien de mauvaises choses peuvent parfois arriver, nous avons encore beaucoup de reconnaissance à distribuer. Avec amour, Sandy Chère FlyLady, J'ai simplifié mes achats de Noël en choisissant où je veux dépenser mon argent. Au lieu d'agoniser sur ce que chaque personne veut, je fais mes emplettes dans des endroits où les bénéfices vont à d'autres ou à une bonne cause. Je pense à chaque personne quand je suis là et je peux toujours trouver des cadeaux merveilleux. Le mieux dans tout ça, je ne me sens plus mal à cause de tout l'argent que j’ai dépensé. VOLer dans le Wisconsin Chère FlyLady et son équipe, Je suis une FlyBaby flottante de presque un an maintenant. Tout récemment, j’ai vraiment commencé à étendre mes ailes. Je viens de lire votre e-mail à propos de l'Arbre des Anges de l’Armée du Salut. Chaque année, depuis que je suis petite, ma famille a toujours participé au programme l’Arbre des Anges. Mes deux frères et moi-même choisissions un enfant chaque année et nos parents nous donnaient notre « budget » pour faire du shopping puis nous rentrions à la maison pour emballer les cadeaux. Je continue cette tradition maintenant que je suis mariée et que j’ai fondé ma propre famille. Pour les deux derniers Noëls, mon mari et moi étions serrés financièrement après l’épargne et le paiement pour notre mariage l'année dernière, mais nous avons toujours inclus le programme l’Arbre des Anges dans notre budget des fêtes. Un autre programme que nous incluons toujours c’est Toys for Tots car mon mari est un ancien Marine. Cette année, nos finances sont à nouveau difficiles, mais j’attends déjà avec impatience que les Arbres des Ange soient mis dehors pour envoyer mes deux enfants bénir quelqu’un. J'ai même signé pour faire du bénévolat à l'Armée du Salut cette année pour aider à envelopper et distribuer des cadeaux L’arbre des Anges. Ce que je veux dire, c’est que vous n’avez pas besoin d’être millionnaire pour offrir un Noël spécial à un enfant qui en a vraiment besoin. Et si vous ne pouvez pas vous permettre financièrement de donner cette année, pourquoi ne pas bénir quelqu'un avec votre temps ? C'est gratuit ! Je vous remercie de tout ce que vous faites pour nous FlyLady ! Joyeuses Fêtes à vous et toute l'équipe ! Une FlyBaby reconnaissante à Roanoke, Virginie Je suis une débutante dans la façon de faire les choses de FlyLady, mais je commence à VOLer un peu. Vous avez vraiment rendu les choses faciles en commençant juste où l’on en est et de ne pas sentir à la traîne. Mon époux et moi avons deux beaux enfants, un garçon et une fille. Nous en sommes reconnaissants et depuis la naissance de nos enfants, à chaque Noël, nous choisissons un ange garçon et un ange fille de l'Arbre et choisissons des cadeaux pour eux. Nous fêtons toujours notre Noël et cela ne nous semble pas juste si nous ne le faisons pas. Cela apporte une telle joie dans nos vies et nous, les filles, essayons toujours de surpasser les garçons pour offrir le meilleur cadeau pour notre "ange". Merci pour tous vos merveilleux conseils et pour nous aider à VOLer. Une nouvelle FlyBaby à Kodak, TN A l'église où je travaille comme secrétaire, nous avons commencé un projet appelé «Les 12 Jours de Noël". Nous offrons des paniers-cadeaux pour les membres et les amis qui ont perdu des êtres chers au cours de l'année écoulée. Nous prenons un grand panier carré et un cadeau pour chaque jour en commençant le 14 Décembre. Ils ont une feuille d'instructions qui leur dit d'ouvrir un cadeau chaque jour jusqu'au jour de Noël. Chaque don est enveloppé d'un numéro. Pour le dernier jour, chacun d'entre nous qui participe offre une carte de Noël à la personne et nous enveloppons les cartes dans le cadeau pour le 25 Décembre. C'est un merveilleux projet !! Comme vous l'avez dit le donneur est le receveur. Nous avons eu tellement de réponses de ce projet. Tous ceux qui ont reçu cette bénédiction nous ont dit combien cela les a aidés eux et leurs familles à traverser les fêtes. Une des premières dames à qui nous avions fait cela, a emporté la sienne quand elle s’est rendue en Virginie pour être avec sa famille pour Noël. Une de ses amis a demandé si je voulais partager le projet avec elle. Je l'ai fait partager et l'année dernière elle a fait 33 paniers et en prévoit encore plus cette année. J’ai écrit les instructions et les lui ai envoyées sur un CD avec des échantillons de certaines de nos idées pour chaque jour. Désolée, c'est si long, mais c’est vraiment le plus beau cadeau que je reçois chaque année. Bénédictions à vous, Betty Chaque samedi matin, mon fils et moi prenons des bagels et du café et allons jusqu'à un parc local dans les collines pour observer les cerfs et prendre tranquillement le petit déjeuner ensemble pour commencer notre week-end du bon pied. Nous devons payer 5$ de permis de stationnement, que nous achetons à une machine. Lorsque nous quittons le parc, on trouve toujours quelqu'un à qui donner notre carte de stationnement (qui est valable toute la journée et n'a été utilisé que pour une heure !). Le regard de bonheur sur les visages des gens est si merveilleux. Il nous laisse avec une lueur chaude pour toute la journée ! Passez une bonne journée ! September Flylady et l'équipe, Nous avons tellement tous les jours tout au long de l'année. Certaines personnes n’ont pas cette chance. Nous emballons plusieurs boîtes à chaussures pleines de friandises et les envoyons aux « boîte à chaussures de vœux de Franklin GRAHM ». C’est tellement amusant de choisir en famille les choses à mettre dedans. Nous avons fait cela pendant plusieurs années et cela remplit mon cœur de JOIE de faire quelque chose pour quelqu'un d'autre. Jan dans le Kentucky Chère équipe Fly, Merci à vous tous d’être simplement vous. Vous êtes merveilleux ! En fait, c’était pour la fête des pères. J'ai parlé à mon mari, car nos enfants sont presque tous partis (un est étudiant qui vient nous voir quand il a du linge sale) et nous avons décidé d'aller à "Food for the Poor" (l'alimentation pour les pauvres) et d’adopter un enfant orphelin pour au minimum une année. Comme nous en avions les moyens, nous avons payé d'avance toute l'année pour le privilège d'avoir un de ces enfants à charge. Comme c’est Noël à présent, nous allons envoyer de l'argent pour des cadeaux pour plusieurs enfants. J'aime cette organisation car elle permet à une personne d'acheter ne serait-ce que des poulets pour une famille, une chèvre, une machine à coudre avec du matériel de démarrage, jusqu'à un bateau, une maison ou même d'aider une famille entière pendant une an. Ceci est un organisme de bienfaisance notée 4 étoiles et environ 96% des dons vont aux nécessiteux. Il répond à tous les niveaux de capacité financière, et ça fait tellement de bien de bénir les autres. Merci de nous bénir, Mary du Pays de l’Encombrement Comme c’était amusant de voir mon garçon de 6 ans trotter autour du magasin à la recherche d'une paire de bottes de neige pour un garçon de son âge qui vit dans une réserve indienne. Notre chiropracteur avait mis en place un arbre afin de fournir des bottes de neige pour Noël à la réserve indienne qu'ils avaient adopté. Notre fils était si heureux de savoir qu'un autre petit garçon pourrait jouer dans la neige comme il le fait. FlyBaby Amy en Pennsylvanie Chère équipe Fly, Les trois dernières années, je ne voulais pas recevoir plus de "choses", alors j'ai dit à mon mari que ce qu'il pouvait me donner pour Noël était sa bénédiction pour dépenser tout ce que je veux pour des dons de charité. Par conséquent, je suis en mesure de donner des jouets aux enfants qui n’en auraient pas eu autrement, des vêtements pour enfants et adultes qui en ont besoin, des boites à chaussures, des chewing-gum, des bonbons et babioles pour les enfants d'outre-mer, et même des "paniers à pâtisseries" avec des aliments de base et quelques ingrédients supplémentaires (des pépites de chocolat, de la vanille, des copeaux, etc.) pour qu'une famille sans argent pour le « luxe » puisse avoir la joie de cuisiner des biscuits ensemble. Cela a été le cadeau le plus épanouissant et enrichissant que je pouvais recevoir, et depuis que je dois faire ces choses tout au long de la saison des fêtes, c’est un cadeau que je reçois pour profiter pendant des mois et au-delà, au lieu d'une brève rafale de papier d'emballage. Merci de partager cette merveilleuse idée avec tous vos FlyBabies. Je souhaite que ceux qui ont besoin d'aide cette saison en reçoivent et que ceux qui se portent bien se béniront avec le don de donner généreusement. You rock, FlyLady ! Merci pour toute votre aide pour la maintien de la maison et vos leçons de vie ! Paix, Flybaby S. au Texas Chère FlyLady, L'autre jour, j'ai eu une bonne occasion de bénir quelqu'un. Il faisait froid dehors. Je conduisais pour un rendez-vous médical et comme je m’arrêtais à un stop en bas de la bretelle de sortie il y avait un homme assis là. Nous connaissons tous « ces gens », ceux avec le signe qui nous disent qu'ils sont sans abri, sans emploi, des personnes handicapées… quoi que ce soit. Nous évitons le contact visuel et tout en nous disant « ils n’ont pas vraiment besoin d'argent, que c’est une arnaque quand même... » Peut-être que nous disons une prière rapide et puis, nous retournons à la course et nos vies occupées une fois de plus. Quoi qu'il en soit, je regardais l'horloge sur mon tableau de bord (en évitant le contact visuel) et remarquais que j'étais quelques minutes en avance. Je connais bien mon quartier donc j’ai fait un détour et je me suis arrêtée dans un commerce de proximité à environ deux pâtés de maisons de la bretelle d'autoroute. J'ai acheté une tasse de chocolat chaud. J’ai marché rapidement vers le coin de rue et l’ai offert à cet homme. Il a souri d'un sourire édenté et m'a dit qu'il souhaitait tout simplement l'amour d'une tasse de chocolat chaud. Quel sentiment formidable. Je me suis bénie moi-même avec ce geste simple. Mes routines étaient en place et je n'étais pas pressée de me rendre au rendez-vous. Je me suis bénie moi-même avec un geste d'amour et le meilleur dans tout ça, je n’ai pas simplement ignoré cet homme. Ma prière pour nous tous cette saison est que nous puissions tous simplement ralentir suffisamment pour voir les miracles tout autour de nous chaque jour. Qui sait, peut-être que nous allons être la réponse à une prière de quelqu'un d'autre. Avec beaucoup