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Menu de Thanksgiving Partie 1 : Menu et liste de courses Ici FlyLady : Je tiens à remercier personnellement Leanne Ely pour le cadeau qu’elle vous fait en vous envoyant par courriel ce menu de Thanksgiving. Elle l'a divisé en 4 parties car ce document fait normalement 12 pages. Elle nous donne ici tous les outils pour préparer un dîner réussi ; pour beaucoup d’entre vous ce sera leur premier repas de fête. Nous avons tous lu les textes sur ce que ne devraient pas faire les CDD (Cadres Domestiques en Détresse) concernant la Dinde et les tartes (NDLT : Flylady fait ici référence à un article concernant les CDD et le repas de thanksgiving qui se trouve sur son site et qu’elle envoie par courriel). Nous ne voulons pas que ces choses arrivent lors de notre repas, mais si c’est le cas ça nous fera rire l'année prochaine. Chers amis, Si les repas de fêtes étaient les membres d’une famille royale, le grand repas de Thanksgiving serait sans doute roi. Il n'y a rien de plus merveilleux que d’entrer dans une maison emplie des odeurs de Thanksgiving. La grande dinde est aussi majestueuse qu'un monarque et les plats d'accompagnement sont devenus aussi chers à notre coeur que notre oiseau central. Prévoir votre menu pour Thanksgiving est aussi important que d'inviter vos convives. C'est une chose de demander à tante Betty d'apporter sa fameuse tarte aux pommes ou à un autre parent d’apporter autre chose, mais si vous préparez fébrilement un menu la veille du grand jour de la Dinde, vous vous retrouverez pressé, inquiet et ne profiterez absolument pas de la journée. Des repas et des célébrations merveilleux comme Thanksgiving sont planifiés à l'avance parce qu'ils sont plus qu'un simple grand repas : ce sont des traditions et un moyen de lier les gens par leurs émotions. Croyez-le ou non, un repas commun est l'un des moyens par lesquels nous pouvons créer des liens dans nos familles et permettre à chacun de comprendre sa place et son rôle au sein de nos cercles familiaux. Dîner en famille tous les jours en est la version quotidienne. Les repas de fête, comme Thanksgiving, poussent cette idée un cran plus loin avec leurs traditions et leurs recettes familières qui leur ajoutent un caractère distinctif qui nous les rend chers. Chez ma soeur, ils ont toujours un gratin de patate douce avec des bouquets de guimauves miniatures sur le dessus, tous dorés et gluants. Une recette traditionnelle chez moi a toujours été la recette de farce de ma mère (c'est la meilleure et j'ai inclus la recette dans ce programme), et ma propre sauce aux canneberges faite maison (si facile, recette également incluse). Je décore la table avec les couleurs de la saison: des citrouilles miniatures et des gourdes de saison entassées dans un panier et une grosse citrouille sucrée de chaque côté de ce panier avec deux bougies effilées dans des bougeoirs en étain, attendant d'être allumées. Sur le buffet, je place trois bougies oranges brûlées de différentes tailles et hauteurs et un gros fagot de blé séché qui tient debout seul, attaché avec un noeud en raphia. TOUT ce matériel a été acheté progressivement à l'épicerie depuis le début d'octobre. L'effet est joli sans que cela coûte cher. La plupart de ces décorations, bien sûr, seront déplacées pour le grand buffet de Thanksgiving. Je peux profiter de ma jolie table maintenant et cela me met vraiment dans l'ambiance. J’ai préparé, pour votre plaisir, un magnifique festin de Thanksgiving. Tout est prêt, il n’y a qu’à vous lancer. C’est presque aussi facile que de vous faire livrer à domicile ! (MDR) Comme avec chaque Menu-Mailer* que je partage avec vous, ce menu spécial Thanksgiving comprend le menu, les recettes et la liste de courses détaillée. Chacun de vous a été un cadeau pour moi, ceci est mon cadeau pour vous pour les Fêtes. Joyeux Thanksgiving ! Je vous embrasse, Leanne Si le dîner est un problème chez vous, vous avez besoin d'un Menu-Mailer. Aller à http://www.SavingDinner.com et obtenez votre menu et profitez-en pour consulter le nouveau menu à faible teneur en glucides. *(NDLT : Leanne Ely, amie et partenaire professionnelle de Flylady, propose sur son site internet de s’abonner de façon payante pour recevoir chaque semaine des menus et recettes avec leur liste de courses) MENU Dinde rôtie toute simple et son jus. La fabuleuse farce de Muzzie Sauce aux canneberges et à l'orange Purée de pommes de terre à l'ancienne Patates douces et oignons rôtis Haricots verts sautés à la noix de muscade Pain et beurre Cheesecake à la citrouille Et voici votre liste de courses ! VIANDE 1 dinde de 15 livres / 7 Kg, fraîche ou congelée (au choix) 1 livre / 455 g de chair à saucisse à petit déjeuner (j'utilise des saucisses Farmer John sans boyau) (NDLT : la saucisse à petit déjeuner est une saucisse de porc ou autre viande, parfumée avec des herbes et épices) CONDIMENTS Huile d'olive FRUITS ET LÉGUMES 3 oignons 4 oignons rouges moyens 1 botte de carottes 1 botte de céleri 1 pomme verte (plutôt petite) 1 bouquet de persil Pommes de terre Russet (vous aurez besoin de 12 pommes de terre de bonne taille) (NDLT : la Russet est une variété que l’on trouve essentiellement en amérique du nord, remplacez-la par une variété à purée si vous n’en trouvez pas) Haricots verts frais (12 bonnes poignées, LOL) 8 patates douces moyennes (elles sont rougeâtres et dans l'ouest elles les appellent ignames, mais elles ont tort!) 1 sac d’1 livre / 500g de canneberges fraîches ÉPICES Thym Assaisonnement pour volaille (NDLT : un mélange de thym, sauge, marjolaine, romarin, poivre noir, noix de muscade) Poivre blanc Sauge Noix de muscade Lemon pepper (NDLT : mélange en poudre d’assaisonnement à base de poivre noir, zestes de citron, oignons et ail) Cannelle moulue Gingembre moulu Extrait de vanille pur PRODUITS EN CONSERVE 1 ou 2 boîtes de 14.75 oz. / 420 ml de bouillon de poulet (ou plus au cas où) 1 boîte (16 oz / 455 g) de purée de citrouille PRODUITS SECS Farine Wondra (c'est dans une boîte bleue) (NDLT : un équivalent en France serait de la fleur de maïs, type Maïzena) Sucre (en avoir au moins 2 livres / 1kg sous la main pour la cuisson, les canneberges et le café, etc.) Café pour le dessert (prévoir du décaféiné ?) 1 boîte (2 sachets) du mélange pour farce de Mrs. Cubbison (sur la côte Est, utilisez la marque Pepperidge Farm - surtout PAS celle au pain de maïs, celle au pain ordinaire) (NDLT: http://www.mrscubbisons.com/products/traditional-seasoned-stuffing.php ou https://www.pepperidgefarm.com/product/herb-seasoned-stuffing/ , c’est un mélange de croûtons de pain de mie, d’épices et d’herbes) 1 sachet de mélange de sauce pour dinde (Ne paniquez pas!) 1 boîte de biscuits au gingembre PRODUITS LAITIERS 2 livres / 1kg de beurre non salé (congeler tout reste) Crème à fouetter (vous avez besoin de ¾ de tasse / 180 ml) Crème moitié-moitié pour le café (NDLT : Ce produit , mélange de lait et de crème, très consommé avec le café aux États-Unis, n’existe pas en France mais pourrait être remplacé par de la crème à 11,5% de MG) Lait (vous en aurez besoin pour faire la purée de pommes de terre - environ une tasse / 240 ml) Jus d'orange (vous avez besoin d'une tasse / 240 ml) 3 (de 8 oz. / 230 g) paquets de fromage à la crème Philadelphia (c’est la meilleure marque) Œufs (il vous en faudra 4) BOULANGERIE Pain ou petits pains pour 12 (chez moi, ce serait 3 douzaines!) SURGELÉS Pain ou petits pains pour 12 (bonne alternative si vous ne pouvez pas aller à la boulangerie) Cliquez ici pour le Menu de Thanksgiving Partie 2 Traductions de Laure Valette-Blanc

RETOUR AUX BASES! Mission 01 Retour aux bases! Mission n° 1 Chers amis, Avez-vous besoin d'un Retour aux Bases !? Nous allons vous aider à Retourner aux Bases !! Avec de brefs messages! Votre travail consiste à faire exactement ce qui est dit dans le message dès que vous le voyez! C'est "FAIS-LE MAINTENANT " à son paroxysme! Nous allons repartir à neuf! Supprimer tous les vieux emails de FlyLady. Ne les lisez pas! Juste jetez, jetez, jetez! Un email de FlyLady, ce n'est riend'autre que du fouillis dans votre boîte de réception. Vous n'avez rien à rattraper! Cet email vous plombe! Libérez-vous du fouillis et repartez à neuf! Revenons aux bases!! Envoyez-moi la confirmation que vous l'avez fait avec QUEL SOULAGEMENT! dans la ligne d'objet :) FlyLady Mission alternative de BonENVOL Si vous n'êtes pas abonné à la newsletter de FlyLady (entre 10 et 15 mails en anglais chaque jour), choisissez un expéditeur de newsletter que vous ne lisez jamais et supprimez l'ensemble de ces mails. Sommaire des missions

