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Ce site a pour objet de réunir mes outils et traductions du site officiel de FlyLady pour la communauté francophone des flybabies. Vous retrouverez l'original sur www.FlyLady.net 

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Etape 4 : Routines du matin et autres

"Aujourd’hui, je veux que vous écriviez votre Routine du Matin et que vous l’ajoutiez à votre Journal de Bord dans la section Routines Quotidiennes. Ces routines constituent la base du système entier, si vous les laissez tomber, vous ne déploierez jamais vos ailes pour VOLer !" - FlyLady

Voici la Routine du Matin de Flylady. Utilisez-la comme exemple et adaptez-la aux besoins de votre famille.

Voici ma Routine du Matin complète. Il m’a fallu plusieurs mois pour bâtir une Routine du Matin bien construite. J’ai fait la plupart de choses, mais elles n’étaient pas automatiques. Maintenant, elles le sont. Voyez ma façon de couvrir toute la maison en commençant par m’habiller. À mesure que je me déplace de pièce en pièce, j’ai presque tout terminé. Ensuite, je vérifie sur ma liste si j’ai oublié quelque chose.

Je réalise que cela peut sembler gros, mais si vous faites votre Routine du Soir, cette partie est du gâteau. Tout ce que vous avez à faire dans le fond, c’est de vous habiller, astiquer la salle de bain, aller dans la cuisine et prendre soin de vous. - FlyLady

Cette Routine du Matin est divisée en quatre parties :

1. Se lever et rayonner

  1. Faites votre lit aussitôt que vous en sortez (à moins que votre cher conjoint soit toujours dedans).

  2. Allez dans la salle de bains.

  3. Prenez votre douche et nettoyez la salle de bains pendant que vous y êtes.

  4. Coiffez-vous et hydratez votre visage.

  5. Lavez rapidement la cuvette des toilettes et quittez la salle de bains, vous n’avez pas besoin d’y revenir avant un moment. C’est propre et vous pouvez l’oublier pour l’instant.

  6. Quittez votre chambre avec une brassée de linge à laver et allez directement à la buanderie.

 

2. Cuisine

  1. Si vous avez fait votre Routine du Soir, la cuisine est propre et tout ce que vous avez à faire est de vider le lave-vaisselle.

  2. Faîtes du café et commencez la préparation du petit-déjeuner.

  3. Nourrissez les animaux.

  4. Nourrissez la famille [vous inclus(e)]

 

3. Pensez à votre journée

  1. Vérifiez votre calendrier/agenda.

  2. Faites une liste de ce que vous allez faire aujourd’hui.

  3. Faites décongeler quelque chose pour le dîner.

  4. Contrôlez votre carnet de chèques (Mettre le solde à jour)

  5. Relancez la lessive (mettez le linge dans le sèche-linge).

  6. Attaquez les hotspots. Si vous avez fait votre Routine du Soir, il n’y en a pas.

 

4. Maintenant, pensez à vous

  1. Prenez vos vitamines et vos médicaments.

  2. Asseyez-vous.

  3. Déjeunez (si vous ne l’avez pas encore fait).

  4. Méditation matinale : Dieu, Imagination, Focus, Reconnaissance (Cadeaux).

  5. Maintenant, récompensez-vous en passant un peu de temps sur l’ordinateur. Lisez vos emails.

“Les Routines fournissent à nos journées la structure dont nous avons besoin. Certains membres ont développé une “Routine du Midi" et une “Routine du Retour à la Maison“ (du travail ou de l’école).

J’ai une Routine du Matin, une Routine de Fin d’Après-Midi et une Routine du Soir.

Pam et Peggy ont une Routine du Matin, une Routine de Début d’Après-Midi et une Routine du Soir.

À vous de décider.

Un jour, vous les mémoriserez et elles deviendront aussi automatiques que la marche. 

Le secret est d’y aller une étape à la fois.

Les écrire aide, même si vous ne les faites pas toutes.

Commencez par adopter une habitude et construisez autour en en ajoutant une autre à la fois.

Bientôt, vous VOLerez sur pilote automatique." - FlyLady

Voici quelques exemples de Routine de l’Après-Midi :

Routine du Retour de l’École :

  • Vider le sac à dos ou le sac d’école

  • Prendre une collation

  • Aider à faire les devoirs

  • Terminer la lessive

Routine du Début de l’Après-Midi :

  • Dîner

  • Laver la vaisselle

  • Passer les appels téléphoniques professionnels

  • Consulter ses emails

Celle-ci est la mienne. J’installe une atmosphère relaxante pour mon chéri. Je commence à 16h30/17h00 presque tous les après-midis. Vous pouvez le faire pour vous-même si ça vous plaît. Cela aide à se relaxer après une dure journée de travail ou de jeu. - FlyLady

Routine de Fin d’Après-Midi :

  • Mettre la table

  • Commencer la préparation du dîner

  • Allumer des bougies

  • Mettre de la belle musique

  • Ramasser quelques hotspots

Une fois que vous avez ajouté vos autres routines, vous êtes prêt pour l'étape cinq !