Traduction d'un Morning Musing de FlyLady
Chers amis,
Qu'est-ce que qui, dans nos vies bien remplies, nous fait jaillir des mots durs tel un geyser? Pour un oui ou pour un non, nous pouvons cracher du venin sur nos proches, nos amis et même des inconnus.
Par moments, je reçois des réponses venimeuses à l'un de mes essais ou à propos d'un membre de ma fidèle FLY Équipe. J'ai appris à les supprimer sans réponse. Je choisis de ne pas discuter avec le FlyBaby car il n'accomplira pas la leçon qui, selon moi, doit vraiment être abordée. Cette leçon est la raison pour laquelle nous pouvons fustiger ceux que nous aimons avec un langage cruel et ne pas réaliser les dommages que nous causons à nos enfants et à nos relations. J'aimerais également examiner les soi-disant raisons pour lesquelles nous pensons qu'il est acceptable de parler ainsi.
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J'ai entendu toutes les excuses du monde pour des paroles de colère qui arrivent à nos lèvres :
"Ils ont commencé à…"
"J'ai eu une mauvaise journée"
"Je n'ai pas beaucoup dormi."
Et la pire :
"Vous m'avez obligée à le faire".
Cette excuse n'est pas différente du mari violent qui blâme sa femme parce qu'il l'a frappée.
Je n'oublierai jamais un témoignage que j'ai reçu d'une mère qui a mis son enfant dehors avec des mots blessants qui ont résonné à ses oreilles. Ces mots durs ont été les derniers qu'il a entendus de sa mère parce qu'il a été tué lorsqu'une voiture l'a renversé. Il n'y a aucune excuse pour laisser un langage injurieux blesser qui que ce soit.
Pensez à l'époque où vous étiez enfant. Vous souvenez-vous de mots blessants qui vous ont été criés à cause de la colère? Lorsque cette question a été posée à une salle pleine de personnes de tous âges, ils ont pu raconter l'événement comme s'il s'était produit la veille. Les mots durs s'attardent et s'enveniment! Ils ne peuvent pas être repris. Ils quittent vos lèvres et épouvantent les autres à jamais!
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Je veux approfondir ce comportement FAUTIF. C'est exactement ce que c'est! Je pense que c'est parce que vous ne faites pas votre sieste. Nous savons tous comment nos enfants agissent lorsqu'ils n'ont pas fait de sieste. Eh bien, mes amis, vos habitudes de sommeil sont de plus en plus d'actualité ces derniers temps. Le manque de sommeil nous rend grincheux, en colère, gros, malades, distraits et incapables de nous concentrer. Ce sont certains des symptômes que nous éprouvons lors de notre incapacité à nous coucher, à éteindre notre cerveau et à obtenir le repos dont notre corps a besoin.
Hier soir, aux informations, j'ai entendu un reportage sur l'apnée du sommeil chez les enfants et les adultes. Ils ont dit que de nombreuses personnes diagnostiquées avec un TDA ont des problèmes de sommeil et que lorsque ces problèmes sont résolus, les symptômes du TDA disparaissent chez 75% des personnes testées.
bonne amie qui n'a pas bien dormi pendant 25 ans. Par conséquent, elle n'était pas matinale. À tel point qu'elle n'arrivait pas à se lever à temps pour emmener ses enfants les bébés aillent à l'école. Elle a décidé qu'elle devait être plus efficace dans sa journée de travail et est allée chez le médecin pour recevoir de l'aide. Elle avait essayé presque tout ce qui était connu pour réussir à dormir. Rien n'avait fonctionné. Sur ordonnance, son médecin lui a prescrit des médicaments pour l'aider à dormir une nuit complète. Cela signifie avec un bon sommeil MOR (mouvement oculaire rapide) ou un sommeil paradoxal.
J'ai un autre ami qui a effectué une étude du sommeil. Ils ont constaté qu'il souffrait d'apnée du sommeil et on lui a recommandé de dormir avec un appareil CPAP. Il s'agit d'une machine qui souffle de l'air pour garder les voies respiratoires ouvertes. Il dort bien maintenant avec l'aide de cette machine. Mon prochain exemple est de moi. J'ai un sommeil très léger.
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Depuis plus de dix ans, sur la recommandation de mon mari, je porte des bouchons d'oreille chaque nuit. Ces bouchons d'oreille m'empêchent d'entendre le moindre petit bruit dans la maison, de nos animaux jusqu'à Robert se levant le matin. J'ai recommencé à rêver et je me sens fraîche quand je me lève le matin. Tout le monde ne peut pas le faire, surtout si l'on est seul à la maison ou si on a des enfants. Une autre chose qui fonctionne pour masquer les bruits domestiques, c'est une machine à bruits blancs.
Voyons maintenant ce qui se passe autour de vous lorsque vous avez ce comportement FAUTIF: vos enfants courent se réfugier, votre mari a appris à vous ignorer et vos collègues vous évitent. Ensuite, vous aggravez le manque de bon sommeil avec le stress que vous vous imposez avec le perfectionnisme. C'est un miracle si nous tenons. Vous savez que cela peut être un vrai problème.
Lorsque nous ne nous aimons pas, nous ne faisons pas ce que nous devons faire pour mettre fin à ce cercle vicieux de MANQUE DE SOMMEIL, STRESS et AMERTUME. Je pense que la réponse à ce problème majeur, c'est l'amour. Lorsque vous vous aimez suffisamment, vous trouvez les réponses, vous vous couchez à une heure décente et comprenez pourquoi vous ne pouvez pas dormir lorsque vous vous couchez. C'est comme ça lorsque l'on FLY (Finally Loving Yourself = S'Aimer Enfin Soi-Même).
Je veux que vous trouviez la paix. Nous ne pouvons pas avoir cette paix si nous déchaînons notre colère contre notre famille. Pendant tout le temps que j'ai écrit cet essai, j'ai eu une chanson qui courait dans ma tête : https://youtu.be/DugrPG5Q2DE. C'est une chanson que nous chantions à l'école du dimanche. Veuillez vérifier votre langue et vos doigts pour empêcher les mots en colère de blesser les autres.
Les mots peuvent être GENTILS ou MÉCHANTS, le CHOIX vous appartient!
FlyLady