Oups! Ce chemin n'est pas le bon Vérifiez l'URL ou retournez à la page d'accueil et réessayez. Si vous êtes venu ici par un lien mort du site, contactez-moi. Je construis ce site à Pas De Bébé et sans perfectionnisme. Je modifierai dès que possible. Retour à l'accueil

RETOUR AUX BASES! Mission 06 Retour aux bases! Mission n° 6 Préparer vos vêtements pour demain Votre Routine du Soir est la plus importante de la journée! En faisant ceci ce soir, votre lendemain démarrera du bon pied. Préparez vos vêtements pour demain! Ensuite, le matin, levez-vous avec la détermination de vous habiller dès que vos pieds touchent le sol. Si vous avez des petits à la maison, levez-vous 15 minutes avant le flux de la famille. Pas d'excuses! Après avoir déposé vos vêtements, envoyez-moi un message avec "JE ME SENS DÉJÀ PLUS CALME!" en ligne d'objet. Sommaire des missions

Leçon de VOL de FlyLady sur l'utilisation d'un calendrier Comment utiliser un calendrier L'organisation de l'ensemble de la famille Chers amis, Un des plus grands outils que vous pouvez avoir dans votre voyage vers la paix est un calendrier. Peu importe le genre, ça peut être un calendrier mural, un agenda, aucune importance du moment que vous en avez un! Une des premières choses que nous vous demandons de faire lors du démarrage de notre méthode est d'établir des routines et un Plan de Base Hebdomadaire. Le calendrier est l’étape suivante vers l'ENVOL. Un calendrier est un outil qui vous permet de rester informés, vous et votre famille, de ce qui se passe dans votre vie. Si vous utilisez un agenda personnel, je recommande quand même l'utilisation d'un calendrier familial, disposé à un emplacement central de la maison afin que tous les membres de la famille puissent voir ce qui se passe. C’est ce qui vous protégera des événements oubliés, des rendez-vous ratés et… des déceptions!!! Votre famille compte sur vous pour les maintenir en activité. Utiliser un calendrier vous aidera non seulement vous, mais aussi tous les membres de votre famille. Une fois que vous avez établi des routines et un Plan de Base Hebdomadaire, vous devez vous asseoir une fois par semaine pour planifier la semaine suivante, nous appelons cette journée "le jour de planification". C’est le jour où vous regardez votre calendrier pour voir ce qui se passe pour votre famille la semaine suivante. Le problème, c’est que si vous n’avez pas de calendrier, vous devez compter sur votre mémoire pour vous rappeler ce qui se passera la semaine suivante, et je pense que nous savons tous à quel point cela fonctionne! LOL! Publicité (pour soutenir ce site): Alors, comment utiliser un calendrier? Anniversaires : Prenez le temps de vous asseoir et de remplir les anniversaires et les informations générales qui sont constantes à votre famille ; cela vous évitera d’oublier un anniversaire de naissance ou de mariage de nouveau ! Le jour de bureau, vous regardez votre calendrier pour voir s’il y a des cartes ou des paquets que vous devez acheter et/ou envoyer. Horaires : Lorsque vous recevez un calendrier d’événements auxquels participe un membre de votre famille, notez-les IMMEDIATEMENT sur votre calendrier !! Par exemple : calendriers scolaires, les horaires de sport, les scouts, les cours de danse, les horaires de l'église, etc. Ne laissez pas ces horaires dans un hotspot ou la voiture ! Si vous ne pouvez absolument pas les écrire à la minute, prenez une trombone et fixez-le à votre calendrier ou glissez-le dans la poche de votre calendrier afin de le ressortir et entrer les informations sur le calendrier lors de votre jour de bureau Cela vous permettra de savoir les événements auxquels vous pourrez ou ne pourrez pas assister parce que vous serez en mesure de voir si vous avez un conflit de calendrier. Invitations : Lorsque vous recevez une invitation par la poste ne la jetez pas dans un hotspot ou sur une pile de courrier. Demandez-vous si vous voulez aller à l'événement. Si oui, allez voir votre calendrier et vérifiez si la date convient pour vous ou la personne qui a été invitée. Si c’est le cas, vous l’écrivez immédiatement! Si l'invitation exige un RSVP occupez-vous-en tout de suite. (En passant, si vous ne voulez pas aller à l'événement ou que la date ne convient pas, occupez-vous du RSVP si nécessaire et jeter l'invitation de suite!). Rendez-vous : Lorsque vous planifiez un rendez-vous chez le médecin, le dentiste, le coiffeur, quoi que soit, regardez votre calendrier D’ABORD ! Puis, une fois pris, le noter de sorte que vous ne vous ne puissiez pas prendre un rendez-vous en conflit. Lorsque vous utilisez un plan hebdomadaire de base, vous avez un jour qui est plus commode pour sortir. Essayez de prendre la plupart de vos rendez-vous le jour de vos courses, vous pouvez prendre cette décision. Publicité (pour soutenir ce site): Certains calendriers et agendas sont fournis avec des autocollants qui économisent du temps et de l'espace avec des images et/ou des mots-clefs. Ce sont de petits outils pour vous aider dans votre planification. Si vous avez un autocollant qui dit Dentiste, en l’utilisant, il ne vous reste plus qu’à écrire le nom de la personne concernée et l’horaire. Le sticker vous dira que c’est un rendez-vous de dentiste. Les supports visuels vous aideront!!! Crayons de couleur, autocollants, surligneurs. Soyez créatif! Demandez à toute personne Née-Organisé que vous connaissez, ils utilisent des calendriers, des agendas et même des rappels électroniques. Si vous désirez vraiment VOLer, l'utilisation d'un calendrier est indispensable! Comme je l'ai dit plus haut, il peut être tout ce que vous choisissez: un calendrier mural, un agenda de poche, un calendrier de bureau, peu importe tant que vous l'utilisez!!! Nous voulons que vous VOLiez ! Nous vous promettons que l'aide d'un calendrier vous aidera à VOLer ! Soyez constant et dédié à cet outil, il travaillera pour vous tous!