d'amour, FlyBaby à Seattle Chère FlyLady, Je suis une Grande Sœur parmi les Grands Frères Grandes Soeurs. Il n’existe aucune façon de décrire réellement les récompenses que j’ai à être une Grande Sœur et un mentor pour ma géniale Petite Sœur qui vient d'avoir 15 ans. L'une de nos activités de fêtes a été d'adopter une fille de son âge par une station de radio locale « La Croisade des Enfants de Noël » et d’aller faire du shopping pour des cadeaux pour elle. Nous optons pour un mélange de cadeaux pratiques et amusants pour "fille". Outre l'expérience, la joie de donner, je peux voir ma petite sœur connaitre les mêmes joies, et nous sommes toutes les deux impatientes de le faire à nouveau cette année. Aussi, quand elle me montre ce que notre "amie" adoptée à Noël pourrait vouloir, elle me donne des idées sur ce que je pourrai lui offrir pour Noël (je pense qu'elle l’a compris aussi !) Le week-end après l'ouragan Katrina, nous avons fait une liste de courses et mis en place un ensemble de soins pour une victime de Katrina, et étiqueté « pour une jeune fille de 13 ans ». Quand nous avons expédié le tout, une équipe de télévision était là, et nous a interviewées pour le journal télévisé de midi. Comme je l'ai dit, les récompenses ne cessent d'affluer. On pourrait appeler cela "payer l’avance". Merci de me laisser raconter mon histoire. Wichita Flybaby Chère FlyLady, L'an dernier, une avocate pour enfant bénévole m'a parlée d’une famille d'accueil qui venait d’accepter SIX frères et sœurs. Leurs divers pères n’avaient jamais été sur les photos et leur mère est morte d'une overdose de drogue. Ils avaient été gravement négligés et maltraités. Elle m'a marquée parce qu'elle avait un garçon de 11 ans et que mon fils en avait 12 à l'époque. Quand j’ai vu la liste de souhaits de cet enfant, j’ai emmené mon fils en shopping avec moi. Ce fut une révélation pour lui. Nous avons pu acheter TOUT sur la liste de cet enfant parce que les articles étaient très bon marché et même pu donner une carte-cadeau pour aider la mère nourricière dans d'autres dépenses de fêtes. Ce fut une expérience émouvante pour moi de voir mon fils faire l'expérience de la vraie signification de Noël. Je pense qu'il a compris l'humilité devant l'énorme différence de ce qui était sur sa propre liste comparé à la liste de ce petit garçon. Inutile de dire que lorsque je fus approché cette année pour aider à nouveau, j’ai sauté sur l'occasion. FlyBaby à Conroe, Texas Chère FlyLady, Nous ne ferons pas l’Arbre des Anges cette année, bien que le groupe de l'église le fît dans le passé. Cette année, j’ai demandé à chacun de mes enfants de remplir une boîte à chaussures pour la Bourse du Samaritain. Franklin Graham (fils de Billy) dirige cette organisation et chaque Noël, ils remettent des boîtes à chaussures de Noël pleines aux enfants défavorisés partout dans le monde. Les informations sont sur leur site web. J’ai expliqué que j'ai déjà beaucoup et bien qu'ils choisissent de belles choses pour moi chaque année, ils me rendraient tellement plus heureuse de savoir que d'autres enfants auront de merveilleuses fêtes cette année. Cinq enfants quelque part dans le monde passeront de joyeuses fêtes grâce à notre famille. Quel plus beau cadeau pourriez-vous demander ? Merci pour tout ce que vous faîtes ! VOLer en Louisiane

Enfin une Nouvelle Vie Organisée et Libérée ! FlyLady nous guide avec chaleur, humour et bienveillance pour désencombrer nos maisons et organiser nos vies. Contact J'adore lire vos commentaires mais pour être en mesure de répondre rapidement à vos questions, doutes ou préoccupations, je vous conseille dans la mesure du possible de faire vos demandes dans notre groupe Facebook FlyLady pour les francophones Merci de ne pas me demander des conseils de "nettoyage". Il existe déjà de nombreux sites et blogs vous donnant des astuces géniales pour enlever des tâches de vos vêtements, redonner du brillant à votre sol ou fabriquer vos propres produits nettoyants. Gardez à l'esprit que je ne réponds pas à tous les messages (mais je les lis tous !) Nom Email Sujet Message Je veux m'abonner à la newsletter (je recevrai un mail pour confirmer ma demande). Merci de votre message! Envoyer

Médaile d'Argent aux JO du Désencombrement FlyLady Médaille d'Argent aux Jeux Olympiques Félicitations! Je suis tellement fière de vous! Crédit image : FlyLady Inc Publicité pour soutenir ce site:

Menu de Thanksgiving Partie 2 : A propos de la Dinde Chers amis, Croyez-le ou non, la partie suivante est uniquement consacrée à la préparation de la Dinde et au début de la préparation de la sauce. Si vous n'avez jamais fait de dinde auparavant, n'ayez pas peur - voyez-la simplement comme un énorme poulet. Cette recette simple vous expliquera comment faire. Je vous embrasse, Leanne Dinde rôtie toute simple et son jus Pour 12 personnes (et plein de restes!) 