• Bon ENVOL/Sophie Ponticelli

Retour aux Bases – Jour 10

Les Routines du Soir



Traduction de Christell Daumas

Chers amis,


Beaucoup d'entre vous ont des problèmes avec leurs Routines du Soir:


1. Je suis trop fatigué(e).

2. Ma to do-liste est trop longue.

3. Ma tendre moitié veut que je vienne me coucher.

4. Les enfants ne me laissent pas faire.

5. Cela prend trop de temps pour faire tout ce qui est sur ma liste.

6. Je n'ai pas le temps.


J'ai déjà entendu toutes ces raisons. Comme vous le savez, je pense que cette routine est plus importante que celle du matin. Vous pouvez y arriver.


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Pour ma part, je fais ma Routine du Soir en pilote automatique, sans même me rendre compte que je me prépare un bon lendemain matin.


Voici comment cela se passe: dès que nous avons fini de dîner, je m'assure que la cuisine est propre. Je n'attends pas le dernier moment avant de me coucher pour le faire. C'est la moitié du travail. Une cuisine propre est le joyau de votre couronne et aller au lit avec une cuisine étincelante vous fera sentir bien dès le matin. La plupart du temps, la cuisine est propre à 19h30 et, si nécessaire, je fais tourner le lave-vaisselle soit à ce moment-là, soit avant de me coucher. Si je le fais tourner immédiatement, je le décharge avant d'aller me coucher, pour ne pas avoir à le faire le matin. J'aime avoir un lave-vaisselle vide en permanence.


Ensuite, je prends généralement un bain moussant. Cela me détend. Je ne suis pas intéressée par les programmes TV ou l'ordinateur/la tablette. Pendant que je fais couler l'eau de mon bain, je me déshabille (il faut le faire pour prendre un bain LOL). C'est à ce moment que je choisis mes vêtements pour le lendemain. Vous voyez comment cela fonctionne. Afin de bien choisir mes vêtements pour le lendemain, je dois savoir ce que j'ai de prévu dans mon planning.


Alors devinez quoi, je dois vérifier mes rendez-vous sur mon calendrier. Une chose en entraine une autre. C'est très rapide et automatique. Je fais cela pendant que l'eau coule dans la baignoire. Cela m'empêche aussi de me laisser distraire. J'ai hâte de me détendre, alors je fais cela aussi vite que possible. Je le prends comme un jeu. Ainsi, à 20h30, je suis lavée, détendue, mes vêtements sont prêts pour le lendemain (vous devez avoir rattrapé votre retard dans la lessive pour que cela fonctionne) et j'ai consulté mon calendrier.


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La prochaine chose à faire est: Mon temps libre!


Je choisis de répondre à vos courriels, de regarder la télévision, d'écouter de la musique, de lire ou d'écrire. Parfois, nous allons au lit de bonne heure. Il ne me reste plus qu'à rattraper ce que j'ai oublié: faire quelques hotspots par ex. Je vérifie donc visuellement ma table basse, ma table à manger et le bout de mon plan de travail de la cuisine. Comme je fais cela deux fois par jour ou plus (je range derrière moi), il n'y a pas grand-chose à ramasser. Nous pouvons avoir un verre à mettre dans la cuisine (je le mets dans le lave-vaisselle ou je le lave pour ne pas le laisser dans mon évier brillant), c'est à peu près tout. Ensuite, je peux peut-être ranger un journal qui traine. Je peux ensuite aller dans ma chambre. Je défais mon lit, je m'hydrate le visage et je me brosse les dents. Je suis alors prête à me glisser dans mon lit. À ce moment-là, je fais mes prières, ma méditation et mon journal de gratitude. Je peux ensuite me blottir pour la soirée avec mon chéri.


Vous voyez, mes Routines du Soir commencent bien avant l'heure du coucher. Vous pouvez y arriver aussi. Il suffit de garder tout le processus en tête et de les faire étape par étape. Chaque étape vous mène à la suivante et avant que vous ne vous en rendiez compte, vos routines sont terminées et vous n'avez même pas regardé votre liste.


Je veux que vous VOLiez, ces routines vous permettront de commencer votre matinée du bon pied!


FlyLady


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Astuce du jour : Commencez votre routine du soir juste après le dîner. N'attendez pas l'heure d'aller vous coucher. Écrivez votre routine avant de vous coucher sur des Post-It et placez-les sur le miroir de votre salle de bain pour vous en souvenir.


Mission n° 19 : Fixez-vous une heure de coucher. À quelle heure devez-vous vous lever le matin? Comptez 8 heures en arrière pour établir cet horaire de coucher. Réglez une alarme sur votre téléphone pour lancer vos Routine du Soir. Envoyez-moi ensuite un courriel avec JE VAIS DORMIR 8 HEURES PAR NUIT en ligne d’objet.

Mission n° 20 : Lorsque vous rentrez du travail et que vous vous changez, choisissez vos vêtements pour le lendemain. C'est une chose de moins à faire le matin. Envoyez-moi ensuite un courriel avec JE SAIS CE QUE JE PORTERAI DEMAIN ! en ligne d'objet.





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