Des membres de communauté américaine livrent quelques idées de cadeaux sans encombrement pour les femmes. Bon ENVOL ! (Enfin une Nouvelle Vie Organisée et Libérée !) Femmes 101 idées de cadeaux garantis sans encombrement pour les femmes "C'est formidable de recevoir un cadeau qui n'a pas besoin d'être nettoyé. Juste d'être apprécié et utilisé." - Une Flybaby à Redlands, Californie "Ma super belle-mère me demande chaque année ce que je veux pour mon anniversaire et pour Noël ! Une année, elle m'a acheté deux nouveaux arbustes. L'année dernière, elle m'a acheté un beau livre sur l'éducation des enfants dont j’avais très envie. Un cadeau dont on a vraiment envie, en particulier pour une mère avec un budget minime, est tellement plus utile et précieux pour moi qu’une babiole ou un bidule coûteux et inutile." - une FlyBaby Note aux dames qui lisent cette liste : Premièrement, merci à tous ceux qui ont envoyé leurs idées de cadeaux sans encombrement. Cette liste est la meilleure à ce jour ! Deuxièmement, si vous décidez d'envoyer un lien de cette liste à votre moitié, pensez à sélectionner le(s) numéro(s) qui vous intéresse(nt) particulièrement. Cette liste est longue ! Amusez-vous ! - FlyCrew Note aux hommes qui lisent cette liste : C'est long, mais plein de bonnes idées. Une chose est sûre : passer du temps sur cette liste vous fera économiser de nombreuses heures à errer sans but dans les centres commerciaux la semaine précédant le jour J ! De plus, chaque idée est numérotée, de sorte que votre moitié peut vous orienter dans la bonne direction. Qui sait ? Après avoir été inspiré par cette liste, vous pourriez créer quelque chose de totalement nouveau et merveilleux. Amusez-vous ! Les CDD ont fait leur liste, les CDD l’ont vérifiée deux fois… Mesdames, vous êtes merveilleuses! Merci pour vos idées! Pages : 1 2 3 4 77. L’un des cadeaux les plus merveilleux que j’aie reçus de mon mari reçus était à Noël dernier. Il m'a tendu un petit livre et ma première réaction a été: “Mince, ça a dû être des fêtes plus chères que d'habitude pour lui, mais c'est un livre que je voulais vraiment”. Ce que j’ignorais, c'est qu’à l'intérieur, il y avait une carte-cadeau de deux heures dans un spa local. Quel beau chouchoutage et quelle belle preuve d’amour! Il avait même ajouté la taxe et le pourboire (Ndlt : En Amérique du Nord notamment, l’équivalent de la TVA n’est pas incluse dans les prix affichés en magasin, et les activités de service nécessitent toujours le paiement d’un pourboire en plus du prix affiché.) Tout ce que j'avais à faire, c'était d'appeler pour prendre rendez-vous, de m’y rendre et de me détendre. Quel homme! Une FlyBaby du pays des Packers. 78. Mon mari et moi avons un fils adorable de 11 mois et plusieurs amis proches avec des bébés du même âge. Ce Noël, nous prévoyons de donner à chacun de ces couples une paire billets de cinéma et une séance de baby-sitting. Une Flybaby de Boulder, Colorado. 79. C'est vraiment une idée pour n'importe qui. Il y a plusieurs années, mon mari et moi-même avons décidé d'enseigner à nos enfants que la meilleure chose à propos des cadeaux est le fait d’offrir en lui-même. Au lieu de donner des cadeaux matériels aux membres de notre famille, nous faisons un don à leur organisme de bienfaisance préféré ou donnons un livre à la bibliothèque en l'honneur de cette personne spéciale. Mes enfants adorent choisir chaque année qui est “honoré” et apprécient la réaction de leurs proches lorsqu’ils découvrent qu’ils tiennent assez à eux pour faire ce geste. - Flybaby de Virginie. 80. Cette année, nous prévoyons d’offrir à nos enfants qui sont de jeunes adultes, une adhésion à AAA (Ndlt: Association Américaine des Automobilistes, les clubs AAA fournissent principalement des services routiers d'urgence à ses membres en cas de panne.) L’un est dans la Marine à Jacksonville en Floride, très éloigné de la famille et du domicile (Montana), un autre est célibataire à Seattle et voyage encore et encore. Les autres sont de jeunes couples qui voyagent beaucoup avec leurs familles et qui bravent régulièrement nos hivers froids et nos étés caniculaires du Montana. Ils ont tous un téléphone portable, et il leur suffira d'appeler pour obtenir de l'aide en cas de problème. 81. Des cartes faites à la main. Personnellement, j’utilise des tampons pour fabriquer mes cartes, mais il existe de nombreuses autres façons de le faire. Ma mère et ma belle-mère adorent quand je leur offre mes cartes faites main. Je fabrique habituellement des cartes qui peuvent aller pour toutes occasions, à moins qu'elles ne me demandent quelque chose de plus spécifique. C’est également un bonne idée pour les enseignants, les pasteurs, les voisins, etc. - dans le Michigan 82. Il y a des années, une amie m'a offert un cadeau merveilleux. C’était un carnet de bons-cadeaux qu’elle avait fait pour moi et elle y avait inclus des choses comme « Un déjeuner gratuit » (elle m’a préparé un bon brunch quand j’ai encaissé le bon.) Il y avait des bons pour du « baby-sitting gratuit » et un pour « Une sortie au bord de la rivière - Déjeuner pique-nique inclus » et plusieurs autres personnes. J’ai tellement apprécié son cadeau parce qu’elle me donnait un peu d’elle. Et elle a aimé donner autant que j'ai aimé me faire dorloter. J’adore offrir, mais je me sens parfois mal à l'aise en tant que “receveuse”, alors elle a dû m’inciter à utiliser les premiers coupons. Pour le premier coupon que j'ai utilisé, elle m'a appelé et m'a dit : « Pourrais-tu venir demain vers onze heures ? », et quand je suis arrivée elle m’a dit : « Donne-moi ce coupon de déjeuner gratuit que je t'ai offert » et m'a conduit dans sa cuisine pour un beau repas et un merveilleux moment d'amitié. Le carnet de coupons était une chose merveilleuse à recevoir, car il m'a montré à quel point elle tenait à moi. Et il a été personnalisé juste pour moi, ce que vous pouvez faire pour chaque personne que vous choisissez de bénir avec un carnet de coupons. Vous pouvez donner à votre père « une promenade dans les bois » ou votre mari peut apprécier « un massage du dos » ou votre fille peut apprécier « je t’aiderai à faire des biscuits. » - FlyBaby du Missouri. 83. L'un des cadeaux les plus agréables que j'aie jamais reçus fut celui de mon amie. Nous avons partagé le coût de l'adhésion dans une salle de gym locale réservés aux femmes avec une offre « deux pour le prix d'une » et elle a été ma partenaire d'entraînement plusieurs fois par semaine pendant six mois. Cela a réduit mon fouillis physique personnel et mon fouillis mental en me laissant un peu de « temps pour moi » loin de mes quatre chers enfants. - VOLer en Géorgie. 84. Mes filles adorent recevoir des cartes-cadeaux Starbucks. Elles peuvent emmener leur mari ou un ami au Starbucks le plus proche et passer une heure à se détendre et à se balader tout en dégustant une délicieuse boisson. C'est un cadeau idéal pour n'importe qui. San Jose, Californie. 85. Mon mari aime bien m’offrir des choses pour le bain (je suis accro au bain du soir depuis que je suis chez FlyLady). De merveilleux sels de bain parfumés, des perles et des huiles sont des cadeaux parfaits qui ne durent pas assez longtemps pour créer de l'encombrement. - une FlyBaby d'Air Force 86. Cette idée de cadeau fonctionne pour à peu près tout le monde, il vous suffit d'adapter le contenu à chaque personne par sexe et par âge. Je donne des paniers-cadeaux remplis à ras bord de friandises maison, telles que des biscuits, du pain, des confitures, des bonbons et de petits jouets pour les enfants. J'ajoute généralement un petit ornement à accrocher à l'arbre ou une petite bougie, mais rien qui prend beaucoup de place. Non seulement ils sont merveilleux et viennent du fond du cœur, mais les gens n’ont pas besoin de trouver un endroit où les mettre. Mangez-les et ils sont partis. L’autre partie vraiment importante est d’utiliser un «panier» qui sera réutilisé. J'utilise soit un sac-cadeau en kraft et je le décore, soit un sac-cadeau coloré, soit un panier en plastique pouvant être réutilisé pour des produits cosmétiques ou pour ranger et organiser tout ce qui en a besoin. Je sais que la dernière chose dont les personnes avec des problèmes d'encombrement ont besoin est un autre panier inutile, alors rendez-le utile et ils s’en souviendront pendant des années. 87. Notre club d’équitation local propose un programme "découverte" pour les débutants d’une durée de quatre semaines. Il comprend trois leçons d’équitation dans le manège et une randonnée. Le prix est très abordable et convient parfaitement à tous ceux qui ont rêvé d'apprendre à monter ou qui voudraient se remettre en selle. 88. Conformément au thème "aider les autres", je vais remplir le congélateur de ma belle-sœur de repas faits maison pour Noël (dans des récipients jetables!). Elle a deux enfants de 4 mois et 2 ans, alors je sais qu'elle saura apprécier ne pas avoir à cuisiner pendant un mois. Vous pouvez également faire des portions uniques pour une personne vivant seule. 89. Ma belle-sœur n'est pas mariée depuis très longtemps et explore de nouvelles recettes pour son mari. L'année dernière, j'ai récupéré quelques recettes de sa grand-mère et de sa mère, ainsi que certaines de mes préférées. Sur mon ordinateur, je les ai dactylographiées sous forme de cartes de recettes, j'ai acheté du beau papier cartonné pour les imprimer et une jolie petite boîte de recettes où les mettre. J'ai également acheté les ingrédients de l'une des recettes et posé la recette sur le dessus de la boîte. Cela a pris du temps (j'ai commencé en octobre), mais ça en valait la peine ! J’anticipe les fêtes dans le Michigan, M. 90. Merci de m’avoir incitée à me faire le cadeau d’une maison propre. Depuis plusieurs années, mes enfants de 12 et 15 ans me donnent le meilleur cadeau d’anniversaire et de fête des Mères: ces jours-là l’un cuisine pour le déjeuner et l’autre pour le dîner. Et vu que mon mari assume les autres tâches de la maison ce jour-là, cela signifie toute une journée de libre pour me livrer à ma passion pour le jardinage. Je photographie toujours les enfants présentant le repas qu'ils ont cuisiné et je place les photos dans l'album photo! 91. Mon mari et moi avions l'habitude de donner à sa mère le privilège d'aller déjeuner ou dîner juste avec lui. Elle disait toujours que c'était le plus beau cadeau qu'elle ait jamais eu. Ses amies soupiraient qu'elles souhaitaient que leur fils fasse cela. À ce jour, je ne sais toujours pas ce qui lui plaisait le plus: le cadeau ou l'envie de ses amis (LOL). - Je VOLette à Pittsburgh. 92. Mon père a promis à ma mère un jardin de roses. Quand il est mort, j'ai pris en charge le soin des roses. Chaque année, près de leur anniversaire (qui s'avère être la période idéale de l'année), je me rends chez elle pour tailler, nettoyer et, périodiquement, ajouter un nouveau rosier. Maman et moi passons la journée ensemble à partager des souvenirs de mon père. Elle adore que l’on s’occupe des roses parce qu’elle ne sait pas comment le faire et qu’elle peut profiter des fleurs toute l’année. C’est une façon pour moi de penser à mon père qui m'a appris tout ce que je sais sur la culture des roses. - Flybaby en Virginie. 93. L’an dernier pour les fêtes de fin d’année, en tant que nouvelle Flybaby, j’ai demandé à ma famille les cadeaux suivants pour Noël: j’avais demandé à mon mari de mettre toutes les photos des vacances d’été précédentes dans un album (c’était un gros travail) ; j'ai demandé à mon fils adolescent orienté technologie de prendre toutes les petites cassettes de notre caméra vidéo et de les compiler sur une grande cassette VHS afin que je puisse les regarder à volonté ; j'ai demandé à ma jeune fille de nettoyer ma camionnette à l'intérieur et à l'extérieur. Tous les membres de ma famille ont exaucé mes vœux de Noël et je me suis sentie choyée! 94. Ma tante vit en Indiana dans une communauté où vivent de nombreux Amish. Sa gouvernante (Amish) lui a récemment offert un magnifique cadeau d'anniversaire: elle a proposé d'organiser une Tea Party pour ma tante et jusqu'à huit invités de son choix! Ma tante a invité ses enfants et les membres de sa famille (y compris ma mère) et ils ont passé un moment fabuleux. La gouvernante avait dressé une table avec une nappe et elle et un ami avaient préparé un merveilleux repas d’apéritifs et de nourriture (soupe aux champignons maison, sandwiches, tartes, etc.). Cela a permis à ma tante de savourer la cuisine fabuleuse de quelqu'un d'autre et de passer du temps détendue et sans tracas, profiter de la visite de ses amis et de sa famille. Tout le monde a adoré et, bien sûr, c'était SANS FOUILLIS ! Ma tante trouve que c'est le plus beau cadeau qu'elle aie jamais reçu. - Northridge, Californie. 95. Cette année, j’offre Flylady! Pour mes filles, ma bru, ma belle-soeur et ma belle-mère, je vais donner de l'argent dans une petite carte avec une image de Flylady sur le devant et une brève explication de la raison pour laquelle je n’offre plus de cadeaux fouillis (avec l'adresse du site Flylady bien sûr!). Il se peut que j’inclue même le livre de Marla ! Ou le plumeau violet et le minuteur !! Ma fille a l’air de tout gérer si vous regardez sa maison. C’est impeccable… mais ça nécessite l’aide d’une femme de ménage et elle ne trouve jamais rien parce qu'elle l'a fourré dans un tiroir. On ne sait jamais où une CDD (Cadre Domestique en Déroute) peut se cacher… on dirait qu’elles n’ont pas besoin de Flylady - mais en réalité, si ! Je donne donc le cadeau de Flylady. - Voletant et Volant à Santa Barbara, Californie. 96. Ma famille m'a offert le meilleur des cadeaux de Noël l'année dernière. J'ai toujours voulu piloter un hélicoptère, alors ils m'ont offert une leçon de pilotage en hélicoptère. C'était fabuleux. J’ai piloté moi-même pendant environ 20 minutes. Les collines et les lochs écossais étaient encore plus beaux de ce point de vue. 97. Je ne sais pas si c’est spécifiquement pour les femmes, ça pourrait convenir pour n'importe qui… mais comme je suis une femme et que c’est quelque chose que j’aimerais, je le mets ici. Découvrez quelles sont ses causes préférées et faites un don à une œuvre de charité qu'elle soutient, en son honneur. Quelle manière de bénir le monde… et, c’est sans fouillis! - se prépare pour un départ en fanfare en Californie. 98. Si vous avez des fans de café sur votre liste, des cafés aromatisés sont un excellent cadeau. La plupart des épiceries proposent une gamme de cafés "gourmands" offrant une variété de saveurs que vous pouvez vous procurer à peu de frais et dans des coffrets permettant d’ainsi offrir plusieurs saveurs sans casser votre tirelire ou que le destinataire soit coincé avec un gros paquet d’une saveur qu'il n'aime pas. Si vous en achetez un ou deux à chaque fois que vous allez au magasin, vous serez bien préparé avant le 1er décembre sans risquer votre budget! - un buveur de café en Géorgie. 99. Pour Noël cette année, j'ai demandé à mon mari de faire réparer ma bague de fiançailles. Elle attend dans une boîte depuis environ 5 ans déjà et je l’ai retrouvée en désencombrant cette semaine. J'adorerais la porter à nouveau et il me semble que dans une boîte c’est du fouillis, mais à mon doigt c’est très joli. - Flybaby à Saskatoon, Saskatchewan, Canada. 100. Quand ma famille a demandé ce que je voulais pour mon anniversaire cette année, ils ont été surpris par les demandes que j'ai faites. À mon mari, j'ai demandé de l'aide pour peindre notre chambre d'amis (qui était notre chambre à bazar depuis trop longtemps). J'ai demandé à ma fille qui est une artiste et qui a un sens des couleurs et du style remarquable de décorer ma chambre d'amis (anciennement sa chambre) en utilisant principalement des éléments que je possède déjà. Mon fils m'a gracieusement offert ses compétences informatiques, en éliminant tout l'encombrement qui fait que mon ordinateur tourne lentement. Je suis relativement analphabète en informatique, donc ce sera un super cadeau. Bien qu'ils pensaient que je me privais en demandant de tels cadeaux, ils me les ont offerts et je suis tellement bénie! 101. Le jardinage est mon passe-temps favori et celui de beaucoup de mes parents. Nous nous offrons donc souvent des plantes. Pas de fouillis ! Et cela répond aux règles de Flylady - si cela vous fait sourire chaque fois que vous le voyez. Je commence à VOLeter à Miami. Pages : 1 2 3 4