1 dinde de 15 livres / 7 Kg (au minimum, je vais probablement la prendre plus grosse pour avoir plus de restes) 1 plaquette de beurre non salé, ramolli sel et poivre au goût 1 portion de la fabuleuse farce de Muzzie (voir la recette ici) (option sans farce : une carotte, une branche de céleri, un oignon, une pomme verte, un peu de thym) thym sauge Vous trouverez généralement un paquet d'abats (entrailles) dans la cavité du cou de la dinde. Enlevez-les, placez-les au réfrigérateur : je vous dirai quoi en faire plus tard. Pour l’instant, c'est l'heure du bain pour la dinde. Rincer les cavités (le cou et le fond) et l'extérieur de l'oiseau avec de l'eau fraîche puis sécher avec des serviettes en papier (NDLT : rincer les volailles est une habitude courante aux États-Unis, c’est pourtant très fortement déconseillé par les autorités sanitaires en France et dans d’autres pays d’Europe car cela peut causer la propagation d’une bactérie sur les surfaces de préparation et alentours alors qu’elle est facilement détruite à la cuisson). Si vous ne farcissez pas la volaille, saupoudrez légèrement la cavité de la dinde avec du sel si vous le souhaitez et placez simplement une carotte coupée en deux, un gros oignon coupé en deux et un bâtonnet de céleri coupé en deux dans la cavité, saupoudrez d’un peu de thym, de sel et de poivre. Vous pouvez également ajouter une demi pomme verte épépinée et coupée en quartiers si vous le souhaitez. Ajoutez également un peu de sauge et de thym (environ 1/2 cuillère à café de chaque) et mélangez le tout avec la main. Cela aidera à aromatiser le jus qui s’écoulera dans le plat et qui vous servira ensuite à faire une sauce succulente. Ne salez pas la cavité si vous farcissez la dinde. Si vous farcissez la dinde, ne le faites pas tout de suite. Attendez le dernier moment pour le faire, juste avant de la mettre au four. Positionnez la grille du four sur le deuxième niveau de gradin en partant du bas (en d'autres termes, pas tout en bas). Allumez le four pour préchauffer à 500°F / 260°C (ce n'est pas une faute de frappe). Placez la dinde, poitrine vers le haut, sur la grille d’un plat à rôtir un peu profond (la grille aidera la dinde à bien griller de tous côtés). Frottez votre volaille (en utilisant vos mains) avec une plaquette de beurre non salé ramolli (ce n'est pas le genre de raps où l’on fait attention aux calories). Il faut bien beurrer toute la dinde en passant sur et sous la peau(à moins de mettre votre main sous la peau ne vous rebute). Mettez une demi-tasse/120 ml d'eau dans le fond du plat. Si vous utilisez un thermomètre à viande (ce qui est conseillé) placez-le dans la partie la plus épaisse du muscle de la cuisse, mais il ne doit pas toucher l'os ou la température sera faussée. MAINTENANT, farcissez l'oiseau si vous le souhaitez. Je me suis récemment convertie, après des années, à ne plus farcir ma volaille mais à préparer et servir la farce à part comme un accompagnement. J'avais l'habitude de farcir la dinde et j'adore la farce, mais j'ai réalisé que c’était l'une des raisons pour lesquelles la dinde se dessèche et ma farce est maintenant devenue un accompagnement. Une partie de moi pleure la perte de cette farce délectable qui cuisait dans la dinde, mais l'autre partie de moi est ravie que la viande reste moelleuse. Placez la dinde dans un four préchauffé à 500°F / 260°C pendant une demi-heure. Réglez votre minuterie ! Cette chaleur intense en début de cuisson va permettre à la graisse qui se trouve sous la peau du dos de la dinde (souvenez-vous - vous l'avez allongée sur le dos sur la grille de votre plat à rôtir) de fondre et d’aider à griller cette peau qui se trouve vers le bas. Plus de dindes à fond palot et bouilli ! Ainsi, la dinde va commencer à dorer comme on le souhaite. Après ce premier coup de chaud à 500°F / 260°C, abaissez la température de votre four à un niveau respectable de 325°F / 160°C. Vous vous sentez mieux maintenant? Suivez les recommandations ci-dessous pour connaître la durée approximative de cuisson de votre dinde. Couvrez la dinde de papier aluminium quand elle commence à être bien dorée, en ne couvrant pas les pilons. Faites rôtir la dinde jusqu'à ce que le thermomètre à viande indique 180°F / 80°C (pour une dinde entière) et que le jus ne soit plus rosé lorsque vous coupez au centre de la cuisse (il devrait être clair). Le pilon doit se déplacer facilement dans l’articulation lorsqu'il est soulevé ou tordu. Lorsque la dinde a fini de rôtir, retirez-la du four et laissez-la reposer au moins une demi-heure pour une découpe plus facile. Cependant, il est préférable de laisser reposer une heure. De cette façon, vous lancez le compte à rebours pour le reste du repas (chronologie à suivre). Couvrez entièrement la dinde avec du papier aluminium afin qu'elle reste chaude. TABLEAU DE CUISSON DE VOTRE DINDE La National Turkey Federation (NDLT : Fédération Nationale de la Dinde) recommande de faire cuire votre dinde jusqu'à ce que la température atteigne 170°F / 75°C dans la poitrine et 180°F / 80°C dans la cuisse (attention à l'os) quand vous utilisez un thermomètre à viande. Un thermomètre à viande est très différent d'un thermomètre à sucre ! (J'ai essayé un jour d'en utiliser un, MDR) DINDE FARCIE 8 à 12 livres / 3,6 à 5,4 Kg : 3h00 à 3h30 12 à 14 livres / 5,4 à 6,3 Kg : 3h30 à 4h00 14 à 18 livres / 6,3 à 8,2 Kg : 4h00 à 4h15 18 à 20 livres / 8,2 à 9,1 Kg : 4h15 à 4h45 20 à 24 livres / 9,1 à 10,9 Kg : 4h45 à 5h15 DINDE NON FARCIE 8 à 12 livres / 3,6 à 5,4 Kg : 