Traduction de la mission de la semaine.
Bonjour à tous,
La mission proposée est identique à celle de début mai (ici). Pour ceux qui le souhaitent, voici une mission alternative:
Pour beaucoup d'entre nous, notre temps et qualité de sommeil ne font pas partie de nos priorités. C'est une grave erreur! Sans un sommeil adéquat, il nous est impossible d'assurer nos journées, nos routines, notre PBH, nos zones, etc. Surtout si des aléas de la vie quotidienne viennent chambouler nos plannings.
Annonce:
Aujourd'hui, faites-vous une promesse: prendre soin de votre sommeil. Programmez-vous une sieste! Notez ce tempos dans votre agenda s'il le faut mais reposez-vous. 20 minutes peuvent suffire pour la plupart des personnes. Ne dormez pas trop longtemps ou vous risqueriez de ne plus pouvoir vous endormir le soir.
Ce serait peut-être d'ailleurs le bon moment pour vous de planifier vos horaires de coucher et de réveil pour avoir un rythme régulier. Votre sommeil est primordial pour vous et votre santé.
Bon ENVOL!
Sophie Ponticelli
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