Jour 02 : s'habiller avec des chaussures à lacets dès le lever. La méthode FlyLady en français. Suivez les 31 Pas de Bébé dans l'ordre et profitez du processus. Jour 02 - S'habiller de la tête aux pieds Chers FlyBabies, Aujourd'hui, je veux que vous vous leviez et vous habilliez avec des chaussures à lacets dès que vos pieds touchent le sol le matin. Cela signifie coiffer vos cheveux et apprêter votre visage (maquillage ou tout du moins, une crème hydratante). Afin de changer nos habitudes, nous devons nous rappeler ce que nous avons à faire. Je le fais grâce à des notes autocollantes jaunes tout le long de ma maison pour me guider dans ma journée. Ce fut le début de mon Journal De Bord FlyLady. J'ai mis des petites notes sur mon miroir de salle de bains pour me rappeler de m'habiller jusqu'aux chaussures. Voici votre nouveau pas de danse à faire tous les jours ! Si vous êtes déjà habillé, récompensez-vous en prenant une petite pause ! Publicité (pour soutenir ce site): Astuce FlyLady du jour : Pour vous faciliter l'habillage chaque matin, choisissez vos vêtements la veille. Votre routine du soir est la plus importante de la journée. N’oubliez pas de faire briller votre évier avant d'aller vous coucher. Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):

Divers outils pour approfondir la méthode FlyLady. Bon ENVOL! Les autres outils Documents à télécharger Journaux De Bord Zones Publicité (pour soutenir ce site): Événements ponctuels Retour aux Bases Croisière des Fêtes Défi Papiers Habitudes mensuelles Jeux Flylympiques du désencombrement BRAVER son Budget Publicité (pour soutenir ce site):

Jour 06 : Eteignez vos hotspots en 2 minutes ! La méthode FlyLady en français. Suivez les 31 Pas de Bébé dans l'ordre et profitez du processus ! Jour 06 - 2 minutes de HotSpots Aujourd'hui, commencez par faire ce que nous avons déjà appris: Se lever et s'habiller jusqu'aux chaussures. Garder son évier brillant. Explorer la méthode. Regarder les rappels affichés dans la cuisine et la SDB Reconnaître les voix négatives. Publicité (pour soutenir ce site): À présent, nous allons découvrir les HotSpots (points chauds). Nous en avons tous ! Astuce FlyLady du jour : Jouez à des jeux avec vous-même en voyant combien de temps il faut pour vider le lave-vaisselle, redémarrer votre lave-linge, plier une brassée de linge, ou faire votre lit. Ces temps vont vous surprendre. Qu'est-ce qu'un HotSpot ? Un HotSpot (ou point chaud) est une zone qui, lorsqu'elle est laissée sans surveillance, prendra progressivement de l'ampleur. Mon analogie préférée est celle d'une feu de camp dans une forêt. S'il est laissé sans surveillance, il peut devenir incontrôlable et brûler toute la forêt. C'est la même chose chez nous. Laissé sans surveillance, le HotSpot se développe et envahit toute la pièce jusqu'à rendre la maison affreuse. Lorsque vous entrez dans une pièce, le HotSpot est la première chose que vous voyez. Vos yeux sont rivés dessus. Au fil des ans, mes HotSpots ont migré. Enfant, c'était une chaise dans ma chambre. J'y empilais des choses jusqu'au plafond. En ce moment, j'ai deux points chauds dans ma maison : - La table de la salle à manger. - Le lit dans la chambre d'amis. La table de la salle à manger est une zone de transit. Nous y déposons le courrier non ouvert, ainsi que tout ce qui doit descendre au sous-sol. Parfois, on ne voit même plus le dessus de la table. C'est la première chose que je vois quand j'entre dans la cuisine. Certes, la pile n'est là que depuis la veille au soir, mais si je ne m'en occupe pas dès le matin, elle emmagasinera encore plus d'objets le soir. LE DÉSORDRE ATTIRE LE DÉSORDRE. Le lit dans la chambre d'amis, c'est la même chose. Je l'utilise pour y mettre des affaires qui n'ont pas de place dédiée. Avez-vous des endroits comme celui-ci qui continuent de croître s'ils sont laissés sans surveillance? Le reste de la famille les voit-il cela comme des endroits où ranger les affaires quand ils ne veulent pas les mettre à leur place ? Nous devons les ÉTOUFFER dans l'œuf. Débarrassez-vous de ces tas, retrouvez les surfaces en dessous et empêchez le HotSpot de devenir un véritable enfer de CHAOS! – FlyLady À présent, réglez votre minuteur sur 2 minutes et éteignez les incendies. Vous n’avez pas à travailler jusqu'à ce que vous ayez terminé. Il suffit de faire ce que vous pouvez en deux minutes. Réunissez vos factures au même endroit. Cela vous évitera d'avoir à les rechercher. Ajoutez une session de 2 minutes de hotspots à vos routines du matin ET du soir. Votre minuteur est votre meilleur ami. Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):