2h45 à 3h00 12 à 14 livres / 5,4 à 6,3 Kg : 3h00 à 3h45 14 à 18 livres / 6,3 à 8,2 Kg : 3h45 à 4h15 18 à 20 livres / 8,2 à 9,1 Kg : 4h15 à 4h30 20 à 24 livres / 9,1 à 10,9 Kg : 4h30 à 5h00 24 à 30 livres / 10,9 à 13,6 : 5h00 à 5h15 Et maintenant, vous vous demandez probablement où sont les instructions d'arrosage. Personnellement, je n’arrose pas ma volaille en cours de cuisson. Pourquoi? Parce qu’en fait l'arrosage la dessèche ! Chaque fois que vous ouvrez la porte du four, vous perdez 25°F / 15°C. Qu'est-ce que cela entraîne ? Vu que vous perdez de la chaleur, vous devez cuire la dinde plus longtemps. Un temps de cuisson plus long signifie une dinde plus sèche, un point c’est tout. (Oui, oui, je sais qu’on arrose les volaille depuis des générations dans votre famille et que tout le monde ne jure que par ça). Moi aussi, j'étais dans le camp des arroseurs jusqu'à ce que je me retrouve submergée par tout ce que j'avais à faire (en mode SHE typique, je faisais tout à la dernière minute) et que nous ayons eu la meilleure et la plus juteuse des dindes de tous les temps. Donc, mon conseil est de ne pas arroser votre volaille. Une fois que la cuisson de la dinde est terminée, retirez-la du four et laissez-la reposer pendant environ 10 minutes dans son plat. Ensuite, retirez votre oiseau du plat pour le transférer sur une planche à découper et encore une fois, laissez-le reposer au moins 20 minutes; mais une heure c'est mieux (et comme je l'ai dit plus haut, ça vous donne une idée du temps qu’il vous reste pour terminer la préparation du repas, il suffit d’habiller votre dinde de papier aluminium pour la garder au chaud). Ceci est important car elle conservera son juteux si on la laisse reposer. Sauce de fond de plat pour dinde rôtie Il faut le reconnaître : une sauce grumeleuse laisse paraître le cuisinier amateur. Inutile d’être un grand chef pour réussir une belle sauce bien lisse, ce n’est pas de la physique nucléaire. Mais face à aux instructions de mélange, fouettage et bidouillage, une bonne sauce peut paraître un mystère. Pour la faire vous-même, vous avez juste besoin de quelques secrets bien gardés qui je vais vous donner. Alors voilà, une fois pour toutes : la sauce démystifiée. Voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour faire une sauce merveilleuse: Bouillon de dinde (j’ai inclus une sorte de recette. Lire plus bas) Farine Wondra (oui, achetez ceci) (NDLT : un équivalent en France serait de la fleur de maïs, type Maïzena) poivre blanc Sel et poivre au goût Rappelez-vous que je vous ai promis que je vous dirais quoi faire avec les abats de la dinde ? C'est le moment. Dans ce sachet, vous allez trouver le cou de la dinde, le cœur, le gésier et le foie. Le coeur, le gésier et le foie sont de bonnes friandises pour le chien, mais à moins que la sauce aux abats ne soit le désir de votre cœur (désolée, je n’ai pas pu m'en empêcher), à mon avis, ils n'ont pas leur place dans une saucière. Tout d'abord, prenez votre cou de dinde, une demi-carotte, une branche de céleri et un demi-oignon coupé en quartiers. Jetez tout cela dans une casserole de taille moyenne et remplissez environ les trois quarts de la hauteur avec de l'eau froide. Mettez la casserole sur feu moyen-vif, portez à ébullition puis baissez la température et laisser mijoter environ une heure. Couvrez, réduisez encore le feu et laissez cuire une heure de plus. Filtrez le bouillon (jetez les solides) et mettez de côté pour préparer la sauce plus tard. Si vous devez la préparer plusieurs heures plus tard, réfrigérez le bouillon. Cliquez ici pour le Menu de Thanksgiving Partie 3 Traductions de Laure Valette-Blanc

Jour 05 : Reconnaissez et transformez les voix négatives. La méthode FlyLady en français. Suivez les 31 Pas de Bébé dans l'ordre et profitez du processus ! Jour 05 - Reconnaître les voix négatives Aujourd'hui, commencez par faire ce que nous avons déjà appris: Se lever et s'habiller jusqu'aux chaussures. Garder son évier brillant. Explorer la méthode Regarder les rappels affichés dans la cuisine et la SDB Publicité (pour soutenir ce site): Entendez-vous des voix négatives, lancinantes dans votre tête ? Des choses comme : « Tu ne seras jamais capable de faire cela » « Tu ne mérites pas un endroit propre, heureux, une maison accueillante ». Prenez un morceau de papier et écrivez ce que vous entendez. Ensuite, transformez ces vilains mots en quelque chose de gentil à vous dire afin d'annuler les mots laids qui sont dit. Vous méritez le bonheur ! Une fois que vous avez transformé ces mots négatifs en phrases positives, je veux que vous les affichiez dans un endroit où vous pouvez les voir souvent. Astuce FlyLady du jour : Prenez soin de vous. Les voix que nous entendons dans nos têtes sont les mêmes voix qui sortent de nos bouches. Une des premières habitudes que j'ai pratiquée était "Etre tendre envers moi". Arrêtez de vous flageller et VOLez! Je sais que vous pouvez y arriver! Vous méritez d'être bien traités! Cela commence par vous-même! Consultez une "Mission pour se chouchouter" sur notre blog. Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):