FlyLady nous guide pas à pas pour construire notre propre Journal De Bord en 15 étapes. Etape 14: Les Séparateurs Mensuels Voici où nous allons garder notre calendrier des événements annuels. D'abord, mettez vos intercalaires Janvier-Décembre dans votre journal. Puis, à la fin de chaque mois ou le premier jour du mois, je veux que vous pensiez aux anniversaires, fêtes et autres célébrations pour lesquelles vous pourriez avoir besoin d'envoyer des cartes de vœux et/ou des cadeaux au cours des prochaines semaines. Écrivez-les sur la page de chaque mois. Faites seulement un mois à la fois ! Il est inutile de tout faire en même temps. Mettez sur votre liste de courses/épicerie les cartes et les cadeaux que vous avez besoin d'acheter pour ce mois-ci. N'oubliez pas les timbres! Pendant que vous parcourez vos séparateurs, planifiez les travaux saisonniers que vous devez faire pour chaque mois. Vous pouvez également écrire dans le coin supérieur au crayon l'habitude de FlyLady du mois pour vous aider à vous rappeler l'habitude que vous essayez de travailler. Lorsque vous commencez à le faire, vous sentirez vos ailes pousser pour VOLer ! Voyez-vous, nous ressentons tous une tonne de culpabilité pour avoir oublié la fête de quelqu'un ou l'anniversaire d'un ami. Soulagez-vous de cette culpabilité en planifiant à l'avance ! Publicité (pour soutenir ce site): Maintenant que vous créé votre section calendrier, vous êtes prêt pour l'étape quinze ! Retour à "Construire son JDB en 15 étapes"

RETOUR AUX BASES! Mission 14 Retour aux bases! Mission n° 14 C'est le moment de faire les courses! Le jeudi est mon jour de courses. J'essaie de faire toutes mes courses en quelques heures le matin. Vous pouvez faire vos courses le vendredi. Je me fiche de quand vous les faites tant que vous avez un jour dans la semaine pour faire votre marché, acheter vos timbres, déposer les livres à la bibliothèque, porter vos vêtements au pressing et trouver les produits non alimentaires. Avez-vous une liste de tous les endroits où vous devez aller? Avez-vous tout ce qu'il faut près de votre porte d'entrée pour ne pas les oublier? Nous appelons cet endroit notre Rampe de Lancement. Où est votre liste? Mettez-la dans votre sac à main ou mieux encore, collez-la sur le tableau de bord de votre voiture. De cette façon, vous ne la perdrez pas et n'oublierez pas où vous devez aller en premier. Lorsque que vous faites vos courses, n'achetez que ce qui est sur votre liste. Cela vous fera économiser beaucoup d'argent! Dès que vous rentrez chez vous, jouez à un jeu en rangeant vos courses. Prenez quelques sacs et rangez-les aussi vite que possible. Retournez ensuite à la voiture pour en en rendre d'autres! Une fois que tout est rangé, envoyez-moi un message avec JE N'AI PAS DÉPASSÉ! en ligne d'objet. Votre journée de courses va vous faire gagner du temps et de l'argent! Sommaire des missions

Vous n'êtes pas à la traîne Vous n'êtes pas à la traîne! Publicité pour soutenir ce site:

Préparons les fêtes de fin d'année à Pas de Bébé dès la mi-octobre ! Ce programme convient également pour tout autre évenement qui nécessite un peu d'organisation. Croisière des Fêtes Journal De Bord Croisière des Fêtes 11 conseils pour transformer le stress en bénédiction L'allégresse des Fêtes Sécurité pendant les Fêtes Recettes de cuisine pour les Fêtes Idées de cadeaux sans encombrement

Planifiez vos vacances et vos valises avec cette leçon de VOL de FlyLady en français. Bon ENVOL ! Leçon de VOL: Planification des vacances et liste des valises de FlyLady Préparer un départ en vacances est toujours une épreuve pour vous et votre famille? Est-ce que vous courez dans tous les sens comme une poule sans tête pendant plusieurs jours avant votre heure de départ, n'en voyant pas le bout? Êtes-vous irritable et faites-vous des reproches à votre famille? Avez-vous tout emballé sauf l'évier de la cuisine ? FlyLady et des milliers d'autres FlyBabies sont coutumiers de ces sentiments. FlyLady a créé un planning pour vous aider à préparer vos vacances, afin que vous VOLiez pour empaqueter et avoir enfin d’agréables, amusantes, et reposantes vacances. 1. Asseyez - vous avec un stylo et du papier et PLANIFIEZ ! 15 minutes de planification pour vous débarrasser du syndrome de la "poule sans tête". 2. Découpez votre liste en quatre parties, ou quatre pages distinctes : Les choses à faire avant d’emballer. Les choses dont vous aurez besoin pour emballer. Les choses à faire avant de partir. Les choses à faire quand vous arrivez à la maison. 3. A faire avant de mettre en valise : Assurez-vous que tous vos vêtements sont propres et réservés. La maison est en bon état - tout est à sa place. Faites une liste de courses de l'alimentation vous souhaiter emporter et achetez-la. Prenez soin de vos animaux de compagnie si besoin - les faire garder ou les emporter, et assurez-vous qu'ils aient leur nourriture. Informez votre bureau de poste de votre départ et demandez le suivi de votre courrier, ou demandez à une personne de confiance de ramasser votre courrier et les journaux. Avez-vous les plans/cartes imprimés ? Vérifiez la voiture et les niveaux si vous y allez en voiture. Si vous voyagez en avion ou en train, assurez-vous que vos billets sont en règle et dans votre agenda ou votre sac. Combien de temps vous faut-il pour aller à la gare ou à l'aéroport ? A quelle heure devez-vous quitter la maison pour y arriver à temps ? Publicité (pour soutenir ce site): 4. A emporter : Prenez une feuille de papier ou une fiche bristol et marquez-en une une pour chacun des membres de la famille qui font partie du voyage. Sur cette fiche, dressez la liste de tout ce qui doit être emballé pour cette personne. Si vous avez des enfants plus âgés, vous pouvez leur donner leur propre fiche à gérer. Libellez une fiche : "Aliment à emporter" et listez-les afin de ne pas les oublier. Si vous le pouvez, mettez toute la nourriture de vacances en un seul endroit afin de ne rien oublier. Lorsque vous réfléchissez aux tenues pour chaque personne, assurez-vous qu’elles correspondent pour les lieux à visiter - église, restaurants chics, etc. N’oubliez pas les maillots de bain, serviettes de plage, et des chaussures de plage si vous allez quelque part au bord de l'eau. Si vous n'avez pas accès à une machine à laver, vous pouvez emballer une tenue pour chaque jour. Maintenant, pour vos vêtements. Restez simple. Mélangez et assortissez vos tenues ; comme ça vous en aurez moins à prendre. N’emportez que le strict minimum en maquillage et soins capillaires. N’oubliez pas de prendre un chapeau et un écran solaire si vous allez être souvent à l'extérieur. Que diriez-vous d'un livre ou d’un magazine à lire? N’oubliez pas les médicaments et une petite trousse de premiers soins. Un bon principe de base est un sac de taille moyenne par personne ainsi qu’un bagage à main. 5. A faire avant votre départ : Assurez-vous que la maison est propre et étincelante, donc quand vous passerez la porte vous ne serez pas emporté par une maison en désordre. Versez du Mr. Propre ou du Pinesol (ndlt : nettoyant multi-usage) dans chacune de vos toilettes et versez-en un peu dans vos siphons. Utilisez quelque chose que vous aimez sentir. Cela permet d’éviter à votre maison de sentir l'eau stagnante. Si vous laissez des animaux de compagnie dans la maison, abaissez le couvercle des toilettes. Coupez le disjoncteur du chauffe-eau si vous allez être absent pendant deux semaines ou plus pour économiser l'énergie Réglez également le climatiseur à environ 30°C ou complètement éteint- une fois de plus, pour économiser l'énergie Vérifiez votre congélateur pour vous assurer que la porte est fermée. Il n’est pas amusant de revenir dans la maison avec un congélateur plein de nourriture avariée. 6. Listez les choses à faire au retour et laissez-la sur le plan de travail de la cuisine : Allumez le climatiseur et le chauffe-eau. Videz la voiture dès que vous rentrez chez vous, ou cela pourrait y passer des semaines avant que ce ne soit fait. Lorsque vous posez les valises dans la maison, démarrez une tournée de lessive avant tout. Essayez de garder les vêtements sales séparés des vêtements propres, de cette façon vous pouvez simplement les jeter dans la machine sans tri. Saut en arrière et retour à la case départ ! La vie est revenue à la normale. Écrivez votre plan hebdomadaire de base, et n’oubliez pas vos routines. Il est maintenant temps de ne pas tomber du wagon routine. Cela semble beaucoup à faire, mais c’est ce que vous allez devoir faire de toute façon. Quand tout ce qu’on a besoin de faire est listé et dans l'ordre, vous avez un plan, c’est la moitié de la bataille. Conservez cette liste de choses à faire et vous n’aurez plus jamais de vacances stressantes. Publicité (pour soutenir ce site): Listes des valises Voici un exemple listes de vacances pour rester dans un appartement à la plage. Vous devrez l'adapter à vos vacances. Copiez et collez-les dans votre éditeur de texte préféré et modifiez-les pour vous. Liste de base  Demander à un voisin de surveiller le recyclage, les journaux et le courrier  Faire la réservation pour le chien  Nettoyer la niche  Empaqueter la nourriture, les médicaments et la laisse du chien (ou du chat) Vêtements  ____ Vêtements de change  ____ Ensembles de sous-vêtements (slips, chaussettes, maillots, soutien-gorge)  ____ Pyjamas  ____ Tenues habillées (bas/collants)  ____ Chaussures (tennis, sandales, talon, pantoufles)  ____ Peignoirs (draps de bain)  ____ Vêtements de sport adaptés (tennis, golf, ski)  ____ Maillot de bain  ____ Serviettes de bain  ____ Accessoires de natation (lunettes, bouées, jouets, etc.)  ____ Survêtements  ____ Pulls  ____ Vestes  ____  ____ Alimentation / Cuisine  ____ Eau  ____ tasses à couvercle  ____ Bols  ____ Couverts  ____ Beurre de cacahuète  ____ Céréales  ____ Lait  ____ Raisins secs  ____ Serviettes en papier  ____ Désinfectant cuisine  ____ Serviettes  ____ Biscuits  ____ Pain  ____ Fromage  ____ Viandes pour sandwich  ____ Boissons Choses de dernière minute  ____ Alimentation et eau pour les animaux (si restés à la maison)  ____ Allumer la lumière du porche, fixer des minuteries  ____ Effacer répondeur  ____ Arroser les plantes  ____ Verrouiller les portes et fenêtres  ____ Mettre tous les appareils hors tension  ____ Baisser le chauffage / la climatisation  ____ Payer vos factures qui seront dues pendant le séjour  ____ S’assurer d'avoir des fonds suffisants pour payer les factures  ____ Timbres  ____ Grands sacs poubelle pour les vêtements sales  ____ Lessive  ____ lingettes sèche-linge  ____  ____  ____ Trousse de toilette  ____ Brosses à dents  ____ Dentifrice  ____ Déodorant  ____ Brosse cheveux  ____ produits et accessoires cheveux  ____ Shampooing  ____ Shampooing enfant  ____ Gel douche  ____ Lotion  ____ Insectifuge  ____ Crème solaire  ____ Baume à lèvres  ____ Médicaments  ____ Lime à ongles  ____ Verres de contacts / solutions / lunettes  ____ Kit de rasage  ____ Trousse de maquillage  ____ lingette  ____  ____  ____ Chambre / Hi-Tech/ Jeu/ Divers.  ____ Oreillers  ____ couvertures / sacs de couchage  ____ Vidéos  ____ Lecteur de CD avec CD / lecteur MP3  ____ Téléphone mobile et chargeur  ____ Livres, magazines  ____ Stylo et papier  ____ équipement sportif : raquettes de tennis, balles, gants, jouets de piscine, rollers, clubs de golf  ____ Cadeau(x) pour vos hôtes (si vous restez chez quelqu'un )  ____ Plan ville/ route  ____ FORMULAIRES DE RÉSERVATION, NUMÉROS DE RÉSERVATION  ____ informations sur le lieu de séjour : villégiature / hôtel Autres choses à emporter/faire  ___________________________________  ___________________________________  ___________________________________  ___________________________________  ___________________________________  ___________________________________  ___________________________________  ___________________________________  ___________________________________  ___________________________________ Publicité (pour soutenir ce site):

Menu de Thanksgiving Partie 5 : Échéancier du menu de Thanksgiving Ici FlyLady. Le planning ci-dessous va de pair avec la préparation de tout le repas. Le mien sur le site web est juste pour les quelques choses que je dois préparer puisque je prévois un repas pot-luck (NDLT : repas où chaque invité apporte quelque chose à manger) . C'était tellement drôle et ça montre à quel point Leanne et moi sommes connectées à vos besoins et l’une à l’autre. Elle travaillait déjà là-dessus quand je vous ai envoyé le lien vers mon planning. Le sien est vraiment bien. Chers amis, J'ai également mis en place une sorte de planning pour vous préparer pour Thanksgiving. Que ce soit votre premier Thanksgiving en tant qu'hôte, ou que vous le fassiez depuis 25 ans dans votre maison, jetez un coup d'œil à cette liste pour voir si vous pouvez bénéficier d’un ou deux conseils pour vous aider à rendre ces vacances les plus agréables qui soient. Il est important de le lire pour comprendre comment les choses vont se passer. N’attendez pas le jour de Thanksgiving pour le lire ! Je vous embrasse, Leanne Planning de Thanksgiving Rappelez-vous: c'est un jour férié pour TOUS, y compris le cuisinier. Deux semaines à dix jours avant : Commandez votre dinde si vous en faites une fraîche. Quel poids doit faire votre dinde ? Il faut compter environ 1 livre / 450 g par adulte et une demi-livre / 225 g par enfant, donc si vous avez 10 adultes et 10 enfants, vous aurez besoin d'au moins une dinde de 15 livres / 6,8 kg. Cela vous donnera ce dont vous avez besoin, mais pas de restes. Ma philosophie est d'en acheter une grosse et de profiter des restes ! Arrêtez votre liste d'invités. Appelez et confirmez si nécessaire. Si vous utilisez mon menu-mail de Thanksgiving, la liste de courses est faite pour vous. Parcourez-la, vérifiez ce que vous avez déjà et dirigez-vous vers le marché. Oui, achetez TOUT maintenant, sauf les haricots verts, le céleri et le persil (et évidemment, la dinde fraîche si vous en avez commandé une). La seule autre exception serait les petits pains si vous les prenez dans une boulangerie. Lorsque vous achetez les canneberges, mettez-les dans le congélateur, dans le sac où elles sont arrivées ou attendez et achetez-les en même temps que les haricots verts, etc. C’est à vous de voir, mais je les achète à ce moment-là parce que j'ai déjà eu du mal à en trouver (rupture de stock) quand le jour J était proche. Il en va de même avec de la crème épaisse pour la crème fouettée. Lorsque vous faites vos courses, facilitez-vous la vie. Si possible, faites du shopping pendant les heures creuses, sans enfants et sans faim, ou sans avoir à aller aux toilettes ! Je suis sérieuse... vous avez du pain sur la planche ! Prévoyez le dressage de votre table : allez-vous utiliser du linge de maison ? A-t-il besoin d’être lavé et repassé ? Repassez maintenant et suspendez ou pliez pour plus tard. Rien n'est pire que d'amidonner une nappe une heure avant que vos invités arrivent (demandez-moi comment je sais cela!). Qu'en est-il du centre de table et autres décorations ? Voyez le Menu de Thanksgiving Partie 1 pour voir quelques astuces pour une déco facile, peu coûteuse mais belle. Vérifiez vos pièces de service et vos ustensiles de service par rapport à votre menu. Avez-vous toutes les pièces de service dont vous avez besoin, etc.? Prenez des dispositions maintenant pour obtenir ou emprunter ce dont vous avez besoin. Ne le faites pas le jour de! Si votre grand-tante oublie d'apporter sa saucière et sa louche, vous êtes dans une crique sans pagaie (ou louche, dans ce cas précis). Une semaine avant : Si vous avez déjà fait vos achats (et vous devriez, si vous utilisez mon menu de Thanksgiving), faites une double vérification rapide de votre liste et de votre menu pour vous assurer que tout est prêt à être utilisé. Prenez exemple sur le Père Noël et faites votre liste et vérifiez-la deux fois (NDLT : référence à un chant de Noël très connu dans les pays anglophones) . Ce n'est pas le moment d'oublier quoi que ce soit! Si vous utilisez mes recettes et ma liste d'épicerie, tout ça est déjà fait pour vous, alors vous pouvez passer cette étape et aller prendre une tasse de thé à la place (n'est-ce pas plaisant ?). Nettoyez votre réfrigérateur. Soyez impitoyable. Vous allez avoir besoin de toute cette place ! Vous faudrait peut-être aussi sortir la grosse glacière du garage et la nettoyer pour l'utiliser le jour J, si vous avez désespérément besoin d'espace. Demandez à l'un de vos invités d'apporter de la glace - vous n'aurez pas de place dans votre pauvre réfrigérateur assiégé. Trois jours avant : Sortez tous les plats de service que vous allez utiliser. Il peut être utile d'écrire ce qui va aller dans quel plat sur des papiers/post-it et de les placer dans les plats correspondants. Une amie et mentor de longue date, Carolyn Dunn, m'a appris ce truc astucieux et ça m’a sauvée plus d'une fois. Ensuite, vous pouvez empiler vos bols, plateaux et autres pièces de service ensemble dans une zone avec les papiers/post-it qui s'y trouvent déjà. Inévitablement, le grand jour, vous aurez toutes sortes de bénévoles dans la cuisine juste avant que vous soyez prêt à servir. Avoir ces papiers/post-it en place à ce moment-là va vraiment sauver votre santé mentale : alors que vous essaierez de finir la sauce et de découper l'oiseau, vous pourrez répondre rapidement à ceux qui voudront vous aider car la réflexion aura déjà été faite. Pour protéger vos pièces de service de la poussière, couvrez-les avec un drap propre plié en deux. FlyLady dresse même complètement sa table quelques jours à l'avance et met un drap juste au-dessus. Quand j'avais une salle à manger, je faisais la même chose, mais maintenant je n'ai plus qu'une seule table et je dois l'utiliser tous les jours. Alors, utilisez la méthode qui vous convient le mieux - mais préparez toujours vos pièces de service à l’avance. Achetez les articles de dernière minute / frais comme ceux mentionnés ci-dessus. N'oubliez pas de décongeler votre oiseau congelé dès aujourd'hui ! Voyez le Menu de Thanksgiving Partie 2 - À propos de la Dinde pour plus d'informations sur la décongélation d'une dinde. Deux jours avant : À partir du Menu de Thanksgiving Partie 4 - La ronde des accompagnements, faites le Cheesecake à la citrouille. Quand il a complètement refroidi, couvrez-le de film plastique alimentaire et placez-le au le réfrigérateur. Faites la Sauce aux canneberges à l'orange. Laissez complètement refroidir avant de réfrigérer. La veille : Si vous avez commandé une dinde fraîche, c'est aujourd’hui qu’il vous faut la récupérer. Hachez et emballez individuellement dans des sacs en plastique à fermeture à glissière : oignons et céleri pour la vinaigrette, légumes pour les plats d'accompagnement, etc... Réfrigérez après préparation. Ne faites pas les pommes de terre ni les patates douces: elles se décoloreraient. Dressez la table et couvrez-la avec un drap pour la protéger de la poussière. Vérifier votre plan d’attaque pour le jour J et assurez-vous que tout soit en ordre. Vérifier bien tout : vos plats de service, votre menu, votre liste d'invités, tout le tralala ! Déterminez l’heure à laquelle vous devez mettre votre dinde au four en fonction du moment où vous voulez servir le dîner (n'oubliez pas d'inclure le temps de repos de votre dinde !). Découpez et collez la liste des choses à faire demain sur votre frigo et mettez en face de chaque étape le temps nécessaire pour accomplir ces choses. Avoir cette liste à portée de main libérera votre esprit afin que vous puissiez être agréable avec vos invités ! Allez vous coucher tôt ! Demain est un grand jour. Compte à rebours du jour J Dans la matinée Si vous avez commandé une dinde fraîche, c'est aujourd’hui qu’il vous faut la récupérer. Hachez et emballez individuellement dans des sacs en plastique à fermeture à glissière : oignons et céleri pour la vinaigrette, légumes pour les plats d'accompagnement, etc... Réfrigérez après préparation. Ne faites pas les pommes de terre ni les patates douces: elles se décoloreraient. Dressez la table et couvrez-la avec un drap pour la protéger de la poussière. Vérifier votre plan d’attaque pour le jour J et assurez-vous que tout soit en ordre. Vérifier bien tout : vos plats de service, votre menu, votre liste d'invités, tout le tralala ! Déterminez l’heure à laquelle vous devez mettre votre dinde au four en fonction du moment où vous voulez servir le dîner (n'oubliez pas d'inclure le temps de repos de votre dinde !). Découpez et collez la liste des choses à faire demain sur votre frigo et mettez en face de chaque étape le temps nécessaire pour accomplir ces choses. Avoir cette liste à portée de main libérera votre esprit afin que vous puissiez être agréable avec vos invités ! Allez vous coucher tôt ! Demain est un grand jour. 1 heure avant À ce stade, votre dinde devrait avoir fini de rôtir et de se reposer confortablement. N'oubliez pas de la recouvrir d’aluminium pour éviter qu’elle refroidisse. Vous avez encore beaucoup à faire, si quelqu'un se porte volontaire pour aider, acceptez ! Préparez la purée de pommes de terre à l'ancienne (voir la recette) et placez-la dans une mijoteuse à basse température (je vous invite fortement à essayer cette méthode au préalable pour vous assurer que votre mijoteuse ne sera pas trop chaude pour cette tâche). Faites cuire les patates douces et les oignons rôtis au four (voir la recette). Gardez au chaud après la cuisson. Faites cuire les haricots verts sautés avec la noix de muscade (voir la recette). gardez au chaud après la cuisson. Découpez la dinde. Voir http://www.cooks.com/rec/story/69/ pour une illustration sur la façon de découper. Copiez cette page pour référence. Je recommande la PREMIÈRE technique de découpe et non la seconde. Faire la Sauce de fond de plat (voir la recette). Réchauffez les petits pains. Mettez les canneberges dans le plat de service avec les couverts et posez cela sur la table ou le buffet. Fouettez la crème (ou attendez le dernier moment... c'est ce que je fais) Préparez er réglez la cafetière, de sorte que tout ce que vous ayez à faire soit d’appuyer sur l'interrupteur. À table ! Commencez à mettre chaque élément dans son plat de service: la dinde sur un grand plat avec des ustensiles de service, les petits pains dans un(des) panier(s) avec une serviette pour les garder au chaud, les haricots verts, les patates douces, la sauce dans la saucière, la farce ou garniture, la purée de pommes de terre. Vous avez mérité vos félicitations ! Acceptez les compliments, profitez de votre famille et de vos amis, et, surtout, soyez reconnaissants. Traductions de Laure Valette-Blanc