Mention honorable aux JO du Désencombrement FlyLady Mention Honorable aux Jeux Olympiques Félicitations! Je suis tellement fière de vous! Crédit image : FlyLady Inc Publicité pour soutenir ce site:

Les leçons de VOL vous aident à débuter et progresser dans la méthode FlyLady. Cette leçon vous présente les principes de base avant d'entamer les Pas de Bébé. Leçon de VOL : A Pas de Bébé Publicité (pour soutenir ce site): Chers amis, Prendre un nouveau départ n’est pas difficile. Nous pouvons le faire chaque matin ou à n’importe quel autre moment. Il vous suffit de vous dire que vous prenez un nouveau départ ! Pour moi, c’est comme tourner une page neuve dans mon cahier de notes que je garde près de ma chaise. J’aime prendre une nouvelle page chaque matin, ainsi les gribouillis d’hier ne se mêlent pas à la liste des choses à faire d’aujourd’hui. Je sais que plusieurs d’entre vous s’inscrivent et font de grands progrès en exécutant toutes les routines sur le champ. Ensuite, après quelques semaines, vous vous retrouvez incapables d’accomplir seulement la moitié des tâches inscrites aux routines. Vous avez fait ce que nous avons tous fait un jour ou l’autre. J’ai si souvent échoué avec le système de fiches de Pam et Peggy. Je ne saurais compter le nombre de fois où j’ai échoué. C’est ce qui nous arrive à tous. C’est notre perfectionnisme qui nous rattrape encore une fois ! Si nous ne commençons pas de la bonne façon dès le début, nous ne réussirons pas à le faire correctement, pensons-nous. Or, il n’y a pas de façon correcte ! Mais il y a une mauvaise façon de commencer à VOLer ! Notre façon de penser “tout ou rien” nous conduira droit à l’échec ! Penser qu’il faut tout faire et le faire tout de suite est une mauvaise façon d’agir pour VOLer. C’est pour cela que votre maison est dans un tel CHAOS. Nous aimons voir la maison entière propre et rangée. Vous l’avez fait un nombre incalculable de fois. Pour nous, le nettoyage de crise est un mode de vie, ou devrais-je dire, l’était ! Nous sommes prêts à nous user les doigts jusqu’aux os pour voir le ménage fait pour quelques heures. Tout ça parce que nous étions trop fatigués pour régler le vrai problème, ramasser derrière soi. Le stress de ce mode de vie est suffisant pour tuer n’importe qui ! Pas étonnant que vous vous sentiez mal ! Publicité (pour soutenir ce site): Alors, quelles sont les règles pour les Pas de Bébé ? Établir petites routines d'abord et en ajouter progressivement. N’essayez pas de faire une routine entière dès le premier jour. Les routines de FlyLady sont juste un exemple pour vous aider à établir la vôtre. Choisissez 3 choses pour le matin et 3 choses pour la soirée. La constance est la clé de tout. Nous devons prendre notre temps avec nos routines. Elles ne s’acquièrent pas du jour au lendemain. C’est le résultat de minuscules changements sur plusieurs mois. Les petits pas de bébés ! Si vous essayez d'accomplir cela sans faire les pas de bébés, vos habitudes ne seront pas pérennes. Les pas de bébés sont la clé. Oui, vous pouvez faire vos routines en regardant une liste de choses à faire, mais elles doivent devenir automatiques, faire partie de vous, pour provoquer un changement de vie. Prenez votre temps et profitez du processus. Ne vous sentez pas obligée de tout faire à la fois. Ça vaut le coup d'aller lentement. Je l’ai fait, et pour une fois je n’ai pas jeté l'éponge ; Je l'ai fait une habitude à la fois. Quand je suis tombée, j’ai pu me relever et recommencer, à chaque fois. Il faut aux CDD * 28 jours pour établir une habitude. Croyez-moi, j’ai tout essayé pour ne pas le faire. Rien n’a jamais fonctionné très longtemps. Ca n'a pas d'importance si vous manquez un jour; remontez juste en selle et continuez à apprendre ces pas de bébés. C’est la pratique qui fait fonctionner la méthode. Je peux vous entendre ! J’en fais plus que cela dans une journée. OUI, vous le faites ! Mais c’est seulement la base d’une routine complète. Une fois que ces choses seront devenues habituelles, vous pourrez ajouter de nouveaux pas ! Vous apprenez une nouvelle danse et cela ne se produit pas en souhaitant seulement déjà la savoir. Il faut pratiquer. En janvier 1999, j’ai recommencé pour la dernière fois. Je peux le dire parce que c’était la dernière fois que j’ai atteint le fond du gouffre. À ce moment, j’ai commencé à acquérir des habitudes, petites mais régulières. Une à la fois ! Je savais par expérience que si je faisais une chose de plus, je démissionnerais et n’essaierais aucun système pendant plusieurs années. Je me serais sentie tellement mal parce que j’aurais ÉCHOUÉ encore une fois. Je ne veux pas que vous vous sentiez mal parce que vous devez recommencer. Croyez-moi, cette fois ce sera la bonne pour vous aussi ! Si vous établissez des bases solides avec des routines simples, vous aurez moins la tentation de jeter l’éponge. Ces petites habitudes démarreront votre journée du bon pied et avant de vous en apercevoir, vous VOLerez ! Êtes-vous prêt à VOLER? Ne voyez pas trop grand pour finir par démissionner! – FlyLady *CDD = Cadres domestiques en déroute CDD Publicité (pour soutenir ce site):