Jour 25 : Lisez le témoignage personnel de FlyLady. La méthode FlyLady en français. Suivez les 31 Pas de Bébé dans l'ordre et profitez du processus ! Jour 25 - Le témoignage personnel de FlyLady Voici ce que nous faisons déjà: Routines du Matin : Se lever et faire son lit. S’habiller jusqu'aux chaussures, arranger les cheveux et le visage. Effectuer le Swish & Swipe de la SDB. Reconnaître les voix négatives et les changer. Redémarrer la lessive. Éteindre les hotspots pendant 2 minutes. 5 minutes de Sauvetage de Pièce. 15 minutes de désencombrement. Consulter le Journal De Bord. Les post-it en sont un rappel. Lire un message de FlyLady ou d'un des FlyBabies en récompense pour avoir fait vos routines du matin. Routines de l'Après-Midi : Commencer la préparation du dîner. Routines du Soir : Garder son évier brillant. Préparer ses affaires pour le lendemain. Préparer une nouvelle lessive. Éteindre vos hotspots. Cela vous rendra heureux le matin! Vérifier le Journal De Bord. Il est temps d'aller au lit. Imaginez-vous blotti dedans! Publicité (pour soutenir ce site): Vous ancrez vos routines depuis déjà 25 jours! Je suis tellement fière de vous! Gardez à l'esprit que vous n'avez jamais eu à être parfait et que je n'attends pas à ce que vous le soyez. En réalité, je déteste ce mot en "P" . A l'heure actuelle, vous avez vos routines écrites dans votre Journal De Bord. Il vous aidera à les pratiquer chaque jour. Ces habitudes ne sont pas encore automatiques, vous devrez donc utiliser votre Journal De Bord, des post-it et nos rappels pour vous aider à ancrer vos routines. Un autre de vos outils, c'est le calendrier avec des stickers. C'est très gratifiant de se remettre un autocollant lorsque nous ancrons une habitude! Vous avez vu beaucoup de choses durant ces 25 jours, mais n'abandonnez pas maintenant. Chaque fois que vous faites votre routine, vous faites un pas vers une habitude établie et l'avancée sur pilote automatique. Aujourd'hui, lisez mon témoignage personnel sur la façon dont j'ai commencé à développer mes routines, une habitude à la fois. Juste pour que vous le sachiez, cela m'a pris plusieurs mois pour y arriver. Personne ne s'attends à ce que vous ancriez vos routines en un mois de Pas de Bébé. Soyez tendre envers vous-même et ne vous flagellez pas. Vous y arriverez par petits pas réguliers. Pensez à vous accorder une étoile pour avoir accompli vos routines du matin et collez-la sur votre calendrier. Astuce FlyLady du jour : Si vous avez plus d'une salle de bains, c'est facile de faire le swish & swipe! Assurez-vous simplement de boire suffisamment d'eau. Chaque fois que vous devez aller aux WC, choisissez une SDB différente. Cela ne prend qu'une minute de le faire pendant que vous y êtes. On adore les récompenses pour avoir fait quelque chose. Célébrez vos succès avec des étoiles dorées! - FlyLady Publicité (pour soutenir ce site): Chaque pas, jour après jour Jour 01 Jour 02 Jour 03 Jour 04 Jour 05 Jour 06 Jour 07 Jour 13 Jour 08 Jour 14 Jour 09 Jour 10 Jour 15 Jour 16 Jour 11 Jour 17 Jour 12 Jour 18 Jour 19 Jour 20 Jour 21 Jour 22 Jour 23 Jour 24 Jour 25 Jour 26 Jour 27 Jour 28 Jour 29 Jour 30 Jour 31 Publicité (pour soutenir ce site):

RETOUR AUX BASES! Mission 16 Retour aux bases! Mission n° 16 FlyLady sur votre épaule Avez-vous besoin que FlyLady vienne chez vous vous aider pour le Blessing ou le nettoyage de Crise? A une époque (assez lointaine) FlyLady avait mis en ligne des podcasts audio pour vous guider. Malheureusement ceux-ci ne sont plus disponibles. Mission alternative de BonENVOL Nous pouvons déjà vous aider pour le Nettoyage de Crise avec la vidéo suivante: D'autres vidéos viendront peut-être à l'avenir si vous trouvez cela utile! Sommaire des missions