FlyLady nous guide pas à pas pour construire notre propre Journal De Bord en 15 étapes. Etape 13: Les Outils de FlyLady La section suivante que vous allez inclure dans votre Journal De Bord est la "Section Outils". C'est l' endroit où vous garderez les instructions pour désencombrer votre maison et démarrer. Vous pouvez trouver toutes ces informations dans les Leçons de VOL . Si vous n'avez pas fini de lire les leçons et la section Débuter , il vous manquera peut-être quelques-uns de nos outils spéciaux. vous pourriez vouloir y inclure des choses comme les conseils pour ne pas se laisser distraire, des conseils de nettoyage de crise, et comment planifier les vacances. Imprimez ces pages et incluez-les dans cette section de votre Journal De Bord de façon à toujours les avoir quand vous en avez besoin. Maintenant que vous avez imprimé sur les outils de FlyLady, vous êtes prêt pour l'étape quatorze ! Retour à "Construire son JDB en 15 étapes" Publicité (pour soutenir ce site):

Jour 15 : Faites votre lit le matin. La méthode FlyLady en français. Suivez les 31 Pas de Bébé dans l'ordre et profitez du processus ! Jour 15 - Faire son lit le matin Voici ce que nous faisons déjà: Routines du Matin : Se lever et faire son lit. S’habiller jusqu'aux chaussures, arranger les cheveux et le visage. Explorer la méthode. Reconnaître les voix négatives et les changer. Éteindre les hotspots pendant 2 minutes. 5 minutes de Sauvetage de Pièce. 15 minutes de désencombrement. Consulter le Journal De Bord. Les post-it en sont un rappel. Routines du Soir : Garder son évier brillant. Préparer ses affaires pour le lendemain. Éteindre vos hotspots. Cela vous rendra heureux le matin ! Vérifier le Journal De Bord. Vous entamez votre troisième semaine de VOL. Chaque jour, vous allez utiliser votre Journal De Bord et de vos post-it pour vous rappeler ce que vous apprenez. Vos habitudes progressent bien, et vous voyez des changements s'opérer dans votre attitude et votre maison. Je suis si fière de vous! Publicité (pour soutenir ce site): Pour votre nouvelle semaine de VOL, vous allez ajouter à votre routine du matin de faire votre lit. Si vous le faîtes dès que vos pieds touchent le sol, vous êtes moins susceptible de l'oublier! Astuce FlyLady du jour : Avoir un couvre-lit que vous aimez et est facile à tirer vers le haut est la clé pour faire votre lit. J'aime faire la course pour faire mon lit le matin. C'est la course à la salle de bains. Je plie le couvre-lit en accordéon chaque soir pour le tirer plus vite vers le haut. Je commence à faire mon lit pendant que je suis encore dedans. En faisant des anges de neige pour redresser les couvertures. Puis, je glisse sur le côté sans bouger les couvertures. Ensuite, tout ce que vous avez à faire est de mettre les oreillers décoratifs. Chaque pièce a son évier brillant. Dans la chambre; c'est votre lit. ~ FlyLady Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):

Jour 07 : Prépaprez les vêtements du lendemain. La méthode FlyLady en français. Suivez les 31 Pas de Bébé dans l'ordre et profitez du processus ! Jour 07 - Préparer ses affaires du lendemain Aujourd'hui, commencez par faire ce que nous avons déjà appris: Se lever et s'habiller jusqu'aux chaussures. Garder son évier brillant. Explorer la méthode. Regarder les rappels affichés dans la cuisine et la SDB Reconnaître les voix négatives. Éteindre un HotSpot pendant 2 minutes. Un à la fois! Publicité (pour soutenir ce site): Aujourd’hui, nous allons ajouter une nouvelle habitude à notre routine du soir. Ce soir, avant de vous coucher, je veux que vous sélectionniez les vêtements que vous porterez demain. Vous pouvez les poser sur une chaise, sur une étagère, les suspendre à un crochet dans la salle de bain ou sur un cintre à votre poignée de porte. Astuce FlyLady du jour : Savoir ce que je porte demain facilite l'habillage du matin. Je prends mon bain le soir ainsi tout ce que j’ai à faire le matin, c’est de mouiller mes cheveux de poulet quand je m’habille. Mes vêtements m'attendent dans la salle de bains. Votre Routine du Soir est votre routine la plus importante de la journée. Elle vous mènera au succès ! Votre minuteur deviendra votre meilleur ami. Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):

Jour 20 : Construisez votre routine blanchisserie. Une brassée de linge par jour éloigne le mont Washmore ! La méthode FlyLady en français et les 31 Pas de Bébé Jour 20 - La lessive Voici ce que nous faisons déjà: Routines du Matin : Se lever et faire son lit. S’habiller jusqu'aux chaussures, arranger les cheveux et le visage. Explorer la méthode. Reconnaître les voix négatives et les changer. Éteindre les hotspots pendant 2 minutes. 5 minutes de Sauvetage de Pièce. 15 minutes de désencombrement. Consulter le Journal De Bord. Les post-it en sont un rappel. Lire un message de FlyLady ou d'un des FlyBabies en récompense pour avoir fait vos routines du matin. Routines du Soir : Garder son évier brillant. Préparer ses affaires pour le lendemain. Éteindre vos hotspots. Cela vous rendra heureux le matin! Vérifier le Journal De Bord. Il est temps d'aller au lit. Imaginez-vous blotti dedans! Publicité (pour soutenir ce site): Notre maison serait bien plus nette si nous n'avions pas des vêtements et des papiers partout ! Aujourd'hui, nous allons en apprendre un peu plus sur la lessive . Incluez la lessive dans vos routines du matin et du soir. Cela facilitera grandement l'habitude de vous habiller dès le lever. La lessive ne prend pas beaucoup de temps si on ne procrastine aucune des cinq étapes : trier, laver, sécher, plier, ranger. Cela ne prend que quelques courtes minutes. Lorsque vous incluez linge dans vos routines tout le monde se sent bien. Une brassée par jour éloigne le Mont Washmore. Astuce FlyLady du jour : Démarrez une brassée de linge une fois que tout le monde a pris son bain dans la soirée. Puis, quand vous vous levez le matin mettez dans le sèche-linge. Pliez et rangez dans le cadre de votre routine du matin. Rien ne dit "Je t'aime" comme des sous-vêtements propres ! ~ FlyLady Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):

Vous pouvez ajouter vos propres sections dans votre Journal De Bord. FlyLady nous donne quelques exemples. Autres Sections Focalisation spirituelle Voici le calendrier de focalisation spirituelle de FlyLady (elle a aussi une citation spéciale pour chaque jour). Lundi - Ordre Mardi - Joie Mercredi - Beauté Jeudi - Abondance Vendredi - Paix Samedi - Santé Dimanche - Amour Publicité (pour soutenir ce site): Planning hebdomadaire Continuez de faire votre quotidien en plus de votre hebdomadaire et de la focalisations Lundi - Tâches hebdomadaires / Missions de zone Mardi - Jour libre Mercredi - Missions de zone Jeudi - Jour de Courses/Déplacements Vendredi - Paperasse / Divers Samedi - Jour de famille Dimanche - Renouveler son esprit / Jour de famille Liste des Vertues Vous êtes une personne spéciale et unique. Ecrivez ce qui vous rend unique. Demandez aux personnes proches de vous ce qui vous rend spécial. C'est important. Chaque fois que vous vous sentez déprimé, accablé, ou que vous ne vous sentez pas capable de faire quoi que ce soit de correct, revenez à cette liste et relisez toutes ces choses merveilleuses sur vous. Section personnelle Cela peut être un "fichier du bonheur" pour des accomplissements personnels, de l'inspiration, des compliments, des buts et des rêves, des notations de journal, etc. Vous pouvez y énumérer les endroits où vous voulez aller, des livres ou de la musique que vous aimez, les livres que vous voulez lire, les livres que vous voulez écrire. Peut-être que vous voulez garder des citations spéciales ou des articles ou des images qui vous font rire. C'est à vous ! FlyLady conserve une liste des "envies" (des trucs que vous voulez vraiment en cadeau, mais que vous ne pouvez pas vous acheter vous-même). Elle a dit à son mari qu'il avait la permission de la regarder ! Famille et amis Listez les idées cadeaux pour ces personnes spéciales, leurs tailles, couleurs préférées, et ce qu'ils collectionnent. FlyLady a une section pour chaque membre de la famille : beaux-parents, amis et SHEs. Elle liste également les lettres de correspondance ou notes de remerciement qu'elle a besoin d'écrire. Et la plus importante de toutes : les lettres d'amour à son meilleur ami, son cher mari. FlyLady les écrit quand elle ressent le besoin de lui dire combien elle l'aime. Puis elle les met sur son oreiller ou dans son agenda. Vous pouvez également ajouter des sections pour... D'autres listes d'achats - cadeaux à acheter, livres, matériel de jardin, des objets spéciaux pour la maison, etc. Des listes de projets spéciaux - n'oubliez pas d'inclure vos objectifs mensuels ! Un Calendrier Professionnel, participations, bénévolat, etc. - des choses dans lesquelles vous pouvez être impliqué. Retour à "Construire son JDB en 15 étapes" Publicité (pour soutenir ce site):

FlyLady nous guide pas à pas pour construire notre propre Journal De Bord en 15 étapes. Etape 9: Les Rappels Quotidiens Ci-dessous, vous trouverez les rappels quotidiens que FlyLady envoie à ses flybabies via son groupe mail. Copiez-collez ces rappels dans un document et éditez les horaires afin de les faire correspondre à votre programme et celui de votre famille. Imprimez-le et glissez-le dans une pochette transparente dans la section "Routines Quotidiennes" de votre Journal De Bord. Vous pourrez ainsi verifier la liste de votre journée au fur et à mesure que vous avancez. Certains FlyBabies trouvent utile de définir des rappels sur leurs téléphones mobiles ou des calendriers en ligne pour les avertir lorsqu'ils ont un rappel en attente. 01h00: Vous n’êtes pas encore couché?! 08h00: Vous êtes déjà sur l'ordinateur? 08h00: Allez-vous faire de l’exercice aujourd'hui? Planifiez un moment! 08h30: Lessive? Où es-tu? 08h45: Où sont vos chaussures? 09h00: Qu’y a-t-il pour le dîner? 09h15: Extinction des hotspots! 10h00: La pause est aussi importante que le temps de travail! 10h45: Avez-vous des factures à payer? 11h00: Pause eau: En avez-vous bu aujourd'hui? 13h30: Oh, lessive? Où es-tu? 14h30: Faites une pause! 15h45: 5 minutes de sauvetage de pièce! 18h00: Commencez votre routine du soir après le dîner! 19h00: Savez-vous où est votre lessive? 21h15: Hot spot exercice d'incendie! 22h00: Allez faire briller votre évier! Publicité (pour soutenir ce site): Une fois que vos rappels sont mis en place, vous êtes prêt pour l'étape dix ! Retour à "Construire son JDB en 15 étapes"