Leçon de VOL : Comment désencombrer Prendre 15 minutes chaque jour pour désencombrer un endroit, utiliser le 27 Fling Boogie et dégager vos hotspots font partie des outils les plus efficaces que vous puissiez utiliser pour vous créer un foyer plus paisible. Rappelez-vous : vous ne pouvez pas organiser l'encombrement - vous pouvez seulement organiser les choses que vous aimez ! Voici les conseils de FlyLady sur la façon de désencombrer. Mettez votre maison au régime – ce qui permettra de réduire l'encombrement de votre vie ! Quand désencombrer ? Décidez de la fréquence à laquelle vous allez désencombrer une zone. Faites-en un peu tous les jours – utilisez un minuteur. Mais attention : cela peut devenir compulsif ! Une fois que vous avez commencé, vous aurez envie de nettoyer tout à la fois. Ne vous brûlez pas les ailes ! Ne faites qu’une petite quantité à la fois . La maison n’est pas devenue sale en une nuit, et elle ne sera pas propre du jour au lendemain. Lorsque vous réglez le minuteur, vous n’avez pas le droit de faire deux sessions d’affilée. Cet objectif peut sembler inaccessible en ce moment, mais vous pouvez le faire par petits morceaux. Dans quelques mois, toute la maison sera désencombrée. Publicité (pour soutenir ce site): Matériel de désencombrement: 1 minuteur des sacs poubelle 3 bacs (paniers, cartons...) "A Jeter" / "A donner" / "A ranger" 1 marqueur 1 chiffon à poussières Vous aurez besoin de sacs poubelles, de boîtes, de marqueurs et d'un chiffon à poussières. Étiquetez les boîtes "A Jeter", "A donner" et "A ranger". Equipez la boîte "A Jeter" d'un sac poubelle. Réglez votre minuteur sur une heure (ou 30, 15 ou 10 minutes - peu importe la durée). Faites le travail le plus vite possible et ne sortez pas plus de choses que vous ne pourrez en ranger pendant le temps imparti. Cela signifie seulement un tiroir, un placard (ou même une étagère dans un placard), un porte-revues, ou plonger dans les meubles de la zone. Ne faites pas tout à la fois! Commencez par l'entrée de la pièce Faîtes-en le tour dans le sens horaire. Ne sautez pas un endroit ! Peu importe ce qui arrive ensuite : faites-le ! Dehors le fouillis! Avec les boîtes à vos pieds et un chiffon à poussières à la main, commencez par nettoyer et vous débarrasser des choses qui n'appartiennent pas à la pièce où vous êtes. Mettez les déchets dans la boîte "A jeter". Les objets à donner dans la boîte "A donner". Et les trucs qui se rangent ailleurs dans la maison dans la boîte "A ranger". Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas de place pour tout ranger en ce moment. Quand vous aurez terminé de désencombrer, vous en aurez ! Publicité (pour soutenir ce site): Que désencombrer? Posez-vous les bonnes questions : Est-ce que j'aime cet objet ? L'ai-je utilisé depuis l'année dernière ? Est-il bon à jeter ? En ai-je un autre de mieux ? Dois-je vraiment garder les deux ? A-t-il une valeur sentimentale ? Ou me donne-t-il un sentiment de culpabilité quand je le vois ? Nettoyez cette pièce de tout ce qui ne vous fait pas sourire ! Si vous n'aimez pas quelque chose, débarrasse-vous-en ! Débarrassez-vous de la poubelle Lorsque la boîte "A jeter" est pleine, retirez le sac à ordures, fermez-le et mettez-le dans la poubelle, à l’arrière de votre camion, ou n’importe quel endroit où vous entreposez vos poubelles. Mettez un nouveau sac dans la boîte "A jeter" et continuez à VOLer jusqu'à ce que la fin de la minuterie. Les dons Lorsque la boîte "A donner" est pleine, scellez-la, et la mettez-la dans votre voiture (ou près de la porte d'entrée). La prochaine fois que vous sortirez, vous pourrez faire don de la boîte à votre association de quartier. Ne gardez pas votre fouillis pour une future vente probable lors d'un vide-grenier ; vous serez bénie en la donnant. Rappelez-vous, vous essayez de vous débarrasser du désordre, pas de le déménager à un autre endroit dans la maison. Maintenant, prenez une autre boîte, étiquetez-la "A donner", et remettez-vous au travail. Les trucs "À ranger" Lorsque la boîte "A ranger" est pleine, prenez la boîte dans vos bras et courez dans la maison (c'est une bonne chose que vous ayez vos chaussures, non ?). Rapportez les objets dans la pièce où ils se rangent. S'ils ont une place, mettez-les y. S'ils n'en ont pas, déposez-les dans la pièce où ils appartiennent logiquement. Lorsque vous aurez terminé, vous aurez une place pour chaque chose, et chaque chose aura sa place. Fin de la minuterie Lorsque le minuteur retentit, mettez de côté les 3 boîtes pour la prochaine séance. Mais vous devez d'abord les vider entièrement. Allez aussi vite que vous le pouvez ! Publicité (pour soutenir ce site):

Habitudes du mois Janvier - Faire briller votre évier Février - Désencombrer pendant 15 minutes par jour Mars - S'habiller jusqu'aux Chaussures Avril - Faire votre lit Mai - Bouger Juin - Boire de l'eau Juillet - Swish & Swipe Août - Blanchisserie Septembre - Routine du Soir Octobre - Encombrement de papiers Novembre - Planification des Menus Décembre - Se chouchouter

FlyLady nous guide pas à pas pour construire notre propre Journal De Bord en 15 étapes. Etape 6: Listes de nettoyage détaillé pour chaque zone Le système de FlyLady comporte 5 zones. Une fois que le débroussaillage est terminé dans une zone, vous êtes prêt(e) pour le nettoyage détaillé de cette zone. Votre mission consiste à imprimer la liste de nettoyage détaillée pour chaque zone et à l’ajouter à votre Journal de Bord (dans la section « Zone »). Ne paniquez pas si vous n’êtes pas prêt pour le nettoyage détaillé. Imprimez-la, placez-le dans votre Journal de Bord et elle attendra que vous soyez prêt. À Pas de Bébé. Publicité (pour soutenir ce site): Zone 1 : Entrées et salle à manger Entrée principale : Balayer le porche Vider les mangeoires à oiseaux Essuyer les chaises Essuyer la table Rempoter les plantes Se débarrasser de ce que l’on ne veut plus Entrée secondaire : Balayer le porche Nettoyer la table de rempotage Nettoyer la table de pique-nique Jeter les poubelles Sortir la récupération Vérifier et nettoyer le BBQ Nettoyer les bols du chien Salle à manger Épousseter le rebord des fenêtres Jeter les magazines Nettoyer la rampe Épousseter la porte avant Remplir les mangeoires à oiseaux Rempoter les plantes Ranger le vaisselier ou nettoyer les verres Épousseter le ventilateur de plafond Zone 2 : Cuisine Vider le frigo et le nettoyer à fond Nettoyer le micro-ondes (intérieur/extérieur) Nettoyer la cuisinière et le four Laver les contenants pour farine/sucre etc ainsi que les babioles Ranger les tiroirs et les armoires Effacer les marques de doigts sur les murs Laver les fenêtres à l’intérieur Nettoyer le ventilateur Laver les portes d’armoires Laver les luminaires Nettoyer l’égouttoir sous le frigo Nettoyer sous l’évier/ Jeter les vieux chiffons Publicité (pour soutenir ce site): Zone 3 : Salle de bains et une autre pièce Salle de bains : Laver les tapis de bain Récurer/Cirer le plancher Ranger les tiroirs et les armoires Nettoyer la douche/enlever les moisissures Laver la porte de douche Nettoyer la pharmacie et renouveler les médicaments Nettoyer le pèse-personne Jeter les bouteilles vides Autre pièce : Polir les meubles Ranger les tiroirs et les garde-robes Enlever les toiles d’araignée Laver le couvre-matelas, épousseter le volant du lit (juponnage) Retourner le matelas Laver les rideaux Laver la fenêtre Nettoyer la fenêtre bow-window Laver le bain Nettoyer le dessus de la machine à coudre Ranger la bibliothèque Ranger le meuble d’ordinateur Ranger la garde-robe Enlever les objets qui ne vont pas dans cette pièce Fertiliser les plantes Zone 4 : Chambre parentale Chambre : Laver les tapis Polir les meubles Nettoyer le bureau Enlever les toiles d’araignée Laver le couvre-matelas, épousseter le volant du lit (juponnage) Retourner le matelas Vider les poubelles Laver les fenêtres Enlever quelques livres de la bibliothèque Ranger les tiroirs Nettoyer sous le lit Armoire/Penderie/Dressing : Ranger les étagères du haut Ranger les souliers Descendre les valises au sous-sol Épousseter les casiers à souliers Publicité (pour soutenir ce site): Zone 5 : Salon Nettoyer sous les coussins Polir les meubles Ranger les garde-robes et les tiroirs Nettoyer les bibelots et les étagères Enlever les toiles d’araignée Effacer les marques de doigts sur les murs Tirer les meubles et passer l’aspirateur Laver les fenêtres Laver le téléphone Laver le tapis Nettoyer le foyer Ranger la bibliothèque Nettoyer les tables de bout Fertiliser les plantes Retoucher la peinture sur les portes françaises Si vous avez la flemme de tout recopier, je vous propose une version PDF à imprimer ici: Zones : Listes de nettoyage détaillé Une fois que vous avez ajouté vos listes de nettoyage détaillé pour chaque zone, vous êtes prêt pour l'étape sept ! Retour à "Construire son JDB en 15 étapes"